Frederike Mewe - Levensflowcoach

02/12/2025

De weg naar binnen vraagt om moed

Het kan soms makkelijker lijken je aan te passen aan de verwachtingen, gewoontes en vanzelfsprekendheden die er in de maatschappij om je heen leven. Daar gaat een bepaalde dwang en zuigkracht vanuit en het heeft zelf een verslavende werking.

Het is fijn om ergens bij te horen en gewaardeerd te worden, maar wat is de prijs ervan als je je tegelijkertijd bekneld voelt en je geen uiting kunt geven aan wie je echt vanbinnen bent?

Deze wijze tekst uit De verboden vrouw spreekt van raakte mij. Ik n jou misschien ook wel.

Ik wens je een mooie dag! ☀️



📷:

20/11/2025

20/11/2025

Een throwback naar het fantastische retraiteweekend

Alweer bijna 3 weken terug gaven en ik voor de 11e keer het retraite weekend Thuiskomen bij jezelf.

Met een groep van 14 vrouwen hebben we weer een geweldig weekend beleefd: diepgang, zachtheid, heling.

Het is iedere keer weer zo enorm genieten. De prachtige plek op draagt daar zeker aan bij.

20-22 maart 2026 geven we de 12e editie. Daar kun je je al voor opgeven. De eerste plekken zijn al vergeven.

27/10/2025

Wie koester jij?

Deze vraag kwam gisteren voorbij in .

Samen met twee lieve vriendinnen bezocht ik het museum. Het was hun verjaardagscadeau aan mij (ietwat verlaat, want ik was in februari jarig 🤣).

Wat een mooie, fijne en inspirerende middag. Zowel de gesprekken als het museum.

Ik koester deze vriendinnen volop!

Aanstaande donderdag van 19.30-21.00 geef ik trouwens een lezing in dit leuke museum. In samenwerking met .

Het belooft het hele mooie avond te worden, met verbinding, koestering en inspiratie.

Je kunt nog tickets kopen.

Wie weet tot donderdag!

23/10/2025

Even lekker lezen 📖

Thuiskomen bij jezelf - de impact van pijn uit je verleden

Lees het laatste deel van hoofdstuk 1 van mijn nieuwe boek.

Wat betekent het als je ouder emotioneel onvolwassen zijn?
En wat is de impact van nare ervaringen in je jeugd?

Lees verder in Hoofdstuk 1.

Nieuwsgierig naar het hele boek?

Verkrijgbaar als paper, e-book en luisterboek (door mijzelf ingesproken).

Veel lees- of luisterplezier!


nl

14/10/2025

Intuïtie

Vandaag in de duinen voor een coachwandeling. Het onderwerp is Volg je intuïtie.

Terwijl de deelnemers een oefening doen, trek ik een kaartje uit Fluisteringen van de natuur.

En geloof het of niet, ik trek de kaart Intuïtie 😍.

Dat kan geen toeval zijn 🪄

12/10/2025

Voor de zondagmiddag of een ander moment de komende tijd: een aflevering luisteren van de Thuiskomen bij jezelf podcast.

De laatste aflevering gaat over trouw zijn aan jezelf.

Andere afleveringen die je kunt beluisteren, zijn bijv:

✅ de kracht van opstellingen
✅ ben je aan het leven of overleven?
✅ te gast bij Giel Beelen in Kukuru
✅ hoe weet je dat je niet thuis bent bij jezelf

En nog veel meer.

Link naar de podcasts vind je in mijn bio.

Veel luisterplezier!

12/10/2025

Fijne zondag allemaal!

Lekker naar buiten
En het leven ruiken

Zoals deze lieverd
De wijde wereld in
(Nou ja wijd, over de schutting is meestal het verst dat hij gaat, de ouwe dibbes).

Anyway, geniet van vandaag! ☀️

05/10/2025

Trouw aan jezelf

Ook ik heb er soms moeite mee trouw te zijn aan mezelf.

In een wereld die continu je aandacht vraagt, kan het een uitdaging zijn om dicht bij jezelf te blijven.

Om keuzes te maken die écht bij jou passen, zonder je te laten meeslepen door verwachtingen van anderen.

Aanstaande vrijdag is er nog 1 plekje voor de trainingsdag Trouw aan jezelf.

Deze training is voor jou als je:
✔ Het lastig vindt om je eigen behoeften en grenzen aan te geven (pleasegedrag)
✔ Vaak leeft naar de verwachtingen van anderen
✔ Meer rust en balans wilt ervaren door beter voor jezelf te kiezen
✔ Wilt leren hoe je stevig in je schoenen staat in een wereld vol prikkels

Wat kun je verwachten?
✔ Blijf dicht bij jezelf: ontdek jouw verlangen en behoeften en leer hoe je daarnaar kunt leven
✔ Leer grenzen stellen: praktische technieken om op een heldere en respectvolle manier je grenzen aan te geven
✔ Maak keuzes vanuit jezelf: krijg tools aangereikt om bewuste beslissingen te nemen en trouw te blijven aan wat voor jou belangrijk is

We werken met inspirerende en praktische oefeningen, visualisaties en opstellingen. Je gaat naar huis met concrete handvatten om dicht bij jezelf te blijven.

De dag is in Haarlem aan het Kenaupark; lunch inbegrepen.

Wil jij die laatste plek, stuur me een berichtje of meld je aan via mijn website frederikemewe.nl

25/09/2025

Afgelopen twee dagen liep ik samen met vriendin onze bijna laatste etappes van het Pieterpad.

We hoeven nog maar anderhalve etappe (we delen die laatste etappes wat op, omdat ze nogal lang zijn; kunnen onze lijven niet aan 😊).

Wandelen helpt mij altijd, maar dan ook altijd!

👣Allereerst om uit mijn hoofd te komen en weer contact te maken met mijn lijf.

Juist door te bewegen ontspannen je spieren en daalt je stressniveau.

♥️Het ritme van mijn stappen breng me in het moment, weer thuis bij mezelf.

🪶De natuur geeft me rust en maakt alles lichter.

💡Ik kom ook altijd weer met nieuwe ideeën en nieuwe inspiratie terug.

Dus ben je op zoek naar meer rust, een gevoel van zin en levensenergie?

Ga wandelen! 🥾
Het is bewezen effectief.

23/09/2025

Lezing Goed zoals je bent

Kom 30 november naar en woon de interactieve lezing/workshop Goed zoals je bent bij.

“In een wereld waarin we vaak streven naar beter, mooier en meer, vergeten we dat we al goed genoeg zijn.

In de drukke tijd waarin we leven en veel ballen hoog houden, zijn we veel bezig met verwachtingen van anderen en vragen ons te weinig af wat we zelf willen. Hierdoor zijn we vaak streng voor onszelf of zitten vast in negatieve denkpatronen.

In deze interactieve lezing neemt psycholoog en bestsellerauteur Frederike Mewe je mee op een reis naar binnen: naar zelfliefde, zelfacceptatie en innerlijke rust.

Frederike deelt inzichten uit haar boeken ‘Goed zoals je bent’ en ‘Thuiskomen bij jezelf’ en nodigt je uit om op een nieuwe manier naar jezelf te kijken. Verwacht herkenning, verdieping en praktische handvatten om milder en liefdevoller met jezelf om te gaan. Door reflectie en interactie ontstaat ruimte voor echte verbinding, met jezelf, anderen en de wereld.“

Een kaartje kost 19,50 en is te bestellen via de link in mijn bio.

Hopelijk tot dan!