Refleqt - Clinic & Lifestyle programma

31/05/2024

Inspirerende congres dag :: Een klinische blik op ons microbioom👩🏼‍⚕️🌿☀️💫🌈

11/03/2024

Ons lichaam is een energiesysteem dat op een lichamelijk, mentaal, geestelijk en spiritueel niveau functioneert en samen één geheel vormt. Verstoringen op één van de niveaus kunnen het geheel uit de balans brengen. Dan zijn we niet meer heel, worden we ziek of ongelukkig.
Ziektes op lichamelijk en geestelijk niveau zijn er niet om ons te bestraffen voor de verkeerde keuzes die we gemaakt hebben. Ze zijn er om ons te corrigeren en te laten weten dat het tijd is om een andere weg in te slaan. Eigenlijk zijn ze er om ons te helpen. Als een alarmbelletje.
Jij hebt de keuze om je aandacht te verplaatsen. Waar je je aandacht op richt, gaat groeien want de energie volgt de aandacht. Richt je aandacht op heling en de energie zal ernaartoe stromen.

Wil je hulp bij jouw proces? Je bent welkom 🙏🏻

08/01/2024

HEEL JE HART MET FREQUENTIE 639 HZ.

De frequentie 639 Hz is ook wel de frequentie van het hart. Deze frequentie straalt liefde en positieve energie naar je toe. Met deze frequentie ervaar je de trilling van je hartchakra.

Studies wijzen bovendien uit dat wanneer je je handen ontspannen op je hart plaats je rustiger wordt. Je hartslag gaat naar beneden.

Je kunt bijvoorbeeld op YouTube sound frequenties vinden.

Heb jij al ervaring met soundhealing?

10/12/2023

14/11/2022

MAGNESIUM |

Waarom zou ik het innemen?

Magnesium zit minder in onze voeding. Je krijgt het dus minder binnen. Biologisch eten bevat overigens in het algemeen wel meer magnesium dan niet biologisch eten. Het zit dus minder in onze voeding en bovendien verbruiken we meer magnesium in tijden van stress. Intensief sporten levert ook stress op voor het lichaam.

Magnesium in betrokken bij meer dan 600 enzymatische reacties en speelt onder andere een belangrijke rol in het psychologisch functioneren. In een tijd en maatschappij waarin veel mensen ondersteuning zoeken voor de gemoedstoestand, de geestelijke balans en geestelijke energie is een belangrijke rol weggelegd voor magnesium.

Magnesium zorgt voor ontspanning van spieren. Je hart is ook een spier! Slaat je hart te snel, of over... denk eerst aan magnesium voordat je aan de medicijnen (bètablokkers) gaat. Magnesium zorgt er ook voor dat je beter kan slapen. Wil je magnesium proberen dan is het aan te raden magnesium dagelijks 30-45 min voor het slapen gaan in te nemen.

Welke vorm?
Magnesium-citraat
Magnesium-malaat
Magnesium-bisglycinaat

Hoeveel?
200-400 mg

Neem geen magnesium-oxalaat -- deze vorm wordt NIET opgenomen. Sterker het heeft een laxerend effect.

Meer weten? Stuur me een DM

12/11/2022

Wandelen in de natuur 🚶‍♂️

Hoeveel stappen zet jij per dag? WHO raadt aan: 8000 - 10.000 stappen per dag. Zet je deze stappen in de natuur dan heb je een dubbel effect.
1: Goed voor je lichaam (conditie, hart & bloedvaten, gewicht)
2: Goed voor je geest: je komt tot rust, zeker wanneer je mindfull door het bos loopt. (zet je telefoon dus op vliegstand en elimineer afleiding 😉)

NB: Deze paddestoelen kun je beter laten staan maar wist je dat 'eetbare' paddestoelen deel uit maken van een gezonde leefstijl?
Paddenstoelen bevatten veel vocht en veel mineralen, vitamines en vezels. Een portie van 100 gram levert je maar liefst een kwart van de aanbevolen hoeveelheid vitamine B2, B3 en B5 👏.

Belangrijke stoffen als je kampt met stress en als je een mooie huid wilt! 😃

09/11/2022

Boeken | Ik houd van informatieve en leerzame boeken lezen, zodat ik op de hoogte blijf van nieuwe leefstijl-adviezen, supplementen, behandelingen enz. Lukt me niet elke dag, maar appjes zoals , en helpen wel. Ook luisterboeken kun je goed combineren met gezonde activiteiten. Bijvoorbeeld een wandeling maken of een gezonde maaltijd koken. Meerdere vliegen in 1 klap. Gebruik jij appjes om te lezen of old school gewoon een boek?

07/11/2022

Start de week met een heerlijke lunch: Tuna Melt. Super easy te maken.

- Tonijn
- Kappertjes
- Geitenkaas
- Zongedroogde tomaat
- Glutenvrij brood
- Klein beetje biologische mayonaise
- optioneel: gedroogde bieslook, peper en zout

N Joy!!

05/11/2022

If you can dream it, you can do it! Alles wat ik tot nu toe verlangde is gelukt, mede doordat ik goed weet wat ik wil. Ik ontmoet echter veel mensen die niet weten wat ze willen. Ze hebben eigenllijk geen tijd om te bedenken wat ze wel willen en wat hen gelukkig maakt. Dan wordt het heel lastig om er naartoe te werken, nietwaar? Het is als een schip zonder schipper of stuur. Ik mediteer en maak bewust tijd voor te ervaren en te bedenken wat ik wil, wat mijn volgende stap gaat zijn. Dit bevordert de zingeving en motivatie. Toch benieuwd... Welke dingen zou jij (onbewust of bewust) willen maar ben je niet aan het realiseren, door wat voor een reden dan ook?

02/11/2022

Weer een tevreden klant! Dit is waarom ik zo erg van mijn werk hou. Wil je ook de oorzaak van je gezondheidsproblemen tot op de bodem uitzoeken? Ga naar refleqt.com en vul het contactformulier in. Samen gaan we op onderzoek! ⚡️💪🏼

31/10/2022

Voor de ontwikkeling van de kids is tv kijken GEEN goed idee.. Volgens studies kunnen kinderen gedragsstoornissen ontwikkelen wanneer ze op de leefstijd van 2 tot 6 jaar langer dan 30 min tv kijken. Onder de 2 jaar wordt helemaal afgeraden. Ik ben dus extra blij als de kids lekker (buiten) aan het spelen zijn.

29/10/2022

De hal van de praktijk! In de praktijk kom je gelijk tot jezelf en tot rust. Twee voordelen om meer uit het consult te kunnen halen. Ben jij als eens bij ons geweest? Maak eens afspraak! :)