Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Inspiring health therapy

Startpagina
Nederland
Haarlem
Inspiring health therapy

Voedingsintolerantie. Specialist op gebied van persoonlijke dieet, darmgezondheid en heling

12/11/2025

Veel standaard keukenzout is zó bewerkt dat het vooral uit natriumchloride bestaat.
Onbewerkt zout bevat nog de mineralen die je lichaam herkennen kan.
Kleine keuze — groot verschil

We gebruiken bijna elke dag zout — maar niet ieder zout is hetzelfde.

Veel keukenzout uit de supermarkt wordt bewerkt. Tijdens dat proces worden o.a. antiklontermiddelen toegevoegd zodat het zout niet klontert.
Op het etiket zie je dat als:
E535 (Natriumferrocyanide)
E536 (Kaliumferrocyanide)
E538 (Calciocytraat)

Deze stoffen zijn veilig verklaard in kleine hoeveelheden, maar ze zijn niet lichaamseigen. Ons lichaam hoeft ze niet, en het lichaam moet ze dus verwerken en afvoeren.

Daarnaast is standaard keukenzout vaak:
zwaar geraffineerd
ontdaan van natuurlijke mineralen

Je houdt dan vooral natriumchloride over.
Dat kan uitdrogend werken en de mineralenbalans in het lichaam beïnvloeden.

Kies daarom voor een natuurlijke onbewerkte zout.

20/10/2025

Veel mensen eten gehaast — tussen afspraken door, achter een scherm of in gedachten ergens anders. Maar wist je dat verteren al in de mond begint?

Door goed te kauwen, meng je voedsel met speeksel en enzymen (zoals amylase) die de eerste stap van de spijsvertering op gang brengen.
Wanneer je haastig eet of nauwelijks kauwt, krijgt je lichaam geen signaal om voldoende maagzuur, gal en spijsverteringssappen aan te maken.

Het gevolg: een opgeblazen gevoel, gasvorming, vermoeidheid na het eten of zelfs tekorten aan voedingsstoffen.

Daarnaast zorgt stress ervoor dat je lichaam in de ‘fight or flight’-stand blijft — en juist dan staat de spijsvertering op pauze.
Echt verteren kan alleen in de ‘rest & digest’-stand, wanneer je in rust bent.

🌱 Probeer dit:
- Leg je bestek neer tussen happen.
- Kauw elke hap minstens 20–30 keer.
-Adem diep in voordat je begint met eten.

Zo geef je je lichaam de kans om zijn werk te doen — in rust, aandacht en verbinding.

“Wanneer je in rust eet, geef je je lichaam de boodschap: je bent veilig.

16/10/2025

Tomaat, paprika, aardappel, aubergine
Ze horen allemaal bij de nachtschadefamilie (Solanaceae).

Hoewel ze rijk zijn aan voedingsstoffen en antioxidanten, bevatten ze ook natuurlijke stoffen (glyco-alkaloïden zoals solanine en tomatine) die de plant beschermen tegen insecten.

Bij de meeste mensen zijn deze stoffen geen probleem.
Maar bij een gevoelige darm of een verstoorde darmbarrière (zoals bij PDS of na langdurige stress) kunnen ze juist milde ontstekingsreacties of irritatie veroorzaken.

Het resultaat?
- Een opgeblazen gevoel
- krampen
- winderigheid
- misselijkheid
vaak zonder dat je meteen begrijpt waar het vandaan komt.

🌱 Wat kun je doen:
Observeer hoe je lichaam reageert na het eten van nachtschades.
Overweeg een behandeling voor voedstelintolerantie test.

Dit helpt je om bewust te voelen wat jouw darmen nodig hebben.
Luisteren naar je lichaam is geen beperking — het is een vorm van zelfliefde. 🤍

02/10/2025

“Je denkt misschien: ketchup is maar een beetje saus. Maar wát een beetje saus kan verbergen…
Een eetlepel ketchup bevat al 4 gram suiker — dat zijn 1 à 2 suikerklontjes. En als je dat over alles gebruikt, loopt het snel op.

Je darmen, je bloedsuikerspiegel, je algehele gezondheid voelen dit. Let op de labels, kies voor varianten zonder toegevoegde suiker of vervang ketchup soms door kruiden, tomatenpuree of zelfgemaakte saus.

Bewust eten = ook letten op wat je niet meteen proeft.”

1 suikerklontje = ongeveer 4 gram suiker.
In ketchup zit gemiddeld 22–23 g suiker per 100 g.
Een standaard fles ketchup van 500 g bevat dus:
👉 500 g × 0,22 = 110 g suiker ≈ 27–28 suikerklontjes.

🌿 Dus: een hele fles ketchup = bijna 30 suikerklontjes.
En een eetlepel ketchup (17 g) = ~ 4 g suiker = 1 suikerklontje.

25/09/2025

🧠✨ Je tweede brein leeft in je buik ✨🌿
Je darmen en je brein zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden via de darm-hersen-as. Dit betekent dat wat er in je darmen gebeurt, direct invloed heeft op je emoties, je energie en zelfs je gedachten.

💡 95% van je serotonine (het “gelukshormoon”) wordt in de darmen aangemaakt. Geen wonder dus dat darmproblemen vaak samengaan met klachten als angst, somberheid of vermoeidheid.

🌱 Een gezonde darmflora helpt je:
• je humeur te stabiliseren
• energieker te voelen
• je weerstand te versterken
• helder te denken

👉 Zorg goed voor je buik: eet vezelrijk, vermijd te veel suiker en bewerkt voedsel, en geef je lichaam rust.

🪷 Wanneer je darmen in balans zijn, stroomt je hele systeem mee.
________________________________________

21/09/2025

🌕✨ Leven met de maan ✨🌑
De maan beweegt in fases, en elke fase draagt een unieke energie. Wanneer jij meebeweegt met dit ritme, kun je jezelf ondersteunen in balans, groei en loslaten.

🌑 Nieuwe maan – het begin van een nieuwe cyclus.
Intenties zetten, journalen, visualiseren. Dit is hét moment om dromen te planten als zaadjes.
🌒 Wassende maan – energie groeit.
Neem kleine stappen, focus op discipline, beweeg mee met wat groeit. Perfect om plannen uit te werken en gewoontes op te bouwen.
🌕 Volle maan – hoogtepunt en kracht.
Je energie is op een piek: deel, vier en voel dankbaarheid. Rituelen met kaarsen of meditatie helpen om bewust stil te staan bij wat je hebt bereikt.
🌘 Afnemende maan – loslaten en verstillen.
Ruimte maken, opruimen, detox, oude patronen doorbreken. Laat gaan wat je niet meer dient en keer naar binnen.

🌿 Door de maan te volgen, leef je meer in harmonie met jezelf én met de natuur.

15/09/2025

✨ De cyclus als de seizoenen van de natuur ✨

Je menstruatiecyclus kun je zien als een reis door vier seizoenen. Elk seizoen vraagt om een andere vorm van zorg en aandacht voor jezelf – zowel fysiek als mentaal.

🌑 Winter (menstruatie – ca. 5-7 dagen)
Je lichaam is in rust en herstel. Dit is het moment om naar binnen te keren, te vertragen en te luisteren. Gun jezelf rust, lichte beweging zoals wandelen of yin yoga, voedende warme maaltijden en voldoende slaap.

🌱 Lente (folliculaire fase)
De energie begint weer te groeien. Je voelt je vaak lichter, creatiever en meer gefocust. Dit is een fijne tijd om nieuwe plannen te maken, actiever te bewegen en frisse voeding toe te voegen.

☀️ Zomer (ovulatie)
Je energie en uitstraling zijn op hun hoogtepunt. Je voelt je vaak sociaal en krachtig. Dit is hét moment voor intensievere trainingen, verbinding met anderen en het uitdragen van je ideeën.

🍂 Herfst (premenstruele fase)
Je energie keert langzaam naar binnen. Het is normaal om gevoeliger of sneller geïrriteerd te zijn. Kies voor matige beweging, voedzaam eten en ruimte om los te laten wat niet meer bij je past.

🪷 Door je cyclus te leven volgens de seizoenen, ondersteun je je hormonale balans, verminder je klachten en leef je meer in harmonie met je eigen natuur.

Mogelijke hashtags:

10/09/2025

🍵✨ Matcha & ijzeropname ✨🍵

Matcha is razend populair als gezond alternatief voor koffie. Maar wist je dat het drinken van matcha de opname van ijzer kan verminderen? Vooral wanneer je het vlak bij je maaltijden drinkt.

👉 Tip: geniet van je matcha tussen de maaltijden door en combineer het met wat vitamine C (bijv. een stukje fruit), zodat je lichaam ijzer beter kan opnemen. Ook is het verstandig om het te beperken tot maximaal één kopje per dag.

🚨 Een ijzertekort kan leiden tot klachten zoals:

Vermoeidheid

Kortademigheid

Duizeligheid of hoofdpijn

Hartkloppingen

Koude handen en voeten

Luister naar je lichaam en ondersteun het met bewuste keuzes. 🌿

📌 Hashtags:

07/09/2025

✨ Bindweefselmassage – meer dan ontspanning alleen ✨

Bindweefselmassage werkt diep in op het lichaam en brengt spanning los.
Wat bijzonder is: het heeft ook een directe invloed op je spijsvertering. Door de massage wordt het parasympathisch zenuwstelsel – je rust- en herstelsysteem – geactiveerd. Hierdoor komt je lichaam in een toestand waarin vertering, opname van voedingsstoffen en herstel optimaal verlopen.

Het is niet alleen een behandeling voor je huid of spieren, maar een complete reset voor lichaam en geest. 🌿

🪷 Geef jezelf de kans om weer te ademen, los te laten en in balans te komen.

📌 Hashtags:

05/09/2025

✨ Groei begint niet pas als alles perfect is — het begint precies daar waar je nu staat.
In mijn praktijk zie ik vaak dat echte transformatie ontstaat wanneer je luistert naar je lichaam en je innerlijke wereld. Of het nu gaat om het herstellen van je darmen, het loslaten van blokkades of het vinden van balans in je energie: elke kleine stap die je nu zet, opent de weg naar meer welzijn en kracht.

Durf te groeien vanuit dit moment. 🌿

02/09/2025

🌿 Hi, ik ben Zoëy — alternatief therapeut
& orthomoleculaire voedingscoach ✨

Ik begeleid je naar meer balans en vitaliteit door:
🍽️ het opsporen van voedselintoleranties
🌱 het ondersteunen van je darmen
⚡ het opheffen van energetische blokkades
💆‍♀️ bindweefselmassage voor stroming in je lichaam

Wanneer je lichaam en geest weer in harmonie komen, ontstaat er ruimte voor energie, welzijn en rust. 💛

✨ Ben jij benieuwd wat dit voor jou kan betekenen?
Boek dan een consult en ontdek hoe ook jij weer in je kracht kunt komen.

30/08/2025

🥤✨ Wist je dat een glas verse jus d’orange (250 ml) zo’n 21 gram suiker bevat? Dat staat gelijk aan 5 suikerklontjes 😮.
Omdat er meerdere sinaasappels nodig zijn voor één glas, krijg je in korte tijd een hoge dosis natuurlijke fruitsuikers binnen.

🍊 Het verschil met het eten van een hele sinaasappel?
De vezels in fruit zorgen ervoor dat de suiker langzamer wordt opgenomen en je bloedsuikerspiegel stabieler blijft.

Dus: geniet gerust van je jus, maar wees je bewust van wat er écht in dat glas zit 💛.

Adres

Burgwal 44
Haarlem
2011BE

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.inspiringhealththerapy.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inspiring health therapy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.