Bram's Daily Apple

31/12/2020

2020, wat een bijzonder jaar om mee te maken. Een jaar waarin ik dacht mijn praktijk weer verder te laten groeien , maar ik eigenlijk als mens gegroeid ben. Een jaar van dankbaarheid voor alles wat er al is. Een jaar van leven bij de dag want je weet niet wat er morgen wel/niet kan/mag. Een jaar dat mij leerde “anti-fragile” te zijn.... 💪🏻 2021 wordt ook weer een mooi jaar vol met 💥en ❤️. dank voor het vertrouwen ❤️❤️

25/09/2020

How do you use your battery ? And how do you charge it ? Everyday you get an amount off battery life depending on your sleep. The way you use this energy depends on your daily routines like work, social things, sports etc. But next to these things you also spend energy on managing your body. Organs , brain, muscles , tissues etc need energy to. Using to much energy for the wrong things could make your life a lot less convenient . Where do you spend you’re energy on ? Sometimes you need to step back and recalibrate.

18/09/2020

Did a detox last week and logged out of all my account . Didn’t expect it to be this powerful. So much more productive, energy increased and my head is a lot less chaotic . So for now Friday for me is social media day and the rest of the week I’m skipping it and connect with my real world , friends and family

16/06/2020

Elk litteken groot of klein kan een enorme invloed uitoefenen op de manier waarop je lichaam neurologisch wordt aangestuurd 🧠Een van de dingen die ik veel tegen kom bij mij in de praktijk is chronische rugklachten als gevolg van een keizersnee. Een probleem dat goed te verhelpen is 😃

02/06/2020

11/05/2020

#❤️

23/04/2020

🇬🇧Coffee has a lot of health benefits if used in a correct way. Caffeine is a natural stimulant which can help you in certain situations. So when you actually need a boost. Between the hours of 0800 and 0900 | 1200 - 1300 | 17.30 - 18.30 our cortisol spikes naturally . So this is your bodies own stimulant. If you would drink coffee simultaneously you would waste the benefits of the coffee and offsetting the circadian rhythm. Coffee has an half-life time of about 5-6 hours which means any coffee you drink after 1500 hours will effect your sleep. So the best time to drink your coffee would be between 09.30 and 11.30 in the morning with some exceptions when fasting for a longer period.

Stay healthy and wash your hands 🍀❤️

🇳🇱Koffie heeft veel gezondheidsvoordelen, als het op de juiste manier wordt gebruikt. Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat je in bepaalde situaties goed kan helpen, dus als je echt een boost nodig hebt. Tussen 0800 en 0900 | 1200 - 1300 | 17.30 - 18.30 uur piekt onze cortisol natuurlijk. Cortisol is je lichaamseigen stimulant. Als je tegelijkertijd koffie zou drinken, verspil je de voordelen van de koffie en verstoor je het circadiane ritme. Koffie heeft een halfwaardetijd van ongeveer 5-6 uur, wat betekent dat koffie die je na 1500 uur drinkt, je slaap zal beïnvloeden. Dus de beste tijd om koffie te drinken is tussen 09.30 en 11.30 uur in de ochtend. Later op de dag zou ik alleen doen tijdens vasten periodes.

Blijf gezond en was je handen ❤️🍀

20/04/2020

🇬🇧 Watching or reading the news a lot can provoke a lot of thoughts. Every thought you have is real for your body and mind and could be trigger for a stress reaction. Reading a book, watching a movie, walking, meditating, exercising are all things you can do to put your mind in a different mode and relax. Stay healthy , wash your hands and get back behind the wheel. 🍀❤️

🇳🇱Veel naar het nieuws kijken of lezen kan veel gedachten oproepen. Elke gedachte die je hebt is echt voor je lichaam en geest en kan een trigger zijn voor een stressreactie. Een boek lezen, een film kijken, wandelen, mediteren, sporten zijn allemaal dingen die je kan doen om je gedachtengang in een andere modus te brengen en te ontspannen. Blijf gezond, was je handen en kruip weer achter het stuur.🍀❤️

18/04/2020

#❤️

17/04/2020

🇬🇧Most of us think it’s normal to walk around with all kinds of complaints. Everybody has them so it is normal and comes with age. People drag themselves out of bed in the morning to the coffee machine , then go to a job they probably don’t like that much but pays the bills and finish the day of binging Netflix with a bag of snacks. They repeat this day after day , week after week etc. This is not life, this is being stuck in survival mode and hope you will live till retirement so you can finally enjoy life. I see a lot of these people in my practice and when I make them look in the mirror of their life, they are so shocked. They didn’t even realized they where stuck in this mode. The fact is that your life shouldn’t be like this. Your life is designed to feel awesome and you should have loads of energy to enjoy your life now ! Start living again and get back in controle of your own life and health. Start moving, make better food choices, do what you love and start living in creation instead of survival ! You deserve to have an awesome life !! ❤️ 🇳🇱De meesten van ons denken dat het normaal is om met allerlei klachten rond te lopen. Iedereen heeft ze dus het is normaal en het zal wel met de ouderdom te maken hebben. Mensen slepen zichzelf 's ochtends uit bed naar de koffiemachine, gaan dan naar een baan die ze waarschijnlijk niet zo leuk vinden, maar het betaald de rekeningen en eindigen de dag met Netflix-binging een zak snacks. Ze herhalen dit dag na dag, week na week etc. Dit is niet zoals het leven, bedoelt is. Je zit vast in de overlevingsmodus in de hoop dat je na je pensioen eindelijk van het leven kunt gaan genieten. Ik zie veel van deze mensen in mijn praktijk en als ik ze in de spiegel van hun leven laat kijken, zijn ze eigenlijk geschokt. Ze wisten niet eens dat ze vastzaten in deze modus. Het is een feit dat je leven niet zo zou moeten zijn. Je leven is om je geweldig te voelen en iedere dag met veel energie te starten. En NU van je leven te genieten! Start met leven en neem weer controle over je eigen leven en gezondheid. Begin met bewegen, maak betere voedselkeuzes, doe waar je van houdt en leef in creatie in plaats van te overleven! ❤️