Tamara Jansen Acupunctuur

01/03/2026

Regelmatig krijg ik de vraag in onze praktijk of acupunctuur ook kan ondersteunen bij afvallen of stoppen met roken.

Jazeker! En altijd vanuit het onderliggende patroon.

Achter eetdrang of rookbehoefte zien we in de Traditionele Chinese Geneeskunde vaak combinaties zoals:
• Maag-Hitte (sterke trek, behoefte aan meer)
• Milt-Qi leegte (suikerbehoefte, eten uit vermoeidheid)
• Damp (zwaarte, trage spijsvertering)
• Lever-Qi stagnatie (roken of snaaien bij spanning, vaak boeren en hikken).

Dit weekend volgde ik, samen met collega-vriendin Linh (Praktijk Dragonfly), een verdiepende nascholing in ooracupunctuur, gericht op deze patronen.

Wat acupunctuur hierin kan doen, is wezenlijk:
het kan innerlijke onrust kalmeren, de cravings/drang verminderen, spijsverterings- en longproblemen aanpakken, het stresssysteem reguleren en het lichaam ondersteunen op fysiek en mentaal niveau.

Daardoor ontstaat er ruimte tussen impuls en handeling.
En precies in die ruimte wordt verandering mogelijk.

Ben je benieuwd wat jouw lichaam hierin nodig heeft?
Je bent welkom! 🪷

28/02/2026

Wat een verschil kan herstel maken.

Na 3 behandelingen merkte mijn cliënte (43 jaar) het zelf al: haar ademhaling werd makkelijker, lichter, vrijer.
En toen de longcontrole dat ook bevestigde, was de opluchting groot.

Zij blij met haar adem en ik oprecht blij dat haar lichaam weer ruimte heeft gevonden om te herstellen.

21/02/2026

“Waarom blijf ik benauwd terwijl mijn longen ‘goed’ zijn?”
“Waarom word ik steeds weer verkouden?”
“Waarom zit mijn adem zo hoog, alsof ik nooit echt diep kan inademen?”

Misschien herken je dit.

In onze praktijk Daan Health Center begeleid ik mensen met verschillende vormen van longproblematiek. Van klachten waarbij onderzoeken weinig afwijkends laten zien, tot duidelijke en ernstige longaandoeningen. Wat ze gemeen hebben: het gevoel dat ademhalen niet vanzelfsprekend meer is en dat raakt diep in het dagelijks functioneren.

Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken we anders naar de Long.

De Long (Fei) reguleert niet alleen de ademhaling, maar ook:
– je weerstand
– je huid
– je energie overdag
– en je vermogen om los te laten (fysiek en emotioneel)

Ik zie bijvoorbeeld:

• Mensen die na een burn-out ineens gevoeliger worden voor verkoudheid
• Mensen met een hoge, oppervlakkige ademhaling en een continu gevoel van druk op de borst
• Terugkerende hoest in periodes van veel stress
• Astmatische klachten die verergeren bij verdriet of overbelasting
• Chronische vermoeidheid gecombineerd met kortademigheid bij inspanning

In TCM kan dit passen bij patronen zoals:
– Long Qi-deficiëntie
– Long Yin-deficiëntie
– Vastzittende Long Qi door stress
– Een verzwakte Wei Qi (afweer-energie)

Wat cliënten vaak teruggeven na een aantal behandelingen:

“Ik kan weer dieper ademhalen.”
“Ik voel meer ruimte in mijn borst.”
“Ik word minder snel ziek.”
“Ik voel me rustiger vanbinnen.”

Acupunctuur ondersteunt de regulatie van de Long-energie, helpt het lichaam herstellen na uitputting en brengt rust in het zenuwstelsel. Niet door symptomen te onderdrukken, maar door het onderliggende patroon te behandelen.

Heb jij het gevoel dat je adem niet vrij stroomt, of dat je weerstand steeds een stap achterloopt?

Je bent welkom om samen te onderzoeken wat jouw lichaam probeert te vertellen. Stuur gerust een bericht als je wilt sparren of als je twijfelt of acupunctuur passend kan zijn voor jouw klachten.

14/02/2026

02/02/2026

Voel je je in de winter vaak moe, sneller overprikkeld of heb je gewoon minder motivatie? 😴🫨🥱

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is dat een natuurlijk proces.
De winter hoort bij het Water-element, de nier-energie en draait om rust en herstel.

In deze periode wil je lichaam energie opslaan, vertragen en niet blijven doorgaan.

Kies daarom voor warmte zoals:
soepen, stoofpotten en verwarmende kruiden zoals gember en kaneel.

Ga iets eerder slapen,
houd je onderrug en voeten warm,
en plan bewust rustmomenten.

Door nu goed voor je nier-energie te zorgen,
bouw je een sterke basis
voor meer veerkracht en energie
in de lente 🌱

02/01/2026

De beste wensen voor het nieuwe jaar! ✨
Het afgelopen jaar stond in het teken van transformatie. De praktijk groeide, verdiepte en bloeide, van ruimte tot visie. Zo ontstond Daan Health Center, de naam verwijst naar Dà Ān (大安): Grote Harmonie. De missie die ons werk richting geeft.

Jaar van het Vuurpaard:
Met dankbaarheid sluiten we het Jaar van de Slang af: een periode van verfijning, inzicht en innerlijke groei.
Vanaf 17 februari 2026 stappen we het Jaar van het Vuurpaard binnen 🐎🔥een jaar dat beweging brengt, vuur aanwakkert en uitnodigt om moedig en vanuit je authenticiteit vooruit te gaan.

Het innerlijke werk is in 2025 volop gedaan; nu is het tijd om te bewegen als belichaming van wat je hebt geleerd. Dit is een jaar om te creëren vanuit de inzichten en helderheid die je in 2025, het jaar van de Slang hebt opgedaan, breng het in actie!

We kijken ernaar uit om ook dit jaar samen te werken aan balans, vitaliteit en harmonie. Klaar om dit jaar goed te beginnen? Wees welkom 🪷

14/11/2025

Altijd “aan”? 🤯
Slecht slapen, druk in je hoofd, gespannen nek en schouders?
Stress zet je hele systeem vast.

De Week van de Acupunctuur dit jaar staat in het teken van Stress & Burn-out.

Acupunctuur helpt je systeem letterlijk uit die constante overdrive te halen.
Tijdens een acupunctuurbehandeling schakelt je zenuwstelsel terug naar de ruststand.

Mijn ervaring is dat mensen binnen een paar sessies al voelen: ik kan eindelijk weer ‘ademhalen’.

Herkenbaar?
Je bent welkom in onze praktijk Daan Healthcenter.
Stuur me gerust een berichtje

01/11/2025

Ben je verkouden? Last van je keel of een vervelende hoest? 🤧😪

🍐 Eet dan stoofpeertjes met kaneel, steranijs en kruidnagel. Ze zijn niet alleen lekker, maar volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde ook helend bij een koude hoest, denk aan rillingen, wit of helder slijm en het gevoel dat je maar niet warm wordt. De peren bevochtigen de longen en verzachten je keel, terwijl de kruiden je helpen om koude uit je lichaam te verdrijven.

👉 Eet deze stoofpeertjes vooral als je last hebt van:
• Rillerigheid
• Heldere of witte slijmhoest
• Een schrale, droge keel zonder koorts

🔥 Heb je juist koorts, keelpijn of geel slijm? Laat de kruiden dan weg en stoof alleen de peren, dat werkt verkoelend en verzachtend.

05/10/2025

Tamme kastanjes: pure herfstwarmte 🌰

Tijdens mijn acupunctuur studieweekend in Amersfoort bij Josef Müller waarbij we doken in The Psychosomatic Profiles of the 12 Meridians, ging ik in de pauze even naar buiten en vond de eerste glanzende kastanjes ☺️
Goed om te weten: alleen de tamme kastanje is eetbaar, de wilde niet! De wilde kastanje wordt ook wel paardenkastanje genoemd en is zelfs licht giftig.

Volgens de Westerse voedingsleer zijn de tamme kastanjes rijk aan vezels, kalium, mangaan, ijzer, vitamine B en C.
Ondanks dat ze bij de noten horen bevatten ze relatief weinig vet.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde tonifiëren ze de Nieren, Maag en Milt en hebben ze een verwarmende werking op het lichaam. Een gunstige invloed op je spijsvertering en vitaliteit dus!

Ik pof ze: snijd ze kruislings in, rooster 10–15 minuten op 200°C en pel ze warm.
Ben wel nieuwsgierig naar andere manieren. Hoe bereid jij kastanjes het liefst? Tips zijn welkom!

18/09/2025

🍂 Herfst in balans met TCM 🍁

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort de herfst bij de longen, dit is het seizoen waarin ze op hun sterkst zijn. Longen zijn niet alleen essentieel voor onze ademhaling, ze spelen ook een belangrijke rol in onze emotionele gezondheid. In TCM worden de longen gekoppeld aan verdriet en het vermogen om los te laten.

Wanneer je longenergie in balans is, stroomt emotie soepel. Blokkades of zwakte in de longen kunnen juist leiden tot emotionele kwetsbaarheid of langdurig gevoel van somberheid.

Zo ondersteun je longen en emoties:
– Adem diep en bewust, verbind je met elke ademhaling.
– Mediteer, schrijf je gedachten op of maak rustige wandelingen in de natuur.
– Laat los wat je niet meer dient, net zoals de bladeren van de bomen vallen.

Door je longen te voeden, versterk je niet alleen je ademhaling, maar ook je immuunsysteem, emotionele veerkracht en balans. 🍃✨

15/08/2025

Een ijsje eten in de zomer…

11/08/2025

Kleine bes, grote boost!

Gojibessen worden in de Chinese kruidengeneeskunde al eeuwen gebruikt als dagelijkse oppepper. Ze staan bekend om hun zachte, voedende werking: ze helpen je ogen scherp te houden, geven je energie, ondersteunen je weerstand en verzorgen huid en slijmvliezen.
Ze zijn mild van aard, waardoor je ze makkelijk kunt toevoegen aan je havermout of soep. Ik doe ze dagelijks in mijn kopjes thee ☺️

Tip: eet ze liever niet als je koorts hebt of hitte klachten ervaart (zoals mondzweren).