Paard en Balans. Coaching met inzet van paarden.

Startpagina
Nederland
Haarlem
Paard en Balans. Coaching met inzet van paarden.

🐴 Equitherapie in Haarlem
🧘‍♀️ Voor minder stress & meer zelfvertrouwen
👥 1-op-1 en teamsessies

15/08/2025

Ik vroeg: “Wat voel jij als je níet meteen meegaat met de ander?”

Ze viel stil. “Dan voel ik me schuldig. Egoïstisch.”

Dat noemen we in de psychologie: fawning.

Het automatische reflex om jezelf aan te passen, te pleasen, de harmonie te bewaken.

Uit angst. Angst voor afwijzing. Voor conflict. Voor verlies van verbinding.

Door je aan te passen aan wat er nodig is. Geen gedoe veroorzaken. Verdwijnen als het moet.

Maar pleasen heeft een prijs. Je raakt jezelf kwijt. Je lichaam draagt de spanning.

En je relaties voelen ‘veilig’, maar niet écht gelijkwaardig.

In de sessie reageerde het paard direct.

Het draaide weg.
En pas toen ze durfde te blijven staan, bij haar eigen gevoel, kwam het dichterbij.

13/08/2025

Mijn sessies gaan niet over ‘leuke inzichten’ of ‘mooie momenten’.

Ze gaan over oude patronen die zich fysiek uiten.
Over spanning die in je lijf leeft.
Over gedrag dat je ooit hielp overleven, maar je nu uitput.

En dat maakt verschil.

Wanneer iemand dissocieert. In oude pijn schiet. Als er iets getriggerd wordt dat groter is dan alleen het ‘nu’.

Dan heb je meer nodig dan empathie en gevoel.

Dan heb je kennis nodig. Begeleiding. Iemand die je kan opvangen én duiden.

Ik ben psycholoog. Geregistreerd. Opgeleid. Met een achtergrond in diagnostiek, therapie en trauma.

En ja, ik gebruik paarden.
Omdat zij rechtstreeks reageren op wat jij diep vanbinnen uitzendt.

22/07/2025

Soms lopen we zo lang met een patroon rond, dat het voelt alsof het gewoon is wie we zijn.

Altijd maar sterk. Of verantwoordelijk. Of onzichtbaar. Omdat dát ooit werkte. Maar ik geloof: je bent niet je patroon. Je bent wie daaronder zit.

En ja, dat blootleggen is confronterend. Maar het is óók bevrijdend. Want je hoeft niets te worden. Je hoeft alleen te herinneren wie je al bent.

💜 In mijn quiz ontdek je welk patroon jij hebt opgebouwd en hoe je daar met zachtheid doorheen kunt bewegen: https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP

16/07/2025

Er was een tijd dat ik mezelf alleen durfde te laten zien als ik ‘goed bezig’ was.

Sterk, vriendelijk, behulpzaam, verantwoordelijk. Je kent het wel. Tot ik doorhad: dat is niet wie ik bén, dat is wie ik geleerd heb te zijn.

In sessies met paarden zie ik het zó vaak gebeuren:
De vrouw komt binnen, glimlacht, praat vlot. Maar het paard reageert niet. Het draait weg.

Waarom? Omdat ze er nog niet écht is.
En dan… na een paar minuten stilte… komt de trilling in de keel. De adem stokt. En daar is ze. Rauw. Echt. Zonder masker. Zonder rol. Alleen: zij.

Dat moment – dáár begint de heling.
📲 In mijn quiz ontdek je welk patroon jou steeds in die ‘rol’ duwt.

En je krijgt een oefening mee om vandaag nog eerlijker aanwezig te zijn – bij jezelf: https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP

09/07/2025

Er zijn momenten dat ik het voel in elke vezel van m’n lijf: ik leef.

Niet in mijn hoofd. Niet in de verwachting van een ander. Maar in mijn lijf. In mijn benen. In m’n adem.

Vandaag rende ik samen met dit paard.
Niet als oefening. Niet als techniek.
Maar gewoon omdat het klopte. Omdat er ruimte was.

Zoveel vrouwen die ik begeleid durven hun kracht niet meer te voelen.

Bang dat het te veel is. Te wild. Te ongepast.

Kracht is wat je lang hebt moeten onderdrukken om te overleven. En nu mag het terug. In beweging. In verbinding.

📲 In mijn quiz ontdek je welk patroon jouw energie vasthoudt en krijg je een oefening om het weer te laten stromen: https://www.paard-en-balans.nl/

04/07/2025

Ze kwam binnen met een hoofd vol to-do’s en een lijf vol spanning. “Als ik niks doe,” zei ze, “dan voel ik me schuldig.”

Ik snap hoe het voelt om jezelf alleen waardevol te vinden als je ‘nuttig’ bent. Maar hier, bij het paard, gebeurt iets anders.

Er is geen prestatie. Geen oordeel. Alleen jij. En een spiegel.

Toen het stil werd, kwam er ruimte. Ze ademde dieper. Haar schouders zakten.

En uiteindelijk zei ze: “Ik wist niet dat ik me zó veilig kon voelen, zonder iets uit te hoeven leggen.”

Dat raakt me, elke keer weer.

📲 In mijn quiz ontdek je welk patroon jou hierin vasthoudt. En je krijgt een oefening om thuis mee te beginnen: https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP

01/07/2025

Er was een tijd dat ik dacht dat ik veel tijd voor mezelf nam.
Terwijl ik bijvoorbeeld een uurtje in het zonnetje zat met een tijdschrift.

Maar terwijl ik daar zat ging mijn hoofd maar door met denken aan wat er allemaal wel nog moest gebeuren. Dat ik eigenlijk geen tijd had om daar te zitten. Maar tja rust was voorgeschreven, dus het moest dat bijtanken.

Op een gegeven moment zei mijn lijf dit kan niet meer, terwijl ik zelf juist dacht dat ik al zo weinig deed en zoveel rust nam.

Inmiddels weet ik dat zelfzorg en rust totaal niets doet, zelfs je stress kan vergroten, als je hoofd nog steeds bezig is met de dingen die je eigenlijk zou moeten doen ipv bijtanken.

Als ik dit zeg tegen de vrouwen die bij mij komen, zie ik direct herkenning. Jij voelt dit ook. Je weet inmiddels ook heus wel dat zelfzorg noodzakelijk is en geen "luxe".
Alleen geef je jezelf vaak nog geen toestemming om ook daadwerkelijk alles los te laten, ook je gedachten

📲 In mijn quiz ontdek je welk patroon jou tegenhoudt om die ruimte te nemen.

Je krijgt een oefening die je direct thuis kunt doen: Er was een tijd dat ik dacht dat ik veel tijd voor mezelf nam.
Terwijl ik bijvoorbeeld een uurtje in het zonnetje zat met een tijdschrift.

Maar terwijl ik daar zat ging mijn hoofd maar door met denken aan wat er allemaal wel nog moest gebeuren. Dat ik eigenlijk geen tijd had om daar te zitten. Maar tja rust was voorgeschreven, dus het moest dat bijtanken.

Op een gegeven moment zei mijn lijf dit kan niet meer, terwijl ik zelf juist dacht dat ik al zo weinig deed en zoveel rust nam.

Inmiddels weet ik dat zelfzorg en rust totaal niets doet, zelfs je stress kan vergroten, als je hoofd nog steeds bezig is met de dingen die je eigenlijk zou moeten doen ipv bijtanken.

Als ik dit zeg tegen de vrouwen die bij mij komen, zie ik direct herkenning. Jij voelt dit ook. Je weet inmiddels ook heus wel dat zelfzorg noodzakelijk is en geen "luxe".
Alleen geef je jezelf vaak nog geen toestemming om ook daadwerkelijk alles los te laten, ook je gedachten

📲 In mijn quiz ontdek je welk patroon jou tegenhoudt om die ruimte te nemen.

Je krijgt een oefening die je direct thuis kunt doen: https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP

28/06/2025

Ze stond daar. Stijf. Adem hoog. Schouders gespannen. Ze keek naar het paard, maar durfde er niet heen te lopen.

“Ik weet gewoon niet wat ik voel,” zei ze zacht. Dat is de overleefstand. Altijd door. Altijd sterk. Tot er niets meer te voelen over blijft.

Het bijzondere is: een paard voelt wat jij niet meer voelt.

Geen oordeel. Geen verwachting. Alleen een spiegel van wat er in jouw lijf gebeurt.

Ik zie het vaak gebeuren: tranen zonder woorden.

Niet omdat ik iets 'doe'. Maar omdat de ander eindelijk iets mág voelen. Zonder ruis. Zonder masker. Alleen maar: ik ben er nog.

Dat raakt me. Elke keer weer. En misschien herken jij het ook. Dat gevoel van leegte terwijl je dóór blijft gaan.

Het idee dat je iets mist, maar niet weet wat. 💜 Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

In de gratis quiz ontdek je welk patroon bij jou speelt, en krijg je een oefening die je thuis kunt doen: https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaf5sWwMC0bh7ZqfeU26KIKC2t_err6i6eXa6KPLxzkbgIwIuUf9ZfrIXSiLJQ_aem_rVlXr1sv6Vs0whuZFTmboQ&typeform-source=l.instagram.com

Misschien is dat het begin van iets nieuws. Of gewoon: een begin van rust.

25/06/2025

Soms voel je pas hoe moe je bent... als je even stil staat.

Vaak blijf je liever doorgaan. Want stilstaan voelt niet goed. Je hebt helemaal geen tijd om stil te staan. Altijd aan, altijd sterk. En altijd beschikbaar voor anderen.

Ik voel vaak ook pas hoe moe ik ben als ik gedwongen word even rust te nemen. Maar dan ben je eigenlijk al over je grens heen en gaat bijtanken veel meer tijd kosten.
Ook ik heb dat mee gemaakt. Dat mijn lichaam op de rem trapte. Geen energie meer, niets meer leuk vinden.

Bij veel van de vrouwen die ik help, hoor ik steeds weer dezelfde zinnen terug:
“Ik weet niet meer wat ik voel.”
“Ik weet niet hoe ik nee moet zeggen.”
“Ik weet dat het niet klopt, en toch blijf ik het doen.”

In mijn gratis quiz ontdek je welk patroon jou hierin vasthoudt en je krijgt er meteen een oefening bij die je thuis kunt doen.

Klaar om jezelf te verassen? Link in bio 🫶

Je hoeft het niet in je eentje uit te zoeken. Echt niet. 💜

21/02/2025

Because you're worth it! Van L' Oréal.
Kennen jullie die slogan? Fantastische slogan. Je denkt JA ik ben het ook waard!

Waarom die niet ook toepassen op persoonlijke ontwikkeling en mentale zelfzorg. Mentale vitaliteit en weerbaarheid?

Ook al is je huidje nog zo mooi, het mentale stuk is echt belangrijker. Sterker nog stress of andere negatieve denkpatronen zorgen voor negatieve stofjes die onder andere je huid verouderen.

Investeer in een traject bij Paard en Balans: Laat het paard je inzicht geven in jezelf, de ander en het leven!
Because you're worth it!

Adres

Boerhavelaan 72
Haarlem

Telefoon

+31637607285

Website

http://www.paard-en-balans.nl/, https://033cusicm0i.typeform.com/to/fyAjNHdP

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Paard en Balans. Coaching met inzet van paarden. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.