Dr.Hasan Nasir Cheema

16/03/2026

اگر آپ کو قبض، گیس یا بدہضمی کی شکایت رہتی ہے تو اپنی خوراک میں صرف دو چیزیں شامل کر لیں۔
🥝 آملہ
آملہ وٹامن C، فائبر اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت (peristalsis) کو بہتر بناتا ہے اور قدرتی طور پر قبض کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
🌿 ہلدی
ہلدی میں موجود Curcumin آنتوں کی سوزش کو کم کرتا ہے، ہاضمہ بہتر بناتا ہے اور gut microbiome کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
یاد رکھیں:
صحت مند آنتیں = صحت مند جسم
کیونکہ آپ کا gut ہی آپ کے پورے جسم کی صحت کو کنٹرول کرتا ہے۔
ویڈیو دیکھیں اور جانیں کہ روزانہ یہ دو سادہ غذائیں استعمال کر کے آپ قبض اور گیس سے کیسے نجات پا سکتے ہیں۔
#قبض #ہاضمہ

15/03/2026

پاکستان وہ واحد ملک ہے جس نے 4 بار ہاکی ورلڈکپ جیتا ہے،
لیکن آج ہاکی ،کرکٹ سب میں
زوال بےمثال

14/03/2026

14/03/2026

وزن کم کرنا ہے تو آج ہی ہمارے چربی جلاوء پروگرام میں رجسٹریشن کرائیں اور عمر سے 10 سال کم نظر آئیں
03316507678

14/03/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ بعض اوقات ڈاکٹر صرف جلد کو دیکھ کر ہی بیماری کا اندازہ لگا لیتا ہے؟
جلد پر ظاہر ہونے والی کچھ تبدیلیاں جسم کے اندر موجود بیماریوں کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔
✔️ اگر جلد پر کالے دھبے یا پیچز بن رہے ہوں تو یہ انسولین ریزسٹنس یا پری ڈائیبیٹیز کی علامت ہو سکتے ہیں۔
✔️ اگر جلد پر خارش زیادہ ہو یا خراشوں کے نشان ہوں تو یہ گردوں یا جگر کے مسئلے کی طرف اشارہ ہو سکتا ہے۔
✔️ اگر جلد یا آنکھوں میں پیلاہٹ آ جائے تو یہ یرقان (Jaundice) یا جگر کی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے۔
اگر آپ کو اپنی جلد میں ایسی کوئی تبدیلی نظر آئے تو فوراً ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ضروری ٹیسٹ کروائیں تاکہ بیماری کو شروع میں ہی پکڑا جا سکے۔
اپنی صحت کے بارے میں آگاہی پھیلانے کے لیے یہ معلومات اپنے دوستوں اور فیملی کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔
Hashtags

#صحت #جلد

13/03/2026

13/03/2026

زیادہ تر بیماریاں جیسے بلڈ پریشر، کولیسٹرول، ذیابیطس، کمزوری اور سر درد اکثر ہماری آنتوں کی خراب صحت (Gut Health) کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ اگر آنتیں صحت مند ہوں تو پورا جسم بہتر طریقے سے کام کرتا ہے۔
اس ویڈیو میں ڈاکٹر حسن ناصر بتا رہے ہیں 5 ایسی قدرتی غذائیں جو آنتوں کو صاف کرتی ہیں اور نظامِ ہضم کو بہتر بناتی ہیں۔
🥗 آملہ – وٹامن C اور فائبر سے بھرپور، جو گٹ کے اچھے بیکٹیریا کو بڑھاتا ہے۔
🥛 دہی – قدرتی Probiotics کا بہترین ذریعہ جو ہاضمہ بہتر بناتا ہے۔
🌿 اسپغول کا چھلکا – قبض ختم کرنے اور آنتوں کی صفائی کے لیے بہترین فائبر۔
🟡 ہلدی – سوزش کم کرتی ہے اور گٹ ہیلتھ بہتر بناتی ہے۔
🥣 جو کا دلیہ – فائبر سے بھرپور غذا جو آنتوں کو صاف رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ قبض، گیس اور بدہضمی سے نجات ملے اور آپ کی Gut Health مضبوط ہو تو یہ ویڈیو ضرور دیکھیں۔
Hashtags






#قبض
#ہاضمہ
#صحت

13/03/2026

افطاری کے بعد شوگر چیک کی؟

13/03/2026

اگر آپ کے چہرے، ہاتھوں یا پیروں میں بار بار سوجن آتی ہے تو اسے معمولی مسئلہ نہ سمجھیں۔ یہ بعض اوقات دل، گردوں یا جگر کی خرابی کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔
اس ویڈیو میں میں نے تین اہم وجوہات بتائی ہیں:
✔ دل کی کمزوری — جس کے لیے Echo اور Ejection Fraction چیک کرنا ضروری ہے۔
✔ گردوں کا مسئلہ — جس کے لیے Creatinine اور eGFR Test کروانا چاہیے۔
✔ جگر کی خرابی — جس کے لیے LFTs اور Albumin/Globulin Ratio چیک کرنا ضروری ہوتا ہے۔
اگر آپ کو چہرے، ہاتھوں یا پیروں میں سوجن رہتی ہے تو یہ ویڈیو ضرور دیکھیں اور دوسروں تک بھی شیئر کریں تاکہ بروقت تشخیص ہو سکے۔
Hashtags (Mixed)
#سوجن


#دلکیصحت

13/03/2026

آج سحری میں دہی یا انڈے یا کوئی اور پروٹین کھایا یا نہیں؟