DubbelWaard

03/03/2026

Verdiepingsdag – Voed jouw Levensvuur
Wat jouw vuurjaar 2026 nodig heeft
Zondag 22 maart 2026 – met de lente-equinox

Ik merk bij mezelf vaak twee uitersten.

Of ik kom moeilijk op gang. Ik blijf nadenken, afstemmen, nuances wegen. Het idee klopt ergens wel, maar het komt niet op papier. Ik blijf hangen in kleine details. En voor ik het weet is het momentum weg.

Of ik voel meteen veel energie. Dan ga ik voluit. Ik bedenk, creëer, maak plannen, zet alles in beweging. Mijn focus is scherp en alles moet daarvoor wijken. Maar soms ben ik al leeg vóór het echt vorm krijgt in de wereld.
En dan is er die derde route.

Rustig beginnen. Klein starten. Mijn lichaam laten meekomen. Gaandeweg groeit de energie en ontstaat er stevigheid. Dat zijn meestal de plannen die wél landen en blijven staan.

Veel slimme, sensitieve vrouwen bewegen tussen deze polen. Veel visie, veel diepte, een krachtig systeem, maar ook de neiging om te overdenken of te overvlammen.

De vraag is niet: hoe krijg ik mezelf harder in beweging?
Maar: hoe doseer ik mijn energie zó dat mijn vuur gedragen wordt?

Herken je dit?

Daarover gaat de Verdiepingsdag – Voed jouw Levensvuur
Zondag 22 maart 2026 – met de lente-equinox

Een systemische en lichaamsgerichte dag voor vrouwen die voelen dat er iets door hen heen wil ontstaan, maar dat het vraagt om bedding.

We werken met de drie elementen die vuur nodig heeft:
– Ontsteking: wat wil werkelijk aan?
– Zuurstof: waar heb je ruimte en regulatie nodig?
– Brandstof: wat voedt jou duurzaam?

Zodat je niet opgebrand raakt, maar gevoed en gefocust de zomertijd tegemoet gaat.

Wees welkom!

Deze dag geef ik samen met Janine Van Grevenstein - van der Vorst . Meer informatie vind je op haar pagina:

Verdiepingsdag Voed jouw levensvuur! Wat jouw vuur in het vuurjaar 2026 nodig heeft! Een systemische en lichaamsgerichte verdiepingsdag voor vrouwen rondom de Lente-equinoxStap in de bedding van jouw levensvuurover lente-equinox, vuur, richting & belichaamde kracht2026 is een Vuurjaar in de Chinese....

19/09/2025

Ik ben verheugd om te melden dat mijn jaarprogramma voor vrouwen 'het jaar rond' helemaal volgeboekt is!

Was jouw interesse wel gewekt? Maar vind je een jaar wel erg lang?Of moet je er gewoon niet aan denken om dit in een groep met vrouwen te doen? Dan heb ik een ander aanbod voor je!

Wintertraject 2025/2026

In de winter, waar het donker je uitnodigt naar binnen te gaan.
De diepte in naar jouw schaduw, naar die plekken waar het licht niet is. Daar waar het niet stroomt en er weinig ruimte is. Daar waar je blokkades en emoties opgeslagen liggen en je lijf steeds harder roept om bevrijding. Een diepduik proces het donker in, om in het voorjaar van 2026 er veel lichter en vrijer uit te komen.

8 individuele sessies
• Intake sessie – we onderzoeken je vraag/verlangen en stellen je traject scherp.
• Systemische sessie – zicht op blokkades en verstrikkingen uit je (familie)systeem.
• Polyvagaal sessie – hoe reageert jouw zenuwsysteem? (herkennen & reguleren van vechten, vluchten en bevriezen)
• Trauma-opstelling (IoPT) – helen van oude wonden door inzicht en ervaren. Wie ben ik? Wat is mijn plek?
• Systemisch lichaamswerk – écht luisteren naar wat je lijf vertelt.
• BRTT sessie – lichaamsgerichte trauma- en stress-release.
• TRB sessie – trauma release breathwork, adem je ruimte en laat gaan wat niet meer dient.
• Integratie sessie – alles samenbrengen en verankeren.
• Tussentijdse begeleiding en contact – zodat je proces niet stilvalt tussen de sessies.

De waarde van dit traject is ruim 1200 euro.
Ik heb 3 plekken beschikbaar voor €899
(Of inclusief woedeworkshop (30-11) voor €999!)

09/09/2025

Onze najaars-nieuwsbrief is zojuist verzonden met daarin nieuwe en vertrouwde trainingen en bijeenkomsten, twee mooie jaarprogramma's en een kortingsactie voor de workshop Woedewerk - Emotional Release!
Zie hier de nieuwsbrief https://dubbelwaard.email-provider.eu/web/pcdt6fsdnm/wukwltcrz0 en hieronder de lijst met evenementen:

• 14 sept MannenMiddag
• 22 sept Lichaamsgerichte Trauma & Stress release - Sessie in groep (BRTT & TRB)
• 28 sept Opstellingendag (met nog plek voor representanten)
• 09 okt Lichaamsgerichte Trauma & Stress release - Sessie in groep (BRTT & TRB)
• 19 okt MannenMiddag
• 31 okt Start jaartraining voor slimme sensitieve vrouwen "Het jaar rond"
• 04 nov Start mannengroep "De Diepte In"
• 14 nov Lichaamsgerichte Trauma & Stress release - Sessie in groep (BRTT & TRB)
• 30 nov Woedewerk & emotional release workshop

Via www.dubbelwaard.nl/inschrijven kun je je gelijk aanmelden.

Herfst 2025 - Nieuwsbrief & agenda DubbelWaard

09/07/2025

🔹 Het Jaar Rond – een jaartraining voor de vrouw die voelt: het is tijd.
Voor de slimme, sensitieve vrouw die veel ziet. Veel draagt. Veel weet. En die diep vanbinnen voelt: ik wil thuiskomen in mezelf.

Je doet al jaren aan zelfreflectie.
Je kent je patronen.
Je hebt misschien therapieën gedaan, opleidingen gevolgd, boeken gelezen, leiderschap ontwikkeld.

En toch…blijft er iets schuiven.

Alsof je hoofd sneller gaat dan je lijf kan bijhouden.
Alsof je wel weet hoe het moet, maar het nog niet kunt belichamen.
Deze jaartraining is geen oplossing. Het is een uitnodiging.

Om af te dalen.
Te vertragen.
En jezelf te herinneren.
Niet vanuit denken, maar vanuit voelen en zijn.

We reizen door de seizoenen, buiten én binnenin jou.
We werken met opstellingen, lichaamswerk, trauma release, adem, het systemisch veld, je vrouwelijke cyclus, stilte en bedding.
Geen trucjes. Geen opgelegde methode.
Wel een zorgvuldig afgestemde bedding waarin jouw proces zich mag ontvouwen in eigen ritme.

🔹 Voor wie is dit?

Voor de vrouw die:
– zich vaak verantwoordelijk voelt, ook als dat niet hoeft
– meer aanvoelt dan ze onder woorden kan brengen
– razendsnel denkt, maar verlangt naar rust en belichaming
– het altijd goed heeft gedaan, en voelt dat dat niet meer klopt
– zichzelf wil herinneren, niet door nóg meer te leren, maar door te zakken

🔹 Wat je ontvangt:
– 4 themadagen, afgestemd op de seizoenen
– 3 individuele sessies – volledig afgestemd op jouw proces
– 2 cirkelavonden rond midwinter & midzomer
– 1 systemische themadag: Het veld van de wijze vrouw (startdag)
– Tussentijdse support van mij en van je groep
– Een kleine, veilige groep vrouwen (max. 6) met wie je écht mag zakken

🔹 Praktisch:
📍 Locatie: Halfweg
📆 Start: 31 oktober 2025
🧑‍🤝‍🧑 Donderdaggroep: 1 plek vrij
🧑‍🤝‍🧑 Vrijdaggroep: 4 plekken vrij
Early bird t/m 15 juli: €1.222
Daarna: €1.333 (betaling in termijnen mogelijk)

Je hoeft niets te fixen.
Je hoeft niets te bewijzen.

Je hoeft alleen maar te luisteren naar dat stille fluisteren in jezelf dat zegt:

“Dit is voor mij.”

Voel je een JA of wil je overleggen of het past?

Stuur me een bericht of kijk op https://www.amsterdamseleeuw.nl/workshops/vrouwentraining/

08/04/2025

Ontspannen door aan te spannen en weer los te laten.
We hebben nog 2 plekken in de kleine groep sessie op de ochtend van goede vrijdag. Maak van deze vrijdag niet zomaar een vrije dag!

Soms fluistert je lijf wat je hoofd nog niet kan zeggen.
Een vermoeidheid die je niet kunt verklaren.

Een adem die net wat hoger zit.
Een gevoel van vol zijn — van binnen.
In deze BRTT & TRB sessie mag je even niets doen.
Je mag laten gebeuren.

Je lijf weet de weg. Via trilling, zakken in je lijf, adem en ontlading.
BRTT & TRB helpen je om spanning los te laten, zodat je weer kunt zakken. In jezelf. In rust. In ruimte.

Voel je iets resoneren? Stuur me gerust een berichtje.

11/03/2025

'Ik heb daar niks mee hoor, ik ben nooit boos'

Boosheid wordt vaak niet direct als zodanig gepresenteerd, maar verpakt in andere uitingen, gedragingen en klachten. Hier zijn enkele manieren waarop boosheid zich kan vermommen bij jou (of bij jouw cliënten).

1. Vermomd als andere emoties
🔹 Verdriet – “Ik voel me zo machteloos en teleurgesteld.” Achter verdriet kan onderdrukte woede schuilgaan, vooral als iemand zichzelf niet toestaat boos te zijn.
🔹 Angst – “Ik durf geen confrontatie aan te gaan.” Boosheid kan worden omgezet in angst als iemand conflicten vermijdt of geen ruimte voelt om zich te uiten.
🔹 Schuld en schaamte – “Ik had anders moeten reageren.” Woede kan naar binnen worden gericht, waardoor iemand zichzelf de schuld geeft in plaats van boos te zijn op een ander.

2. Vermomd in gedrag
🔹 Cynisme en sarcasme – “Tja, dat had ik ook wel kunnen voorspellen…” Achter cynisme zit vaak boosheid die niet direct geuit kan worden.
🔹 Passief-agressief gedrag – “Nee hoor, het is prima,” terwijl de lichaamstaal iets anders zegt. Dit is een indirecte manier om boosheid te tonen zonder de confrontatie aan te gaan.
🔹 Uitstelgedrag en sabotage – Je zegt ja, maar doet nee. Dit kan een onbewuste manier zijn om weerstand te bieden zonder openlijk boos te worden.
🔹 Overdreven behulpzaamheid – Door altijd klaar te staan voor anderen, kan iemand vermijden om eigen boosheid of frustratie te voelen.

3. Vermomd in lichamelijke klachten
🔹 Spanningshoofdpijn of migraine – Opgekropte boosheid kan zich fysiek vastzetten.
🔹 Maag- en darmklachten – “Ik heb een knoop in mijn maag.” Dit kan wijzen op onderdrukte woede.
🔹 Vermoeidheid of burn-out – Langdurig onderdrukte boosheid kost veel energie en kan leiden tot uitputting.
🔹 Verhoogde spierspanning – Vooral in de schouders, nek en kaak kan boosheid zich letterlijk "vastzetten" in het lichaam.

4. Vermomd in overtuigingen
🔹 “Ik moet de vrede bewaren.” – Angst om boos te zijn uit loyaliteit of conflictvermijding.
🔹 “Het heeft toch geen zin om boos te worden.” – Geleerde machteloosheid, vaak na situaties waarin boosheid werd ontmoedigd of genegeerd.
🔹 “Ik ben gewoon niet zo’n boos persoon.” – Identificatie met kalmte als manier om boosheid te onderdrukken.
5. Vermomd in levenssituaties
🔹 Ongezonde relaties – Boosheid wordt ingeslikt en leidt tot emotionele uitputting.
🔹 Werkproblemen – Conflictvermijding, frustratie over ongelijkheid, of zichzelf structureel overvragen.
🔹 Moeite met keuzes maken – Onbewuste boosheid kan verlamming veroorzaken in beslissingen.

En nu? Herken je nu iets? Wees welkom in mijn praktijk of bij één van onze workshops over woede (of het gebrek daaraan).

Laatste kans - De inschrijving voor de 2daagse training voor professionals 'therapeutisch werken met boosheid' sluit op donderdag 13 maart! www.dubbelwaard.nl/inschrijven

10/03/2025

Ben je niet boos?

Ze zit tegenover me, haar schouders gespannen, haar handen in haar schoot. Met horten en stoten vertelt ze haar verhaal. In de elf jaar dat ik mijn praktijk heb, heb ik veel gehoord, maar dit voel ik in elke vezel van mijn lijf. Af en toe schiet ze vol. Meteen volgt een verontschuldigend: ‘Sorry hoor.’

Ze wéét al veel over haar patronen. En met een beetje uitleg van mij herkent ze de overlevingsmechanismen erin. Emoties mochten er nooit zijn. Niet zeuren, sterk zijn, doorgaan – dat was het devies. Haar ouders konden er niets aan doen, zegt ze. Zij hadden het ook niet geleerd. Ze hadden zoveel meegemaakt dat ze het hen niet kwalijk kon nemen.

Ondertussen had zij als kind al geleerd om altijd op haar hoede te zijn. Om te zorgen voor haar broertje en zusjes. Om geen aandacht op te eisen. Om elke emotie weg te stoppen. Nu is ze volwassen en zorgt ze nog steeds. Voor haar ouders – want dat hoort zo. Voor haar gezin, haar vriendinnen, haar collega’s, haar partner. Ze zegt altijd ja. Ze doet haar best om iedereen tevreden te houden. Maar voor zichzelf? Nooit.

Ze hoort het zo vaak: ‘Wat ben jij een sterke vrouw!’ Een compliment. Dus dat moet ze volhouden.

Tot ze knapt. Zomaar, uit het niets, op het schoolplein. Een andere moeder vraagt alleen maar hoe het met haar gaat. En ineens barst ze in tranen uit. Hoe heeft ze zo zwak kunnen zijn?

Eerder heeft ze nooit ergens last van gehad, ze is wel wat moe en heeft vaak hoofdpijn, de verbinding met haar partner is ook wat lastig en om nou te zeggen dat ze gelukkig is, mwah.

Na een paar sessies stel ik haar de vraag:

‘Ben je weleens boos?’

Ze kijkt me aan en begint gelijk te huilen. Nee, ze is nooit boos. Nou ja, behalve als haar kinderen ’s ochtends niet opschieten. Dan ontploft ze weleens – en voelt zich de rest van de dag schuldig. Maar verder? Nee. Boosheid is haar vreemd.

Want ze heeft nooit geleerd om die emotie te voelen. Nooit geleerd om te herkennen waar haar grenzen liggen. Nooit geleerd dat onder haar verdriet een laag boosheid ligt. Om te voelen dat ze niet boos is op haar kinderen, maar dat ze de prikkels die een druk gezin met zich meebrengt niet kan reguleren. Want ze heeft het nooit geleerd.

‘Ben je weleens boos geweest op je ouders?’

Verbaasd – en onderzoekend – kijkt ze me aan. Ze beseft in de verte waar ik heen wil. ‘Nee,’ zegt ze. ‘Want zij konden er niks aan doen.’

‘Maar… mag je misschien wel boos zijn op de situatie? Op het feit dat jij dit allemaal mee moet dragen?’

Ze zucht. Haar schouders zakken. Dan, van diep onderin haar lijf, komt de huilbui los. Haar lijft trilt, de spanning mag eruit.

En daar…

Daar komt de ruimte.

Ruimte om iets te mogen.
Ruimte voor nieuwe patronen.
Ruimte voor zichzelf.

Op 13 maart sluit de inschrijving voor onze training - Therapeutisch werken met boosheid - voor professionals. Dus als je nog twijfelt schrijf je dan snel in.
https://www.amsterdamseleeuw.nl/workshops/woedewerkvoorprofessionals/

19/02/2025

Ben jij bekend met (familie)opstellingen? En zou je weleens kennis willen maken met een opstellingsmethode waarmee je meer focus op jezelf hebt dan op het het familiesysteem?

Ik heb op zondag 2 maart tijdens een opstellingendag nog plek voor 1 vraagsteller die met mij via de IoPT-methode een vraag/intentie wil gaan onderzoeken.

IoPT (Identiteitsgerichte Psychotraumatheorie en Therapie) is een vorm van opstellingswerk die zich richt op het verkennen en helen van psychologisch trauma, met een speciale nadruk op identiteit: Wie ben ik? Wat wil ik?

De kern van IoPT is het inzicht dat overweldigende situaties, vooral uit de vroege kindertijd, een diepe invloed hebben op ons zelfbeeld en onze keuzes in het leven. Dit kan ertoe leiden dat we later in het leven vastlopen in patronen van angst, zelftwijfel of relatieproblemen, zonder precies te begrijpen waarom.

IoPT helpt om deze onbewuste patronen zichtbaar te maken en om afgesplitste delen van onze identiteit weer te integreren. De methode werkt met een intentie-opstelling, waarbij woorden en gevoelens als toegangspoort dienen tot diepere lagen van het onderbewuste.

Wil je meer weten, stuur een PB!

Als je je opgeeft voor 22-2 dan kan ik volgende week nog ruimte maken voor een (gratis) telefonische vooronderzoek sessie.

17/02/2025

Boosheid en de Verborgen Laag: Waarom Geen Boosheid Voelen Meer Betekent dan je Denkt

Veel mensen zeggen: "Ik ben niet zo snel boos." Of nog sterker: "Ik voel eigenlijk nooit boosheid." Op het eerste gezicht lijkt dat misschien een kracht. Geen conflict, geen explosies, altijd beheerst. Maar in de praktijk betekent het vaak dat er méér op slot zit dan alleen boosheid.

Boosheid is een fundamentele emotie, net als vreugde, verdriet en angst. Als je boosheid niet volledig kunt voelen, dan is de kans groot dat ook andere emoties gedempt worden. Je sluit niet alleen af voor woede, maar ook voor:
Verdriet – Omdat je geleerd hebt om sterk te zijn.
Angst – Omdat kwetsbaarheid misschien onveilig voelde.
Vreugde – Want als je emoties dempt, demp je ze allemaal.

Het onderdrukken van boosheid zorgt er dus vaak voor dat je hele emotionele spectrum minder toegankelijk wordt. Mensen die zeggen "Ik voel niet zoveel" hebben vaak een patroon ontwikkeld waarin emoties – zowel positieve als negatieve – worden afgevlakt.

Soms is boosheid een masker voor diepere pijn. Je wordt boos terwijl je eigenlijk bang of verdrietig bent. Maar het omgekeerde gebeurt ook: sommige mensen hebben geleerd dat boosheid ‘gevaarlijk’ is en vermijden het volledig, waardoor ze ook hun eigen grenzen niet meer goed voelen.

Herken je dit in je cliënten? Of misschien in jezelf?
In de tweedaagse training ‘Therapeutisch Werken met Boosheid’ (28 & 29 maart) duiken we dieper in de functie van boosheid en hoe het zich verhoudt tot andere emoties. We werken o.a. met:
*Lichaamsgerichte therapie – Waar in je lijf zit vastgezette boosheid?
*Systemisch werk – Welke patronen rond boosheid en grenzen spelen mee?
*Bio-Energetica – Hoe werk je met emotionele en lichamelijke expressie?
*Polyvagaaltheorie – Hoe helpt werken met het zenuwstelsel bij emotie-regulatie?

Door boosheid te begrijpen en te doorvoelen, ontstaat er ruimte voor álle emoties – en dus ook voor meer vreugde, vrijheid en verbinding.

Wil jij hier dieper in duiken als professional?

Tweedaagse training ‘Therapeutisch Werken met Boosheid’ 28 & 29 maart – Amsterdam
Meer info & aanmelden: info@dubbelwaard.nl

Inschrijven via www.dubbelwaard.nl/inschrijven Tweedaagse Training: Therapeuti...

16/02/2025

Op zondag 2 maart begeleid ik weer een dag vol familieopstellingen!

Er is nog plek voor een paar representanten. Mocht je eens kennis willen maken met live opstellingen, wees welkom, je hoeft geen ervaring te hebben.

Meer info vind je oa hier https://hipsy.nl/event/104398-familieopstellingen-dag-representanten-plekken

Stuur mij een bericht als je mee wilt doen.

Tevens is er nog plek voor 1 vraagsteller. Neem jij deze plek in?

20/01/2025

10 jaar MannenMiddag. Met mooie mannen die soms al 10 jaar aanwezig zijn. Het was weer duidelijk waarom dit georganiseerd moet worden: We supporten elkaar, we zijn scherp naar elkaar en alles mag er zijn en genoemd worden. Dank mannen, het was weer als vanouds! - Chiel Brand, Bas Zwiers, Jasper Vrij, Jan van der Meer, Frans Bello en Sven Tuinstra

Ook eens benieuwd? Kom binnenkort eens langs! Of.... Geef je op voor een nieuwe mannengroep die Mark de Waard organiseert.