Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 13:00 18:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 13:00 18:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

Manuele Praktijk Open Hart

Startpagina
Nederland
Hardenberg
Manuele Praktijk Open Hart

Kom weer thuis in je lieve lijf, zak in je adem, laat stress en pijn los, en voel weer die rust, ruimte, en veerkracht. Yoga. Online programma's. Retraites.

Voelen, Vertrouwen, Verbinden.

🪷 openhart.nl
🪷 yoga-hardenberg.nl

Behandelingen. Carddecks.

12/11/2025

Zelfzorg is zelf óók ontvangen

Voor veel mensen voelt geven natuurlijker dan ontvangen.
Zeker als je gewend bent om te zorgen voor anderen, lijkt ontvangen soms ongemakkelijk of zelfs egoïstisch.

Maar zelfzorg betekent dat je jezelf toestaat om te ontvangen: rust, steun, complimenten, liefde.

Wanneer je alleen maar geeft, raakt je bron uitgeput. Je kunt niet blijven schenken uit een lege beker.

Ontvangen is geen zwakte. Het is een erkenning dat ook jij zorg, aandacht en liefde nodig hebt.

Dat kan beginnen bij iets kleins: een compliment aannemen zonder het weg te wuiven. Hulp toestaan als iemand het aanbiedt. Een massage boeken. Tijd nemen voor iets dat alleen voor jou is.

Door te ontvangen, vul je je eigen reserves weer aan. Je wordt veerkrachtiger, energieker, liefdevoller - juist omdat je weer iets te geven hébt.

Vandaag kun je jezelf de toestemming geven om te ontvangen. Zonder schuld. Zonder uitleg. Gewoon omdat je het waard bent.

---

Mini-oefening
Bedenk vandaag één manier waarop je kunt ontvangen. Laat het toe en zeg bewust “dank je wel” zonder het kleiner te maken.

Rake vraag
Wat houdt jou tegen om volledig te ontvangen wat anderen je willen geven?

11/11/2025

EFT - De taal van je lichaam leren verstaan

Ken je dat moment waarop je denkt:
“Ik wéét dat ik rustig moet blijven, maar mijn lijf doet niet mee?”

Dat is het punt waar hoofd en lichaam uit elkaar lopen.
Waar woorden niet meer landen, en je autonome zenuwstelsel het gesprek overneemt.

Ik heb zelf lang gedacht dat ik alles kon begrijpen en aansturen met mijn hoofd.
Dat als ik maar positief dacht, ik me vanzelf beter zou voelen.
Maar dat werkt niet als je lijf nog in de overlevingsstand staat.

Ons lichaam heeft een eigen taal.
Een oeroude, non-verbale taal die niet luistert naar woorden, maar naar veiligheid.
En één van de mooiste ingangen naar die taal die ik ken, is EFT Tapping - zacht kloppen op specifieke punten die je zenuwstelsel kalmeren.

De eerste keer dat ik tikte op mijn sleutelbeen voelde ik iets opengaan.
Niet groot, niet spectaculair.
Gewoon… een kleine zucht van binnenuit.
Alsof mijn lichaam zei: “Eindelijk luister je.”

EFT is niet zweverig of ingewikkeld.
Het is letterlijk je zenuwstelsel geruststellen met je eigen handen. inmiddels zijn er veel onderzoeken naar gedaan, en wordt 't wereldwijd toegepast in de zorg, onderwijs, brandweer, politie. Door artsen, therapeuten, coaches

Het mooie is: je kunt het overal doen.
In de auto, in de badkamer, tussen twee afspraken door.

🌸 Probeer dit eens vandaag:
Tik zacht met twee vingers op je sleutelbeen en zeg in gedachten:

> “Ook al voel ik spanning, ik kies ervoor om mezelf te omarmen.”

Herhaal drie keer. Adem.
En merk wat er verandert.

💭 Wanneer heb jij voor het laatst écht geluisterd naar wat je lichaam probeert te zeggen - niet met woorden, maar met gevoel?

09/11/2025

VERKOCHT

Te koop 75 euro
Hotstone set compleet

Complete set, zeer goed onderhouden. Voor heerlijke ontspannende massages in de koude wintermaanden. Ik gebruik het niet meer en dat is jammer, ze zijn in perfecte staat. Zelf ophalen. Met temperatuurmeter.

09/11/2025

Te koop 200 euro

Goed onderhouden stoel voor pedicure, schoonheidsspecialist, voetreflex. De armleuningen zijn vorig jaar opnieuw bekleed, nieuwe wieltjes. I.v.m. overcompleet. Zelf ophalen. In hoogte verstelbaar, voetpedaal en mechanisch.

08/11/2025

Thuiskomen in je lichaam

Soms voel je dat je lijf al uren bezig is zonder jou.
Je bent aan het doen, regelen, helpen, denken - maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je ademt wel, maar niet echt. Je staat, maar zonder de grond onder je voeten te voelen

Ik herken dat.

Er waren tijden dat ik door bleef gaan, zelfs toen mijn lijf al zachtjes riep: “Pauzeer maar even.”

Pas toen ik bijna omviel, leerde ik wat aarden echt betekent.

Aarden is niet zweverig.
Het is weten waar je voeten zijn.
Voelen hoe de aarde jou draagt - zonder dat jij iets hoeft vast te houden.

✨ Mini-oefening:

Sta even op.
Voel je voetzolen.
Adem drie keer rustig in door je neus en uit door je mond.
Voel hoe je met elke uitademing iets meer gewicht mag geven aan de aarde.

Je hoeft niet sterker te worden.
Je hoeft alleen te landen.

💭 Voel maar even..Wat zegt jouw lichaam vandaag tegen je?

05/11/2025

De Bever Supermaan van 5 november
is de grootste en helderste van het jaar -
ongeveer 8% groter en 16% helderder dan normaal.

Ze schijnt fel genoeg om iets in jou te raken.
Om je eraan te herinneren dat je niet altijd dóór hoeft te gaan.

Je hoeft niet alles af te hebben.
Niet alles te begrijpen.
Niet steeds beter te worden.

Ze legt bloot waar je te veel doet.
Waar je nog duwt, terwijl je lijf allang fluistert: “Stop.”

Deze maan is een zachte reus.
Ze nodigt je niet uit om harder te werken,
maar om even stil te staan.
Om te ademen.
Om te voelen hoe goed rust ons doet.

Voel de grond onder je voeten.
De lucht op je huid.
Het ritme van je adem.
De geur van aarde na regen.
Alles leeft - ook jij.

De volle maan in Stier vraagt om eenvoud.
Om terug te keren naar wat ons echt voedt:
slaap, eten, aanraking, natuur, adem, stilte.

Rust is niet lui.
Rust is herstel.
Rust is vertrouwen dat het leven doorgaat,
ook als jij even stilstaat.

Misschien is dat wat deze maan je wil laten zien:
je hoeft niets te bewijzen.
Je bent al genoeg.

Kijk vanavond omhoog.
Voel de aarde onder je voeten.
En laat alles gewoon maar even zijn.

01/11/2025

🎈 Selfcare is jezelf toestaan om sommige ballen te laten vallen.

Niet alles hoeft gedragen.
Niet alles hoeft perfect.
Niet alles hoeft nú.

Er zijn ballen van glas.
En ballen van rubber.
Sommige stuiteren wel weer op.
Andere breken als jij breekt.

Zelfzorg is weten wat écht belangrijk is.
En wat je mag laten liggen.
Vandaag. Deze week. Dit leven.

Het is erkennen dat je geen circusartiest bent.
Je bent een mens.
Met een hart. Een lijf. Een grens.
En ook jij mag stoppen met jongleren.

Zeg ja tegen zachtheid.
Zeg nee tegen overbelasting.
Zeg: “Ik kies vandaag voor míj.”

🌬️ Adem in: ik hoef niet alles te dragen.
🌬️ Adem uit: ik laat los wat niet (meer) klopt.

---

🔸 Rake vragen om bij stil te staan:

1. Welke bal houd ik vast uit angst voor wat anderen denken?

2. Welke verantwoordelijkheid is niet (meer) de mijne?

3. Wat als ik vandaag één ding bewust laat vallen – wat levert dat me op?

30/10/2025

DOE MEE MET
Embrace Your Flame

Het kan nú nog - morgen starten we.

Een helende, inspirerende, heerlijke en tegelijkkrachtige reis in 13 aspecten van jouw vrouw-zijn.

Sommige vrouwen volgen hem voor de 2e keer, omdat het hen vorig jaar zóveel heeft gebracht.

Elke dag ontvang je een liefdevolle boodschap via WhatsApp, een besloten groep, waar ik als enige erachter plaats. Ze is er geen ruis en heb je alle ruimte om je eigen proces te volgen.

Embrace Your Flame
🧡 Ademhalingsoefeningen om te gronden
🧡 Zachte yogahoudingen om spanning los te laten
🧡 Rituelen om je energie te voeden
🧡 Reflectievragen die je dichter bij jezelf brengen, bij loslaten, je intuïtie, je dromen, je vrouwenlijf, je relaties
🧡 Wijsheid over cyclus, intuïtie, je eugen stem, je vrouwelijke oerkracht, en innerlijk vuur

✨ We starten 31 oktober, op Samhain – mijn verjaardag,
het Keltische feest van loslaten en naar binnen keren.
En we reizen tot 1 februari – Imbolc –
het moment waarop nieuw leven ontwaakt.

Dit is jouw moment, lief vrouwenmens.
Jouw tijd om op te laden, te voelen,
en je eigen vuur weer te laten branden.

Doe mee. Meld je aan. Gun jezelf dit deze winter.

47 euro is 't.
En in termijnen kan ook.

Stuur me een berichtje, of reageer hieronder.

Liefs,
Petra

29/10/2025

🌫️ Zelfzorg is jezelf toestaan het even niet te weten.

Niet alles te hoeven begrijpen.
Niet overal grip op te hebben.
Niet meteen een antwoord klaar te hebben.

Gewoon even… zijn.
In het niet-weten.
In de mist.
In het tussenstuk.

Dat vraagt moed.
Want we zijn zo gewend om door te gaan.
Te verklaren. Te plannen. Te controleren.

Maar soms is niet-weten een tussenruimte.
Een plek van diepe rust.
Een poort naar iets nieuws.
Een bedding waar iets mag rijpen.

Je hoeft het niet nú te weten.
Je mag leunen op vertrouwen.
Op het ritme van het leven.
Op de fluistering van je lijf.

🌬️ Adem in: ruimte.
🌬️ Adem uit: controle.

---

🔸 Rake vragen om stil bij te worden:

1. Wat gebeurt er in mij als ik mezelf echt toesta om het niet te weten?

2. Waar probeer ik nog controle te houden uit angst voor onzekerheid?

3. Wat als het niet-weten geen leegte is, maar een bron van mogelijkheden?

27/10/2025

EMBRACE YOUR FLAME

Op 31 oktober vieren we Samhain - het Keltische nieuwjaar. Een tijd waarin de natuur naar binnen keert, stilte zoekt, loslaat en zich voorbereidt op nieuw leven. 🍂

Dit is de drempel van de winter. Een poort naar innerlijke wijsheid. Het perfecte moment om samen te starten met Embrace Your Flame. 🌙

31 oktober is ook mijn verjaardag. En dit jaar wens ik geen cadeaus… ik wens vrouwen die met mij deze reis aangaan. 💫

We reizen drie maanden samen, tot Imbolc (1 februari). Van loslaten en verstillen… naar groeien en bloeien. 🌱✨

Reis met ons mee!

Voor €47 ontvang je dagelijks liefdevolle inspiratie, rituelen en zelfzorg via WhatsApp.
👉 Stuur me een bericht en ik voeg je toe. Dit wordt een geweldige winter, waarin je tijd vrijmaakt voor jezelf, jezelf van binnen verwarmt, heelt en versterkt.

24/10/2025

"Aanraking is voedsel voor je zenuwstelsel."

Aanraking is niet alleen prettig — het is een biologische noodzaak. Vanaf het moment dat we geboren worden, heeft ons zenuwstelsel aanraking nodig om zich veilig en verbonden te voelen. Het is voeding, net zo essentieel als zuurstof, water en voeding.

Wanneer je aangeraakt wordt op een zachte, aandachtige manier, reageren je zenuwen met een signaal van veiligheid. Je lichaam maakt oxytocine aan, een hormoon dat ontspanning, verbondenheid en herstel bevordert.

In onze huidige samenleving is aanraking schaars. We raken elkaar minder aan, terwijl ons zenuwstelsel daar juist zo van opbloeit. Het tekort aan fysieke nabijheid kan leiden tot spanning, eenzaamheid en zelfs lichamelijke klachten.

Therapeutische aanraking, zoals bij massage of manuele therapie, gaat verder dan het ontspannen van spieren. Het spreekt diepe lagen van je zenuwstelsel aan, waardoor spanning losgelaten kan worden en je systeem weer in balans komt.

Wat aanraking bijzonder maakt, is dat het voorbij woorden werkt. Soms kan een zachte hand op je schouder meer troost geven dan duizend goedbedoelde zinnen.

In mijn werk zie ik vaak dat aanraking deuren opent naar heling die op geen andere manier bereikbaar zijn. Het kan je weer laten voelen dat je lichaam je thuis is, en dat je daar welkom bent.

Het mooie is dat je ook zelf kunt zorgen voor meer aanraking. Door zelfmassage, een warme omhelzing, of simpelweg door je handen even rustig op je eigen hart of buik te leggen.

Vandaag kun je jezelf afvragen: “Wanneer voelde ik mij voor het laatst écht aangeraakt, op een manier die me kalmeerde?” Maak daar bewust ruimte voor.

Want aanraking is geen luxe. Het is voedsel — en je zenuwstelsel heeft honger naar veiligheid.
#

25/07/2025

✨ Sound of Selfcare – Stemvorktraining voor je Lieve Lijf en Zenuwstelsel

Een zachte reset in een drukke wereld.

Lieve jij,

Ons leven is vaak vol. Vol zorg voor anderen. Vol to-do’s. Vol geluid.

Juist daarom is het zo waardevol om momenten van stilte en herstel in te bouwen.

Niet groots of ingewikkeld – maar eenvoudig, voelbaar en effectief.

Zoals een trilling die je lijf helpt herinneren:

“Je mag zakken. Je mag loslaten. Je mag gewoon zijn.”

Met deze stemvorktraining leer je hoe je met één stemvork (C128 Hz) rust kunt brengen – midden in de hectiek van alledag. Voor jezelf. Voor je cliënten. Voor je geliefden. Een kleine handeling met een diepe werking.

Je leert:
🔸 Hoe je met zachte trilling punten op je lichaam raakt die spanning loslaten en je zenuwstelsel kalmeren en resetten
🔸 Hoe je thema’s als stress, pijn, verdriet, slapeloosheid en overprikkeling intuïtief kunt ondersteunen
🔸 En hoe je deze vorm van zorg liefdevol integreert in je eigen ritme of in je sessies met cliënten

Deze training geeft je:
🔸 Een professionele stemvork (C128 Hz) in een katoenen zakje
🔸 5 themakaarten (Slapen, Stress, Verdriet, Adem, Hoofdpijn)
🔸 5 resetkaarten voor je reset van je zenuwstelsel (o.a. ehbo bij stress, overprikkeling, aarding, onrust, spanning op de buik)
🔸 6 behandelkaarten (bij spijsvertering, longen, hormonale balans, menstruatie, vermoeidheid, pijn, doorstroming)
🔸 Behandelingen voor alle gewrichten, voor ontspanning, doorbloeding en pijnverlichting
🔸 Een heerlijke ochtend- en avondflow
🔸 Een makkelijke keuzehulpkaart
🔸 Begeleide audio’s, video’s, reflectiebladen, mini-rituelen, qigong-oefeningen, affirmaties
🔸 En een zachte, toegankelijke manier om thuiskomen in je lijf tastbaar te maken – elke dag weer

Geen overload aan theorie, wél heldere uitleg én voelen in je vingers, lijf en hart. Rust. Trilling. Zelfzorg. Zo eenvoudig mag het zijn.

Op dit moment ben ik er nog druk mee bezig, het zal binnen nu en 2 weken klaar zijn. Tot die tijd is het presale tarief € 77,- geldig. Daarna gaat het omhoog naar € 111,-. Wil je de Sound of Selfcare aanschaffen, laat eventjes weten. Dan stuur ik je een betaalverzoekje en extra cadeautje!

Adres

De Stuwdijk 1
Hardenberg
7772AW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 13:00
	18:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 13:00
	18:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

+31623557609

Website

https://www.openhart.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Manuele Praktijk Open Hart nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.