08/11/2025
Rust in je hoofd begint bij je hart
Er was een tijd dat ik dacht dat rust iets was wat je moest verdienen.
Eerst presteren, dan ontspannen.
Eerst zorgen, dan ontvangen.
Eerst werken, dan pauze.
Eerst iedereen blij, dan ik.
Tot ik ontdekte dat mijn hoofd nooit stil werd
omdat mijn hart niet werd meegenomen.
Rust is geen taak.
Het is een toestand van vertrouwen.
Een innerlijk weten dat je niet voortdurend hoeft te rennen om waardevol te zijn.
Ik leerde dat mentale rust begint in het midden van je lichaam. In je hart.
Dat je gedachten pas zachter worden als je adem dieper wordt.
Dat je hoofd pas helder wordt als je hart zich veilig voelt.
🫀 Probeer deze oefening eens vandaag:
Leg je hand op je hart.
Adem vijf tellen in, vijf tellen uit.
Voel het ritme onder je hand - dat is jouw innerlijke ritme van vertrouwen.
Je hoeft niets te verbeteren, alleen te volgen.
Misschien voel je dan iets verschuiven.
Een klein moment van zachtheid.
Een besef: ik ben hier, en dat is genoeg.
🕊️ Wanneer voel jij dat je hoofd en hart weer in hetzelfde ritme kloppen?
