Dit Lieve Lijf

Dit Lieve Lijf Je bent er altijd voor anderen. Je zorgt, je regelt, houdt alle ballen in de lucht. Hoe is 't met de zorg voor jezelf?

The Selfcare Tribe is jouw bedding, de basis die jíj nodig hebt. Een plek waar jij oplaadt, groeit, leert, en gedragen wordt.

We vergeten het zo vaak:Ons lichaam is een huis.Een heilig thuis.Maar de meeste mensen wonen er niet meer.We leven voora...
29/10/2025

We vergeten het zo vaak:

Ons lichaam is een huis.
Een heilig thuis.

Maar de meeste mensen wonen er niet meer.
We leven vooral in ons hoofd,
zitten vast in taken, verantwoordelijkheden en verwachtingen,
en raken langzaam de weg kwijt naar binnen.

Je weet dat het anders mag.
En toch wacht je.

> Waarom eigenlijk?

Wachten lijkt veilig.
Maar ondertussen wordt je hoofd drukker,
je adem oppervlakkiger,
je schouders pijnlijker.

Je lichaam fluistert allang:
“Zie mij. Hoor mij. Voel mij.”

En elke dag dat je dat fluisteren negeert,
wordt de roep luider

Je lijf vraagt niet om méér doen
Ze vraagt om aandacht

> Wachten is geen pauze.
Wachten is een keuze.

Stel je voor dat je weer kunt luisteren.
Echt luisteren.

Dat je ochtenden beginnen met rust en adem,
Dat je ’s avonds zakt in ontspanning,

Dat je jezelf weer kunt aanraken
met zachtheid in plaats van oordeel.

💫 Dat is wat “Dit Lieve Lijf” met je doet.

Het is geen programma over beter worden -
het is een reis van thuiskomen.
Van zacht durven zijn met alles wat je bent.
Een uitnodiging om weer te wonen in je eigen lijf.

Kom terug.
Zak in je lijf
Luister.

> Want zodra jij weer leeft in verbinding met je lichaam,
stroomt alles: energie, rust, helderheid, liefde.
#

10 zelfzorg moodboosters.Veel mensen hebben last van het druilerige weer. Worden ze zelf ook een beetje druilerig van.De...
26/10/2025

10 zelfzorg moodboosters.

Veel mensen hebben last van het druilerige weer. Worden ze zelf ook een beetje druilerig van.

Deze moodboosters kunnen je stemming echt verbeteren. Try it, baby.
#

Lichaamsbewustzijn is de eerste stap naar zelfliefde.Lichamelijke aandacht is misschien wel een van de krachtigste, maar...
18/10/2025

Lichaamsbewustzijn is de eerste stap naar zelfliefde.

Lichamelijke aandacht is misschien wel een van de krachtigste, maar vaak over het hoofd geziene, vormen van zelfliefde. Onze lichamen zijn niet alleen instrumenten om onze taken uit te voeren - ze zijn de huisvesting van onze ziel, het voertuig waarmee we door het leven bewegen, en verdienen evenveel zorg en liefde.

Lichamelijke aandacht betekent dat je je lichaam de erkenning en de zorg geeft die het verdient. Het gaat niet alleen om uiterlijk, maar ook om het voelen van je lichaam, het waarderen van wat het voor je doet, en het verzorgen van de fysieke en energetische systemen die je in leven houden. Wanneer we ons lichaam omarmen, fysiek en emotioneel, creëren we een diepe verbinding met onze essentie.

Deze verbinding is de sleutel tot het versterken van je innerlijke kracht, het herstellen van balans, en het bevrijden van spanningen die zich in je lichaam kunnen ophopen. Door fysieke aandacht te schenken aan je lichaam, creëer je een ruimte van zelfcompassie, acceptatie en zelfliefde.

Vraag mijn gratis audio op: liefdevoluisteren naar je lichaam.

Wil je hem ontvangen? Reageer dan even met een berichtje op een reactie. Dan stuur ik je een linkje waarmee je hem kunt downloaden.

Liefs,
Petra

Lichaamsbewustzijn is de eerste stap naar zelfliefde.Veel mensen willen meer zelfliefde, maar beginnen met affirmaties o...
17/10/2025

Lichaamsbewustzijn is de eerste stap naar zelfliefde.

Veel mensen willen meer zelfliefde, maar beginnen met affirmaties of zelfhulplijstjes,
terwijl ze hun lichaam nog nauwelijks echt voelen.

Zelfliefde zonder lichaamsbewustzijn is als een huis bouwen zonder fundering.

Jouw lichaam is de plek waar het leven gebeurt, waar je emoties, energie, spanning én vreugde zich laten zien.

Wanneer je bewust gaat voelen - zonder oordeel - maak je wezenlijk contact met jezelf, je ontdekt wie je écht bent.

Voelen. Vertrouwen. Verbinden.

Het begint klein: je voeten voelen op de vloer, je adem volgen, de spanning in je schouders opmerken.

Het is geen zweverig idee, maar pure biologie: voelen activeert je parasympathisch zenuwstelsel, waardoor je ontspant en je meer verbonden voelt met jezelf.

Zelfliefde groeit vanuit díe verbondenheid. Niet vanuit perfectie, maar vanuit
aanwezigheid.

Mini-oefening:
Zet een timer op 2 minuten. Sluit je ogen. Scan langzaam van je kruin tot je tenen. Ga alles langs, je haren, je oge, je neus, je oren, je nek, je schouders, je armen, handen. En zo verder. Merk op wat je voelt. Zonder iets te veranderen, alleen opmerken. Dit is contact maken.

Wat vertelt jouw lichaam je vandaag, als je echt luistert?

We denken vaak dat luisteren naar je lichaam moeilijk is.Dat je er uren voor moet mediteren, of dat er altijd een groot ...
29/08/2025

We denken vaak dat luisteren naar je lichaam moeilijk is.

Dat je er uren voor moet mediteren, of dat er altijd een groot inzicht komt.
Maar luisteren begint klein.

Soms hoor je een zachte fluistering: “Rust.”
Soms voel je een duidelijke nee in je buik, terwijl je hoofd nog ja zegt.
Soms komt er helemaal niets - behalve je adem, die wat dieper wil gaan.

En dat is genoeg.

💡 Het geheim is dit: je lichaam spreekt altijd. Jij hoeft alleen te oefenen om het serieus te nemen.

👉 Wat als je de komende 3 dagen één signaal van je lijf vertrouwt en ernaar handelt?
🧡 Als je moe bent: ga eerder slapen.
🧡 Als je spanning voelt: leg je hand daar dan even op en adem.
🧡 Als je dorst hebt: drink water.
🧡 Als je blij wordt van iets kleins: gun jezelf meer van dat.

Zo wordt luisteren naar je lijf geen lastige taak, maar een dagelijkse bedding.
Jouw lieve lijf: een zachte, betrouwbare gids die er altijd voor je is.

Er was een tijd dat ik dacht dat sterk zijn betekende dat je doorgaat, ook als je lijf schreeuwt om rust. Dat ‘goed zorg...
20/08/2025

Er was een tijd dat ik dacht dat sterk zijn betekende dat je doorgaat, ook als je lijf schreeuwt om rust. Dat ‘goed zorgen’ betekent dat je altijd beschikbaar bent voor anderen.

 

En dus ging ik door. Met werken, zorgen, rennen, regelen. Tot ik op een dag besefte: ik ben mezelf onderweg kwijtgeraakt. In 100 kleine stapjes.

 

Herken je dit?

Dat je óp bent, moe, of dat je het gevoel hebt dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt?

 

Speciaal voor vrouwen in de zorg die dit gevoel herkennen, geef ik de gratis masterclass: Selfcare is Healthcare.

 

Deze masterclass heb ik ontwikkeld voor vrouwen die blijven geven, om nu ook zelf te leren ontvangen. In dit uur gaan we het niet hebben over hoe je je to-do-lijst leeg krijgt. Dit uur staat helemaal in het teken van JOU!

 

We kijken naar:

❤️ Wat zelfzorg écht is (en wat het vooral níet is)
❤️ Waarom het zo moeilijk is om ruimte voor jezelf te blijven maken, welke overtuigingen je dwars zitten en vooral: hoe je vanaf nu wel tijd maakt voor jou
❤️ De signalen van overbelasting die je waarschijnlijk al lang voelt
❤️ Hoe je weer zachtheid en richting kunt brengen in een leven dat te vol is geraakt

 

Na deze masterclass voel jij dat je een transformatie in gang kan zetten en eindelijk die welverdiende momenten om op te laden kunt ervaren.

 

Bij deze nodig ik je uit om GRATIS aan de masterclass deel te nemen.

Kijk op openhart.nl/masterclass

👉 en meld je aan voor een moment dat jou goed uitkomt

 

Je hoeft niet te wachten tot het te veel wordt.

Grijp dit moment om op adem te komen, om je kompas opnieuw af te stemmen en om ruimte te maken voor jezelf. Zonder schuldgevoel!

 

Ik kijk ernaar uit om je bij de masterclass te zien!

We zijn zo vaak geneigd om ons hoofd te volgen – de to-do-lijstjes, de verplichtingen, de drukte en de hectiek.Maar je l...
19/08/2025

We zijn zo vaak geneigd om ons hoofd te volgen – de to-do-lijstjes, de verplichtingen, de drukte en de hectiek.
Maar je lichaam… dat fluistert.

Een lichte spanning in je schouders. Een steekje in je buik. Een hart dat eventjes overslaat. Geïrriteerdheid om niets. Vermoeidheid die telkens terugkomt.

Dat zijn geen storingen. Dat zijn signalen. Je lichaam praat met je. Lief, zacht en ontzettend eerlijk.

✨ Poll ✨
Als jij vandaag naar je lichaam luistert… welk signaal herken jij het meest?

🔸 Spanning (bv. schouders, kaken, buik)
🔸 Vermoeidheid of weinig energie
🔸 Emoties die zich aandienen (prikkelbaarheid, verdriet, onrust)
🔸 Een warm, rustig of krachtig gevoel – mijn lijf spreekt positief

Leg vanavond of vandaag je hand even op je hart of buik, sluit je ogen, adem rustig in en uit, en vraag je lijf:
“Wat wil je me nu vertellen?”

Je zult versteld staan van de wijsheid die al die tijd zo dichtbij was. 🌸

Adres

De Stuwdijk 1
Hardenberg
7772AW

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dit Lieve Lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Dit Lieve Lijf:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram