FysioTotaal

09/03/2026

❤Hart-/long begeleiding bij FysioTotaal

Heb jij te maken (gehad) met hart- en/of longklachten? Bijvoorbeeld na een hartinfarct, bypass, dotterbehandeling, PCI of hartklepoperatie? Dan weet je hoe spannend het kan zijn om weer te beginnen met bewegen.

Bij FysioTotaal helpen we je stap voor stap om het vertrouwen in je lichaam terug te krijgen 💪

💙 Wat kun je verwachten?

✔️ Een uitgebreide intake waarin we jouw situatie, doelen en medische achtergrond bespreken
✔️ Een persoonlijk beweegplan, afgestemd op jouw lichaam
✔️ Begeleiding door specialisten op het gebied van hart- en vaatziekten
✔️ Training in kleine groepen met mensen die begrijpen wat jij hebt meegemaakt
✔️ Tussentijdse metingen om je voortgang te volgen

Ons hart-/longprogramma sluit mooi aan op je revalidatie in het ziekenhuis. Samen werken we toe naar zelfstandig en met vertrouwen bewegen, op een manier die bij jou past.

Bewegen verkleint de kans op nieuwe klachten en vergroot je kwaliteit van leven. En misschien nog wel het belangrijkste: je staat er niet alleen voor 🤝

📞 Meer weten?
Bel 0523-281617 of mail naar info@fysiototaal.nu 📩

Samen werken we aan een sterk(er) hart en gezonde longen 💙

06/03/2026

📞 Bereikbaarheid bij Fysiototaal

Soms wordt onze telefoon centraal aangenomen via bijvoorbeeld Topzorggroep Amersfoort. Geen zorgen: jouw bericht komt gewoon direct bij ons in de agenda terecht! 💙

Dat is juist één van de fijne voordelen van samenwerken. Of een collega nu een dagje vrij is, ziek is of we wat extra ondersteuning nodig hebben bij drukte, we zorgen er altijd voor dat jij snel geholpen wordt.

Dus bel gerust! 📲
Mailen op info@fysiototaal.nu of appen mag natuurlijk ook (ook naar 0523-281617).

We reageren snel en staan voor je klaar 💪✨

02/03/2026

😬 Knars jij ’s nachts met je tanden?

Tandenknarsen klinkt onschuldig, maar kan leiden tot diverse klachten, bijvoorbeeld pijn in je kaak, hoofdpijn of slijtage van je gebit.

Een kaakfysiotherapeut kan helpen met:
▪️ Ontspanningsoefeningen voor je kaakspieren
▪️ Advies over houding en spanning
▪️ Soms een bitje in overleg met je tandarts

💡 Tip: kleine interventies nu = minder pijn en hoge kosten later!
Zorg goed voor je kaak, je gebit én jezelf 💙

27/02/2026

🎯 Waar kan dry needling bij helpen?

Heb je last van aanhoudende spierpijn of stijfheid? Dan kan dry needling een effectieve behandelmethode zijn.

Dry needling kan helpen bij:
▪️ Langdurige spierpijn of stijfheid
▪️ Nek- en schouderklachten
▪️ Hoofdpijn vanuit de nek
▪️ Lage rug- of bilklachten
▪️ Uitstralende pijn vanuit spieren

Door het gericht behandelen van spierknopen (triggerpoints) ontspannen spieren vaak snel en merk je regelmatig al na korte tijd verschil.

Het effect is het grootst in combinatie met beweging en gerichte oefeningen. Zo werken we niet alleen aan pijnvermindering, maar vooral aan blijvend vrijer bewegen 💙

Binnen FysioTotaal zijn meerdere collega’s gespecialiseerd in dry needling en kijken we samen wat het beste past bij jouw klacht.

23/02/2026

Collega’s Nick, Mike en Carla zijn hierin gespecialiseerd binnen FysioTotaal.
Maak dus snel je afspraak 😃 en we kijken met je mee! 0523-281617 / info@fysiototaal.nu

Bij knieklachten wil je duidelijkheid. Echografie helpt ons om snel en nauwkeurig te zien wat er in het gewricht gebeurt. Spieren, pezen, slijmbeurzen en banden komen helder in beeld, zodat we precies weten waar de klacht vandaan komt. Dat geeft rust én een gerichte basis voor een behandelplan dat echt aansluit op jouw herstel.

⁠

23/02/2026

Lijkt het je leuk medische fitness of fysiofitness bij ons in de regio te volgen?
Neem dan contact op: 0523-281617 / info@fysiototaal.nu

Het traject begint altijd met een intakegesprek met één van onze fysiotherapeuten. Tijdens het gesprek zal de therapeut samen met jou je motivatie en doelen bespreken. Op basis van dit gesprek beoordeelt de therapeut welk trainingsschema het beste bij je past. Aan de hand van de momenten waarop je beschikbaar bent, wordt het individuele trainingsschema opgesteld. Medisch fitness wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Het is een abonnement dat je zelf betaalt. 💪

⁠

23/02/2026

✨ Februari… hoe gaat het met je goede voornemens?

In januari starten we vol motivatie. Maar nu het februari is, merken veel mensen dat bewegen of sporten toch weer lastiger wordt.

Dat ligt niet aan een gebrek aan wilskracht.
Vaak zijn doelen te groot, te streng of niet passend bij je dagelijks leven. Motivatie zakt, en zonder plan haak je sneller af.

Wat wél helpt:
▪️ Kleine, haalbare stappen
▪️ Een vast moment in de week
▪️ Realistische verwachtingen
▪️ Consistentie boven perfectie

Binnen de fysiotherapie kijken we niet alleen naar je klacht, maar ook naar hoe je bewegen duurzaam kunt volhouden. Niet omdat het moet, maar omdat het bij je past, en je lichaam er beter van wordt 💙

20/02/2026

💧 Meer water drinken = meer energie, minder klachten!

Wist je dat heel veel mensen (zelfs ’s nachts!) licht gedehydrateerd zijn? In onze praktijk zien we via een bio-impedantie analyse dat maar liefst 85%+ van de mensen een tekort aan water in het lichaam heeft.

Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Je organen zoals je hersenen, longen, spieren, darmen en huid hebben dit hard nodig om goed te functioneren.

Een tekort aan vocht kan bijdragen aan klachten zoals:
▪️ Verminderde concentratie
▪️ Obstipatie (verstopping)
▪️ Spierknopen en verzuring
▪️ Vermoeidheid
▪️ Droge huid

Hydratatie is dus geen bijzaak, maar een belangrijke basis voor je gezondheid én herstel 💙

Bij FysioTotaal kunnen we jouw vochtbalans inzichtelijk maken met een bio-impedantie analyse. Zo krijg je concreet inzicht in jouw lichaamssamenstelling en hydratatiestatus.

👉 Meer weten? Of een afspraak boeken? Bekijk de informatie op onze website ->www.fysiototaal.nu -> behandelingen -> BIA meting.
Of mail je vraag info@fysiototaal.nu of bel 0523-281617

Tip van ons: maak je drinkflesje je vaste metgezel. Gewoon standaard bij je!

13/02/2026

🦴 Botdichtheid & ouder worden

Wist je dat je botdichtheid vanaf ongeveer je 30e langzaam begint af te nemen? Dit is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen.

Wat kun je doen om je botten sterk te houden?
Botten worden sterker door belasting. Dat betekent dat beweging essentieel is. Vooral krachttraining en activiteiten met lichte impact zoals wandelen, traplopen of gericht oefenen met gewichten stimuleren de botopbouw.

Daarnaast spelen een actieve leefstijl en goede voeding een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten.

Wanneer merk je resultaat?
Botweefsel verandert langzaam. Verwacht dus geen direct effect. Zie het als een investering in je gezondheid: met maanden tot jaren van consistente beweging werk je aan sterkere botten voor de toekomst.

👉 Kleine stappen vandaag maken een groot verschil later.

Heb je vragen over veilig starten met krachttraining of wil je advies op maat? Neem gerust contact op met ons via info@fysiototaal.nu of 0523-281617

04/02/2026

Wil je fitter worden onder professionele begeleiding? 💪
Bij de FysioFitness groep in Hardenberg train je in alle rust, onder toezicht van gespecialiseerde fysiotherapeuten. Of je nu klachten hebt, revalideert of gewoon fit wilt blijven, je bent welkom!

👉 Goed nieuws:
In de groep op dinsdag van 8.30 – 9.30 uur is nog plek om aan te sluiten!

Train veilig, doelgericht en met persoonlijke aandacht in een kleine groep. Zo werk je verantwoord aan kracht, conditie en gezondheid.

📩 Interesse of vragen? Neem contact met ons op en doe mee!
mail naar: info@fysiototaal.nu of bel: 0523-281617

31/01/2026

Behandelingen in het weekend?
Bij FysioTotaal in Ommen kun je nu ook op zaterdag terecht voor behandelingen. Ideaal als het doordeweeks niet lukt door werk of andere verplichtingen. Zo kun je in het weekend toch werken aan je herstel, op een moment dat het jou uitkomt.

Voor vragen of het maken van een afspraak kun je contact met ons opnemen via info@fysiototaal.nu of telefonisch via 0523-281617.

26/01/2026

Komt u al naar de informatiemiddag Valpreventie “In Balans” morgen?

Vallen komt vaak voor, vooral bij 65-plussers, en kan leiden tot botbreuken, ziekenhuisopnames en verlies van zelfstandigheid. Gelukkig kan je er zelf iets aan doen!

Maatschappelijk Welzijn Coevorden en Gemeente Coevorden organiseren samen met Fysio Totaal een informatiemiddag over de valpreventiecursus “In Balans”.

📅 Datum: dinsdag 27 januari 2026
🕝 Tijd: 14.30 uur
📍 Locatie: Multifunctioneel centrum De Hesselerhof, Beatrixlaan 23a, Oosterhesselen

Wat doet de cursus “In Balans”?
De cursus helpt je jouw kracht, balans en conditie te verbeteren, zodat je steviger op de been blijft, meer zelfvertrouwen krijgt en minder kans loopt op vallen.

💡 Kosten: €50 p.p. (inclusief cursusboek, alle lessen en koffie/thee). Start bij minimaal 12 aanmeldingen.

Ken je iemand die baat heeft bij valpreventie? Attendeer hen op deze informatiemiddag, samen werken we aan een sterker en veiliger Coevorden!

Bij vragen neem contact op via 'info@fysiototaal.nu' of per telefoon '0523-281617'