17/02/2026
Wanneer je je somber voelt, begin dan de vloer met je handen te schrobben, zonder handschoenen.
Mijn grootmoeder zei altijd:
“De hersenen moeten terugkeren naar het lichaam.”
Je voelt het vuil, de inspanning, het gewicht, de kou en geleidelijk krijg je weer controle.
Het gaat niet om schoonmaken, het gaat om aarden.
Zolang je alleen in je hoofd zit, maak je je zorgen.
Wanneer je met de dweil bezig bent, ben je in het moment.
Slaap drie nachten voordat je een belangrijke beslissing neemt.
Niet één, drie.
De eerste dag word je gedreven door emotie. De tweede door angst.
Pas op de derde dag begint je hoofd echt na te denken.
En eerlijk, hoe vaak heb je spijt gehad van haast?
En hoe vaak heb je spijt gehad van wachten?
Precies. Dit is wijsheid in actie.
Als je niet wakker kunt worden, was je voeten met koud water.
Geen koude do**he, geen ijsbad — alleen je voeten.
Oma zei altijd: “Zo kom je terug op aarde.”
En het is waar: het lichaam wordt wakker, de hersenen krijgen weer grip op de werkelijkheid,
de duizeligheid verdwijnt.
Als niets goed gaat, begin dan iets te bakken in een pan.
Wat dan ook. Zelfs als je geen honger hebt.
Het geluid, de geur, de warmte — het zijn allemaal signalen van veiligheid voor het brein.
“Als ik kook, dan leef ik.”
Echt, het brengt je beter terug bij jezelf dan meditatie, vooral op dagen waarop alles uit elkaar lijkt te vallen.
Wanneer alles je irriteert, ga naar buiten en loop tot je moe bent.
Geen telefoon, geen muziek — gewoon lopen.
Ren niet weg van problemen, loop erdoorheen.
Oma zei altijd: “Woede is een kracht die moet worden opgebrand, niet onderdrukt.”
Hoe sneller ze door het lichaam stroomt, hoe sneller ze afneemt.
Daar is niets mis mee. Er zijn geen inzinkingen.
Dit is de wijsheid die de ouderen ons hebben nagelaten.
Mijn “Macedonische” grootmoeder was een ongelooflijk wijze vrouw.
Geschreven door Sophia Proneikos
Foto: Beautiful Universe