04/11/2025
π₯€ Smoothie of fruitsap; weet jij het verschil? π
Veel mensen denken dat een smoothie en een fruitsapje even gezond zijn⦠maar dat klopt niet helemaal!
Bij Fitention horen we het wel vaker: een verse jus na het sporten, omdat het βlekker gezondβ lijkt. π
Maar wist je dat geperst fruitsap vol suikers zit en geen vezels meer bevat?
π Dat zorgt voor een snelle bloedsuikerpiek, gevolgd door een dip in je energie.
Een smoothie daarentegen bevat het hele stuk fruit of groente, dus Γ³Γ³k de vezels πͺ
β‘οΈ Suikers worden langzamer opgenomen
β‘οΈ Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel
β‘οΈ Je blijft langer vol en energiek
π‘ Pro tip van Fitention:
Gebruik diepvriesfruit en spinazie voor je smoothie π₯¬π
Voeg wat kwark, eiwitpoeder of lijnzaad toe voor extra eiwitten en vetten, zo maak je je smoothie Γ©cht voedzaam.
Bij Fitention Harderwijk helpen we je graag om voeding, training en herstel goed op elkaar af te stemmen. Wil jij weten welke smoothie het beste past bij jouw doelen? Kom gerust eens langs! π
