Fitention

Fitention Sportschool voor personal training, Fit in 30 minuten per week, Persoonlijke voedingsbegeleiding en

11/11/2025

๐Ÿž De 3 meest gezonde broden volgens Bakkerij Wegerif! ๐Ÿ’ช

In deze video vertelt Cornรฉ Wegerif van Bakkerij Wegerif welke 3 broden de beste, meest gezonde keuzes zijn ๐Ÿžโœจ
Hij laat ze zien en legt uit waarom ze zo goed zijn. ๐Ÿ™Œ

๐Ÿ‘‰ En er is meer: Fitention-leden krijgen 10% korting op al het groot brood bij Bakkerij Wegerif in Ermelo en Harderwijk! Laat gewoon je Fitention-app zien bij de kassa ๐Ÿงพ๐Ÿ’™
Deze actie loopt van 11 november t/m 18 november.

๐ŸŽฅ Bekijk de video, ontdek welke broden Cornรฉ aanraadt en profiteer van de actie!

๐Ÿฅค Smoothie of fruitsap; weet jij het verschil? ๐Ÿ‘€Veel mensen denken dat een smoothie en een fruitsapje even gezond zijnโ€ฆ ...
04/11/2025

๐Ÿฅค Smoothie of fruitsap; weet jij het verschil? ๐Ÿ‘€

Veel mensen denken dat een smoothie en een fruitsapje even gezond zijnโ€ฆ maar dat klopt niet helemaal!

Bij Fitention horen we het wel vaker: een verse jus na het sporten, omdat het โ€œlekker gezondโ€ lijkt. ๐ŸŠ
Maar wist je dat geperst fruitsap vol suikers zit en geen vezels meer bevat?
๐Ÿ‘‰ Dat zorgt voor een snelle bloedsuikerpiek, gevolgd door een dip in je energie.

Een smoothie daarentegen bevat het hele stuk fruit of groente, dus รณรณk de vezels ๐Ÿ’ช
โžก๏ธ Suikers worden langzamer opgenomen
โžก๏ธ Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel
โžก๏ธ Je blijft langer vol en energiek

๐Ÿ’ก Pro tip van Fitention:
Gebruik diepvriesfruit en spinazie voor je smoothie ๐Ÿฅฌ๐Ÿ“
Voeg wat kwark, eiwitpoeder of lijnzaad toe voor extra eiwitten en vetten, zo maak je je smoothie รฉcht voedzaam.

Bij Fitention Harderwijk helpen we je graag om voeding, training en herstel goed op elkaar af te stemmen. Wil jij weten welke smoothie het beste past bij jouw doelen? Kom gerust eens langs! ๐Ÿ’™

31/10/2025

๐Ÿ’ชโœจ Sporten met Tim! โœจ๐Ÿ’ช

Tim sport inmiddels al 3,5 jaar bij Fitention en zien wij minimaal 2 keer per week in de sportschool๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ

In deze video vertelt hij waarom hij sport, waarom hij zo graag bij Fitention traint en wat sporten voor hem betekent. ๐Ÿ”ฅ

๐ŸŽฅ Bekijk de video en laat je inspireren door zijn verhaal!

๐Ÿ’ผ Gezonde medewerkers = een sterker bedrijf!Wist je dat kleine aanpassingen op de werkplek een groot verschil kunnen mak...
21/10/2025

๐Ÿ’ผ Gezonde medewerkers = een sterker bedrijf!

Wist je dat kleine aanpassingen op de werkplek een groot verschil kunnen maken in het welzijn รฉn de productiviteit van je team? ๐Ÿ’ช

Met een werkplekonderzoek van Fitention brengen we knelpunten in houding, werkplek en werkgewoonten in kaart. Zo voorkomen we klachten, verzuim รฉn zorgen we voor meer comfort op de werkvloer.

โœ… Minder fysieke klachten
โœ… Lager ziekteverzuim
โœ… Meer werkplezier en productiviteit

Investeer vandaag nog in een gezonde werkomgeving, jouw medewerkers (en je bedrijfsresultaten) zullen je dankbaar zijn! ๐Ÿ™Œ

๐Ÿ” Meer weten? Kijk op onze website voor alle informatie: https://www.fitention.nl/zakelijke-dienstverlening/

17/10/2025

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Leer perfect squatten met Nick! ๐Ÿ’ช

Op woensdagavond 26 november om 19.30 uur geeft Nick een speciale squatcursus bij Fitention. Tijdens deze sessie legt hij de volledige techniek รฉn theorie achter de squat uit. Ideaal om je vorm te verbeteren en blessures te voorkomen. ๐Ÿ”ฅ

โœ… Gratis voor leden
๐Ÿ’ถ โ‚ฌ10 voor niet-leden

๐Ÿ“ฒ Inschrijven kan eenvoudig via de app of stuur een mailtje naar info@fitention.nl.

Mis het niet, verbeter je squat en haal meer uit je training! ๐Ÿ™Œ

03/10/2025

๐Ÿ’ช Revalideren met Lisette ๐Ÿ™Œ

Na haar kruisbandoperatie werkt Lisette bij Fitention stap voor stap aan haar herstel. ๐Ÿ”„ Met een combinatie van kracht-, coรถrdinatie- en conditietraining bouwt ze weer vertrouwen op en komt ze steeds dichter bij volledig herstel. ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธโšก

Een mooi voorbeeld van hoe revalidatie uitdagend รฉn motiverend kan zijn!

Broers Lars en Stijn trainen samen bij Fitention! ๐Ÿ’ช Ontdek hoe leuk (รฉn voordelig) sporten met familie kan zijn! Het moo...
30/09/2025

Broers Lars en Stijn trainen samen bij Fitention! ๐Ÿ’ช

Ontdek hoe leuk (รฉn voordelig) sporten met familie kan zijn! Het mooie is: het 3e ๐—ณ๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ฑ sport met ๐Ÿฑ๐Ÿฌ% ๐—ธ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด! Samen sporten = samen sterker. ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ‚ Herfst = nieuwe start! ๐ŸNa de zomer is het soms lastig om je gezonde ritme weer op te pakken. Gelukkig helpt de herfst...
24/09/2025

๐Ÿ‚ Herfst = nieuwe start! ๐Ÿ

Na de zomer is het soms lastig om je gezonde ritme weer op te pakken. Gelukkig helpt de herfst je op weg met heerlijke seizoensproducten en een frisse routine. ๐Ÿ’ชโœจ

๐Ÿ‘‰ Zo kom je weer in balans:
1๏ธโƒฃ Kies seizoensproducten: pompoen, appels, peren en champignons zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam.
2๏ธโƒฃ Plan vooruit: mealprep in het weekend = minder stress doordeweeks.
3๏ธโƒฃ Blijf hydrateren: water, kruidenthee of een kan water met appel & kaneel.
4๏ธโƒฃ Start met een stevig ontbijt: havermout met appel, kaneel en noten = energie voor de hele dag.

๐ŸŒŸ Met kleine stappen kom je in je ritme. Jij zet de stap, wij helpen je volhouden.

19/09/2025

๐Ÿ‘๐Ÿ”ฅ BBB Workout met Angela! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘

In deze video neemt Angela je mee in een effectieve BBB-workout: buik, benen en billen krijgen allemaal de aandacht! ๐Ÿ’ช

Een toegankelijke training waarmee je werkt aan kracht, conditie รฉn strakke spieren. ๐Ÿ™Œ

๐ŸŽฅ Doe mee met Angela en voel de burn!

๐Ÿ—โœจ Gefrituurde kip: lekker, maar hoe gezond is het รฉcht?Onlangs kwam er een sporter naar ons toe met de vraag: โ€œGaan de ...
12/09/2025

๐Ÿ—โœจ Gefrituurde kip: lekker, maar hoe gezond is het รฉcht?

Onlangs kwam er een sporter naar ons toe met de vraag: โ€œGaan de eiwitten verloren als je kip frituurt?โ€ Dit hebben wij onderzocht en het antwoord is verrassend! ๐Ÿ‘€

โœ… Eiwitten blijven grotendeels intact
โš ๏ธ Maarโ€ฆ frituren voegt veel vet en calorieรซn toe
๐Ÿ’ก Er zijn uiteraard ook gezondere keuzes

๐Ÿ‘‰ In onze nieuwste blog leggen we uit waarom kip frituren ongezond kan zijn en welke alternatieven wรฉl passen bij jouw sportdoelen.

๐Ÿ”— Lees hier de blog: www.fitention.nl/blog/kip-frituren-ongezond/

Een dagje meekijken met Ruben ๐Ÿ™ŒMijn werkdag begint om 8.00 uur ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ op de fiets (foto 1), want ik woon in Harderwijk. Me...
09/09/2025

Een dagje meekijken met Ruben ๐Ÿ™Œ

Mijn werkdag begint om 8.00 uur ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ op de fiets (foto 1), want ik woon in Harderwijk. Meestal kom ik 15 minuten voordat ik de eerste afspraak heb op de praktijk aan. In deze 15 minuten pak ik eerst een bakje koffie โ˜• (foto 2) en neem ik daarna mijn agenda ๐Ÿ“– door.

Als fysiotherapeut ben ik vaak in de oefenzaal aanwezig ๐Ÿ’ช, zoals te zien is op de volgende foto (foto 3). Deze meneer wil graag zijn loopvaardigheid verbeteren in het dagelijks leven. Daarom neem ik samen met hem, naast de loopband, ook wat kracht- en balansoefeningen door.

Op donderdag zijn wij met vier therapeuten aanwezig op locatie Stadswei, waardoor de gezamenlijke lunch vaak heel gezellig is ๐Ÿฅช (foto 4). Naast mijn fysiotherapiebehandelingen begeleid ik ook fysiofitnessgroepen op de donderdag (foto 5). Fysiofitness is bedoeld voor mensen die onder begeleiding van een fysiotherapeut willen sporten ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ, om lichamelijke klachten te verbeteren of te voorkomen.

In de middag heb ik weer een aantal behandelingen in de zaal (foto 6). Zij volgen allemaal een verschillend revalidatieprogramma. Verder geef ik ook behandelingen in de behandelkamer, zoals mobilisaties van gewrichten, dry needling en medical taping (foto 7).

Op donderdag werk ik tot 20.00 uur en af en toe komt mijn vriendin gezellig langs voor een warme maaltijd ๐Ÿฒ (foto 8). In de avond sluit ik mijn werkdag af met twee fysiofitnessgroepen (foto 9).

Na deze lange werkdag is het snel tijd om de praktijk af te sluiten en naar huis te gaan ๐Ÿก (foto 10).

Hopelijk vonden jullie het leuk om te zien hoe mijn werkdag eruitziet ๐Ÿ™Œ. Mocht je vragen hebben over wat ik voor je kan betekenen, stel ze gerust! ๐Ÿ’ฌ

Adres

Drielandendreef 34
Harderwijk
3845CA

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 21:00
Woensdag 07:00 - 21:00
Donderdag 07:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 12:00
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31341217733

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitention nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fitention:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram