Mind Your Body

Mind Your Body Online Yoga voor mensen met langdurige rugklachten. met ruimte voor herstel, bewustwording en groei. Want heling begint van binnenuit, in verbinding met jezelf.

Yoga Thuis: op een moment dat het jou uitkomt. yogaschool-mindyourbody.nl Mind Your Body - Yoga voor een Gezonde Mind-Body Connectie
Yoga | Inspiratie | Verbinding
Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen!

24/12/2025

Vredige Feestdagen gewenst!

Liefs,
Rita

De kortste dag vandaag! Het keerpunt van het jaar. De meest ‘Yinne’ tijd, naar binnen keren. Met Yin Yoga.Even geen nieu...
21/12/2025

De kortste dag vandaag! Het keerpunt van het jaar. De meest ‘Yinne’ tijd, naar binnen keren. Met Yin Yoga.

Even geen nieuwe dingen, maar rust. Tijd om te verteren en te reflecteren.

Het water element: door te verstillen, alle ruis laten zakken. Water dat alsmaar in beweging is geeft vertroebeling. Geef het rust en het zand kan naar de bodem zakken. Wat helderheid brengt.
Kalmte en rust.

Vanaf vandaag weer langzaam aan op weg naar meer Yang. Meer licht.

Happy Solstice🧡

17/12/2025

🎄Kerstvideo 2025 - 🎁 met Eerste Hulp voor Vredige Feestdagen

Decemberstress, familiegevoel en lichamelijke spanning?

Juist rond de feestdagen komen oude patronen, familieverhalen en onverwerkte emoties naar boven. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je lichaam feilloos reageert op wat gezien, gevoeld en/of gehoord wil worden.

Daarom 3 tips die je vandaag al kunt gebruiken!
Download eerste hulp pdf via mijn website: Yogaschool-mindyourbody.nl

15/12/2025

🙋‍♀️ Heb jij deze dagen ook meer last van je schouders en nek?
�Doe dan vooral deze oefening.
Even bewegen.
Even ruimte.
Dat helpt.

Maar misschien is dit niet alleen een spierding.�Misschien is dit een signaal.

December zet vaak extra spanning op het lijf.�Verwachtingen. Familie. Gedoe dat zich herhaalt.�
Dingen die gezegd worden. Of juist niet.
Wat als die schouder-nek pijn niet meteen weg hoeft?
�Wat als er iets gevoeld wil worden?�Iets dat je al langer bij je draagt.
Gebruik deze oefening als eerste hulp.
�En stel jezelf daarna één vraag:�👉 Wat draag ik op mijn schouders dat eigenlijk te zwaar is?

Binnenkort deel ik hier meer over.�Over vrede.
Van binnenuit.�
Want wat je lichaam laat voelen, wil vaak gehoord worden. 🧡

Last van je rug, nek of schouders?En ben je klaar met blijven doorsukkelen?Je weet dat beweging helpt.Maar je hebt geen ...
10/12/2025

Last van je rug, nek of schouders?
En ben je klaar met blijven doorsukkelen?

Je weet dat beweging helpt.
Maar je hebt geen zin in snelle trucjes of wéér een lesje “yoga voor beginners”.
Je zoekt dieper.
Je wil begrijpen wat er speelt in je lijf — én wat je eraan kunt doen.

🌀 Dan is de Happy Back 5-Daagse iets voor jou.

🧡 5 dagen lang krijg je 4 korte video’s per dag – overzichtelijk en toepasbaar

🧡 Je werkt aan inzicht, herstel én ontspanning

🧡 Met oefeningen uit yoga, qigong, fysiotherapie, ademwerk, pilates en fitbaltraining

🧡 Plus een digitaal werkboek: het Happy Back Journal

Ik ben Rita Vaessen, specialist in bewuste beweging én zelf hersteld van chronische pijn.
Met meer dan 40 jaar ervaring leer ik je hoe je lijf echt werkt – zonder poespas, wel met effect.

🎯 Geen symptoombestrijding.
🎯 Geen pillen of pleisters.
🎯 Wel het beste medicijn voor je rug, nek en schouders – zónder bijwerkingen.

Voor wie echt werk wil maken van zijn herstel.
Voor wie voelt: het is tijd om mijn lichaam weer te vertrouwen.

➡️ Meld je aan voor €17
(geen gratis probeersel, maar een symbolische investering in jezelf)

Je start altijd op maandag
👉 Meld je vandaag nog aan, dan doe je mee met de eerstvolgende ronde.

Reageer met een 👍 en ik stuur je verdere informatie.

05/12/2025

De maangroet: fijne bewegingen, óók voor je rug!

Hoe je weer vrij beweegt — zelfs als je rug al jaren protesteertJe rug laat je waarschijnlijk vaak twee dingen voelen: s...
03/12/2025

Hoe je weer vrij beweegt — zelfs als je rug al jaren protesteert

Je rug laat je waarschijnlijk vaak twee dingen voelen: stram en voorzichtig.
Dat eeuwige opletten. Die angst voor “die ene verkeerde beweging”.
En hoe meer je probeert te vermijden… hoe kleiner je wereld wordt.

Maar je rug wil je iets vertellen.
Niet alleen “het doet pijn”, maar ook:

Je mag anders gaan bewegen.
Je mag spanning loslaten.
Je mag weer vertrouwen op je lijf.

In mijn Back in Action lessen laat ik je precies dat ervaren.
Rustig. Functioneel. En vooral: veilig voor je rug.
Geen acrobatiek. Geen geforceer. Gewoon stap voor stap weer ruimte maken.

Je leert:
✨ hoe je wél kunt bewegen zonder je rug te overbelasten
✨ hoe je soepelheid opbouwt met korte, haalbare oefeningen
✨ hoe je signalen van je lijf eerder herkent—zodat je niet steeds terugvalt

En nee… je hoeft het niet alleen te doen.
Ik begeleid je graag. Op jouw tempo.
Zodat je weer kunt doen wat je leuk vindt, zonder dat je rug de regie heeft.

Anneke zei het mooi:
“Ik kon mijn veters niet meer strikken. Nu wandel ik weer elke dag en durf ik mijn lijf te vertrouwen.”

Nieuwsgierig?
Deze les is een mooie eerste stap.
Klik in mijn bio — en kom zelf voelen wat er wél mogelijk is.

23/11/2025

Soulful Sunday - Dag 21 van de 28 Dagen Yoga Challenge.
‘Stel je bent gelukkig en je weet het niet …’ - Loesje

Vandaag weet ik het wel. Wat een cadeautje: wakker worden en sneeuw!
Nu genieten. Nu naar buiten. Dit moment.

Nog 7 mooie dagen van de Yoga Challenge te gaan.

We zijn zo vaak@bezig met de toekomst plannen of het verleden analyseren, dat we vergeten te voelen wat er nú is. Wat als geluk al hier is, maar we er gewoon nog niet bij stilstaan?

31/10/2025

28 Dagen Yoga Challenge
Voor iedereen die wel dagelijks Yoga wil doen. Als onderdeel van jouw gezonde leefstijl.

Maar wat kan het moeilijk zijn om dat vol te houden…

Daarom, om je te helpen is deze Yoga Challenge helemaal gratis.

Aarzel niet langer, geef je op!
Link in BIO🤗

30/10/2025

Gratis Yoga Challenge!

Meedoen is winnen:
Van stram naar soepel.
Van geen fut naar vitaal.
Van rugpijn naar vrij-uit bewegen.

Ruim 600 mensen gingen je voor. De Challenge wordt gewaardeerd met een 9.02

28 dagen - 28 verschillende video’s.
20 minuutjes per dag!

Dagelijkse quotes zorgen voor verdieping. Inspiratie-vitaminen.

Met de 7 chakra’s wordt het ook kleurrijk.
Een Mind-Body Reset.

Heb jij je al ingeschreven? Meer informatie op de website: Yogaschool-mindyourbody.nl
Deel gerust!

26/10/2025

🤗 Happy Back!
Bewegen op het ritme van je adem. Dat bevordert de souplesse. In deze reeks van oefeningen voor de schouders, nek en bovenrug.

🧡 Fijn voor je rug: door het strekken en buigen, en ook de a-symmetrische bewegingen
🧡 Fijn voor je schouders: door het cirkelen - open en dicht, strekken en buigen van de armen.
🧡 Brengt rust in je hoofd: juist door de herhaling van deze reeks: bv 5x. In het ritme van de adem.
🧡 Boost in energie: het geeft een mooie doorbloeding, energie gaat stromen. Het warmt je op voor de dag.

Doe deze Schouder-Nek en Bovenrug reeks bijvoorbeeld 5x en neem vervolgens even de tijd om na te voelen.
✨ Hoe sta je nu?
✨ Hoe voelen je schouders?
✨ Hoe voel je nek?
✨ Hoe voelt je bovenrug?

Geniet van je dag!
🙏🏻 Namasté

Meer van dit soort oefeningen? Doe mee met een van mijn Yoga Challenges. Zie de link in BIO.

Adres

Harderwijk

Openingstijden

Maandag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 12:00
18:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Donderdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 08:30 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind Your Body nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Over ons:

Wij helpen mensen soepeler in het leven te staan.

Mind Your Body - Yoga & Medisch Fitness Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen! Yogastijlen: Vinyasa / Ashtanga / Vini / Yin / Yoga & Kanker / Kinder -en TienerYoga. Verder ook Pilates voor mensen met rugklachten. En groepslessen Core Stability.

Verder zijn er ook online trainingen te volgen op het gebied van gezonde leefstijl.

Bezoek ook ons YouTube kanaal: https://www.youtube.com/c/mindyourbody