Mind Your Body

Mind Your Body Online Yoga voor mensen met langdurige rugklachten. met ruimte voor herstel, bewustwording en groei. Want heling begint van binnenuit, in verbinding met jezelf.

Yoga Thuis: op een moment dat het jou uitkomt. yogaschool-mindyourbody.nl Mind Your Body - Yoga voor een Gezonde Mind-Body Connectie
Yoga | Inspiratie | Verbinding
Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen!

05/12/2025

De maangroet: fijne bewegingen, óók voor je rug!

Hoe je weer vrij beweegt — zelfs als je rug al jaren protesteertJe rug laat je waarschijnlijk vaak twee dingen voelen: s...
03/12/2025

Hoe je weer vrij beweegt — zelfs als je rug al jaren protesteert

Je rug laat je waarschijnlijk vaak twee dingen voelen: stram en voorzichtig.
Dat eeuwige opletten. Die angst voor “die ene verkeerde beweging”.
En hoe meer je probeert te vermijden… hoe kleiner je wereld wordt.

Maar je rug wil je iets vertellen.
Niet alleen “het doet pijn”, maar ook:

Je mag anders gaan bewegen.
Je mag spanning loslaten.
Je mag weer vertrouwen op je lijf.

In mijn Back in Action lessen laat ik je precies dat ervaren.
Rustig. Functioneel. En vooral: veilig voor je rug.
Geen acrobatiek. Geen geforceer. Gewoon stap voor stap weer ruimte maken.

Je leert:
✨ hoe je wél kunt bewegen zonder je rug te overbelasten
✨ hoe je soepelheid opbouwt met korte, haalbare oefeningen
✨ hoe je signalen van je lijf eerder herkent—zodat je niet steeds terugvalt

En nee… je hoeft het niet alleen te doen.
Ik begeleid je graag. Op jouw tempo.
Zodat je weer kunt doen wat je leuk vindt, zonder dat je rug de regie heeft.

Anneke zei het mooi:
“Ik kon mijn veters niet meer strikken. Nu wandel ik weer elke dag en durf ik mijn lijf te vertrouwen.”

Nieuwsgierig?
Deze les is een mooie eerste stap.
Klik in mijn bio — en kom zelf voelen wat er wél mogelijk is.

23/11/2025

Soulful Sunday - Dag 21 van de 28 Dagen Yoga Challenge.
‘Stel je bent gelukkig en je weet het niet …’ - Loesje

Vandaag weet ik het wel. Wat een cadeautje: wakker worden en sneeuw!
Nu genieten. Nu naar buiten. Dit moment.

Nog 7 mooie dagen van de Yoga Challenge te gaan.

We zijn zo vaak@bezig met de toekomst plannen of het verleden analyseren, dat we vergeten te voelen wat er nú is. Wat als geluk al hier is, maar we er gewoon nog niet bij stilstaan?

31/10/2025

28 Dagen Yoga Challenge
Voor iedereen die wel dagelijks Yoga wil doen. Als onderdeel van jouw gezonde leefstijl.

Maar wat kan het moeilijk zijn om dat vol te houden…

Daarom, om je te helpen is deze Yoga Challenge helemaal gratis.

Aarzel niet langer, geef je op!
Link in BIO🤗

30/10/2025

Gratis Yoga Challenge!

Meedoen is winnen:
Van stram naar soepel.
Van geen fut naar vitaal.
Van rugpijn naar vrij-uit bewegen.

Ruim 600 mensen gingen je voor. De Challenge wordt gewaardeerd met een 9.02

28 dagen - 28 verschillende video’s.
20 minuutjes per dag!

Dagelijkse quotes zorgen voor verdieping. Inspiratie-vitaminen.

Met de 7 chakra’s wordt het ook kleurrijk.
Een Mind-Body Reset.

Heb jij je al ingeschreven? Meer informatie op de website: Yogaschool-mindyourbody.nl
Deel gerust!

26/10/2025

🤗 Happy Back!
Bewegen op het ritme van je adem. Dat bevordert de souplesse. In deze reeks van oefeningen voor de schouders, nek en bovenrug.

🧡 Fijn voor je rug: door het strekken en buigen, en ook de a-symmetrische bewegingen
🧡 Fijn voor je schouders: door het cirkelen - open en dicht, strekken en buigen van de armen.
🧡 Brengt rust in je hoofd: juist door de herhaling van deze reeks: bv 5x. In het ritme van de adem.
🧡 Boost in energie: het geeft een mooie doorbloeding, energie gaat stromen. Het warmt je op voor de dag.

Doe deze Schouder-Nek en Bovenrug reeks bijvoorbeeld 5x en neem vervolgens even de tijd om na te voelen.
✨ Hoe sta je nu?
✨ Hoe voelen je schouders?
✨ Hoe voel je nek?
✨ Hoe voelt je bovenrug?

Geniet van je dag!
🙏🏻 Namasté

Meer van dit soort oefeningen? Doe mee met een van mijn Yoga Challenges. Zie de link in BIO.

24/10/2025

Wat er verandert in 28 dagen.
☑️ 28 unieke video’s
☑️ 20 minuten per video
☑️ 7 dagen per week | 7 chakra’s
☑️ Dagelijkse inspiratie mails
☑️ Inclusief Mind-Body-Reset E-book

🧡Start maandag 3 november

Uit je hoofd, in je lijf:
* Minder spanning
* Meer energie
* Soepel lijf

Doe gratis mee aan de 28 Dagen Yoga Challenge.
Inschrijven kan t/m 31 oktober.

21/10/2025

Iedereen zegt: je moet ‘t gewoon doen!
Ik geloof: voel eerst waarom je het wilt doen.

In mijn 28-Dagen Yoga Challenge draait het niet om presteren, maar om thuiskomen in jezelf.

28 dagen | 20 minuten per dag | Mind Body Reset

Doe gratis mee🙌
Link in BIO

17/10/2025

Deze 9 oefeningen helpen mij om in shape te blijven. In korte tijd stroomt de energie weer lekker door mijn lijf. Ik blijf me er lekker fit bij, het houdt mijn rug fijn soepel. En het maakt mijn beenspieren sterk.

Maar vooral geeft het een lekkere energie-boost. Ik voel dat ik hiermee mijn weerstand een lekkere oppepper geef.

Heb jij een favoriete reeks oefeningen? Die je regelmatig doet? Deel het!

Dagelijks Thuis Yoga doen 🙌Je begint vol goede moed met yoga. De eerste week gaat het nog prima. Maar dan... zakt de mot...
14/10/2025

Dagelijks Thuis Yoga doen 🙌
Je begint vol goede moed met yoga. De eerste week gaat het nog prima. Maar dan... zakt de motivatie. De dagen vliegen voorbij. En voor je het weet, ben je alweer gestopt.

Niet omdat yoga niks voor je is. Maar omdat je het gevoel hebt dat je er alleen voor staat.

Je rug voelt (weer) stijf en stram. Je gewrichten kraken en piepen. En weer die teleurstelling in jezelf…

Wat als je 28 dagen lang elke dag een nieuwe yogales krijgt? Op een moment dat het jou uitkomt. Thuis. Online. In slechts 20 minuten per dag.

Al na een paar dagen duidelijk soepeler bent en zelfs uitkijkt naar de volgende les!

De 28 Dagen Yoga Challenge begint 3 november. Een reis door de 7 chakra’s. Elke dag een ander thema. Elke dag een nieuwe les die je dichter bij jezelf brengt.

Rustiger. Fitter. Meer verbonden. En vooral minder pijn.

581 mensen gingen je voor. Ze gaven de challenge gemiddeld een 9,02. Omdat het werkt. Omdat je het niet alleen hoeft te doen.

Stel je voor: je voelt je rustiger, fitter en meer verbonden met jezelf. Zonder dat je na een paar weken alweer terugvalt in je oude patronen.

Geef jezelf een complete Mind Body Reset. Voor 47 euro. Inclusief bonussen.

Geef je op - link in BIO

De dag beginnen met een paar zonnegroeten😇 Doe bv 5 rondjes - blijf 3 ademhalingen in Downward Dog (houding 7) en voel, ...
12/10/2025

De dag beginnen met een paar zonnegroeten😇

Doe bv 5 rondjes - blijf 3 ademhalingen in Downward Dog (houding 7) en voel, strek, beleef.

🙌 Letterlijk opwarmen. Frisse start!

🙌 Zin in de dag. Tadaaa!

🙌 Door de combinatie van adem en bewegen de energie door je lijf voelen stromen. Wakker!

🙌 Door het buigen en strekken een soepele rug

🙌 Met aandacht en adem bewegen - uit je hoofd, in je lijf. Voelen!

🙌 Simpel, maar effectief én functioneel. Veerkracht!

Fijne zondag✨

En? Hoe was het?
Bewaar en/of deel dit bericht👍

Adres

Harderwijk

Openingstijden

Maandag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 12:00
18:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Donderdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 08:30 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind Your Body nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Over ons:

Wij helpen mensen soepeler in het leven te staan.

Mind Your Body - Yoga & Medisch Fitness Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen! Yogastijlen: Vinyasa / Ashtanga / Vini / Yin / Yoga & Kanker / Kinder -en TienerYoga. Verder ook Pilates voor mensen met rugklachten. En groepslessen Core Stability.

Verder zijn er ook online trainingen te volgen op het gebied van gezonde leefstijl.

Bezoek ook ons YouTube kanaal: https://www.youtube.com/c/mindyourbody