Mind Your Body

Mind Your Body Online Yoga voor mensen met langdurige rugklachten. met ruimte voor herstel, bewustwording en groei. Want heling begint van binnenuit, in verbinding met jezelf.

Yoga Thuis: op een moment dat het jou uitkomt. yogaschool-mindyourbody.nl Mind Your Body - Yoga voor een Gezonde Mind-Body Connectie
Yoga | Inspiratie | Verbinding
Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen!

22/04/2026

Persoonlijk Leiderschap.
De sprong wagen kan je verder brengen dan je denkt.

Een jaar geleden alweer dat ik op mijn fiets stapte.
Op weg naar Italië.

Het was niet alleen een reis naar een andere plek.
Het markeerde ook een overgang.
Ik stopte met de wekelijkse zaallessen in Harderwijk en droeg deze over aan Floor van Alles is goed.

Best spannend.
Want iets loslaten wat vertrouwd is, voelt lang niet altijd logisch.
Vaak is het veiliger om te blijven doen wat je altijd deed.
Gewoon omdat je weet wat je hebt. En niet weet wat het nieuwe je brengt.

En toch.

Soms vraagt groei dat je een sprong waagt.
Niet omdat je zeker weet hoe het uitpakt.
Maar omdat je vanbinnen voelt: ik kan niet blijven waar ik ben.

Achteraf gezien ben ik zó blij dat ik het gedaan heb.
Want wat is het een mooi jaar geweest.
Voor mij persoonlijk. Maar ook voor onze Yogaschool.

Ik vind het echt waanzinnig om te merken dat mijn boodschap steeds meer mensen bereikt.
Dat er blijkbaar iets in zit wat raakt, inspireert of in beweging zet.

Misschien herken je dat ook wel.
Dat je ergens voelt dat het tijd is voor een volgende stap.
Een andere richting.
Meer ruimte.
Meer trouw aan jezelf.

Soms begint dat heel klein.
Met één besluit.
Met één dappere stap.
Met het toelaten van iets nieuws.

Zie mijn laatste video op YouTube: Yoga met Rita

Yoga begint niet bij presteren.Yoga begint bij luisteren.Dus deze zaterdagavond een kleine check-in:Waar verlang jij op ...
18/04/2026

Yoga begint niet bij presteren.
Yoga begint bij luisteren.

Dus deze zaterdagavond een kleine check-in:
Waar verlang jij op dit moment het meest naar?

Meer rust?
Meer ruimte in je lijf?
Meer zachtheid?
Meer energie?

Schrijf het hieronder. Eén woord is al genoeg 🧡

Hoe ga jij om met adviezen over je gezondheid?Natuurlijk kan een arts of specialist je enorm helpen. En toch blijft er o...
15/04/2026

Hoe ga jij om met adviezen over je gezondheid?

Natuurlijk kan een arts of specialist je enorm helpen. En toch blijft er ook een andere vraag belangrijk: wat voelt kloppend voor jouw lijf?

In mijn nieuwe YouTube-video neem ik je mee in het thema vertrouwen in je lijf. Over klachten, gezondheid, eigen-wijsheid en hoe yoga kan helpen om hoofd en hart weer bij elkaar te brengen.

Want je bent meer dan een klacht.
Meer dan een diagnose.
En herstel vraagt vaak om meer dan alleen een advies van buitenaf.

🎥 Je vindt de video nu op YouTube
Zoek op: Rita Vaessen Vertrouw je lijf
Of klik via de link in bio.

Ik ben benieuwd:
Vind jij het makkelijk om je lijf te vertrouwen?

04/04/2026

Al weer 8 jaar geleden. Ik mocht mee op de prachtige Yogareis naar Nepal. Als een sidekick, ondersteuning voor Marion Werger Yoga - Adem - Stress & Burnout Coaching.

Ze organiseert nog steeds jaarlijks mooie Yogareizen naar Nepal; voor -en najaar.
Aanrader!

9-daagse Yoga Retreat Italië - 6 t/m 14 juniLa via Interiore - Yoga & Levenskunst in AbruzzoEen Yogareis voor wie verlan...
04/04/2026

9-daagse Yoga Retreat Italië - 6 t/m 14 juni
La via Interiore - Yoga & Levenskunst in Abruzzo

Een Yogareis voor wie verlangt naar rust, inspiratie en de kunst van eenvoud.
Yoga als levenshouding.

Beweeg, adem, proef, wandel en verstil.

Nog 1 kamer vrij!
Te boeken als gedeelde kamer - dan nog 2 plekken. Of als single-room. Is die laatste plek voor jou?

Samen met mijn levenspartner Ron: “sinds 2023 hebben wij een prachtig huis in Italië. We houden van het Italiaanse leven. Het landschap, de passie voor eten, omzien naar elkaar. Het authentieke van het Italiaanse platteland. De ruigheid van Abruzzo.”

27/03/2026

Blijf jij last houden van je rug… ondanks alles wat je al probeert?

Veel mensen doen al van alles: oefeningen, stretchen, misschien zelfs therapie.�En toch blijft die pijn terugkomen.
Dat is frustrerend.�En vaak ook verwarrend.

Wat ik in de praktijk zie: het probleem zit zelden in te weinig doen.�Maar in hoe je beweegt — zonder bewustzijn blijf je dezelfde patronen herhalen.

In de Happy Back 5-Daagse neem ik je daarin mee.�Met eenvoudige, doeltreffende oefeningen en heldere uitleg.
�Zodat je niet blijft zoeken… maar gaat voelen wat werkt voor jouw lijf.

🧡 Gun jezelf deze 5 dagen�👉 Meld je hier aan: https://yogaschool-mindyourbody.nl/happy-back-5-daagse/

27/03/2026

Blijf je last houden van je rug… wat je ook probeert?
�Je doet oefeningen, rekt, past dingen aan…�en toch komt die pijn steeds terug.

Het ligt vaak niet aan hoeveel je doet,�maar aan HOE je beweegt.

In de Happy Back 5-Daagse laat ik je ervaren hoe kleine, bewuste aanpassingen een groot verschil maken.
�Zonder forceren. Met aandacht voor jouw lijf.

🧡 5 dagen – voel het verschil

👉 Link in bio om mee te doen

26/03/2026

Mijn favoriete reeks oefeningen op dit moment. Lekker naar buiten, vooral nu in het voorjaar!

26/03/2026

9 oefeningen - die het totale lichaam aan het werk zetten. Heerlijk om buiten te doen. Vooral nu in het voorjaar.
In beweging komen, ruimte maken en energie laten stromen.
Heerlijk verkwikkend!

Wat doe jij als het ongemakkelijk begint te worden?Haak je af? Zoek je iets anders? Of blijf je?Net voorbij het ongemak ...
25/03/2026

Wat doe jij als het ongemakkelijk begint te worden?
Haak je af? Zoek je iets anders? Of blijf je?

Net voorbij het ongemak zit het goud😊

Doorzettingsvermogen trainen met yoga: blijf oefenen wanneer het lastig wordt en ontdek de kracht van blissipline.

In deze video neem ik je mee in het weekwoord van week 13: doorzettingsvermogen. Niet als hard doorduwen of jezelf forceren, maar als trouw blijven aan wat belangrijk voor je is. Juist wanneer het spannend, saai of ongemakkelijk wordt.

Ik deel het mooie boeddhistische verhaal Digging for Water: over ondiepe putjes graven en nooit echt bij de bron uitkomen. Een krachtige metafoor voor ons dagelijks leven én voor yoga. Want juist daar, net voorbij het ongemak, begint vaak de echte verdieping.

Ook neem ik je mee in het woord Blissipline: doorzettingsvermogen met bezieling. Niet alleen wilskracht, maar volhouden vanuit een diepere innerlijke motivatie.

🎥 Nieuwe video op YouTube: Yoga met Rita

20/03/2026

20 maart. Lente Equinox: even lang dag als nacht.
Mooie dag voor deze energie-opwekkende adem: de Breath of Joy.
In 3 stappen inademen (buik-flank-borst) en in 1 krachtige teug uitademen.
Gesynchroniseerd met deze armbeweging: voor-zij-hoog en laag.

Fijne dag🙋‍♀️

🦋🌻

Zelfvertrouwen gaat niet over hard roepen dat je alles kunt. Het gaat over iets veel diepers: durven steunen op jezelf. ...
18/03/2026

Zelfvertrouwen gaat niet over hard roepen dat je alles kunt. Het gaat over iets veel diepers: durven steunen op jezelf. Weten dat je niet alles onder controle hoeft te hebben om toch een volgende stap te zetten. Juist in een wereld vol prikkels, meningen en onrust is dat innerlijke kompas van grote waarde.

🎥Nieuwe video op YouTube.

Het vraagt dat je af en toe stopt, naar binnen keert en weer voelt: wat klopt voor mij? Wat heb ík nodig? Op de yogamat oefenen we dat heel praktisch. Met adem, met kracht in je buikcentrum, met balans en met rust. Zodat je niet alleen steviger staat in je lichaam, maar ook in je keuzes en in je leven.

🧡 Reflectievraag (ook aan mezelf😉): wat als ik mezelf een stukje meer zou vertrouwen, vandaag al?

Adres

Harderwijk

Openingstijden

Maandag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 12:00
18:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Donderdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 08:30 - 12:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind Your Body nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Over ons:

Wij helpen mensen soepeler in het leven te staan.

Mind Your Body - Yoga & Medisch Fitness Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen! Yogastijlen: Vinyasa / Ashtanga / Vini / Yin / Yoga & Kanker / Kinder -en TienerYoga. Verder ook Pilates voor mensen met rugklachten. En groepslessen Core Stability.

Verder zijn er ook online trainingen te volgen op het gebied van gezonde leefstijl.

Bezoek ook ons YouTube kanaal: https://www.youtube.com/c/mindyourbody