Mind Your Body

Mind Your Body Online Yoga voor mensen met langdurige rugklachten. met ruimte voor herstel, bewustwording en groei. Want heling begint van binnenuit, in verbinding met jezelf.

Yoga Thuis: op een moment dat het jou uitkomt. yogaschool-mindyourbody.nl Mind Your Body - Yoga voor een Gezonde Mind-Body Connectie
Yoga | Inspiratie | Verbinding
Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen!

27/03/2026

Blijf jij last houden van je rug… ondanks alles wat je al probeert?

Veel mensen doen al van alles: oefeningen, stretchen, misschien zelfs therapie.�En toch blijft die pijn terugkomen.
Dat is frustrerend.�En vaak ook verwarrend.

Wat ik in de praktijk zie: het probleem zit zelden in te weinig doen.�Maar in hoe je beweegt — zonder bewustzijn blijf je dezelfde patronen herhalen.

In de Happy Back 5-Daagse neem ik je daarin mee.�Met eenvoudige, doeltreffende oefeningen en heldere uitleg.
�Zodat je niet blijft zoeken… maar gaat voelen wat werkt voor jouw lijf.

🧡 Gun jezelf deze 5 dagen�👉 Meld je hier aan: https://yogaschool-mindyourbody.nl/happy-back-5-daagse/

27/03/2026

Blijf je last houden van je rug… wat je ook probeert?
�Je doet oefeningen, rekt, past dingen aan…�en toch komt die pijn steeds terug.

Het ligt vaak niet aan hoeveel je doet,�maar aan HOE je beweegt.

In de Happy Back 5-Daagse laat ik je ervaren hoe kleine, bewuste aanpassingen een groot verschil maken.
�Zonder forceren. Met aandacht voor jouw lijf.

🧡 5 dagen – voel het verschil

👉 Link in bio om mee te doen

Mijn favoriete reeks oefeningen op dit moment. Lekker naar buiten, vooral nu in het voorjaar!
26/03/2026

Mijn favoriete reeks oefeningen op dit moment. Lekker naar buiten, vooral nu in het voorjaar!

26/03/2026

9 oefeningen - die het totale lichaam aan het werk zetten. Heerlijk om buiten te doen. Vooral nu in het voorjaar.
In beweging komen, ruimte maken en energie laten stromen.
Heerlijk verkwikkend!

Wat doe jij als het ongemakkelijk begint te worden?Haak je af? Zoek je iets anders? Of blijf je?Net voorbij het ongemak ...
25/03/2026

Wat doe jij als het ongemakkelijk begint te worden?
Haak je af? Zoek je iets anders? Of blijf je?

Net voorbij het ongemak zit het goud😊

Doorzettingsvermogen trainen met yoga: blijf oefenen wanneer het lastig wordt en ontdek de kracht van blissipline.

In deze video neem ik je mee in het weekwoord van week 13: doorzettingsvermogen. Niet als hard doorduwen of jezelf forceren, maar als trouw blijven aan wat belangrijk voor je is. Juist wanneer het spannend, saai of ongemakkelijk wordt.

Ik deel het mooie boeddhistische verhaal Digging for Water: over ondiepe putjes graven en nooit echt bij de bron uitkomen. Een krachtige metafoor voor ons dagelijks leven én voor yoga. Want juist daar, net voorbij het ongemak, begint vaak de echte verdieping.

Ook neem ik je mee in het woord Blissipline: doorzettingsvermogen met bezieling. Niet alleen wilskracht, maar volhouden vanuit een diepere innerlijke motivatie.

🎥 Nieuwe video op YouTube: Yoga met Rita

20/03/2026

20 maart. Lente Equinox: even lang dag als nacht.
Mooie dag voor deze energie-opwekkende adem: de Breath of Joy.
In 3 stappen inademen (buik-flank-borst) en in 1 krachtige teug uitademen.
Gesynchroniseerd met deze armbeweging: voor-zij-hoog en laag.

Fijne dag🙋‍♀️

🦋🌻

Zelfvertrouwen gaat niet over hard roepen dat je alles kunt. Het gaat over iets veel diepers: durven steunen op jezelf. ...
18/03/2026

Zelfvertrouwen gaat niet over hard roepen dat je alles kunt. Het gaat over iets veel diepers: durven steunen op jezelf. Weten dat je niet alles onder controle hoeft te hebben om toch een volgende stap te zetten. Juist in een wereld vol prikkels, meningen en onrust is dat innerlijke kompas van grote waarde.

🎥Nieuwe video op YouTube.

Het vraagt dat je af en toe stopt, naar binnen keert en weer voelt: wat klopt voor mij? Wat heb ík nodig? Op de yogamat oefenen we dat heel praktisch. Met adem, met kracht in je buikcentrum, met balans en met rust. Zodat je niet alleen steviger staat in je lichaam, maar ook in je keuzes en in je leven.

🧡 Reflectievraag (ook aan mezelf😉): wat als ik mezelf een stukje meer zou vertrouwen, vandaag al?

17/03/2026

De 9 Oefeningen - fijn als je daar een timer bij kunt gebruiken.
Maar hoe stel je dat in?

Met een iPhone & Apple Watch is dat simpel te doen. Volg de stappen in mijn video.

Ik gebruik dit regelmatig wanneer ik buiten mijn favoriete 9 oefeningen doe.
10’ warming-up
9x [1’ oefening - 1’ wandelen]
10’ cooling down

Het loop-deel is wandelend te doen, maar kan natuurlijk ook joggend.

Een andere interval sessie die ik regelmatig gebruik tijdens hardlopen is deze:
8x [3’ tempo - 2’ joggen]
Ook hier eerst 10’ inlopen.
De laatste 10’: 5x [1’ sprint - 1’ joggen]

Kan het ook anders? Van overwhelm, frustratie, verdriet en angst….In de Dolomieten op skivakantie. Gelukkig kon ik de sw...
12/03/2026

Kan het ook anders?
Van overwhelm, frustratie, verdriet en angst….
In de Dolomieten op skivakantie.

Gelukkig kon ik de switch vinden.

Daarmee ontstond de omslag:
Niet door harder mijn best te doen
Niet door mezelf bij elkaar te rapen
De situatie creatief omgedacht: privé-les moet ik nemen!

Creativiteit als Levensenergie.

Zie mijn nieuwe video op YouTube: Yoga met Rita

Genoeg geweest. Wat je niet meer dient, je mag het loslaten. Er hangt veel in de lucht deze week:* Carnaval voorbij* Chi...
19/02/2026

Genoeg geweest.
Wat je niet meer dient, je mag het loslaten.

Er hangt veel in de lucht deze week:
* Carnaval voorbij
* Chinees Nieuwjaar begint
* Ramadan begint
* Nieuwe maan

Vooral dat Chinese Nieuwjaar is interessant en wat mij betreft veelbelovend. We komen uit het jaar van de slang. Oude gewoontes en patronen onder de loep genomen. Is dit wat we willen? Gaan we zo door met z’n allen?

En dan de transformatie naar het jaar van het Vuurpaard. Het vuur van het hart. Leven vanuit een liefdevolle missie, met lef🔥

In mijn nieuwe video - weekwoord voor week 8 - is Vrijheid het begrip dat ik uitdiep. Wat we aan den lijve ervaren via Qigong.

Met een krachtig verhaal over een aap en een banaan. Waar hou jij je aan vast?

15/02/2026

Wat je van jezelf tegen kunt komen op het Yogamatje. Meer dan je op het eerste gezicht van jezelf zou verwachten.
Waar je ook gaat, daar ben je!

Adres

Harderwijk

Openingstijden

Maandag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 12:00
18:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Donderdag 08:30 - 12:00
17:00 - 22:00
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 08:30 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind Your Body nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Over ons:

Wij helpen mensen soepeler in het leven te staan.

Mind Your Body - Yoga & Medisch Fitness Persoonlijke begeleiding bij verantwoord bewegen! Yogastijlen: Vinyasa / Ashtanga / Vini / Yin / Yoga & Kanker / Kinder -en TienerYoga. Verder ook Pilates voor mensen met rugklachten. En groepslessen Core Stability.

Verder zijn er ook online trainingen te volgen op het gebied van gezonde leefstijl.

Bezoek ook ons YouTube kanaal: https://www.youtube.com/c/mindyourbody