03/11/2025
π΄ πΉππ₯ππ£ π€πππ‘ππ ππ¦π ππ πππ£ππ!
Veel mensen slapen minder goed dan ze willen. Wist je dat slaapmedicatie vaakt zorgt voor een minder diepe en minder REM-slaap? Juist die fases zijn belangrijk voor lichamelijk Γ©n mentaal herstel.
β
Tips voor een betere nachtrust:
- Lig niet te lang wakker, 5,5 tot 8 uur slaap is vaak genoeg.
- Kijk βs nachts niet op de wekker.
- Probeer na een paar slechte nachten korter in bed te liggen om je slaapdruk te verhogen.
- Na 4 dagen slaapt 80% van de mensen beter!
Wil je meer weten? Loop gerust even binnen en bekijk gelijk het boek βSlapen als een oermensβ in onze themakast.