Fit en Vitaal

29/12/2020

Wil je een gezonde keuze maken en hecht je belang aan het welzijn van dieren? Kies voor vlees van een graasboerderij.

Je zult merken dat je minder vlees nodig hebt. Je bent eerder verzadigd. Het vlees is erg voedzaam omdat het bomvol goede stoffen, eiwitten en vetten zit.

Het vlees is biologisch dynamisch, vrij van hormonen en antibiotica. De koeien worden alleen gras gevoerd, daardoor is het vlees glutenvrij en ook geschikt voor mensen met intoleranties.

Op onze website vertellen Sytse en Tiertsje Gerritsma uit Elahuizen over hun graasboerderij.

*een lokaal bedrijf in de picture* Eiwitten zijn de allerbelangrijkste bouwstoffen voor ons lichaam. Ons

08/06/2020

Met onze tips wordt afvallen eenvoudig.

Maak kleine stappen, zodat je nieuwe voedingspatroon een gewoonte wordt. Je zult zien dat je energieniveau en wilskracht heel snel verbeteren en dat stimuleert het afvallen meteen. Begin vandaag nog!

Met deze tips wordt afvallen eenvoudig. Maak kleine stappen, zodat je nieuwe voedingspatroon een gewoonte

09/05/2020

Verras je moeder met zelfgemaakte twixen!

Hier vind je het recept:
https://www.fitenvitaalfriesland.nl/recipes/twix-variant/

Fijn weekend!

25/04/2020

BLIJMAKER

We geven dit weekend onze smoothie-receptenboeken weg! Eén voor jou en één voor degene aan wie je nu als eerste denkt.

In ons receptenboek vind je:
🍓 altijd inspiratie voor gezonde smoothies
🍓 recepten op basis van de orthomoleculaire voedingsleer
🍓 15 nieuwe recepten voor smoothies, bowls en oats
🍓 ons granola-recept als bonus
🍓 handig gedrukt* exemplaar, decoratief in je keuken

(*een e-book is te verkrijgen op onze site)

Laat ons in de reacties weten wie jij blij maakt met dit receptenboek. Wij geven 10 exemplaren weg én nemen de verzendkosten voor onze rekening.

13/03/2020

Kon jij je vanochtend nog even lekker omdraaien? Of moest je vroeg uit de veren..

Je had vandaag een goed excuus om uit te slapen. Het is de Nationale Dag van de Slaap. Dit vieren we ieder jaar op de laatste vrijdag voor de lente. Deze dag staat in teken van slapen en óók van uitslapen.

Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Als je een productieve slaap hebt, kan je lichaam ’s nachts herstelprocessen uitvoeren. Hierdoor versterkt je immuunsysteem.

Je zult begrijpen dat een slechte nachtrust je weerstand niet ten goede komt. Heb je een chronische slaaptekort, dan kun je daar ernstig ziek van worden.

Voldoende slapen is 1 van de 7 adviezen om je weerstand te verhogen. Een goede weerstand maakt je minder vatbaar voor virussen, ook voor het coronavirus..

Op www.fitenvitaalfriesland.nl vind je 7 adviezen voor een betere weerstand.

12/03/2020

Corona-angst?
7 adviezen om je weerstand te verhogen!

Nederland is in de ban van Corona. Wat als er iemand in je omgeving het coronavirus heeft, hoe veilig ben je dan nog?

Lees Sandra's tips op onze site www.fitenvitaalfriesland.nl

11/03/2020

☘ SAUNA

De sauna levert je veel meer op dan alleen rust. Ken jij de gezondheidsvoordelen? Op onze site vind je 7 voordelen van een saunabezoek. Zo ga jij met nog meer plezier een avondje naar de sauna.

11/03/2020

S M O O T H I E B O W L 💚 met mango en kokos

Als je deze heerlijke tropische smoothiebowl eet, dwalen je gedachten snel af naar een zonovergoten strand. De zon op je hoofd en zand tussen je tenen...

Zin in de zomer? 🌞 Trakteer je zelf!

Je vindt het recept van deze smoothiebowl (en 14 andere recepten) in ons smoothie-ebook.

29/02/2020

Snert en winderigheid..

Wij zijn dol op snert! En natuurlijk het liefst zelfgemaakt. Of die van je moeder 😉
Krijg jij na het eten van snert last van je darmen of winderigheid??
Lees onze blog over snert www.fitenvitaalfriesland.nl

20/02/2020

Ons Smoothie-boek met 15 recepten bestel je online op fitenvitaalfriesland.nl óf je haalt een gedrukt exemplaar in Balk, bij Natuurwinkel Eriu

18/01/2020

DE POPULAIRE SMOOTHIEBOWL

Deze groene smoothie is zo fijn om als bowl te eten! In een glas drink je het toch vaak gedachteloos weg..

Door er een bowl van te maken, met stukjes fruit en granola, geniet je er langer van. Ook is het beter voor de opname en vertering.

16/01/2020

Op onze site vind je eenvoudige, maar gezonde recepten. Vandaag maakten we Friese 'sipelsop'. Zó lekker dat het recept meteen een ereplaats op de site krijgt.

Nu de griep heerst, kan je weerstand wel wat extra ondersteuning gebruiken. Met onze uiensoep geef je een boost aan je immuunsysteem!

Uien werken niet alleen goed tegen virussen, maar ook tegen bacteriële infecties. Het is een smaakmaker in de keuken én een natuurlijk medicijn en antibioticum.

Deze soep zetten wij de komende weken regelmatig op het menu!

Heerlijke sipelsop! (uiensoep) 15 januari 202016 januari 2020 Sandra Mous Nu de griep hier zo heerst, kan je weerstand wel wat extra ondersteuning gebruiken. Deze heerlijke simpele sipelsop helpt je immuunsysteem een boost te geven! Misschien heb je weleens gehoord dat uien helpen bij verkoudheid. S...