19/12/2025
In de Traditional Chinese Medicine (TCM) waar Shiatsu onderdeel van uitmaakt worden de meridianen (energie banen) onderverdeeld in elementen. Bij elk element hoort een specifiek seizoen.
Bij de winter hoort het element Water met de Blaas- en Nier meridianen.
Dit element staat voor rust (de Yinne energie) en opdoen van nieuwe energie en de tijd van reflectie. Met liefdevolle aandacht naar jezelf kunnen kijken en kunnen loslaten. Ook het creëren van nieuwe ideeën hoort bij de Winter.
Bij de Blaas- en Nier meridiaan horen de emoties angst en vrees. Wanneer angst en vrees de overhand nemen kun je dat aan deze meridianen merken. Een disbalans zorgt voor een daling in je energie maar ook psychologisch merk je dat in je welzijn.
De blaas en de nieren zorgen voor de filtering van vloeistoffen en urine wordt aangemaakt. Belangrijke stoffen worden aan het lichaam teruggegeven en overtollige vloeistoffen worden door urine via de blaas uitgescheiden.
Enkele kenmerken van balans in het Water element:
💦Vastberaden
💦Moedig
💦 Kalm met rustgevende energie
💦 Duidelijke grenzen aangeven
Enkele kenmerken van onbalans in het Water element:
❄️ Lage rugpijn
❄️ Angstig
❄️ Problemen met urinewegen
❄️ Gevoeligheid voor kou
Tips ter ondersteuning:
• Rust en herstel
Neem tijd voor stilte, ontspanning en goede nachtrust.
• Warmte voor nieren & onderrug
Houd je onderrug warm, vermijd kou en probeer zachte strekoefeningen.
• Verwarmende voeding
Kies voor soepen, stoofpotjes, bonen, miso, gember- en kruidenthee.
• Bewust hydrateren
Drink warm of lauwwarm water in kleine slokjes verspreid over de dag.
• Innerlijke stilte & emotionele flow
Meditatie, rustige ademhaling of een korte wandeling helpen om spanning en angst te laten zakken.
• Ritme van de natuur
In de winter is het oké om te vertragen en meer te rusten.
🙌Wil jij ervaren hoe Shiatsu jouw Water element kan versterken? Ervaar mijn behandeling voor meer balans en innerlijke rust.
www.balansenbewustzijn.nl
Ik zie je graag binnenkort 🙌
Hartelijke groet,
Irene Boschma
