Praktijk Your Power

09/10/2025

Adem zegt veel over jouw gezondheid en je kunt adem ook heel goed inzetten om je prettiger in je vel te voelen.

www.praktijkyourpower.nl

Ademen doen we elke minuut een aantal keren, zonder adem stopt het leven. Ademen doen we in de meeste gevallen onbewust. Het is goed om te weten dat jouw manier van ademhaling invloed heeft op jouw lichamelijke en mentale gezondheid, omdat ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar verbonden zijn. Go...

02/10/2024

Faalangst, ik kom het veel tegen in mijn praktijk. Zowel bij scholieren, studenten als bij volwassenen in hun werkzame leven.

Faalangst is een diepe angst om niet te voldoen, niet goed genoeg te zijn, het gevoel hebben om door de mand te vallen. Laatst noemde een tiener het ‘het gevoel onder de grond te zakken’. Dus geen grond meer onder je voeten voelen. Dit ontstaat vaak in de vroege kinderjaren doordat er onvoldoende liefdevolle aandacht was of emotionele onveiligheid maar het kan ook ontstaan door gepest te zijn, in de meeste gevallen ervaart men een laag zelfbeeld. In sommige families komt faalangst veel voor zowel bij ouders en meerdere kinderen van het gezin dan is er sprake van generationele overdracht.

Bij faalangst is er altijd gevoel van schaamte (om niet goed genoeg te zijn) of schuldgevoel (beter moeten presteren) dit uit zich in angst om te blozen of rode vlekken in de nek te krijgen. Het is belangrijk om hulp te zoeken bij faalangst, want angst geeft vermijdingsgedrag waardoor angst opstapelt en helaas zie ik vaak dat mensen ook sociale angst of paniekaanvallen hierdoor ontwikkelen. Met isolement en stress als gevolg.

Heb jij of je kind faalangst, laag zelfbeeld of sociale angst, neem gerust contact op met www.praktijkyourpower.nl

08/08/2024

Werken aan een trauma, of dat nou een eenmalig trauma is, of een ontwikkelingstrauma uit je jeugd, omdat je ouders jou niet konden geven wat je nodig had.

Het vraagt moed om hier aan te gaan werken. Je oude pijn te durven benoemen, te voelen en ook durven los te laten. Als je dit proces durft aan te gaan, krijg je heling, ruimte en zul je zelfliefde gaan ervaren. Dit heeft een positief effect op je zelfwaarde, je dagelijks welzijn en je relaties en werkt door in de volgende generatie. Want jouw oude pijn komt hierdoor niet meer op het bordje van je kinderen.

Werken aan trauma, het vraagt moed, maar geeft ook zoveel nieuwe schatten.

06/08/2024

Brainspotting is een zeer effectieve therapeutische techniek om (vroegkinderlijk) trauma en emotionele ballast op te ruimen. Tijdens traumatische of overweldigende gebeurtenissen voelen we ons niet veilig en reageren we vanuit ons overlevingsmechanisme. In de meeste gevallen is er tijdens die gebeurtenissen niet voldoende steun vanuit de omgeving en is er naast het gevoel van onveiligheid ook het gevoel van onmacht en eenzaamheid.
Op het moment dat er in het dagelijks leven een trigger is word je weer overspoeld door deze emoties reageer je weer vanuit je overlevingsmechanisme, meestal is dit een buitensporige reactie op de situatie.
Met een brainspotting sessie werken we vanuit een veilige omgeving aan jouw traumatische ervaring, waardoor je nieuwe neurale paden van veiligheid gaat aanleggen en jij niet meer zo heftig reageert op een trigger. Dit heeft een positief effect op je geestelijke en lichamelijke gezondheid en op je relaties.
Meer weten, neem gerust contact op via www.praktijkyourpower.nl

28/05/2024

Een kameleon kleurt mee met zijn omgeving. Dit dier is een goede metafoor voor menselijk gedrag, namelijk aanpassen aan de omgeving.

Als kind heb je waarschijnlijk geleerd om je aan te passen, je netjes te gedragen en te leren wachten. Op zichzelf is dat een goede vaardigheid die je kunt gebruiken in de rest van je leven, namelijk mee bewegen met je omgeving en samen leren te werken.
Maar helaas is het ook zo dat kinderen zich hebben moeten aanpassen uit levensbelang, dan is aanpassing een overlevingsmechanisme geworden, wat vroeger letterlijk nodig was om te overleven maar op volwassen leeftijd nog steeds ingezet wordt. Het gevolg hiervan is dat je hierdoor gaat vervreemden van wie jezelf bent en gevoelens van onvrede gaan ontstaan.
Vandaag zei een cliënt tegen mij: ik heb eindelijk geleerd om mijn eigen plek in te nemen en mij niet aan te passen aan mijn omgeving, wat een heerlijk gevoel van vrijheid geeft. Ik zie dat veel cliënten hiermee worstelen, maar als daar eenmaal ruimte is gegroeid om te zijn wie jij bent, dit een positief effect heeft op mentale gezondheid en gezond in relaties kunnen staan.
Hoe zit dat met jou? Pas jij je in leven veel aan?

19/02/2024

Pijnlijke ervaringen maken we allemaal mee. Als er onvoldoende steun, empathie en liefde in je omgeving is, blijft de pijn en is er geen ruimte voor heling.

Als je als kind traumatisch ervaringen, emotionele verwaarlozing of onveiligheid hebt meegemaakt en je ervaarde geen liefde en steun van de mensen van wie je dit nodig had, namelijk je ouders, dan heeft dit gevolgen voor je functioneren in het hier en nu.
Ik zie in mijn praktijk veel jongeren en volwassenen met faalangst, paniekaanvallen, sociale angst en laag zelfbeeld.

Samen gaan we kijken naar de pijnlijke plekken van het leven, werken we aan heling hiervan en leer ik mijn cliënten weer van zichzelf te houden.

14/02/2024

Een relatie/huwelijk is soms hard werken, hoe hou je het samen gezellig in plaats van steeds geruzie, of misschien voel je ondanks dat je samen bent wel eenzaamheid.

Relatie heeft afstemming nodig!!!
Een relatie of huwelijk kun je als het ware zien als een project. Wat regelmatig projectafstemming nodig heeft. In het begin, de eerste 2 jaar van verliefdheid lijkt soms alles als vanzelf te gaan, de kleine puntjes van irritatie smelten weg als sneeuw voor de zon, want de verwondering van verliefdheidsgevoel overstemt dat. Maar na verloop van tijd als de eerste verliefdheidsvlinders wat geland zijn en je met beide benen meer in de realiteit komt te staan is het belangrijk om regelmatige afstemming te hebben of overleg en een goed gesprek met elkaar te hebben. Om de dingen te bespreken die er toe doen. Er is geen ‘clip en klaar’ boekje voor hoe je je relatie of huwelijk in goede banen kunt leiden. Dit is echt maatwerk, wat je op elkaar mag afstemmen, jullie zijn allebei uniek met eigen behoeften en verlangen, waarvan het fijn is als daarin voorzien wordt, dat zorgt ervoor dat je je geliefd voelt.

Een mooie manier om behoeften af te stemmen is de 5 talen van de liefde (G. Chapman). Iedereen heeft een soort tankje wat gevuld mag zijn met liefde met dat gene wat je ontvangt van je partner. Als dat tankje gevuld is met datgene waardoor jij je geliefd voelt, zorgt ervoor dat het stroomt, dat je gezien/geliefd voelt en dat je relatie prettig loopt. Als jullie er beide voor zorgen dat het tankje van je partner ook goed gevuld is, dan voel je van beide kanten dat je je relatie het label ‘okee’ of goed kan geven.

De vijf talen van de liefde kun je als volgt indelen:
-Samen dingen doen (er samen op uit gaan of samen dingen ondernemen)
-Kadootjes (iets wat iemand speciaal voor jou heeft uitgezocht, waar aandacht aan is besteed)
-Dienstbaarheid (het kopje thee/koffie wat je partner jou onverwachts geeft of het gestreken overhemd wat klaar hangt voor de volgende dag)
-Lichamelijk contact (die fijne rugmassage, een knuffel of samen tijd hebben voor een vrijpartij)
-Positieve woorden (de lieve en opbouwende woorden die je nodig hebt, zowel over wat je kunt als wie je bent)

Als datgene wat jij geeft aan je partner niet afgestemd is op de behoeften van hem of haar, dan is het goed denkbaar dat het tankje van je partner niet goed gevuld is, afstemming is daarom cruciaal! Onderzoeken wat jouw en jouw partners liefdestaal is kan hierbij helpen. Over het algemeen heeft ieder twee hoofdtalen waardoor iemand zich geliefd voelt. Welke van bovenstaande spreekt het meest tot jou, waarvan je denkt: Ja! als mijn partner dat doet of geeft voel ik dat ik gezien ben en mij geliefd voel. Zo heeft jouw partner ook een eerste liefdestaal. Het is natuurlijk fijn als alle 5 talen in je relatie aan bod komen, dan is er een mooie balans. Het is erg belangrijk dat jullie tankje is gevuld en dat je niet droog komt te staan. Regelmatige afstemming op elkaar en in gesprek gaan over jullie behoeften kan helpend zijn voor een goede relatie.

Heel veel succes met het vinden van jullie liefdestaal! Heb je het idee dat er meer nodig is om je relatie weer op de rit te krijgen omdat er meer onderliggende pijnpunten zijn, kijk op
www.praktijkyourpower.nl

28/08/2023

Heb jij te maken met narcisme in jouw omgeving? Lees dan mijn nieuwe blog https://www.praktijkyourpower.nl/blog/34/omgaan-met-narcisme-in-je-omgeving.html

06/04/2023

Sinds gister ben ik licentietrainer van de mooie methode de GevoelsVerkenner. Dit is een methode die inzicht geeft in je gevoelswereld. Hierbij werken we met speciaal ontworpen poppetjes en bijbehorende materialen. Ik ben heel blij om met deze methode te mogen werken. Ik zal dit tijdens de therapietrajecten regelmatig inzetten, bij zowel kinderen, jongeren en volwassenen.

Deze prachtige groep professionals dompelde zich de afgelopen twee dagen onder in de wereld van de gevoelsverkenners✨.
Ik heb genoten van julie scherpe vragen, leergierigheid, enthousiasme en voel me dankbaar voor jullie warme belangstelling in de GevoelsVerkenner methodiek.

Van harte welkom als GevoelsVerkenner licentietrainer! Bovenste rij (van links naar rechts): Danielle Creuwels, Ingrid van Bennekom, hier sta ik, gast-trainer: Daphne Vis (super dat je er weer bij was!), Nicole De Lange-Schepers, Carlijn Willems, Sylvie Bastiaanssen. Onderste rij (van links naar rechts): Jacomine van 't land, Kaija De Koning de Gooijer, Roos Assouik-Smits!

Heel veel geluk, plezier, speelsheid en vertrouwen gewenst in het inzetten van de methodiek. Voor jezelf, binnen je praktijk, in je klas en/of tijdens workshops aan professionals. 🌼

Ps: ik kon niet bij iedereen een tag plaatsen, heeft te maken met account instellingen denk ik.

14/03/2023

Mooie theatervoorstelling over relatie. Inzicht in je eigen hechtingsstijl krijgen kan helpen om patronen in je relatie bespreekbaar te maken.

Welkom bij ‘Dichterbij’. De veelgeprezen theatershow die al tienduizenden (!) stellen én singles heeft geholpen aan die mooie relatie.