Yin & Bloei

30/03/2026

Lenigheid is geen vereiste

" Maar ik ben niet lenig genoeg voor Yoga" ,dat hoor ik vaak. En juist daarom is Yin Yoga er.
Yin Yoga gaat niet over hoe ver je komt , maar over hoe je kunt verzachten.
Met een klein beetje rek en evt fijne ondersteuning van een kussentje of deken , mag je lichaam langzaam ontspannen.....
en van daaruit ontstaat soepelheid vanzelf.

23/03/2026

" Even pauze van de automatische piloot"

De meeste dagen draaien we op automatische piloot.
Yin Yoga is geen prestatie-moment ,maar een moment om even uit die stand te stappen.

16/03/2026

" Begin zacht'

Yin Yoga begint bij kleine aandacht.
Een paar minuten bewust ademen , voelen hoe je lichaam eraan toe is.
Het gaat niet im perfectie,maar om luisteren.

12/03/2026

" Begin klein "

De verbinding met jezelf herstellen hoeft niet groot te zijn.
5 minuten zitten zonder telefoon, een paar rustige ademhalingen , even voelen hoe je lichaam vandaag aanvoelt .
Yin Yoga is bewust tijd maken om te luisteren.

# YinYoga

23/02/2026

Voel hoe je spanning loslaat, je energie herstelt, en helemaal winterklaar bent

De dagen worden langzaam langer en de temperatuur stijgt een beetje , de lente klopt zachtjes op de deur, maar het is nog steeds winter.
Dit ritueel helpt je lichaam en geest om soepel de overgang te maken, zodat je straks fris en energiek de lente in stapt 🙂🌷

16/02/2026

In de winter vraagt je lichaam om vertraging
Meer naar binnen
Meer voelen.

We werken diep in rug, heupen en onderlichaam om je energie te laten stromen en je immuunsysteem te ondersteunen.

Minder rennen.
Meer voelen.
Meer opladen.

09/02/2026

In de winter staat de blaasmeridiaan centraal — verbonden met je rug, je zenuwstelsel en je vermogen om écht te ontspannen.

Merk je dat spanning zich ophoopt in je onderrug, heupen of schouders?

Zachte Yin-houdingen zoals Child’s pose, Twisted roots en Lying butterfly helpen het lichaam langzaam los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Gun jezelf vandaag een paar minuten vertraging. Minder doen, dieper ademen, meer voelen.
Je lichaam zal je bedanken. ✨

02/02/2026

Voel je je sneller moe in de winter?
Dat is niet gek.

Yin Yoga helpt je om je energie te bewaren én rustig op te bouwen.
Zacht, zonder pushen.

Even zitten. Even ademen. Even niets hoeven.

26/01/2026

08/12/2025

Als je ooit hebt gevoeld dat je lijf stijf voelt zonder duidelijke reden ,dan is de kans groot dat je FASCIA, je bindweefsel, daar een rol inspeelt .

FASCIA , is een continu netwerk dat alles in je lichaam verbindt. Het lijkt verrassend veel op een spinnenweb met dauwdruppels: fijnmazig ,gevoelig en afhankelijk van vocht en ontspanning .

In Yin Yoga combineren we rek + tijd .
Niet om de spieren te forceren , maar om de diepere lagen zacht te openenen.
Het effect ? Je bindweefsel wordt weer soepel, gehydrateerd en ruim.

En vaak voel je daarna dat niet alleen in je lichaam, maar ook je hoofd "meer adem" heeft.

🕸Een klein beetje stilte kan veel losmaken .

08/12/2025

Als je ooit hebt gemerkt dat je lijf stijf voelt zonder duidelijke reden, dan is de kans groot dat je FASCIA , je bindweefsel ,daar een rol