Samantha - De Reiki Coach

Samantha - De Reiki Coach Wat fijn dat je er bent. Dat je hier bent is niet voor niets. Je bent precíes op de juiste plek!

09/11/2025

Afgelopen Breathwork Ceremonie mooie inzichten ontvangen. Ik deel ze in deze video graag met jou!

Daarnaast heb ik goed nieuws! 😍
1. Er komt een extra Breathwork Ceremonie aan in de drukke decembermaand. Waar iedereen wel een fijne ontspannende sessie kan gebruiken. Héérlijk tijd voor jezelf. Opladen en loslaten.

Het jaar samen afronden en terugkijken naar de hoogte- en dieptepunten. Hoe was jouw jaar?

Ik nodig je graag uit voor deze zachte Breathwork Ceremonie: liefdevol & laagdrempelig.

Kijk gelijk in je agenda of je kunt.
Breathwork Ceremonie op vrijdag 12/12 van 19:30-21:30 uur.

Meld je aan als je voelt dat je daar bij wilt zijn. Dan ben je verzekerd van een plekje. De ceremonies raken namelijk altijd uitverkocht.

2. Binnenkort komt de gratis Endless Energy Online Healing op mijn website. Houd 'm dus in de gaten als je reiki, ademwerk en sound healing wilt ontvangen. Mooi cadeau aan jezelf! ✨️

3. Vrouw nummer 5 heeft zich aaangemeld voor de Coming home to me, choosing me retraite! Yeah! Wil je dit ook of ben je nieuwsgierig? Check dan nu gelijk mijn website. 💖

Fijne zondag lieve jij!

Warme groet,
Samantha

Goedemorgen zonder zorgen! 😍 Ik zie je nog niet op mijn lijst staan, dus ik dacht ik stuur je nog één keer een liefdevol...
04/11/2025

Goedemorgen zonder zorgen! 😍 Ik zie je nog niet op mijn lijst staan, dus ik dacht ik stuur je nog één keer een liefdevolle reminder.

Vanavond geef ik samen met Jesse (zoals je misschien gelezen hebt) weer een fijne Endless Energy Online Healing! Leuk als je erbij bent!

Zullen we samen loslaten?
Herfst is daar dé perfecte tijd voor.
Wat wil jij loslaten? 🍂🍃🍁

Laten we dit 'samen' en met elkaar doen.

Ontvang een prachtige meditatie, reiki, ademwerk en sound healing. Je bent van harte welkom via YouTube van 21:00-22:00 uur.

Meld je nu gelijk aan via mijn website. Anders vergeet je het misschien en dat zou zonde zijn. 😘

Graag tot vanavond. Ik wens je een fijne dag!

Warme groet,
Samantha ❤️

"Ben je er klaar voor om los te laten?"

Let's go! 💋

We zijn weer back in business! Na een week in de Ardeche te zijn geweest met de camper, heb ik weer nieuwe frisse energi...
03/11/2025

We zijn weer back in business! Na een week in de Ardeche te zijn geweest met de camper, heb ik weer nieuwe frisse energie gekregen en zin om te knallen en aan de slag te gaan voor jou. Als eerst ben ik benieuwd... hoe gaat het nu écht met je?

De wind raast weer door het land, alsof de natuur alles even opschudt en schoon waait, van buiten én van binnen.

Misschien merk je het zelf ook: oude stukken die aan het licht komen, vermoeidheid, onrust… of juist helderheid en ruimte.

De seizoensverandering nodigt uit om te voelen wat er echt speelt. Wat laat zich zien in jou? Welke patronen of angsten komen naar boven? Waarin mag je juist zachter zijn voor jezelf?

Mag jij zachter worden van jezelf? Of vind je dit lastig en ga je alsmaar door en door? (herkenbaar, had ik vroeger ook last van).

Denk je dat je hard moet werken en er voor iedereen moet zijn.

Waar ben jij in dit verhaal? Hoe gaat het met je zelfzorg? Hoe gaat het met je mentale gezondheid? Neem je genoeg rust en tijd voor jezelf? Ik ben benieuwd hoe jij deze tijd ervaart.

Wat beweegt er in jou?

En is er iets waarin ik je kan ondersteunen of even met je mee kan kijken? Ik help je graag en ben er voor je.

Samen is toch fijner dan alles alleen te moeten doen.

Samen zijn we sterk.

Graag nodig ik je uit om samen te komen tijdens onze gratis Endless Energy Online Healing sessie. In verbinding met elkaar.

Samen komen (ook online) geeft helderheid, rust en kracht.

Dus heb jij je nog niet aangemeld voor de gratis online healing sessie? Dan zou ik dat nu direct doen als ik jou was. Via de link hieronder.

“Samen zijn
Is samen lachen, samen huilen
Leven door dicht bij elkaar te zijn
Samen zijn
Is sterker dan de sterkste storm…
Gekleurder dan het grauwe om ons heen..”

Endless Energy Online Healing
Dinsdag 4 november 21:00-22:00 uur
Meditatie, Reiki, Ademwerk en Soundhealing

"Ja, samen zijn.. ja samen zijn..
Dat wil toch iedereen."

❤️

31/10/2025

Laatste kans! Pak jij deze mooie kortingen? Of laat je het aan je voorbij gaan, wat eeuwig zonde is!

Zet je (mentale) gezondheid op nummer 1.

Liefdevolle groet,
Samantha 🥰

Choosing me... Ken jezelf, Wees jezelf, Kies jezelf.Dit boek kreeg ik laatst van een vriendin te leen en dat zijn altijd...
31/10/2025

Choosing me... Ken jezelf, Wees jezelf, Kies jezelf.

Dit boek kreeg ik laatst van een vriendin te leen en dat zijn altijd pareltjes en mooie cadeautjes om te krijgen. Je krijgt het ook niet zomaar geloof ik heilig in dus hier moet ik wat mee. Mooie boodschap voor mij maar vast ook voor jou.

Ken jij jezelf?
Wees jij he-le-maal jezelf?
En kies je écht voor jezelf?

Of doe je vaak concessies? Pas je jezelf aan om een ander te pleasen of doe je dingen omdat je denkt dat het zo hoort of omdat anderen het van je verwachten? Ik vind dit soort vragen altijd erg boeiend en fascinerend!

Ken ik mijzelf? Mwah, ik dénk dat ik mezelf ken maar ik kom elke keer andere stukken tegen, conditioneringen. Stemmen van anderen die niet van mij zijn. Ik vind het ook super leuk om nieuwe delen van mijzelf te ontdekken. Hoe ouder ik word, hoe dichter ik bij mezelf kom en ontdek wie ik nu ben en belangrijk vind in het leven. En mijn eigen leven leeft en niet die van anderen. Iedereen is anders en uniek.

Ben ik helemaal mezelf? Nou.. nee niet altijd, ik pas mij best vaak aan. Omdat ik weet dat ik soms te veel kan zijn, te energiek, te veel en hard pratend/lachend, te extrovert. Soms hou ik mijzelf in en dim ik mijn licht.

Laatste tijd probeer ik daar sc**jt aan te hebben, wat anderen vinden en denken en ben ik de laatste jaren meer en meer dichter bij mijzelf gekomen. Dat voelt zo héérlijk! En we hebben allemaal zoveel verschillende eigenschappen en rollen.

De ene dag ben ik sportief en spontaan, de andere dag moe en lui, dan weer enthousiast en positief, dan pessimistisch en negatief, soms zo gek als een clown, dan weer serieus en saggo, ander moment zweverig, dan weer aards, vrouwelijk en sexy, dan weer als ma flodder met een knot in mijn haar en een huispak aan, dan weer on top of the world: powerfull, stoer en krachtig etc.

We voelen ons per dag anders en verschillend, dus logisch eigenlijk dat we het allemaal zijn. Ik probeer steeds meer mijzelf te zijn en mijzelf te laten horen bij andere mensen. Al die maskers af te doen. Het is soms spannend maar het werkt erg bevrijdend en mensen vinden het ook fijn om de échte jij te leren kennen.

Kies ik écht voor mezelf? Ja en nee.. 👇

Vind het héérlijk om weer terug te zijn en aan de slag te gaan. Ik wil je attenderen dat de oktober actie bijna voorbij ...
30/10/2025

Vind het héérlijk om weer terug te zijn en aan de slag te gaan. Ik wil je attenderen dat de oktober actie bijna voorbij is (nog 1 dag)...

Op al mijn healings en programma's krijg je 37 euro korting. (mijn verjaardagscadeau).

De Meditation Box van 10x10 minuten is nu voor slechts 47 euro. Dat betekent 5 euro per meditatie en voor eeuwig en altijd van jou.

De Endless Energy healings van 45 á 60 minuten zijn nu slechts 25,- per stuk. Er staan 11 healings op mijn website, dus pak snel je voordeel!

- Healing Box: Brilliant Breath
1. Voel je vrij om jezelf te zijn 50:12
2. Kom in je volledige potentieel en kracht 53:38
3. Stap jouw heilige portaal in 43:48
4. Bewandel jouw unieke pad 48:16
5. De wijsheid van het donker 48:21
6. Thuiskomen in jezelf 57:31

Totaal: 5 uur, 1 minuut en 46 sec
Hoge kwaliteit video's. Samen opgenomen met Jesse in de studio.

- Chakra Cursus
1. 39:03 min
2. 33:01 min
3. 23:44 min
4. 19:19 min
5. 27:22 min
6. 29:31 min
7. 25:25 min

Totaal: 3 uur, 17 min en 25 seconden
Deze gaat binnenkort uit het assortiment. Laaste kans om ze aan te schaffen!

- Family Fusion Freedom (NIEUW!): 3 healings + 2 bonussen

Van pijn naar pijnvrij.
Van herhaling naar heling.
Van familiepatroon naar vrijheid.

In FFF reis je door drie diepe healings. Elk een poort naar bewustwording, liefde en bevrijding van oude familie trauma's, geheimen en tragedies.

We werken met de wortels van jouw systeem, zodat jij de energie van je voorouders kunt transformeren in innerlijke kracht.

1. Innerlijk kind: heling van het gemis, verzachten van oude pijn, terug naar jouw essentie.

2. Vaderwond: herstel van vertrouwen, grenzen, veiligheid en actie.

3. Vrouwenwond: verzachting, overgave en verbinding met jouw vrouwelijke kracht.

Een reis van hoofd naar hart.
Van verleden naar aanwezigheid.
Van familielast naar Family Fusion.

Waar jij weer heel wordt in jezelf. ❤️

Frozen Family:
1. Innerlijke kind heling (37:40)

F**k up Family:
2. Moederwond en vrouwenlijn heling (31:19)

Free Family:
3. Vaderwond en mannenlijn heling (31:19)

BONUS
+ Moederwond heling (55:16)
+ Vaderwond heling (53:38)

Totaal: 3 uur, 29 min en 12 sec
Hoge kwaliteit video's.

Pak je kans! 🤩

Bonjour! Ça va? Ça va bien! 🌞 Wij zijn net terug uit Frankrijk, de Ardeche met onze camper. En we hebben genoten! Ondank...
30/10/2025

Bonjour! Ça va? Ça va bien! 🌞 Wij zijn net terug uit Frankrijk, de Ardeche met onze camper. En we hebben genoten! Ondanks het wisselvallige weer. Dat mocht de pret niet drukken.

En eerlijk gezegd... op vakantie gaan is altijd fijn met elkaar maar ook intens. Zeker met een energieke en avontuurlijke gezin als wij. Het is zeg maar... nooit stil. Er gebeurt altijd wel iets.

Je kent het wel. Je zit 24/7 op elkaars lip. De één wilt dit, de ander wilt dat. Een beetje van zus en een beetje van zo.

Dus wat kun je dan het beste doen? Juist, ademen en je eigen ruimte innemen.

Dat doe ik door iedere dag even tijd voor mijzelf in te plannen. Door alleen te gaan sporten, hardlopen of wandelen.

In de vroege ochtend uurtjes, wanneer iedereen nog slaapt... pak ik mijn heilige moment.

Mijn geheim... om de beste versie van mijzelf te zijn. Om een lieve, kalme moeder te zijn en ook nog een leuke, grappige en sexy vrouw te zijn is een combinatie van iedere dag sporten, lachen, dansen, zingen en dagelijkse meditaties. Ik start mijn dag altijd met blote voetjes in het gras, doe een aantal dankbaarheids, adem en rek/strek oefeningen en dan kan ik daarna genieten van de zon die opkomt.. och... gelukkiger kun je mij niet maken!

Zo'n magisch moment. Meer heb ik niet nodig. En het liefst sluit ik mijn dag ook weer met zonsondergang. Die kleurenpalet vind ik altijd prachtig. En ik hou zoveel van de zon! Wie niet?! Nou, ik ken er genoeg.

Ik zei laatst tegen mijn man, "ik wil met de herfstvakantie naar de zon!"

Voorheen sloegen we hem over maar dit jaar wilde ik het anders doen! Ik merkte in de voorgaande jaren dat ik toch wel moe was en het te lang vond duren van de zomervakantie naar de kerstvakantie. (ja ik weet het, luxe poes). Die grijze, koude, natte dagen wil ik inruilen voor de zon, bergen en rivieren.

Even ontsnappen uit onze vertrouwde omgeving en de routine thuis los laten. De boel, de boel laten. Tijd om op te laden en quality time met ons gezin en de camper. Ik zag het helemaal zitten. En mijn man gelukkig ook daarom zijn wij gegaan.

In de zomervakantie hoeven wij niet persé weg want het is de laatste jaren prachtig in Nederland. Veel zon en warmte. Héérlijk! 🥰

Wij hebben, afgelopen zaterdag, meegedaan met de Halloween optocht door ons dorp met onze 2 jongens Liam (7) en Levi (5,...
27/10/2025

Wij hebben, afgelopen zaterdag, meegedaan met de Halloween optocht door ons dorp met onze 2 jongens Liam (7) en Levi (5, ging voor het eerst mee) en ze vonden het ge-wel-dig!

Eerst dacht ik nog.. zullen ze wel kunnen slapen of nachtmerries krijgen? Moet ik het wel doen als ouder? Wat wil je meegeven? Wil je ze behoeden?

Nou.. ten eerste: houden wij van verkleedfeestjes! En met ons nog 250 kinderen met hun ouders. Wat te gek om te zien. Een mama zei: "Yes, ik houd hiervan. Het kind in mij komt weer naar boven. Zo leuk om te verkleden en een andere rol in te stappen!"

Iedereen kon de mystieke nacht voelen,
Overal lichtjes om ons heen,
De kou voelen, regendruppels en de wind om ons heen.
2 uur wandelen en langs deuren gaan. Verbinding voelen. En de mist om ons heen.

Rennen door de straten van deur naar deur. Iedereen heeft zich z'n best gedaan en zich uitgesloofd. Tijd, liefde en energie erin gestopt.

De kids kregen overal snoepjes dus dat is sowieso een pluspunt voor ze. Thuis snoepjes tellen en zó blij, tevreden en trots zijn!
En natuurijk gelijk 3 snoepjes opsnoepen. Dat mag dan voor deze ene keer voor het slapen. Soms moet je uitzonderingen maken. En een feestje maken. En daarna goed poetsen (anders wordt de tandarts boos ;).

En ten tweede, derde, vierde, vijfde.. vind ik dat je de kids best hun angsten mogen leren aankijken en het donkerte letterlijk en figuurlijk laten trotseren. Zelf laten beslissen of ze ergens klaar voor zijn.

Tegenwoordig houden we onze kinderen klein houden en pamperen we de kids veeeeeels te veels en willen ze overal voor beschermen. Niet doen.

Vraag wat ze willen. Of ze het aan kunnen. Ze kunnen veel meer dan je denkt!

Liam en Levi vonden het fantastisch en zeiden zelf dat ze super stoer & sterk zijn en voor niemand bang! (waren spiderman en de hulk).

Je zag ze groeien van zelfvertrouwen en werden weer een stukje meer weerbaarder.

Mama ook mega trots op haar mannen! 😍

En natuurijk is ieder kind anders en moet je kijken, voelen en rekening houden met de gevoelswereld van je eigen kind. Volg je moeder/vader instinct. Die heeft vaak (of altijd) gelijk.

Hoe ga jij hiermee om? Projecteer je jouw angsten op je kids?

Deel. 😘

En... er zijn nog 5 plekjes vrij voor de Coming Home to me, Choosing me Retraite! Pinksterweekend 2026. Oe la laaaaa! Zo...
16/10/2025

En... er zijn nog 5 plekjes vrij voor de Coming Home to me, Choosing me Retraite! Pinksterweekend 2026. Oe la laaaaa! Zoveel zin in al deze mooie dingen. Droom er iedere dag van en heb vlinders in mijn buik als ik denk aan hoe het gaat zijn en met wie. Verliefd op dit prachtige avontuur. Hopelijk voel jij deze vlinders in je buik ook? Laat ze vrij en ga mee fladderen en op avontuur. Durf voor jezelf te kiezen en met de wind mee te dansen, spelen en floreren. Daar waar ze heen wilt. En waar het de bedoeling is voor jou. Je weet dat diep van binnen.

Luister naar die zachte fluistering
Luister naar de roeping van je innerlijke stem
Luister naar je verlangens

Gun jezelf zo'n mooi weekend en kom thuis. Ik verwelkom je met open armen. Je hoeft niet bang te zijn. Je mag het wél spannend vinden en uit je comfortzone gaan. Je weet het.. daar ligt je groei. En daar liggen alle kansen en mogelijkheden! ;)

Dus... blijf je zitten waar je zit of stap je een nieuwe fase in? Weet dat de Coming home to me, Choosing me retraite voor iedereen toegankelijk is.. voor jong & oud. Ik heb meerdere retraites gegeven (één in Gelderland en één in Zeeland) en beiden waren gemixt que leeftijden en dat maakte het heel leuk want we kunnen van elkaar leren.

En wat ik heel bijzonder vond is dat er échte verbindingen ontstonden (vrienden voor het leven of vriendschappen/familiebanden die een andere betekenis en diepere laag kregen).

Iedereen kon helemaal zichzelf zijn en alles delen. Zonder oordeel. Zonder iemand te willen fixen. Zonder adviezen te geven. Gewoon alleen met je diepste gevoelens en emoties zijn. Dat alles er mag zijn en dat JIJ er helemaal mag zijn. Dat is zo'n fijn gevoel! Zo intens. Och. Niet in woorden te beschrijven. Zo'n diepe laag. Je voelt je helemaal gedragen door de groep.

Je maakt zó iets bijzonders, wonderlijks en speciaals met elkaar mee. Je maakt herinneringen voor de rest van je leven en je zult nog vaak aan de retraite gaan terug denken. Zelf heb ik 5 retraites ervaren en ik kan je vertellen: Lifetime Changing!
Niet overdreven. Het is echt zo. Het brengt je altijd iets en het levert je sowieso iets op.

Wat het is.. dat is nog een verrassing! 🥰

"Hey Sam. Dank voor je mooie en inspirerende breathwork afgelopen vrijdag. Het is zo bijzonder om elke keer te mogen erv...
14/10/2025

"Hey Sam. Dank voor je mooie en inspirerende breathwork afgelopen vrijdag. Het is zo bijzonder om elke keer te mogen ervaren. Als je je open stelt voor wat er komen mag dan is het altijd een cadeautje. Ik zou graag je meditatie box willen kopen. Zoals je schrijf is echt. Ik word zo rustig en ontspannen van jou stem. En als ik dan iets voor mijn eigen zelfontwikkeling wil kopen, besteed ik dat geld het liefste aan mensen die ik het gun en waarvan ik weet dat ze het met liefde en passie doen. Aan jou dus!!!" Hihi

Zo lief en fijn om zulke reacties te krijgen in mijn mail. Graag deel ik een stukje van mijn mail hier met jou. Wellicht heb jij ook interesse in de Meditation Box en ben je wel toe aan wat rust in je hoofd.

Veel van mijn yogi's en pilatesklanten vroegen me om een meditatie box te maken, en ik ben zo blij dat ik dit nu met liefde kan aanbieden! 💖

Meditation box met 10 meditaties nu voor 47 euro (37 euro korting omdat ik jarig was).

In deze Meditation Box vind je 10 zorgvuldig samengestelde meditaties die je helpen om dagelijks je energie op te laden, je lichaam en geest te kalmeren, en diepe ontspanning te ervaren.

Wat kun je verwachten?
1. Bodyscan meditatie – Het gouden licht verwarmt en ontspant heel je lichaam. (9:10)

2. Reis door de 7 chakra's – Een magische reis door de chakra's om je energie te herstellen en je geest te verfrissen. (17:01)

3. Bodyscan meditatie - Het witte licht reinigt en maakt heel je lichaam schoon. (10:45)

4. Ademstroom – Laat je adem goed doorstromen met de box 4 ademhalingstechniek. (10:52)

5. Bodyscan meditatie – Geniet en kalmeer met de technieken van Yoga Nidra. (11:20)

6. Gedragen door het zand – Een meditatie om je energie te vernieuwen en jezelf te laten dragen door de aarde. (11:14)

7. Bodyscan meditatie - Spierspanning en ontspanning om in een diepe staat van Zijn te komen. (9:50)

8. Bos meditatie - Reset je lichaam en voel je één met de natuur. (12:54)

9. Ademtechnieken - Om je zenuwstelstel te kalmeren en je Ziel te voelen. (10:57)

10. Loslaten in de Zee – Ontdek de kracht van vergeving, laat los en voel je vrij. (12:34)

Waarom deze meditaties? Zie stories. ✨

Oh wat een verjaardagsweek! Gelukkig kwamen er na de zenuwen van de lanceringen (b***y, yoga, pilates en zumba) ruimte v...
09/10/2025

Oh wat een verjaardagsweek! Gelukkig kwamen er na de zenuwen van de lanceringen (b***y, yoga, pilates en zumba) ruimte voor luchtigheid en feestjes. Twee avonden naar geweldige salsa feestjes geweest (en natuurlijk 3 oktober in Leiden gevierd met mijn familie en vrienden. Het was super gezellig! Ik heb de sterren van de hemel gedanst en mijn verjaardag goed gevierd.

Wat ik grappig vond is dat ik een dag van tevoren, dus mijn laatste dag als 36 jarige levensloop van de afgelopen jaren ging bekijken op mijn Instagram account. Ik was het helemaal niet van plan, wilde eigenlijk mijn retraite lanceren alleen iets in mij zei dat ik al mijn stories en verhalen moest upgraden (zie bolletjes op mijn Instagram https://www.instagram.com/dereikicoach.nl/ leuk als je mij daar wilt volgen) en het was zo gaaf om te zien wat ik eigenlijk allemaal gedaan hebt en om al jullie reacties te lezen van alle programma's, cursussen en healings!

Ik heb deze maand mooie kortingen voor jullie op mijn website geplaatst want wie jarig is trakteert! Gisteren kreeg ik de vraag: heb jij online meditaties? Jazeker, die heb ik! Ik zal hieronder wat van mijn aanbod delen met je. Aanrader om iedere dag meditatie te gaan doen, of na werk om je te ontladen of voor het slapen gaan en wat ik zelf iedere dag doe is in de ochtend mediteren als iedereen nog slaapt. Dan sta je namelijk open en kun je nog makkelijker en dieper in de meditatie komen.

Op mijn website zie je 9 toffe programma's staan. Ik licht er 3 van mijn favorieten voor je uit:

1. Endless Energy 33 euro per online healing (60 minuten t.w.v. 60 euro)

2. Meditation Box: 8 meditaties 88 euro (90 minuten t.w.v. 100 euro)

3. Brilliant Breath: 6 online healings 150 euro (6 uur, t.w.v. 360 euro)

Kijk gerust verder in mijn bibliotheek.

En het grootste cadeau wat ik kreeg zijn de 2 vrouwen die al zijn ingestapt in mijn Coming home to me. Choosing me. Retraite in 2026.

Dus heb jij nog niets te doen met Pinksteren? En heb je zin om 4 dagen jezelf onder te dompelen met yoga, ademwerk, reiki en sound healing? Dan ben je van harte welkom! Meer info lees je op mijn website.

Liefs, Samantha

04/10/2025

Bedankt allemaal voor de felicitaties!! 🎊😘 ik heb mij enorm jarig gevoelt. Overdag met taart, b bloemen en familie en 's avonds gevierd met mijn salsa vrienden💃 donderdag Latin AllFun en vrijdag Dos Bailadores Dos Bailadores
Vier het leven! ❤️

Adres

Frederik Van Eedenplein 2
Hazerswoude-Rijndijk
2394EB

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Samantha - De Reiki Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram