20/12/2025
Wist je dat….
De Snail Pose (Yin) en Halasana (Yang), de ploeg van buitenaf best veel op elkaar lijken? De vorm is bijna hetzelfde en dat is geen toeval. Veel Yin-houdingen vinden hun oorsprong in Hatha Yoga. Wat verschilt, is de benadering, de intentie en wat je voelt van binnenuit.
Snail Pose (Yin)(1e foto)
Deze houding nodigt uit tot vertraging en ondanks dat je spierkracht nodig hebt om in de houding te komen, laten we eenmaal nadat we in de houding zijn aangekomen, die spierkracht zoveel mogelijk los. Door te verzachten en langer te blijven, verschuift de aandacht naar loslaten. Het bindweefsel en het fascia krijgen de tijd en ruimte om in beweging te komen, waarbij de myofasciale lijnen subtiel worden belast in plaats van actief aangespannen. Met behulp van de uitademing en de zwaartekracht laten we het lichaam veryinnen, het zenuwstelsel mag tot rust komen.
Halasana (Yang)(2e foto)
In deze variant staat kracht, coördinatie en spieractiviteit centraal. De houding wordt actief opgebouwd en gedragen door de spieren, met aandacht voor stabiliteit en richting. De spieren in de core, de benen en de armen werken samen om lengte, integratie en controle in het lichaam te creëren. Het is een houding waarin coördinatie, kracht en bewustzijn nauw met elkaar samenwerken.
Beide houdingen brengen diepe flexie in de wervelkolom en nodigen uit tot naar binnen keren. In Yin werken we met tijd, verstilling en de kracht van het loslaten, in Yang met kracht, coördinatie en beweging. Beide vormen zijn verschillend in zowel uitvoering als in ervaring, maar zijn ze verbonden in oorsprong en vullen beide elkaar aan.☯️
