Vitaily

Basissuppletie als aanvulling op het moderne leven. Gezond en gemak in één! Een dagzakje met 6 essentiële voedingsstoffen in slechts 3 supplementen.

Investeer jij ook in jouw vitaliteit?

14/11/2025

🛡️ 5 manieren om te voorkomen dat je elk virusje meepakt

Koude dagen, drukke agenda’s en virussen om ons heen… de tijd van het jaar waarin er altijd wel iemand niest of verkouden is. Gelukkig kun je je lichaam op tijd slim ondersteunen 💪

1️⃣ Slaap je sterk – 7-9 uur per nacht geeft je afweer de tijd om te herstellen en op te laden. 🛌
2️⃣ Beweeg elke dag – frisse lucht, wandelen, fietsen of een korte workout. Je bloedcirculatie én immuunsysteem houden je alert en energiek. 🚶‍♂️❄️
3️⃣ Eet kleurrijk & vezelrijk – groenten, fruit en vezels vormen de basis van je afweer. Extra power: vitamine C (citrus, kiwi) en zink (noten, peulvruchten). 🍎
4️⃣ Rust en herstel – stress kan je afweer verlagen. Korte ademhalingssessies, een powernap of een frisse wandeling doet wonderen voor je weerstand. 🧘‍♀️
5️⃣ Geef van binnenuit – Vitaily met A, C, D3, E en zink vult aan waar voeding tekortschiet. Combineer met daglicht en frisse lucht voor een extra boost. 💊🌤️

Je lichaam doet het meeste werk — jij ondersteunt het met voedzame maaltijden, beweging, rust en natuurlijk je dagelijkse Vitaily. 💛

Welke tip ga jij deze week implementeren? We horen het graag 👇

12/11/2025

7 Tips Tegen de Winterdip

💡 Wist je dat ruim 1 op de 3 Nederlanders voelt zich in de winter somber of vermoeid voelen? 🥺

De kortere dagen, minder frisse lucht en zonlicht en natuurlijk de kou doen meer met je lichaam dan je denkt. 🌥️

Dat heeft effect op je vitamine D-niveau én op je serotonine, het stofje dat helpt om je energiek en vrolijk te voelen. Minder zon = minder aanmaak, en dat merk je aan je stemming en concentratie.

💛 Gelukkig is er genoeg wat je wél kunt doen om je beter te (blijven) voelen.

Dus lees vooral onze 7 favoriete feelgood-tips en gun jezelf wat extra aandacht, zodat deze winter vanbinnen het zonnetje schijnt. 😉

12/11/2025

7 Tips Tegen de Wintertip

💡 Wist je dat ruim 1 op de 3 Nederlanders voelt zich in de winter somber of vermoeid voelen? 🥺

De kortere dagen, minder frisse lucht en zonlicht en natuurlijk de kou doen meer met je lichaam dan je denkt. 🌥️

Dat heeft effect op je vitamine D-niveau én op je serotonine, het stofje dat helpt om je energiek en vrolijk te voelen. Minder zon = minder aanmaak, en dat merk je aan je stemming en concentratie.

💛 Gelukkig is er genoeg wat je wél kunt doen om je beter te (blijven) voelen.

Dus lees vooral onze 7 favoriete feelgood-tips en gun jezelf wat extra aandacht, zodat deze winter vanbinnen het zonnetje schijnt. 😉

11/11/2025

Tieners groeien, leren en sporten volop en dat vraagt veel van hun lichaam.
In de winter komt daar nog minder zon, minder buitenlucht en soms ook wat minder energie bij.

💡 Daarom zijn dit dé 3 essentials voor pubers:

1️⃣ Omega-3 vetzuren — belangrijk voor concentratie, focus en hersenfunctie.
👉 Zit in: vette vis (zoals zalm of makreel), lijnzaad en walnoten.

2️⃣ Eiwitten — nodig voor groei, spierherstel en een stabiele energie.
👉 Denk aan: eieren, yoghurt, kip, peulvruchten en tofu.

3️⃣ Magnesium — ondersteunt ontspanning van spieren én helpt bij herstel na sport.
👉 Te vinden in: noten, volkoren producten, bananen en pure chocolade 🍫

Pubers eten niet altijd perfect (understatement 😅), maar met een beetje aandacht voor de basis krijgen ze alsnog wat hun lichaam écht nodig heeft.

Zo bouw je aan een gezonde wintervoorraad — vol energie, focus en balans.💛

10/11/2025

Herfstige avondroutine voor een betere slaap 🛌🍂

Herfst betekent kortere dagen, kou… en kaarsjes. Het perfecte moment om een gezonde en gezellige avondroutine in te voeren. Zo ontspan je beter en word je uitgerust wakker – goed voor je weerstand én je herfsthumeur 💛

Zo pak je het aan:

☕ Kalmerende afsluiting van de dag – dim de lichten en geniet van een rustgevende herfstkruidenthee of golden milk.

📖 Schrijf je gedachten van je af of lees iets rustgevends – een boek, tijdschrift of een stukje inspirerende tekst.

🌬️Frisse herfstlucht – zet je raam even op een kiertje voor koele lucht en diepere slaap

📵 Schermen op tijd uit – zet je telefoon een uur voor het slapen uit, zodat je hersenen melatonine kunnen aanmaken.

🧣 Knus en ontspannen – kruip in je warme pyjama, pak een zachte deken of kruik. Laat je lichaam langzaam tot rust komen.

🌙 Vaste bedtijd – probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan. Zo raakt je lichaam gewend aan een ritme.

💊 Vitaily klaarzetten – door dagelijks je essentiële vitamines en mineralen in te nemen, houd je je weerstand op peil

💤 Meer inspiratie? Reageer met AVONDROUTINE voor onze blog!

Welke van deze stappen ga jij vanavond proberen? Of deel jouw tip hieronder zodat we elkaar kunnen inspireren! 🍁

07/11/2025

🥣 Recept voor overnight oats

Overnight oats maak je in een handomdraai, door de havervlokken een nachtje te weken wordt het een heerlijk romig geheel én scheelt je de volgende ochtend een hoop tijd!

⏰ Preptijd: 5 minuten

– Spoel de havervlokken in een zeef af onder de koude kraan
– Doe de havervlokken hierna in een kom
– Voeg 300 ml melk toe
– Voeg 2 el amandelpasta, 2 el Ceylonkaneel en de chiazaadjes toe
– Was en snijd de peren in blokjes en voeg toe
– Roer het geheel goed door en zet afgedekt een nachtje in de koelkast
– Maak de overnight oats voor serveren af met wat extra peer, huisgemaakte granola en maple syrup, of kies voor jouw eigen favoriete topings.

Eet smakelijk!💛

💡 Variatietips:

Na het maken van deze overnight oats kun je eindeloos variëren met ander fruit, notenpasta’s en toppings. Je kunt het koud of warm eten.
Ga je voor warm? Verhit de overnight oats dan in een pannetje voor serveren. Wil je een nóg vullender ontbijt? Voeg dan een eitje toe aan de warme overnight oats, zo krijg je extra choline binnen en zit jij langer vol! Het eitje gaart door de warmte van de havermout.

06/11/2025

Veel vage klachten? Misschien zijn het je hormonen.

In deze gratis masterclass van Lieselot Theys ontdek je: 💡 Waarom hormonale gezondheid zo vaak wordt onderschat 🔍 Hoe je signalen bij jezelf herkent 🌿 Wat jij zélf kunt doen om meer balans te ervaren

Lieselot legt helder uit hoe jouw hormonen je energie, stemming en nachtrust beïnvloeden — én wat je zelf kunt doen om die natuurlijke balans terug te vinden.

Reageer met MASTERCLASS en ontvang direct de link naar de gratis masterclass in je inbox.

04/11/2025

Afleiding ligt altijd op de loer. Je telefoon, collega’s, gedachten — alles vraagt aandacht. Geen wonder dat focus soms ver te zoeken is.

In onze nieuwe Vitaily Mini Guide – Focus & Mentale Rust ontdek je 7 factoren die bepalen hoe goed je kunt concentreren — en hoe je jouw brein helpt om scherp en kalm te blijven.

Reageer hieronder met FOCUS en ontvang de Mini Guide gratis in je inbox.

03/11/2025

Tieners in groeispurt – voeding alleen is vaak niet genoeg!

Je tiener groeit hard: lichaam, hersenen én hormonen draaien op volle toeren. Energie gaat letterlijk op aan alles wat erbij hoort. ⚡ Maar gezonde maaltijden alleen zijn soms niet genoeg om je tiener vitaal en energiek te houden.

💡 Waarom extra ondersteuning belangrijk is:

- Snelle groei = hogere behoefte aan vitamines, mineralen en eiwitten

- Actieve tiener = meer energie nodig voor school, sport en concentratie

- Botten, spieren & hersenen ontwikkelen = brandstof van binnenuit

🥑💊 De slimme combinatie: gezonde voeding + de juiste supplementen zoals Vitaily Teens zorgt dat je tiener alles krijgt wat nodig is om energiek en in balans te blijven.

👉 Tip: maak het leuk en praktisch - bijvoorbeeld een kleurrijke smoothie, een 'brain bowl' of gezonde snacks klaarleggen voor school of sport. Zo worden gezonde gewoontes vanzelf onderdeel van de dag.

Welke gezonde gewoonte ga jij vandaag samen met je tiener proberen? Deel het hieronder! 💛

31/10/2025

Wist je dat tieners vandaag gemiddeld 80% minder bewegen dan tieners in 1980?! 😲

Dat betekent minder energie, slechtere focus én minder plezier in het dagelijkse leven. Gelukkig kun je hier als ouder of begeleider iets aan doen! 💪

👉 Tips om je tiener meer te laten bewegen:

1️⃣ Maak bewegen leuk: sport, spel of dansen.
2️⃣ Zet schermtijd slim in en plan actieve pauzes.
3️⃣ Beweeg samen – het motiveert en is gezellig.
4️⃣ Stimuleer hobby’s waar ze fysiek actief zijn.
5️⃣ Geef zelf het goede voorbeeld ;)

Deze kleine stappen geven een groot effect – voor energie, focus én een sterker brein.

💬 Wil je meer van dit soort tips voor je tiener? Reageer met TEENS SPECIAL voor ons gratis e-book!

Welke tip ga jij als eerste proberen? 👇

29/10/2025

🍂 Hoe sterk is jouw immuunsysteem deze herfst?

Weerstand gaat verder dan gezond blijven. Het draait om je energie, vitaliteit en hoe goed je lichaam omgaat met stress, kou en drukke dagen ❄️💪

Met de Vitaily Weerstandtest ontdek je hoe sterk jouw lichaam écht is en krijg je inzicht in:
⚡ Hoe energiek je je voelt
🛡️ Hoe sterk je immuunsysteem is
🍎 Welke voedingsstoffen je wellicht mist

💡 Mini-Weerstandsboosts

- Beweeg dagelijks: ook een korte wandeling van 10–15 minuten houdt je immuunsysteem actief
- Hydrateer goed: voldoende water helpt je energie en herstel op peil te houden
- Voeg vitamine C toe: bessen, paprika en citrus ondersteunen je weerstand

💊 Extra tip: combineer dit met Vitaily om je energie en weerstand optimaal te ondersteunen, vooral tijdens de herfst en winter

👉 Klaar om te ontdekken hoe fit jij de herfst ingaat? Reageer met CHECK en doe de Vitaily Weerstandtest om te zien waar je nog kunt verbeteren!

Adres

Heemskerk

Telefoon

+31251760201

Website

https://vitaily.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaily nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.