Vitaily

Basissuppletie als aanvulling op het moderne leven. Gezond en gemak in één! Een dagzakje met 6 essentiële voedingsstoffen in slechts 3 supplementen.

Investeer jij ook in jouw vitaliteit?

06/12/2025

☀️ Vitamine D in de winter

In de herfst en winter maken we veel minder vitamine D aan, omdat er weinig zonlicht is. Terwijl je lichaam het juist hard nodig heeft.

Vitamine D speelt o.a. een rol bij:

je immuunsysteem

sterke botten en spieren

een gezonde stemming 🌤️

💡 Bijna 50% van de Nederlanders heeft in de winter een tekort (RIVM, 2022), vooral wie weinig buiten komt, een getinte huid heeft of ouder is.

🍽️ Waar vind je vitamine D?
Vette vis (zalm, haring, makreel), eieren, verrijkte zuivel (en natuurlijk je Vitaily;) én zonlicht — alleen is dat laatste in de winter lasti, daarom zijn supplementen een echte uitkomst.

👉 Merk jij verschil in je energie zodra de dagen korter worden? En hoe zorg jij dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt deze winter?

05/12/2025

❄️ Wist je dat: 1 op de 5 tieners zich somberder voelt in de wintermaanden?

Korte dagen, minder zon en kouder weer kunnen flink invloed hebben op de stemming van je kind. Minder zon betekent minder vitamine D, wat hun humeur en energie kan beïnvloeden.

💡 Tips voor ouders om je tiener te ondersteunen:

Zorg voor voldoende daglicht en frisse lucht, ook korte wandelingen helpen

Stimuleer dagelijkse beweging – dat doet wonderen voor het humeur

Houd een vast ritme in slaap, eetmomenten en ontspanning

Voeg voeding toe rijk aan vitamine D, omega‑3 en magnesium

Praat open over gevoelens en luister actief

💛Welke kleine aanpassing ga jij deze week proberen om je tiener een zonniger humeur te geven? Deel je ervaring hieronder, zo inspireren we elkaar!

03/12/2025

Baktip: deze oh zo lekkere plantaardige pepernoten (+ recept natuurlijk) ⁠
⁠
Trek in pepernoten? Snappen we, in deze tijd van het jaar en nu ‘t heerlijk avondje bijna is gekomen. Maar dat veel varianten niet bijster gezond zijn, hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Gelukkig is er een fijn alternatief: dit recept voor gezonde pepernoten. En, ook prettig: ze zijn helemaal vegan! ⁠
⁠
Swipe door de post voor het recept en sla 'm op als je de pepernoten op een later moment wilt maken. Of reageer met 'pepernoten’ om ons heerlijke recept te ontvangen.
⁠
Smakelijk! 💚

02/12/2025

De feestmaand is officieel begonnen! 🎁
En dat betekent: gezelligheid, warmte… en natuurlijk héérlijk eten.

Om je alvast in de sfeer te brengen, hebben we onze favoriete feestelijke (en natuurlijk ook gezonde) recepten voor je verzameld—van comfortfood tot lekkere lichte opties die perfect passen in deze drukke decembermaand.

Wil je alvast wat inspiratie voor jouw feestmenu? 🎄
Reageer hieronder met “feestrecepten” en wij sturen je de link naar ons verzamelblog direct toe.

Weet jij al welke recepten je dit jaar wilt gaan uitproberen? 🍽️✨
Deel het in de comments, we zijn heel benieuwd!

29/11/2025

🍚 Gebakken Zilvervliesrijst met Seizoensgroenten

Gezond, voedzaam én mega lekker! Dit recept zit boordevol herfstgroenten en is een echte smaakbom 💥. Je kunt dit in no-time maken voor een gezellig diner.

Ingrediënten:
🥄 300g zilvervliesrijst
🎃 200g pompoen
🌿 200g spruiten
🍄 150g kastanjechampignons
🥬 100g gesneden boerenkool
🧄 3 teentjes knoflook
🧅 1 ui
🌶 2 puntpaprika's
🌱 3 bosuitjes
🍚 30ml sojasaus
🌶 2 tl korianderzaad
🌶 1 tl komijn
🔥 1 tl gerookte paprikapoeder

Zo maak je het:

1. Verwarm de oven op 180°C.
2. Kook de rijst in water voor 8-10 min, giet af en laat afkoelen.
3. Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Snijd de champignons, spruiten, pompoen en paprika in stukken.
4. Oven: Smeer de paprika in met een beetje olie en breng op smaak met zout & peper. Bak 12 min.
5. Bak de ui en knoflook in een pan totdat ze zacht zijn. Voeg champignons en spruiten toe, bak 3 min.
6. Voeg de pompoen, boerenkool en specerijen toe en bak alles 3 min op laag vuur.
7. Voeg de rijst toe en meng goed. Blus af met sojasaus.
8. Breng op smaak met zout & peper.
9. Verdeel de bosui over de borden en serveer! 🌱

Tip: Deze bowl is niet alleen lekker maar ook super voedzaam! 💚

26/11/2025

✨ Terugblik op de Vitaily Live Dag 2025✨

Op 11 oktober was het zover: een dag vol vitaliteit, verbinding en verfrissende inspiratie! 🌿

Workshops blissballs maken, natuurlijke skincare, aromatherapie, spijkermat, do-in, een lekkere lunch, een lezing van o.a. ‘onze’ Richard (de Leth) en nog veel meer!

Normaal spreken we onze members vooral online, dus het was extra bijzonder om elkaar écht te ontmoeten en samen inspiratie op te doen ✨

Deelnemers gingen naar huis met een heerlijke goodiebag, nieuwe inspiratie en ideeën voor dagelijkse vitaliteit. 💝

Wist je trouwens dat je als Vitaily-member nog veel meer extra’s krijgt?

🎁 Loyaliteitsprogramma om te sparen voor leuke goodies
💻 Online masterclasses met vitaliteitsexperts
🏷️ Mooie kortingen bij vriendenbedrijven
📚 Gratis e-books op je digitale deurmat

Reageer met "loyaliteitsprogramma" voor alle benefits 💬

Of je er bij was of niet: hopelijk brengt deze video een beetje Vitaily-inspiratie in je dag! ✨

Met dank aan al onze geweldige partners!

christelvandermeer .sdb .opstellingen sjeff.

25/11/2025

Stress en slaap — geen droomcombinatie 😴

Als je hoofd blijft malen of je lijf gespannen voelt, is inslapen vaak een uitdaging.
Gelukkig kan magnesium je zenuwstelsel helpen ontspannen, zodat zowel je lichaam als je brein tot rust komen.

🎥 Bekijk het korte filmpje met Richard en ontdek hoe Vitaily kan bijdragen aan een diepere, herstellende nachtrust.

24/11/2025

❄️ November… het wordt langzaam kouder en de dagen korter…

Voel je je soms wat minder energiek of merk je dat je lichaam nét wat extra vraagt? Je bent niet de enige. Minder zon, kortere dagen en meer extra drukte kunnen je energie en weerstand beïnvloeden.

Gelukkig kun je jezelf op een natuurlijke manier ondersteunen 🥗 Hieronder 3 voedingsstoffen die je lichaam dit seizoen goed kan gebruiken:

☀️ Vitamine D – Ondersteunt je immuunsysteem en helpt sterke botten en spieren behouden.

Zit in: vette vis, eieren, verrijkte zuivel, zonlicht

🐟 Omega-3 – DHA ondersteunt je hersenfunctie, EPA + DHA helpen je hart.

Zit in: zalm, makreel, haring, sardines

💤 Magnesium – Draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en ondersteunt spieren en zenuwen.

Zit in: groene bladgroenten, noten, zaden, cacao, peulvruchten

Zo geef je je lichaam richting winter nét dat beetje extra zorg – en het goede nieuws? Je vindt ze allemaal in je daily Vitaily 😉

👉 We zijn benieuwd, welke van de voedingsstoffen wil jij de komende tijd meer gaan toevoegen? Laat het weten in de comments, zo kunnen we elkaar een beetje inspireren!

21/11/2025

Weinig last van virussen? Dan zou het zomaar kunnen dat het met je weerstand dik in orde is. Maar hoe weet je dat nou zeker?

Richard legt uit: “Je slaapt lekker en hebt voldoende energie. Je zit lekker in je vel en bent doorgaans ‘klaar voor de dag’. Als je dan ziek wordt (en dat kan natuurlijk ook gebeuren bij iemand met een optimale weerstand), herstel je snel.

De afgelopen jaren merkte ik dat mensen dachten dat je niet ziek kan worden als je een goede weerstand hebt. Of zelfs geen covid kunt krijgen. Dat kan zeker wel. We zijn immers geen robots …

De vraag is alleen; hoe vaak ben je ziek én nog misschien nog wel belangrijker: hoe (snel) herstel je? Dat zegt iets over jouw weerstand.”

🔋 Wil jij weten hoe sterk jouw weerstand is? Reageer met ‘weerstand’ voor de link naar de weerstandstest!

19/11/2025

Zo voorkom je een winterdip van binnenuit ❄️

De winter kan voelen als een tijd van weinig energie en somberheid. Kortere dagen, minder zonlicht en kou hebben directe invloed op je humeur, concentratie en zelfs je weerstand.

Het mooie is dat je er wél iets aan kunt doen – van binnenuit. Even bewust ademen, een paar minuten in stilte zitten met een kop thee, of een kort wandelingetje buiten kunnen al helpen je hoofd leeg te maken en je energie weer te voelen stromen. Zulke momenten geven je lichaam de kans om te herstellen én je geest de ruimte om op te laden. 🔋

Door aandacht te geven aan kleine rustmomenten, voed je niet alleen je energie, maar ook je veerkracht. Je stemming krijgt een natuurlijke boost, je voelt je krachtiger en klaar om de donkere dagen te trotseren. Zelfs als het buiten guur is, kan het van binnen nog altijd warm zijn.

💛 Die warmte van binnen, door af en toe even rust en aandacht aan jezelf te geven, is de beste manier om een winterdip voor te zijn.

❄️ Hoe blijf jij in de winter warm van binnen? We horen het graag, zo inspireren we elkaar!

17/11/2025

🍂 Waarom supplementen juist nú relevant zijn

De dagen worden korter, het weer wordt kouder en we brengen meer tijd binnen door… Je lichaam past zich aan het nieuwe seizoen aan, en dat kost energie. 🌥️ Minder beweging, minder frisse lucht, minder zonlicht (en dus minder vitamine D) … Je merkt het aan je weerstand, je energie en je humeur.

Juist daarom is dit hét moment om je lichaam wat extra steun te geven. 💛
Met voedzame maaltijden, voldoende beweging en frisse buitenlucht kom je al een heel eind. Maar een goede basisaanvulling met essentiële vitamines en mineralen geeft die extra boost voor energie, weerstand en herstel.

💊 Vitaily ondersteunt je algehele vitaliteit — van vitamine A en B12, zink, selenium en jodium tot vitamine D, K2 en omega-3.

Dus: leg alvast je dagzakje klaar en neem elke ochtend in vier slokken je supps. Zo help je je lichaam winterklaar te worden. ❄️✨

Adres

Heemskerk

Telefoon

+31251760201

Website

https://vitaily.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaily nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.