28/04/2026
Wat bedoelen diëtisten met de 80/20 regel ?
De 80/20-regel bij afvallen is een duurzame leefstijl waarbij je 80% van de tijd gezond en voedzaam eet, en 20% van de tijd ruimte laat voor minder gezonde keuzes. Het doel is balans, waarbij je geniet zonder schuldgevoel, wat het volhouden makkelijker maakt dan strenge diëten. Het draait om een calorietekort, waarbij gezonde voeding de basis vormt.
