09/05/2025
#75 dagen hard challenge
Regels iedere dag:
* 2 x workouts 45 minuten
* geen alcohol
* geen snoep, chocola, koek, ijs en andere rotzooi
* maximaal 3 maaltijden per dag
* 10 blz lezen boek (persoonlijke ontwikkeling
* 2,5 a 3,5 liter per water iedere dag
* maak iedere dag een foto van jezelf, progressie foto
2 weken geleden op vrijdag was mijn laatste dag van de 75 dagen hard challenge. In 2020 kwam ik deze challenge tegen op insta en dacht dat ga ik doen uiteraard eerst even uitgezocht wat dit nou precies in hield. Dat werden 90 dagen uit de eindelijk.
Ik houd van persoonlijke doelen en uitdagingen. Ook nu we reizen is het vooral plannen wanneer ik bv een workout doe of zit er geen sportschool in de buurt dan wordt het een workout met tubes.
De 75 dagen zijn voor mij omgevlogen, had zelf het idee dat het makkelijker ging dan de eerste keer. De kracht van herhaling. Als ik ergens voor ga bijt ik mezelf er in vast en ga ervoor. Ook ik sta soms voor uitdagingen net als iedereen. Als om mij heen iedereen een magnum of Italiaans ijs zit te eten. Voor ijs kun je mij echt wakker maken.
Nu 2 weken later probeer ik nog steeds 2 beweegmomenten in te plannen iedere dag. Eet ik maximaal 3 maaltijden per dag, soms ook 1 maaltijd. Meestal schuif ik het ontbijt door naar de middag. Trainen lukt mij niet met volle maag. Liefst zo leeg mogelijk. Glas water en gaan zoals vanochtend met een hardloopworkout.
Wil jij wat kilo’s kwijt of juist meer gaan bewegen of krijg je het gewoon zelf niet voor elkaar en heb je van alles geprobeerd.
Laat mij je begeleiden & coachen daar waar jij het nodig hebt. Kan ook zijn dat je voeding niet op orde is en je traint wel genoeg. Of juist dat je helemaal nog niet beweegt. Stap voor stap help ik jou daar bij.
Stuur je doel & vraag naar info@ndblivefit.nl.
Fijne dag!
Liefs,
Natasja
