29/11/2025
Stress? Met deze 3 simpele stappen breng je meer rust in je dag:
Adem bewust – 1 minuut lang langzaam in en uit ademen verlaagt direct je hartslag.
Plan mini-pauzes – korte wandelingen of rek-strekmomenten werken beter dan “één lange pauze” aan het einde van de dag.
Schrijf van je af – noteer wat in je hoofd zit om ruimte te maken voor ontspanning.
Heb je het gevoel dat stress je gezondheid beïnvloedt? Complementaire zorg kan een waardevolle aanvulling zijn op reguliere zorg.
🔎 Vind een RBCZ-zorgprofessional bij jou in de buurt via http://www.rbcz.nu