Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 20:00

fit20 Heemstede

Startpagina
Nederland
Heemstede
fit20 Heemstede

fit20 is een persoonlijke gezondheidstraining in 20 minuten per week. Ervaar het zelf! fit20 is een korte maar intensieve fitness training. Kort maar krachtig.

De unieke fit20 methode is gebaseerd op de principes van HIT: High Intensity Training. Een fit20 training duurt 20 minuten en je doet het één keer per week, altijd op afspraak en altijd onder begeleiding van jouw personal trainer.

26/03/2026

💪 2 jaar fit20 – wat een toppers!

Al 2 jaar lang kiezen zij voor fit20… en met een goede reden 👇
Ze vinden het niet alleen leuk om te doen, maar merken ook écht resultaat. Vooral in hun armen zijn ze een stuk sterker geworden 💥
Dagelijkse dingen gaan daardoor gewoon makkelijker!

Wat ze extra waarderen:
✔️ De persoonlijke coaching en begeleiding
✔️ De fijne challenges die ze blijven motiveren
✔️ De rustige studio – geen harde muziek, volle focus
✔️ Trainen in je gewone kleding, hoe relaxed is dat?

Samen werken aan een sterker lichaam, op hun eigen tempo 🙌
Trots op deze doorzetters – jullie zijn echte toppers! 🔥

19/03/2026

Wat een geluk dat je fit20 gevonden hebt 🍀

Soms zit het mee… en soms maak je gewoon de juiste keuze 😉
20 minuten per week trainen kan al het verschil maken.

✔️ Sterker lichaam
✔️ Meer energie
✔️ Geen gedoe met lange workouts

Gun jezelf dat geluk. Begin vandaag nog.

18/03/2026

Sterker worden van binnenuit 💪

Wist je dat krachttraining niet alleen je spieren sterker maakt, maar ook je botten?
Catherine ervaart het zelf: haar botdichtheid is verbeterd, bevestigd met een DEXA-scan ⭐⭐⭐⭐⭐

Dat betekent:
✔️ Sterkere botten
✔️ Minder kans op blessures
✔️ Zekerder bewegen in het dagelijks leven

Bij fit20 werk je veilig en effectief aan je gezondheid – met resultaat dat meetbaar is.

Benieuwd wat het voor jou kan doen?

17/03/2026

Gefeliciteerd met een mooie mijlpaal! 💪🎉

200 trainingen voor Gina!

Wat een prestatie! Gina heeft haar 200e training bij fit20 bereikt. Met haar doorzettingsvermogen en vaste inzet staat ze elke week weer klaar om sterker en fitter te worden.

Bij deze bijzondere mijlpaal hoort natuurlijk een mooie beloning als waardering voor haar harde werk. En die heeft ze meer dan verdiend! 👏

Op naar de volgende trainingen en nieuwe doelen. Gina, we zijn trots op je! 🚀

15/03/2026

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Naast spieren en conditie krijg je door fit20 ook een echte doorzettersmentaliteit.”

Ivo ervaart dat krachttraining niet alleen fysiek sterker maakt, maar ook mentaal.
Die kracht neem je mee in alles wat je doet: werk, sport en dagelijks leven.

Sterker worden begint met één stap.

14/03/2026

Gun jezelf de beste training die er is! 💪

Drukke agenda? Geen tijd voor lange workouts?
Bij fit20 train je slechts 20 minuten per week onder persoonlijke begeleiding.

Efficiënt, veilig en effectief.
Zodat jij sterker wordt, meer energie krijgt en lekkerder in je vel zit.

Misschien is dit precies wat jij nodig hebt.

13/03/2026

Meer tijd, meer energie, meer kracht… én lekker slapen! 😴💪

Wist je dat krachttraining niet alleen goed is voor je spieren, maar ook voor je slaap?
Door regelmatig te trainen slaap je vaak dieper en word je uitgeruster wakker.

Bij fit20 train je slechts 20 minuten per week , maar werk je aan:

✔ Meer energie
✔ Meer kracht
✔ Betere nachtrust

Gun jezelf dat moment voor je gezondheid.

21/02/2026

🌧️☀️ Nog niet naar buiten? Blijf lekker binnen trainen.

Het weer is wisselvallig. De ene dag regen, de andere dag koud of nat. Geen zin in modderige schoenen of een nat sportmoment? Hoeft ook niet.

Bij fit20 train je gewoon binnen.
✔️ Altijd droog
✔️ Altijd op afspraak
✔️ Altijd persoonlijk begeleid
✔️ Slechts 20 minuten per week

Geen gedoe met drukke sportscholen of afhankelijk zijn van het weer. Jij werkt doelgericht aan kracht, spierbehoud en een sterker lichaam — in een rustige studio-omgeving.

Wachten tot het “mooier weer” wordt?
Of vandaag al beginnen met sterker worden? 💪

Plan een proeftraining en ervaar hoe effectief binnensporten kan zijn.

20/02/2026

⛷️ Wintersport gehad? Dit is hét moment om vooruit te kijken.

De voorjaarsvakantie zit erop. Misschien heb je heerlijk geskied… of misschien ben je (net als zovelen) een keer hard gevallen. Knie verdraaid? Spieren overbelast? Of merkte je simpelweg dat je conditie beter kon?

Goed nieuws: je kunt daar nú al iets aan doen. 💪

Bij fit20 train je:
✔️ Je beenspieren (voor meer controle op de piste)
✔️ Je rompstabiliteit (minder kans op vallen)
✔️ Je botten en gewrichten (belangrijk bij onverwachte bewegingen)
✔️ Je kracht, zonder overbelasting of blessures

Veel blessures op wintersport ontstaan door vermoeidheid en onvoldoende spierkracht. Met slechts 20 minuten per week werk je doelgericht aan een sterker lichaam — zodat je volgende wintersport (of zomervakantie met hikes en actieve dagen) een stuk relaxter én veiliger wordt.

🎿 Nu starten = volgend jaar sterker de piste op
🌄 Of fit de bergen in tijdens je zomervakantie

Wil jij volgend seizoen met vertrouwen bewegen?
Plan een gratis proeftraining en ervaar het verschil.

16/02/2026

🌟 300 trainingen sterk! 🌟

Wat een mijlpaal! 💪
Maarten heeft zijn 300e training bij fit20 afgerond – en dat laten we natuurlijk niet ongemerkt voorbijgaan! 🎉🌷

Driehonderd keer 20 minuten investeren in kracht, gezondheid en vitaliteit.

Dat is doorzettingsvermogen.
Dat is discipline.
Dat is kiezen voor jezelf.
En het resultaat?

Sterker, fitter en vol energie blijven doen wat belangrijk is. 🙌

Maarten bewijst: consistente, gerichte training werkt. Geen uren in de sportschool, maar slim en effectief trainen – één keer per week.

👏 Gefeliciteerd Maarten, op naar de volgende 300!
Wil jij ook ervaren wat 20 minuten per week voor jouw lichaam kan betekenen?
👉 Plan een gratis proeftraining en ontdek het zelf.

10/02/2026

Fit worden zonder uren zweten? Het kan. Wetenschappelijk bewezen en veel mensen hebben het al ervaren. Wanneer start jij?

Bij fit20 train je maar 20 minuten per week, onder persoonlijke begeleiding.
Geen overbelasting. Geen blessures. Wél aantoonbaar sterker, fitter en energieker.

✔️ Veilig
✔️ Efficiënt
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd

Druk leven? Juist dan is fit20 perfect.

👉 Wil jij ervaren hoe dit voelt? Plan een kennismaking.

08/02/2026

💪 Sterker worden hoeft niet ingewikkeld te zijn

In deze video zie je waar fit20 voor staat:
👉 veilig trainen
👉 persoonlijke begeleiding

Geen overvolle sportschool.
Geen blessuregevoelige oefeningen.
Maar gecontroleerd, rustig en doelgericht werken aan een sterker lichaam.

Perfect als je fit wilt blijven (of worden), ook als je weinig tijd hebt — en zéker als je blessures wilt voorkomen.

🎯 1x per week. 20 minuten.
Dat is alles wat je nodig hebt om je sterker te voelen.

👉 Benieuwd wat fit20 voor jou kan doen?
Plan een proeftraining en ervaar het zelf.

Adres

Herenweg 103 A3
Heemstede
2105ME

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 20:00

Telefoon

+31232052395

Website

http://www.fit20heemstede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer fit20 Heemstede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.