Smart Yoga

Ik, Mieneke, help jou je geestelijk en lichamelijk goed te voelen met yoga in de studio en online, met de unieke combinatie van rust en intensiteit!

24/01/2021

Blijf bewegen in deze nieuwe lockdown! Met www.smart-yoga.nl kun je dat lekker vanuit huis doen. Bijna 70 yogalessen, van 10 minuten tot meer dan een uur, nu eerste twee weken gratis! Je hoeft alleen je mailadres achter te laten, makkelijker kan bijna niet!💙

De nieuwe les zit vol met heerlijke Twists en is een volledig les van een uur. Het is een gevorderde les, maar probeer gerust als beginner en pas lekker aan voor jezelf 💙

17/01/2021

Morgenavond kun je weer meedoen met de livestream les, stuur even een pm als je er bij wilt zijn!

Maandag 20:30 vinyasa flow

Sluit je werkdag lekker af!

16/01/2021

Heb jij ook steeds meer moeite met de lock down? Voel je je alleen, heb je het zwaar met thuisonderwijs of verkeert je baan of bedrijf in zwaar weer? Of merk je dat het gewoon lastig is nu om voldoende beweging te krijgen?

Gun jezelf een break en meer rust in je lichaam en geest met Smart Yoga!
Je kunt yoga overal doen met dit platform, meer dan 70 lessen voor elk niveau en van heel rustig tot lekker actief en uitdagend. Het enige dat je hoeft te doen is je aanmelden via www.smart-yoga.nl, je les kiezen, je m***e uitrollen en je heb je dagelijkse rust én beweging!

Het beste is dat het je de eerste twee weken niets kost, no strings attached! Bevalt het je goed? Dan kun je na de twee weken gratis besluiten om een betaald abonnement te nemen.

We kijken er naar uit om je te ontvangen bij Smart Yoga!

12/12/2020

Is koffie nu wel of niet gezond voor je? Wil jij dit ook weten? Lees dan nu de nieuwste blog op https://www.smart-yoga.nl/nl/smart-yoga-blog/is-koffie-gezond 😜☕💙

22/11/2020

Kom achter je bureau vandaan en doe eens deze houding! 🙏 Dit is echt een houding die je altijd en overal kan doen en veel release geeft in de lage rug en de schouders en borst!

Als je een tijd staat en achter een computer zit, bouw dit af en toe in! Je kunt je benen strekken, zoals op de foto, maar net zo goed je knieën buigen. Je handen vouw je achter je in elkaar en misschien strek je je handen erg van je billen. Als dat niet gaat, ook helemaal OK!

Enjoy, en laat even weten hoe dit voor jou voelt! 😉💙

18/11/2020

Leer de fijne kneepjes van elke yoga houding! Op www.smart-yoga.nl kun je deze krijger 1 houding stap voor stap leren, maar ook veel andere instructies!

Krijger 1 is een krachtige houding die een goede balans tussen inspanning en ontspanning vergt. Zowel de houding los als in een flow is deze houding een aanvulling op je practice!

Nu: 2 weken gratis lessen volgen online op www.smart-yoga.nl 💙🙏

11/11/2020

Nieuwe blog! Thuiskomen bij jezelf, hoe fijn klinkt dat?!

Met yoga kan het, in fijn contact met je lichaam, ademhaling en geest. Leer jezelf te omarmen, van jezelf te houden, precies zoals je nu bent!

Je kunt deze nieuwste blog lezen op https://www.smart-yoga.nl/nl/smart-yoga-blog/thuiskomen-bij-jezelf

20/10/2020

Go for it! 💙🙏💙🙏💙

19/10/2020

Lees nu de nieuwste blog op www.smart-yoga.nl/nl/smart-yoga-blog ! Deze blog gaat over yoga in coronatijde en waarom yoga juist nu zo belangrijk voor je kan zijn! 🙏💙🙏

17/09/2020

'be like the ocean,

breathtaking

to look at,

strong enough to

not be destroyed,

and gentle enough

so others find comfort

in your presence.'

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

15/09/2020

Open je hart voor de zon! ☀️💙
Vandaag een van de laatste hete dagen, geniet er lekker van!

En... Deze houding kun je ook prima doen met gestrekte benen 😉. Als je het op deze manier doet neem je ook de strekking van je quadriceps mee!dus neem je tel mee naar buiten en doe daar lekker een online lesje! www.smart-yoga.nl

03/09/2020

Neerwaartse hond, wie houdt er niet van? Ik wel in ieder geval, elke dag dat ik deze houding aanneem voelt het stiekem een beetje als thuiskomen in mijn eigen lijf! 💙😄

Hier zie je de neerwaartse hond op een been. Probeer in deze houding je heupen in lijn te houden met de grond. De makkelijkste manier om dit te doen is even te spieken naar je voet die in de lucht steekt. Wijzen je tenen richting je mat, dus naar beneden? Top! Zoniet draai ze naar beneden, je zal zien dat je heup vanzelf meegaat. Waarschijnlijk komt je been dan iets lager, vandaar dat je vaak je heup stiekem een beetje opent, om dat been toch net een stukje hoger te krijgen 😉. Probeer het maar eens, van je been in de lucht, wijzen je tenen naar beneden,

Adres

Raadhuisstraat 56a
Heemstede
2101HH

Telefoon

+31616836155

Website

http://www.smart-yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Smart Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.