Coaching bij stress

Startpagina
Nederland
Heemstede
Coaching bij stress

Coach voor gestresste vrouwen die in de overleef-stand staan. Ik begeleid je van overleven naar een En vaak is een goede nachtrust ver te zoeken.

Jezelf wegcijferen geeft bergen stress; onrust in je hoofd en fysieke klachten omdat je lichaam signalen afgeeft om te veranderen. Maar je gaat maar door omdat je doet wat je denkt dat je MOET doen, maar vergeet te doen wat je WILT doen. En daar wordt een mens niet echt gelukkig van. Vaak weten we wel dat we iets moeten veranderen, maar waar begin je? En wat is er nou werkelijk aan de hand, waar heb je in je leven een verkeerde afslag genomen?...

Ik help jou om
💟 weer te verbinden met jezelf, met de blije jij die diep van binnen verstopt zit zodat je de dingen kunt doen die het leven mooi maken.
💟 minder vanuit hun hoofd te leven
💟 letterlijk en figuurlijk wee stevig in je schoenen te staan waardoor je de stress in je lichaam kunt loslaten waardoor je meer rust en energie hebt. Door onzekerheid, jezelf wegcijferen, geen 'nee' kunnen zeggen, geen keuzes maken, je hart niet volgen en tig andere stressoren die emoties met zich meebrengen, verandert de spierspanning in je lichaam. Spieren kunnen dan verzwakken of verkrampen. Hierdoor kan een verandering in je houding ontstaan zowel fysiek en psychisch: je krijgt dan door de stress lichamelijke en/of psychische klachten. Vanuit de Chinese geneeskunde is er een link tussen de spieren die verzwakken of verkrampen en dat wat er op emotioneel of energetisch gebied blokkeert. Door hierover in gesprek te gaan (ik maak de vertaalslag ;-), krijg je inzicht in je klacht en wat je eraan kunt doen om letterlijk en figuurlijk weer stevig in je schoenen te staan. Klachten waarvoor je in mijn praktijk terecht kunt: stress, onrust, angstgevoelens, somberheid, onzeker zijn, burn-out, overspannen, lichamelijke klachten zoals (spannings)hoofdpijn, rugklachten, schouderklachten, vermoeidheid, slaapproblemen. Ik ben aangesloten als beroepscoach bij de NOBCO en ik ben aangesloten bij Coachfinder, het online platform van Psychologie Magazine.

10/06/2024

Vorige week heb ik je meegenomen in mijn cleanse 9-daagse. Niet iedereen is fan van een cleanse/detox, maar voor mij is het dé manier om goed voor mezelf te zorgen en stress uit mijn lijf te krijgen.

Bij mij is voeding namelijk de grootste bron van stress voor mijn lijf. Ik ben gevoelig en krijg snel last van fysieke klachten als ik dingen eet en drink die niet goed voor me zijn en door een cleanse en daarna de juiste supplementen te nemen, breng ik mijn systeem weer in balans.

Ik voel na 9 dagen dat ik veel meer rust heb in mijn hoofd en lichaam, ik slaap als een blok, mijn batterij voelt opgeladen na een nacht slapen, mijn hartslag in rust is super laag (weet ik via mijn Garmin horloge) en ook geeft mijn Garmin aan dat het stressniveau een stuk lager dan voor de cleanse.

Wat mij stress geeft, geeft jou misschien geen stress. Waar voeding bij mij de trigger is, is dat bij jou misschien fysieke pijn of een gebeurtenis thuis of op je werk waardoor je van de leg bent.

Anyway, je wilt van de onrust in je hoofd en lijf af en daar kan ik je als stress coach, kinesioloog en orthomoleculair adviseur bij helpen! Wil je weten wat ik voor jou kan beteken?

➡️ Plan dan een gratis sessie van 45 min waarin ik met je meekijk wat we aan jouw stressklachten kunnen doen.
⭐️ link in bio
⭐️ of stuur me een DM
⭐️ of mail naar contact@sandrataal.nl

07/12/2023

Je huisarts heeft dan wel aangegeven dat je niets mankeert, maar je blijft twijfelen aan zijn verhaal. Hij heeft vast iets over het hoofd gezien, want er móet toch een verklaring zijn waarom je je zo moe voelt?! Je maakt je ondertussen best wel zorgen.

Was je eindelijk na lang zelf aanmodderen naar de huisarts gegaan, krijg je te horen dat al je onderzoeken goed zijn. Natuurlijk is dat fijn om te horen, maar je voelt ook dat je lichaam ergens zijn energie verliest. Maar aan wat?!

Verlies niet langer je kostbare tijd en energie met het zoeken naar een spelt in een hooiberg. Ik kan je helpen om je beter te voelen zodat jij weer op je lijf kunt vertrouwen omdat je niet langer bang bent dat je iets onder de leden hebt 🍀

Plan een gratis sessie waarin ik met je meekijk, je tips geef en waarin ik aangeef wat ik voor jou kan betekenen.

www.coachingbijstress.nl

29/11/2023

Over een paar dagen gaan we los!

Ik zit echt te stuiteren op mijn stoel, dit wordt zó cool!
En geloof me. Hier wil jij ook echt bij zijn.

Vanaf het weekend komt er namelijk iets bijzonders aan. Iets vol glinsterend decembergevoel, met fantastische mogelijkheden om jezelf én anderen een groot cadeau te geven…

Zelfs als je nu denkt: waar gaat dit over, hou dit toch in de gaten? Of als je me privé kent en denkt dat dit bedoeld zal zijn voor mijn zakelijke connecties (nope, ook voor jou!) Zie het als de magie van pakjesavond -alleen nu nóg leuker 😊

Dit wordt super gaaf. Voor iedereen die ik ken! Van beste vriend(in) tot business buddy. Want als je mij volgt, dan heb je hart voor anderen én een neus voor buitenkansjes – ja toch 😉 En dan wil je erbij zijn…

Wat denk jij dat we gaan doen?
Laat het mij hieronder weten in de comments. Ik ben benieuwd of je het raadt!

28/11/2023

Er komt iets waanzinnigs aan dat je niet wilt missen!

Houd daarom vanaf nu mijn insta en Facebook in de gaten want hier wil je écht bij zijn 🤩

26/11/2023

Dé beste tip om je supplementen maximaal op te nemen 🤩➡️

Als je je supplementen inneemt met een stukje fruit zoals een banaan, honing (dan niet die versuikerde zooi uit de supermarkt), pure maple syrup, of bv (zoete) aardappel, dan worden je supplementen beter door je lichaam opgenomen.

De natuurlijke suikers zijn nodig om de nutriënten in de cel te af te geven. Door je supplementen met natuurlijke suikers in te nemen, kunnen je lever en andere delen van je lichaam ze ook écht gebruiken.

22/11/2023

Wat is een van de beste en goedkoopste dingen die je kunt doen voor je gezondheid?

Water drinken 💦
Echt serieus. Elke week heb ik er wel één in de praktijk die zich lamlendig voelt en als ik dan vraag “hoeveel water drink je op een dag?”, dan is het antwoord niet genoeg (want m’n plas is best donker gekleurd).

En ze WETEN dat ze te weinig drinken, dat het niet goed voor ze is en toch wordt er niet meer water gedronken. Het wordt vergeten…

TIP 1
Drink als je wakker wordt 2 glazen water (500ml) en pers daar het sap in van een halve citroen. Drink het met een rietje om je tanden te beschermen.

‘s Nachts is je lijf bezig met een grote schoonmaak en wordt als het ware de vuilnis aan de straat gezet. Als jij dan die 2 glazen citroenwater drinkt, wordt de vuilnis opgehaald en spoel je de afvalstoffen uit je systeem.

TIP 2
Drink als je water drinkt meteen 2 glazen tegelijk. Kan je dat 2e glas niet meer vergeten 😜

“Ja maar dan moet ik zoveel plassen.”
=> dat komt omdat je te veel afvalstoffen in je lijf hebt om af te voeren 🤓

Hoeveel water drink jij op een dag?

20/11/2023

Ik ga maar ‘gewoon’ beginnen. Want als ik nog langer in mijn hoofd blijf graven naar de woorden die omschrijven wat ik precies doe, dan ben ik straks bejaard en weet geen hond wat ik kan betekenen voor iemand.

Wat ooit begon als losse module kinesiologie werd een hbo-opleiding kinesiologie. Had ik dat van te voren kunnen weten? Nee.

Kinesiologie en PMA coaching ving ik samen in de woorden ⭐️Coaching bij stress⭐️. Dat maakte veel duidelijker wat ik deed, vond ik toen. Er klopten steeds meer mensen op mijn (online) praktijk-deur en ik hielp een boel mensen met hun stressklachten. Wist ik toen waar ik over 8 jaar zou staan? Nee.

Ik vond voeding altijd mega interessant en hoe het nou kwam dat mensen klachten kregen. Dus een orthomoleculaire opleiding was een logische volgende stap. Daarna leerde ik ook EMB- bloedtesten af nemen.

Ondertussen kan ik van alles uit mijn rugzak toveren om mensen écht te helpen. Maar als er aan me wordt gevraagd wat ik nou precies doe, komt er geen soepele, duidelijke zin uit mijn mond.

“Ik help je van je vermoeidheid af waardoor je weer kunt genieten van je leven.” Nee, dat is m niet.

“Ik coach vrouwen die voor iedereen zorgen, behalve voor zichzelf.” Mmm… hier mist nog iets. Dit is m ook niet.

“Ik coach vrouwen met onverklaarbare moeheid naar meer energie waardoor ze weer kunnen doen waar ze blij van worden.” Nee, nee, nee…

Er mist nog dat ze chronische stress hebben omdat ze verkeerde keuzes (of geen keuzes) maken waardoor ze zo moe zijn.
&
Ze leven niet hun eigen leven, maar proberen aan verwachtingen van anderen te voldoen.
&
Ze zetten zichzelf niet op de eerste plaats, ze nemen hun ruimte niet in. Doen niet wat ze willen.
&
Ze zitten er mentaal helemaal doorheen. Brainfog, somber, angstig en (ze durven het bijna niet toe te geven) ook een beetje boos.
&
Lage rugpijn, nek-en schouderklachten, vage klachten, heeeeel moe zijn en na het slapen nog steeds een lege batterij.

Ondanks dat ik (nog) niet alles kan samenvatten in de juiste woorden, ga ik maar ‘gewoon’ info met je delen die je helpt om je beter te voelen. En die je sterker maakt. Tot snel 🤩❤️

28/06/2023

Eindelijk duidelijk krijgen waarom je je voelt zoals je je voelt.

Vaak hebben we geen idee wat er aan de binnenkant van ons lijf gebeurt. Je hebt wel klachten, maar dat zal wel komen omdat je het zo druk hebt op je werk of omdat er iets heerst of omdat…. Het jammere van ‘het bedenken’ wat er waarschijnlijk aan de hand is, is dat je maar wat loopt te gokken en dus ook niet gericht iets aanpakt waardoor je klachten hoogstwaarschijnlijk blijven.

➡️ meten = weten
Een EMB bloedtest gaat je veel duidelijkheid geven. Je krijgt een kijkje aan de binnenkant van je lichaam. De volgende dingen worden oa gemeten:
🩸vitamine en mineralen tekorten
🩸 hormonen
🩸 stress parameters
🩸 darm parameters (bv darmflora, schimmel)
🩸 blokkades (bv werkt ontgifting optimaal)
🩸 intoleranties

Dus wil je gericht werken aan je fysieke en mentale gezondheid, plan dan een afspraak voor een EMB bloedtest via link in bio is stuur me een berichtje. Ook als je meer info wilt.

Tag iemand voor wie dit waardevol kan zijn als diegene al weet ik hoe lang zelf aan het aanmodderen is.

03/11/2022

Dikke vette aanrader om deze maand de yoga en meditatie sessies van Yoga with Adriene te volgen. Begin de dag met jezelf met deze korte lessen die je gratis kunt volgen op haar Youtube kanaal https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzzxnt1jXd_4IRKWL9LU5Nuz

En heb je minder tijd dan de les die gepland staat voor die dag? Dan pak je toch gewoon een andere les die wel binnen je tijd past. Er zijn sessies die 10 minuten duren, dus no excuses ;-)
Zorg goed voor jezelf 🙏❤️

Yoga With Adriene

28/10/2022

En nog een lieve cliënt die heel veel baat heeft gehad van het coachtraject bij mij ❤️. Ik ben zo enorm dankbaar dat ik dit mooie werk mag doen!

Sandra is een zeer ervaren PMA Coach die goed kan luisteren en waarnemen. Ik heb veel coachtrajecten gevolgd en EMDR, echter dit traject heeft tot een doorbraak geleid. Ik heb rust in mijn lichaam en hoofd gekregen waardoor ik na ruim 20 jaar weer kan doorslapen. Bovendien ben ik verlost sinds mijn jeugd van een koortslip door het definitief wegnemen van beperkende gedachten. Inmiddels kan ik beter voor mij zelf zorgen.

20 jaar slecht slapen... Wat tolereren we toch veel van onze klachten. We raken eraan gewend, vechten er tegen, maar toch accepteren we waar we last van hebben. Veel te lang. En dat is zo zonde. Blijf alsjeblieft niet te lang door modderen met je klachten. Zorg goed voor jezelf!

24/10/2022

Op de vraag aan Margo wat haar grootste probleem was toen ze bij me kwam antwoordde ze: "Het lukte me maar moeilijk om te relativeren, ik sliep heel slecht en stond constant aan. Ook legde ik de lat hoog voor mezelf en ook voor mijn omgeving."

Gelukkig ging het na het coachingstraject dat ze bij me heeft gedaan een heel stuk beter! Ze gaf aan dat ze heeft leren relativeren en manieren heeft gevonden om het voor zichzelf makkelijker te maken. Een mooi gevolg hiervan is dat ze de lat voor haar kinderen ook lager probeert te leggen en minder van ze te eisen. "Het hoeven geen perfecte kinderen te zijn of te worden,"zei ze 😃. En ze heeft ook geleerd om taken te verdelen; ze voelt niet meer dat ze alles zelf moet doen.

Verder zei ze nog het volgende over mij: "Je bent een makkelijke, fijne gesprekspartner, die het gevoel geeft je te begrijpen. Ik denk dat ik het ook fijn vond dat je iemand bent van mijn leeftijd en in hetzelfde "schuitje". Je luistert goed, vraagt door en vraagt terug. Ik had het idee dat ik alles kwijt kon en dat niets gek was."

Herken jij dat je vaak ook de lat te hoog legt voor jezelf en ook voor je omgeving? Slaap je ook slecht, sta je de godganse dag 'aan' en is relativeren niet je sterkste kant? Blijf niet langer alleen ploeteren en maak een afspraak voor een gratis sessie. Je hoeft het niet langer alleen te doen!

👉 https://sandrataal.mijndiad.nl/afspraak-maken

21/10/2022

Detox time 😜. Deze keer de advanced 3:6:9 cleanse van Medical Medium. Buik blij ➡️ hersenen blij ➡️ IK BLIJ 😃

rij

Adres

Raadhuisstraat 56a
Heemstede
2101HH

Telefoon

+31615003675

Website

http://www.coachingbijstress.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coaching bij stress nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Heemstede wordt?

Meer rust en energie in je hoofd en lichaam

In mijn praktijk coach ik vrouwen met stress gerelateerde klachten, vrouwen die niet lekker in hun vel zitten, te veel vanuit hun hoofd leven, gespannen en onrustig zijn, maar vooral heel erg moe. Letterijk moe of figuurlijk moe omdat ze telkens tegen situaties aanlopen die ze willen veranderen maar waarbij het op een of andere manier toch niet lukt.

Door onzekerheid, jezelf wegcijferen, geen ‘nee’ kunnen zeggen, geen keuzes maken, je hart niet volgen en tig andere stressoren die emoties met zich meebrengen, verandert de spierspanning in je lichaam. Spieren kunnen dan verzwakken of verkrampen. Hierdoor kan een verandering in je houding ontstaan zowel fysiek als psychisch: je krijgt dan door de stress lichamelijke en/of psychische klachten.

Vanuit de bewegingsleer/kinesiologie is er een link tussen de spieren die verzwakken of verkrampen en dat wat er op emotioneel of energetisch gebied blokkeert. Door hierover in gesprek te gaan krijg je inzicht in je klacht en wat je eraan kunt doen om letterlijk en figuurlijk weer stevig in je schoenen te staan. Ik help je om patronen te doorbreken, minder vanuit je hoofd te leven en te bewegen naar meer ontspanning, rust en energie in je systeem.

Klachten waarvoor je in mijn praktijk terecht kunt: stress, onrust, angstgevoelens, somberheid, onzeker zijn, burn-out, overspannen, lichamelijke klachten zoals spanningshoofdpijn, rugklachten, schouderklachten, vermoeidheid, slaapproblemen.