Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 15:00 17:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 10:00 - 15:00

Reborn Coaching

Startpagina
Nederland
Heerde
Reborn Coaching

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Reborn Coaching, Geestelijke-gezondheidsdienst, Brandstraat 2a, Heerde.

26/12/2025

Emotie-eten & Feestdagen

Tijdens feestdagen draait alles om eten.
Meer dan normaal.
Meer prikkels.
Meer verwachtingen.

“Nu mag het.”
“Na de feestdagen ga ik weer goed doen.”
“Dit is fout, dat is oké.”

En zo wordt eten geen eten meer,
maar een onderhandeling in je hoofd.

Emotie-eten is dan geen gebrek aan wilskracht.
Het is wat er gebeurt als ontspanning alleen voorwaardelijk mag zijn.

Je lichaam zoekt rust.
Verbinding.
Veiligheid.

Bij Boks & Bewust kijken we niet naar goed of fout.
We kijken naar wat jouw lichaam probeert te zeggen, juist in deze periode.

✨ Wat merk jij bij jezelf rond eten tijdens de feestdagen?

25/12/2025

✨ Kerst: niet altijd licht, maar wel echt ✨

Kerst staat vaak symbool voor warmte, samenzijn en gezelligheid. En ja, dat mooie mág er zijn. Een kaarsje dat brandt, een goed gesprek, even vertragen. Kleine momenten die juist in deze tijd extra waardevol kunnen voelen.

Tegelijkertijd kan kerst ook confronterend zijn. Als je niet lekker in je vel zit, kan de nadruk op gezelligheid en verwachtingen het soms zwaarder maken dan je zou willen. En ook dat is heel menselijk.

In mijn praktijk zie ik hoe belangrijk het is om beide kanten te erkennen. Je hoeft niets te forceren. Je mag genieten waar dat lukt, en mild zijn voor jezelf waar dat niet zo is. Kerst hoeft niet perfect te zijn om betekenisvol te zijn.

Misschien zit de kracht deze dagen juist in eenvoud: even stilstaan, bewust ademen, kiezen voor wat jou goed doet. Een beetje rust. Een beetje aandacht. Voor jezelf en voor elkaar.

Ik wens iedereen een kerst met ruimte voor licht én voor echtheid.

🎄✨💖🌱

Warme groet,
Reborn Coaching
Sharona

23/12/2025

Emotie-eten is geen zwakte.

Het is een manier om met spanning om te gaan.
Om te verdoven. Of juist om iets te voelen.

Als je lichaam te lang “aan” staat, zoekt het rust.
Eten is dan vaak geen probleem, maar een signaal.

Bij Boks & Bewust kijken we niet naar wat je fout doet.
We kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft.

♥️ Herkenbaar? Laat het even landen en wees lief voor jezelf!

22/12/2025

Altijd ‘aan’ staan lijkt misschien normaal.

Maar het vraagt veel van je lijf.
Van je energie.
Van je systeem.

Vaak merk je het pas als je moe bent.
Of sneller naar eten grijpt.
Of niet meer goed tot rust komt.

Bewustwording is de eerste stap.
Niet harder je best doen, maar luisteren.

Herkenbaar? 🤎

21/12/2025

Stop met vechten.
Begin met begrijpen.

Veel vrouwen die bij mij komen, zijn niet zwak.
Ze zijn juist sterk.
Ze dragen veel. Geven veel. En gaan vaak maar door.

Tot het lijf signalen geeft.
Stress. Onrust. Emotie-eten.

Boks & Bewust is geen gewone boksles.
Het is een plek waar je niet hoeft te vechten tegen jezelf.

Je hoeft het niet alleen te doen. 🤍

Voel je dat dit iets raakt?
Je mag me altijd een bericht sturen. 🌱

19/12/2025

Vandaag deel ik iets waar mijn hart in zit. 🤍

Boks & Bewust is een nieuw programma voor wie:
- beter in zijn/haar vel wil zitten
- minder stress wil ervaren
- los wil komen van emotie-eten
- verlangt naar rust, balans en vertrouwen

We combineren boksen met coaching en bewustwording. Geen prestatiedruk. Wel aandacht voor jouw lichaam en hoofd.

De komende dagen neem ik je mee in wat Boks & Bewust is, voor wie het bedoeld is en wat het voor je kan betekenen.

✨Voel je dat dit iets is voor jou?
Blijf me volgen of stuur gerust een bericht.

Morgen start dag 1 🥊🌱

14/10/2025

🌿 Vanavond gebeurde er iets moois.

Mijn blik ging naar dit beeldje voordat de groepssessie begon. Precies hoe ik me had gevoeld in de pilot, hangend, trekkend en dacht: ja, dat ben ik soms ook. Vasthouden aan iets wat niet meer past.

Onze pilot over emotie-eten liep niet helemaal zoals ik het had bedacht. En dat is oké, want juist daardoor zag ik wat er ontbrak. Vanavond hebben we een nieuwe start gemaakt.
Eerlijk, open en met de kracht die Reborn Coaching typeert: betrokkenheid, voelen, echt contact.

We gingen aan de slag met werkvormen, kwamen letterlijk in beweging en toen gebeurde het. Zodra je uit je stoel komt, laat het lijf zien wat woorden vaak verbergen. En dát is de magie van coaching: je hoeft het niet alleen te begrijpen, je mag het ervaren.

Ik ben trots op deze stap. Trots op de groep. En trots dat we zelf blijven leren en meebewegen.

Wil jij ook aan de slag met emotie-eten, en voelen wat jouw lijf je probeert te vertellen? Dan nodig ik je van harte uit om contact op te nemen. 🌱

10/10/2025

Goed nieuws! In november komt er weer plek vrij voor 2 nieuwe klanten in mijn praktijk. 🌷

Ik bied laagdrempelige en betaalbare coaching aan voor iedereen die wil groeien, meer balans zoekt of gewoon even een steuntje in de rug kan gebruiken.

Samen kijken we naar wat jij nodig hebt stap voor stap, op jouw tempo. 🌱💖

Nieuwsgierig? Stuur me een bericht, ik vertel je graag meer!

📞 06-10766335

07/10/2025

Een kip zonder kop of beter gezegd: een stresskip

Soms voel ik me als moeder én ondernemer precies zo. Altijd rennend. Vliegend. Van ontbijt naar werk, van klanten naar voetbaltraining constant schakelen tussen rollen.

Elke week vraag ik me af:
Waar ís die balans eigenlijk?

Misschien is “grip” wel een illusie. Het gaat niet om alles onder controle hebben, maar om meebewegen met het leven. De glimlach van je kind, een onverwacht succes, een kop koffie in stilte, dát zijn de momenten waarop het klopt.

Maar eerlijk?
Altijd “aan” zijn breekt op. En dat gevoel dat je tekortschiet als ouder, partner, ondernemer dat herken ik zó goed.

Daarom bied ik ruimte aan wie even niet perfect hoeft te zijn. Waar je mag praten over stress, flow en die lat die soms te hoog ligt.

Want groei komt niet uit perfectie, maar uit eerlijkheid. 🌱

Herken jij dit ook?

01/10/2025

𝙍𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙤𝙢 𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙚𝙣
Ze begon te vertellen, haar stem zacht maar zwaar, alsof elk woord moeite kostte. Nog voor ze uitgesproken was, stonden haar ogen vol tranen. Het ging niet om één gebeurtenis, maar om een opeenstapeling: een leven lang niet gezien, niet gehoord.

“Altijd moet ik mezelf verantwoorden,” zei ze. “Altijd uitleggen waarom ik voel wat ik voel. Alsof ik pas besta als een ander het begrijpt.”

De machteloosheid droop uit haar woorden. Toen brak er iets open. De boosheid die ze zo vaak had weggedrukt, barstte los. Alles moest kapot, want zo voelde het ook vanbinnen.

Ze keek me aan, maar haar blik dwaalde af naar herinneringen van niet geloofd, niet gesteund, niet begrepen worden. De tranen stroomden. “Wat is er toch met mij aan de hand?” fluisterde ze. “Waar komt dit vandaan? Zoveel boosheid, zoveel verdriet… ik wil dit niet meer.”

Alsof ze zichzelf voor het eerst echt hoorde. Alsof ze eindelijk erkende hoeveel pijn het deed telkens te botsen tegen onrecht, tegen muren die haar niet toelieten te zijn wie ze werkelijk is. Haar kracht was tegelijk haar gevangenis.

Ik vroeg haar stil te staan, voeten stevig op de grond. Alleen ademen. Alleen voelen. Ze sloot haar ogen, haar borstkas schokte nog na.

“Wat voel je nu?” vroeg ik zacht.

Ze legde een hand op haar buik. “Het brandt hier,” zei ze. “Alsof er een vuur in me zit dat ik niet kan doven. Het wil eruit, maar ik weet niet hoe.”

We bleven daarbij. Geen woorden, alleen adem. Elke traan was een stukje loslaten, een stukje erkenning van wat zo lang vastzat. Langzaam werd het stiller. Niet weg, maar zachter.

Ze keek me aan en zei:
“Dit is zo zwaar… maar ook de eerste keer dat ik het mag voelen.” 🌱💖🙏🏻

05/09/2025

Een sessie met impact ✨🌱

In deze sessie kwamen diepere lagen naar boven: de dynamiek tussen vader en moeder, de invloed van familiebanden en het contact met het innerlijk kind.

Daar waar pijn en weerstand voelbaar waren, werd ook duidelijk waar het gemis ligt. En juist in dat gemis ontstaat het verlangen. Als klein meisje had je niet het vermogen om dit te dragen of keuzes te maken. Maar nu, als volwassene, wél.

Dat besef… dát is de kracht van bewustwording. Het opent ruimte om oude patronen te doorbreken, om mildheid naar jezelf te voelen en om nieuwe keuzes te maken die wél kloppen bij wie je nu bent.

Een prachtig en ontroerend inzicht. 💫

11/08/2025

Van de zijkant straal ik. Draai ik me om, wil ik me verstoppen.

Gek hè?
Het is maar één draai, één andere hoek… en toch voelt het voor mij als een wereld van verschil. Want wat de camera ziet, is niet altijd wat mijn hoofd ziet. In mijn hoofd zie ik de onzekerheden, de kilo’s die ik liever niet heb, de vormen die ik anders zou willen.

En dat is al zo lang zo. Jarenlang voelde ik me niet goed genoeg. Ik was constant bezig met mijn lichaam, mijn gewicht, mijn zelfbeeld. En dat ging verder dan een beetje kritisch zijn op een foto. Het werd een strijd. Een strijd die soms overging in destructief gedrag, streng diëten, niet eten, obsessief sporten, mezelf straffen. Want ergens dacht ik: “Misschien voel ik me pas waardevoller als ik minder weeg.”

Maar dat gevoel kwam nooit echt. Ja, soms een korte opluchting als de weegschaal omlaag ging. Maar nooit rust.
Nooit écht tevreden. En ondertussen vrat het aan mijn hoofd:
Het vergelijken met anderen. Het altijd zoeken naar een ‘betere versie’ van mezelf. Het gevoel dat ik altijd te veel, te groot, te zichtbaar was.

Met een schildklierafwijking, lipodeem, depressie is het ook niet eerlijk spel geweest. Mijn lichaam werkt anders, reageert anders. En toch heb ik mezelf jarenlang verweten dat ik niet “gewoon” slank was. Ik probeerde alles: geen suikers, crashdiëten, strikte schema’s, ontelbare “start-maandagen”.
En weet je wat? Ik was er nooit gelukkiger van geworden.
Sterker nog: mentaal werd ik uitgeput.

Nu, jaren later, gaat het beter.
Ik heb geleerd dat zelfliefde, acceptatie en loslaten minstens zo belangrijk zijn als discipline. Dat gezondheid niet alleen draait om cijfers, maar ook om rust in je hoofd. Ik sport, ik beweeg, ik eet gezond maar volgens de 80/20-regel. Ik ben liever voor mezelf.

Dat betekent niet dat ik nooit onzeker ben. Die stem in mijn hoofd is er nog steeds. Maar ik laat hem niet meer bepalen of ik voor of achter de bloemen ga staan.

Mijn doel is helder: mezelf kunnen zijn.
Niet alleen vanaf mijn ‘mooiste kant’, maar vanuit elke hoek.
Want het leven is te kort om te wachten tot je het perfecte plaatje bent. Het leven is er om te LEVEN 〰️ NU. 🌸

Adres

Brandstraat 2a
Heerde
8181GD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 15:00
	17:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 17:00
	18:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	10:00 - 15:00

Website

http://www.rebornboxing.nl/, http://www.rebornboxing.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Reborn Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.