Training Facility X

Training Facility X ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—™๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐˜† ๐—ซ
๐Ÿ”ฅ ๐—•๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐˜๐—ต, ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฑ & ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ
๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด โ€ข ๐—ฆ&๐—– โ€ข ๐—•๐—ผ๐˜…๐—ถ๐—ป๐—ด
๐—ก๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐˜… ๐— ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐˜… ๐— ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐˜€๐—ฒ๐˜ ๐˜… ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฐ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜†โšก๏ธ

Alleen via reservering. Voor meer informatie hierover en om ECHT fit te worden, neem gerust contact met ons op. Only thru reservation. For more information about this, and how to REALY get fit, feel free to contact us.

Dit weekend ligt er waarschijnlijk wat meer eten op tafel dan normaal.En misschien herken je die gedachte: โ€œdit moet ik ...
03/04/2026

Dit weekend ligt er waarschijnlijk wat meer eten op tafel dan normaal.

En misschien herken je die gedachte: โ€œdit moet ik compenseren met een extra zware training.โ€

Sta daar eens bij stil.

Bewegen hoeft geen straf te zijn voor wat je hebt gegeten. Juist niet.

Je sport voor jezelf.
Voor hoe je je voelt daarna.
Voor je energie, je rust, je kracht.

Niet om iets โ€œgoed te makenโ€.

Gun jezelf dit weekend balans. Geniet van de momenten samen met anderen en van het bewegen. Allebei mogen naast elkaar bestaan.

Wij wensen je een fijn paasweekend namens team TFX!

02/04/2026

DOUBLE A โ€“ Ask Allessandro #44 ๐Ÿ”ฅ

Ik ga alleen trainen als...

Jouw training staat of valt niet met de daden van iemand anders.

Het staat of valt met de beslissing die je elke dag opnieuw neemt: zet ik mezelf op รฉรฉn, of niet?

En als jij het niet doet, wie dan wel?

31/03/2026

De zomer komt eraan, en ineens komt het besef dat je er deze zomer echt strak uit wilt zien inclusief die buikspieren.

Maar waar begin je?

Noah legt in deze reel uit wat er echt voor nodig is. Twee oefeningen die je vandaag kan toepassen, en het inzicht dat de meeste mensen overslaan als ze alleen maar blijven trainen.

Paasweekend staat alweer bijna voor de deur. En nee, dit is geen post over "hoe je de paaseieren vermijdt".Maar er is ee...
30/03/2026

Paasweekend staat alweer bijna voor de deur. En nee, dit is geen post over "hoe je de paaseieren vermijdt".

Maar er is een verschil tussen chocolade eten dat je herstel saboteert en chocolade eten dat je lichaam op het juiste moment gebruikt.

Timing bepaalt namelijk of suiker naar je spieren gaat of naar je vetcellen. Of je cortisol stabiel blijft of door het dak gaat. Of je slaap intact blijft of je testosteron de volgende dag in de put zit.

We delen 3 momenten waarop je lichaam chocolade het beste verwerkt, en 2 momenten waarop je het beter kan laten staan.

De meeste mensen trainen voor kracht of massa. Mobiliteit staat zelden op het programma.Maar een lichaam dat niet goed b...
27/03/2026

De meeste mensen trainen voor kracht of massa. Mobiliteit staat zelden op het programma.

Maar een lichaam dat niet goed beweegt, kan ook niet goed presteren.

Want mobiliteit is niet stretchen na je training. Het is niet een uurtje yoga doen in het weekend. Mobiliteit is de basis waarop je kracht bouwt.

Als jouw heup niet ver genoeg kan bewegen, zak je niet diep genoeg in je squat. Je lichaam zoekt dan een alternatieve weg. Dat betekent compensatie. En compensatie onder belasting betekent vroeg of laat een blessure.

Hetzelfde geldt voor je schouders bij een bench press. Voor je heupen en hamstrings bij een deadlift. Voor je enkels bij elke staande oefening.

Beperkte mobiliteit dwingt je lichaam om bewegingen op te vangen met structuren die daar niet voor bedoeld zijn.

Goed bewegen is dan ook geen extra. Het is een vereiste voor wie serieus wil trainen.

Wat mobiliteitswerk concreet doet?

Je vergroot het bereik waarin je kracht kunt zetten. Je traint spieren in de volledige bewegingsboog. Je verlaagt de kans op blessures. En je traint efficiรซnter, omdat je lichaam doet wat het zou moeten doen.

26/03/2026

DOUBLE A โ€“ Ask Allessandro #43 ๐Ÿ”ฅ

Kies jij bewust wat je eet?

Of wacht je gewoon tot de honger toeslaat en pak je wat er is?

Want op dat moment ben jij niet meer degene die kiest. Allessandro legt in deze reel uit wat er dan gebeurt.

26/03/2026

Day 2.

Built under pressure.

StrengthAndConditioning

24/03/2026

Als je kind schreeuwt, slaat of ontploft, is je eerste reactie waarschijnlijk: hoe stop ik dit?

Logisch. Maar misschien is dat niet de juiste vraag.

Veel ouders zien gedrag en denken aan karakter. Aan opvoeding. Aan wat er mis is. Terwijl er vaak iets veel simpelers speelt: spanning die nergens heen kan.

Nick legt in deze reel uit waarom dat zo werkt, en wat kickboksen daarin kan betekenen!

Aankomend weekend gaat de klok een uurtje vooruit. Je slaapt een uurtje minder. Geen big deal, toch?Toch wel. Je hormona...
23/03/2026

Aankomend weekend gaat de klok een uurtje vooruit. Je slaapt een uurtje minder. Geen big deal, toch?

Toch wel.

Je hormonale systeem draait op een interne klok die perfect gesynchroniseerd is met licht en donker.

ร‰รฉn uur verschil verstoort meer dan je denkt.

Swipe door en ontdek hoe je je lichaam voorbereidt op de zomertijd.

20/03/2026

Day 1 at EXOS.

Niet gekomen om te kopiรซren, maar om te verfijnen.

Wat hier gebeurt, dwingt je om scherper te kijken naar:
1. hoe je coacht
2. hoe je beweegt
3. hoe je prestaties opbouwt

Bij TFX hebben we onze eigen methodologie, maar standaarden mรณeten blijven groeien.

En dรกt is waarom ik hier, in Phoenix, ben.

Standards are about to rise.
This is just Day 1!

Bij TFX kijken we naar hoe jij beweegt, wat bij jouw lichaam past en waar jij nog iets uit kunt halen. Niet harder dan g...
20/03/2026

Bij TFX kijken we naar hoe jij beweegt, wat bij jouw lichaam past en waar jij nog iets uit kunt halen.

Niet harder dan goed voor je is, wel verder dan je zelf zou gaan. Zowel in de small group trainingen als 1:1.

Dat begint met je op je plek voelen. Pas als dat er is, kun je je echt focussen op waarom je hier bent. Niet op wat anderen in de ruimte van je denken.

Bij TFX is iedereen welkom. Dat is geen slogan, dat is hoe we werken.

19/03/2026

DOUBLE A โ€“ Ask Allessandro #42 ๐Ÿ”ฅ

Hoe ga jij om met verandering?

Niet hoe je denkt dat je ermee omgaat. Maar hoe je รฉcht reageert op het moment dat iemand je confronteert met iets wat anders moet.

De meeste mensen denken dat ze openstaan voor verandering. Maar zodra iemand een spiegel voorhoudt, slaat het verdedigingsmechanisme aan.

En dat is precies het moment waarop je het meeste kunt leren. Als je tenminste bereid bent te luisteren.

Alessandro gaat in deze reel in op waarom verandering oncomfortabel voelt. En waarom dat eigenlijk precies het punt is.

Adres

Kampstraat 15
Heerlen
6413EA

Openingstijden

Maandag 06:00 - 22:30
Dinsdag 06:00 - 22:30
Woensdag 06:00 - 22:30
Donderdag 06:00 - 22:30
Vrijdag 06:00 - 22:30
Zaterdag 06:00 - 22:30
Zondag 06:00 - 22:30

Telefoon

+31458883180

Website

http://tfx.as.me/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Training Facility X nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Training Facility X:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram