Dr. Rath Health Foundation - Fundacja Zdrowia Dr. Ratha (Polska)

13/11/2025

Ludziom trudno to pojąć, ale A i B mają ten sam kolor i jasność. Można je wyciąć i porównać, jeśli się chce. Percepcja wzrokowa jest niesamowita, ale też bardzo zależna od kontekstu. (Źródło: Akiyoshi)

11/11/2025

Święto Niepodległości – ten wyjątkowy dzień przypomina nam, jak cenna jest niezależność – zarówno narodowa, jak i osobista. Z tej okazji życzymy Państwu zdrowia, wewnętrznej siły i harmonii – bo prawdziwa wolność zaczyna się od wolności człowieka do troski o własne zdrowie i świadome wybory każdego dnia.

07/11/2025

Z wiekiem zmienia się wszystko – także nasz metabolizm!
Zauważasz, że z upływem lat trudniej utrzymać energię, formę czy wagę? To naturalne. Wraz z wiekiem spowalnia przemiana materii, a organizm zużywa mniej energii nawet w spoczynku. Do tego dochodzi utrata masy mięśniowej, mniejsza aktywność fizyczna i zaburzenia równowagi hormonalnej.
Efekt? Większa skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej, spadek energii i osłabienie odporności.
A wszystko zaczyna się na poziomie… komórkowym.
Czy wobec tego diety restrykcyjne są dobrym pomysłem na zachowanie zdrowia i funkcji komórkowych w starszym wieku?
W naszym najnowszym artykule na blogu piszemy o tym, jak naturalnie wspierać metabolizm i energię komórkową, jak spowolnić procesy starzenia i zadbać o dobrą kondycję mimo upływu lat.
Przeczytaj więcej na blogu: https://drrath.pl/diety-restrykcyjne-u-osob-w-wieku-starszym

04/11/2025

Choroba, którą wciąż próbujemy zrozumieć...
Rak to jedno z najczęstszych i najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, w 2021 roku nowotwory były przyczyną blisko 10 milionów zgonów na świecie. Najczęściej dotyczą one piersi, płuc, okrężnicy i prostaty.

Każdego dnia w naszym ciele zachodzą miliony podziałów komórkowych. Stare komórki obumierają, a na ich miejsce pojawiają się nowe – to zupełnie naturalny proces.
Czasem jednak w materiale genetycznym (DNA) dochodzi do błędu, który sprawia, że komórka przestaje reagować na sygnały kontrolne i zaczyna dzielić się bez końca. W ten sposób powstaje guz nowotworowy.

Najgroźniejszy etap choroby to metastaza, czyli przerzuty – moment, gdy komórki nowotworowe przenikają do krwi lub limfy i docierają do innych narządów. To właśnie przerzuty odpowiadają za większość zgonów z powodu raka.

Naukowcy na całym świecie nieustannie badają, jak funkcjonują komórki nowotworowe i jak można wspierać organizm w utrzymaniu jego naturalnych mechanizmów obronnych. Coraz więcej badań koncentruje się na zrozumieniu, jak zapobiec rozprzestrzenianiu się komórek raka i jak poprawić skuteczność terapii.
Wiedza o biologii i mechanizmach komórkowych daje nadzieję, że w przyszłości medycyna znajdzie coraz bardziej precyzyjne i łagodne dla organizmu metody walki z chorobą.

03/11/2025

Cukier sprzyja chorobom zapalnym jelit (PCZJ)
Osoby spożywające duże ilości cukru i słodkich napojów są bardziej narażone na rozwój przewlekłych chorób zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Takie wnioski płyną z amerykańskiego przeglądu badań opublikowanego w 2025 roku
(Źródło: https://tiny.pl/2crk88r2 ).
Cel badania
Amerykańscy naukowcy chcieli sprawdzić, czy dieta bogata w cukier może wpływać na rozwój PCZJ. W swojej pracy przeglądowej z 2025 roku przeanalizowali 45 badań dotyczących wpływu spożycia cukru i słodkich napojów na zdrowie jelit.
Więcej cukru – większe ryzyko CED
Analiza wykazała, że osoby regularnie spożywające duże ilości słodyczy lub produktów zawierających dodany cukier znacznie częściej zapadały na przewlekłe choroby zapalne jelit.
W przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna ryzyko zachorowania było o około 35–40% wyższe w porównaniu z osobami, które ograniczały cukier w diecie. Podobna zależność dotyczyła również wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
Możliwe mechanizmy
Badacze przypuszczają, że głównym czynnikiem jest zaburzenie równowagi mikrobioty jelitowej. Nadmierne spożycie cukru sprzyja rozwojowi niekorzystnych bakterii i ogranicza liczbę pożytecznych drobnoustrojów, co prowadzi do osłabienia bariery jelitowej i nasilonego stanu zapalnego.
W rezultacie może to zwiększać podatność organizmu na choroby zapalne jelit i nasilać ich objawy.

01/11/2025

30/10/2025

Choroba Alzheimera – co odkryli naukowcy Badawczego Instytutu dr. Ratha
Choroba Alzheimera to najczęstsza przyczyna demencji, czyli stopniowej utraty pamięci i zdolności myślenia. Szacuje się, że odpowiada za około 60–80% wszystkich przypadków demencji.
Jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju Alzheimera jest gen o nazwie APOE. Występuje on u ponad połowy osób chorych na tę chorobę. Naukowcy badają więc, czy można w jakiś sposób wpłynąć na działanie tego genu, by pomóc osobom z Alzheimerem.
W badaniu: https://tiny.pl/1qqnt355 sprawdzano, jak różne naturalne substancje odżywcze – takie jak związki roślinne z soi (genisteina i daidzeina), składniki fosfolipidów (inozytol i cholina), fosfatydyloseryna oraz witaminy C i E – wpływają na aktywność genu APOE i powiązanych z nim białek (APOE, APOE4 i Tau).
Badania wykonano na komórkach pochodzących od młodszych i starszych kobiet chorujących na Alzheimera oraz od osób zdrowych. Wyniki pokazały, że działanie tych substancji różniło się w zależności od rodzaju komórek i warunków, w jakich je hodowano.
Najciekawsze okazało się, że dwa związki – daidzeina (pochodna soi) oraz inozytol (rodzaj cukru) – mogły korzystnie wpływać na procesy związane z chorobą Alzheimera. To sugeruje, że mogą mieć znaczenie nie tylko w tej chorobie, ale też w innych schorzeniach mózgu.
Jednak naukowcy podkreślają, że to dopiero początek – aby potwierdzić te wyniki, potrzebne są dalsze badania in vivo i kliniczne.

28/10/2025

Z historii Unii Europejskiej: kolejne traktaty – umacnianie władzy politycznej nad Europą
Lata 90. XX wieku oraz początek XXI wieku przyniosły serię decyzji i traktatów, które krok po kroku przekształcały Wspólnotę Europejską w coraz bardziej scentralizowaną strukturę polityczną. Po Traktacie z Maastricht (1992), który wprowadził Unię Europejską w obecnym kształcie, nastąpiły kolejne kroki integracyjne:
• 1997 – Traktat Amsterdamski,
• 2001 – Traktat z Nicei,
• 2007 (w mocy od grudnia 2009) – Traktat Lizboński.
Warto zauważyć, że przy okazji każdego z tych dokumentów większość Europejczyków nie miała możliwości bezpośredniego wyrażenia swojej opinii poprzez referendum. Decyzje o przekazaniu kolejnych kompetencji na poziom unijny zapadały głównie w gabinetach rządowych.

Stopniowe przejmowanie kontroli przez struktury unijne
Kolejne traktaty systematycznie poszerzały zakres władzy instytucji unijnych nad państwami członkowskimi w kwestiach: kontroli politycznej, walutowej i gospodarczej, polityki zagranicznej i bezpieczeństwa, polityki konsumenckiej i sektorowej. Powołano Europol – policję europejską do „ochrony” obywateli i rozpoczęto proces tworzenia zalążków europejskich sił zbrojnych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do podporządkowania polityki obronnej poszczególnych krajów jednemu ośrodkowi decyzyjnemu.

Traktat Lizboński – moment przełomowy
Traktat Lizboński (2009) stanowił ostateczne przypieczętowanie procesu koncentracji władzy w strukturach unijnych. Wprowadził on m.in. osobowość prawną Unii Europejskiej, co oznacza, że organizacja ta może samodzielnie zawierać umowy międzynarodowe, reprezentować państwa członkowskie i wykonywać ich kompetencje.
Powstały również nowe organy władzy, które w praktyce nie podlegają demokratycznej kontroli:
• Komisja Europejska – niewybieralna przez obywateli, a jej członkowie nie mogą być odwołani w drodze wyborów,
• Prezydent Unii Europejskiej – wybierany przez elity polityczne, a nie przez obywateli.
To wszystko doprowadziło do sytuacji, w której UE zyskała cechy struktury postnarodowej, a jednocześnie pozbawionej pełnej odpowiedzialności demokratycznej. W imię integracji ograniczono realny wpływ obywateli na proces decyzyjny.

Irlandia – jedyny głos sprzeciwu
Warto przypomnieć, że jedynym krajem, który początkowo odrzucił Traktat Lizboński, była Irlandia. W pierwszym referendum Irlandczycy powiedzieli „nie”. Jednak po czterech miesiącach presji – zarówno politycznej, jak i ekonomicznej – rząd w Dublinie został zmuszony do powtórzenia głosowania.
W kampanii straszono społeczeństwo m.in. ucieczką kapitału i utratą inwestycji (firmy takie jak Pfizer otwarcie sugerowały wycofanie działalności). Drugi wynik był już „właściwy” – Irlandia zaakceptowała traktat, co otworzyło drogę do jego wejścia w życie.

Dziś Unia Europejska dysponuje osobowością prawną i szerokim zakresem kompetencji, które jeszcze trzy dekady temu należały wyłącznie do państw narodowych. Proces ten – przedstawiany jako „pogłębianie integracji” – w praktyce oznacza stopniową utratę suwerenności oraz rosnący deficyt demokracji.
W imię jedności i „wspólnych wartości” Europa przyjęła model, w którym decyzje zapadają w sposób coraz bardziej scentralizowany, z dala od obywateli.

źródło zdjęcia: wikipedia

27/10/2025

Liczba osób w Japonii, które mają 100 lat lub więcej, wzrosła do rekordowego poziomu prawie 100 000, jak poinformował rząd tego kraju. (Źródło: https://tiny.pl/k1wq714w )
Komentarz:
We wrześniu w Japonii zarejestrowano 99 763 stulatków, przy czym kobiety stanowią 88 procent tej liczby. Kraj ten, znany z wysokiej średniej długości życia, przypisuje to zdrowej diecie, niskim wskaźnikom otyłości i aktywnemu trybowi życia. Najstarszą kobietą jest obecnie 114-letnia Shigeko Kagawa z Nara, a najstarszym mężczyzną 111-letni Kiyotaka Mizuno.
Rosnąca liczba stulatków w Japonii stanowi dramatyczną zmianę w porównaniu z latami 60., kiedy to w całym kraju było tylko 153 osoby w wieku 100 lat lub starsze. Za ten wzrost odpowiedzialne są ulepszone środki w zakresie zdrowia publicznego, spadająca liczba chorób serca i nowotworów oraz nawyki żywieniowe, w których dominują ryby, warzywa i niewielka ilość czerwonego mięsa. Przyczyniły się do tego również publiczne kampanie zdrowotne.
A co na to fundacja dr. Ratha? Tu znajdziesz tabelę z minimalną dzienną dawką mikroskładników, jaką powinien spożywać zdrowy dorosły człowiek. Osoby o zwiększonym zapotrzebowaniu na określone mikroelementy mogą podwoić lub potroić dzienną dawkę: https://tiny.pl/c53qkzt8

21/10/2025

Magnez – cichy strażnik zdrowia mózgu
Coraz więcej badań potwierdza, że magnez odgrywa kluczową rolę w ochronie naszego mózgu przed chorobami, które stanowią jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Nowa metaanaliza obejmująca aż 43 badania kliniczne i ponad 219 tysięcy uczestników dowodzi, że ten niepozorny minerał może wspierać profilaktykę i leczenie depresji, łagodzić migreny, a nawet spowalniać postęp choroby Alzheimera ( https://tiny.pl/n4m1hkh3)
Magnez a nastrój i depresja
Niski poziom magnezu od dawna wiązany jest z większą podatnością na stres, niepokój i objawy depresji. Dzieje się tak dlatego, że magnez reguluje działanie osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA), czyli układu odpowiedzialnego za reakcję organizmu na stres.
Badania kliniczne pokazują, że suplementacja magnezu – zwłaszcza w połączeniu z witaminą D lub B6 – może poprawiać nastrój i redukować objawy depresji już po kilku tygodniach regularnego stosowania.
Magnez dla zdrowia mózgu i pamięci
Magnez wspomaga komunikację między neuronami, stabilizuje mitochondria (centra energetyczne komórek) i ogranicza przewlekłe stany zapalne. Utrzymanie odpowiedniego poziomu tego pierwiastka wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju demencji i lepszymi funkcjami poznawczymi. W jednym z badań zaobserwowano, że magnez może nawet modyfikować ekspresję genu APOE, związanego z ryzykiem choroby Alzheimera.
Dlaczego warto przyjmować magnez?
Magnez jest jednym z tych składników, o których łatwo zapominamy — a to on może być prostym i tanim sposobem na wspieranie zdrowia psychicznego oraz funkcji poznawczych.
Dieta bogata w produkty takie jak orzechy, nasiona, rośliny strączkowe czy pełnoziarniste zboża, lub odpowiednio dobrana suplementacja, może pomóc utrzymać jego poziom w normie.
Na zdrowie!

17/10/2025

Olejek rycynowy – niedoceniony sprzymierzeniec naturalnej regeneracji
Przez lata olejek rycynowy kojarzono głównie ze środkiem przeczyszczającym, jednak jego działanie sięga znacznie dalej. Zawarty w nim kwas rycynolowy stymuluje zarówno wątrobę, układ limfatyczny, jak i jelita, wspierając naturalne procesy detoksykacji organizmu. W efekcie poprawia się perystaltyka jelit, przepływ żółci i ogólna równowaga metaboliczna.
Stosowany zewnętrznie, olejek działa przeciwzapalnie, nawilżająco i wspomaga krążenie limfy. Regularne masaże i ciepłe okłady w okolicach brzucha, szczególnie w rejonie wątroby, łagodzą napięcia, poprawiają trawienie i jakość snu. Wielu użytkowników zauważa wyraźne odprężenie już po kilku dniach stosowania.
Na zdrowie!

13/10/2025

W zeszłym miesiącu znany brytyjski piosenkarz Robbie Williams trafił na pierwsze strony gazet po tym, jak ujawnił, że zdiagnozowano u niego szkorbut w wyniku gwałtownej utraty wagi spowodowanej stosowaniem leku hamującego apetyt.
Źródło: https://tiny.pl/hy6vx13x
Komentarz
U Williamsa zdiagnozowano szkorbut – chorobę spowodowaną poważnym niedoborem witaminy C – po tym, jak schudł 12,7 kg podczas przyjmowania leku hamującego apetyt.. 51-letni piosenkarz wyjaśnił, że praktycznie przestał jeść i stał się poważnie niedożywiony, co doprowadziło do poważnego niedoboru witaminy C.
Szkorbut był powszechny w XVI i XVIII wieku, powodując śmierć ponad 2 milionów marynarzy. Chociaż obecnie jest to rzadkie, przegląd dostępnych dowodów naukowych opublikowany w 2020 roku sugeruje, że niedobór witaminy C jest powszechny na całym świecie. Opublikowany w czasopiśmie Nutrients przegląd analizuje globalne badania dotyczące statusu witaminy C oraz częstości występowania niskiego poziomu i niedoboru tej witaminy w populacjach. Wbrew często powtarzanym twierdzeniom, że niedobór witaminy C jest rzadkością, naukowcy odkryli, że jest on powszechny w krajach o niskim i średnim dochodzie, a także nierzadki w krajach o wysokim dochodzie.