Ik ben Daniel Muller. Sport en gezonde voeding zijn van jongs af aan een groot interessegebied.
Gezondheid is immers het kostbaarste bezit.
In 2013 heb ik mijn Masterdiploma behaald in Social & Health Psychologie aan de Universiteit Maastricht. Vervolgens heb ik veel praktijkervaring opgedaan op het gebied van voeding en het effect hiervan op je gewicht, gezondheid en energieniveau.
Op basis van mijn kennis, in combinatie met mijn praktijkervaring, heb ik een methode ontwikkeld om op een verantwoorde en effectieve manier af te slanken en fitter te worden. Hiermee heb ik vandaag de dag al meer dan duizend mensen geholpen. Graag wil ik jou ook helpen om je gezondheidsdoelen te bereiken.
Je kunt je inschrijven op www.daniel-muller.nl/inschrijven
Hoe kun je verantwoord afslanken zonder honger
De methode die ik hanteer is wetenschappelijk onderbouwd en makkelijk vol te houden in je dagelijks leven waardoorgoede en duurzame resultaten worden behaald.Deze methode is gebaseerd op het ketose-dieet.
Wat is een ketose-dieet?
Het lichaam kan suikers of vetten gebruiken als energiebron. In eerste instantie gebruikt je lichaam suikers voordat het overgaat op vetverbranding.Door de grote hoeveelheden suikers (en koolhydraten) vanuit de voeding komen de meeste mensen niet toe aan vetverbranding. Hierdoor blijft de hoeveelheid lichaamsvet toenemen. Dit leidt tot overgewicht en gezondheidsklachten. Het ketose-dieet richt zich op het overschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding. Bij vetverbranding zet het lichaam vetten om in ketonen en gebruikt deze als brandstof. Dit proces heet ketose.
Op basis van dit principe stel ik persoonlijke ketose voedingsplannen samen.
Waarom ketose?
-Effectieve vetverbranding: Wanneer je lichaam in ketose is zal je voornamelijk vet gebruiken als energiebron. Dit is niet alleen het vet vanuit de voeding, maar ook de vetreserves die je lichaam heeft opgeslagen in de vorm van een buik(je) of love handles. Alleen sporten is niet voldoende om van dit hardnekkige vet af te komen. Men zegt niet voor niks: “sixpacks are made in the kitchen, not the gym”.
-Geen honger: Ondanks dat je minder calorieën zult eten dan voorheen, zul je geen honger ervaren. Dit komt omdat het dieet voornamelijk bestaat uitgezonde vetten en eiwitten; deze bronnen van energie geven veel langer een verzadigd gevoel.
-Meer energie: Vetten leveren meer energie dan suikers. Ook leveren ze langer energie waardoor je minder schommelingen ervaart (after-dinner-dip, middag-dip etc.) Dit voordeel merk je al na ongeveer 3 dagen.
-Betere gezondheid: Een overschot aan koolhydraten en suikers veroorzaken ontstekingen in het lichaam. Bovendien ontstaan er vanuit het eetpatroon, dat de meeste mensen volgen, tekorten op het gebied van belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. Dit is de oorzaak van vele lichamelijke klachten, chronische ziektes en vermoeidheid.
Al na enkele weken het ketose voedingsplan te volgen nemen lichamelijke klachten af en kan bij medische controles de medicatie voor onder andere diabetes en hoge bloeddruk vaak verminderd worden.
-Heerlijke en gevarieerde maaltijden: Hoewel je binnen het ketose-dieet niet alles kunt eten, zijn er veel smaakvolle eenvoudige gerechten te maken. Er is genoeg variatie en de porties zijn ruim voldoende. Je zult niet het gevoel hebben dat je aan het diëten bent.
-Blijvend resultaat: De meeste diëten zijn op lange termijn niet vol te houden. Je valt wel af maar zodra je stopt komen de kilo’s er al snel weer bij. Het ketose-dieet leert je een gezonde leefstijl aan, waardoor je ook op de lange termijn slank en fit blijft.
Waarom een persoonlijk voedingsplan?
Hetgeen waarmee ik mij echt onderscheid van de rest, is dat ik persoonlijke voedingsplannen lever. In tegenstelling tot de vaak kant-en-klaar schema’s die mensen krijgen, of dieetboeken, receptenboeken die niet op maat zijn.
Er is namelijk niet één voedingsplan dat voor iedereen werkt. De behoeften aan calorieën en voedingstoffen verschillen per persoon. Dit is onder andere afhankelijk van de fysieke eigenschappen (gewicht, geslacht, vetpercentage) en de leefstijl (mate van fysieke activiteit, wel/niet sporten).
Ook vindt niet iedereen hetzelfde lekker. Om deze redenen pas ik het persoonlijke voedingsplan aan op jouw behoeften en voedselvoorkeuren. Op die manier krijg je precies binnen wat jouw lichaam nodig heeft en kun je elke dag datgene eten wat jij lekker vindt.
Mijn persoonlijk voedingsadvies is door bovenstaande aanpak zeer effectief en wordt als zeer stimulerend en succesvol ervaren.
Ondersteuning via WhatsApp
Tijdens het volgen van het ketose-dieet sta je er niet alleen voor. Je krijgt namelijk toegang tot de speciale WhatsApp groep (indien je dit wilt). Hierin worden dagelijks waardevolle tips, informatie en recepten gedeeld. Ook kun je hier met al je vragen terecht. Zelf ben ik ook actief in deze groep om vragen te beantwoorden en jou van belangrijke informatie te voorzien.
Meer informatie, het gratis e-book, resultaten en ervaringen vind je op www.daniel-muller.nl/info
Het persoonlijk ketose-traject bestaat uit:
-Persoonlijk voedingsplan op maat
-24/7 WhatsApp ondersteuning (optioneel)
-Toegang tot leden-gedeelte van de website
-Toegang tot de besloten Facebookgroep
Eenmalig €89,-
