Praktijk Lisette de Boer

10/02/2026

𝗢𝗽𝗿𝗼𝗲𝗽: 𝗘𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗲𝗿𝗵𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗰𝗵𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴𝘀𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘃𝗹𝗼𝗲𝗿


Voor een opdracht dit jaar ben ik op zoek naar ervaringsverhalen uit de praktijk over de overgang en de impact daarvan op het werk.

Ik hoor al veel verhalen uit de zorg en het onderwijs (heel waardevol!), maar ik ben ook benieuwd naar ervaringen uit andere sectoren.

Werk jij en zit je in de overgang (of ben je daar net doorheen)? Dan zou je mij enorm helpen als je jouw ervaring wilt delen. Hoe concreter, hoe beter.

Zou je antwoord willen geven op de volgende vragen?
1. In welke sector werk je en wat is je functie?
2. Welke overgangsklachten hebben invloed gehad op je werk?
3. Kun je een concreet voorbeeld geven hoe deze klachten impact hebben op je werk?
(bijvoorbeeld: doordat ik bijna niet slaap ben ik zo moe en kan ik me moeilijker concentreren dat ik bang ben om fouten te maken bij het klaarmaken en toedienen van medicatie).
4. Wat heb je nodig (gehad) van je werkgever of collega’s om goed te kunnen blijven werken?

Je reactie mag onder deze post, maar je mag me ook altijd een privébericht sturen als je dat prettiger vindt.

Alle antwoorden zullen anoniem verwerkt worden.

Wil je (eerst) weten hoe en waarvoor ik dit ga gebruiken? Stuur me gerust een berichtje.

Alvast heel veel dank voor het meedenken en het delen van je verhaal 🙏🏻

09/02/2026

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙤𝙣𝙢𝙞𝙨𝙗𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙡𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙃𝙍-𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙨

Als leidinggevende of HR-professional speel je een belangrijke rol in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Toch is er één thema dat vaak nog onderbelicht is: 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜

Maar liefst 80% van de vrouwen tussen de 40 en 60 jaar ervaart overgangsklachten.
Ook op het werk!
Denk aan vermoeidheid, concentratieproblemen, minder goed met stress om kunnen gaan en onzekerheid. Nog te vaak zie ik dat deze klachten door onvoldoende kennis verkeerd worden geïnterpreteerd. Vrouwen krijgen het label burn-out of depressie en ontvangen daardoor niet de juiste ondersteuning of zorg.

Met de juiste kennis kunnen HR professionals en leidinggevenden signalen eerder herkennen en kunnen zij het gesprek op een open en veilige manier met hun medewerkers voeren.

Dit helpt om onnodig verzuim en uitstroom van ervaren medewerkers te voorkomen en maakt het mogelijk om passende ondersteuning en werkafspraken te bieden. Want kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

Speciaal voor leidinggevenden en HR-medewerkers organiseer ik daarom de masterclass:
𝘋𝘦 𝘖𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘨, 𝘝𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘣𝘰𝘦 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵𝘪𝘦𝘧 𝘭𝘦𝘪𝘥𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱

Je krijgt uitleg over de cyclus en de overgang. Welke klachten kunnen vrouwen ervaren en welke impact heeft dat op de werkvloer. Ook geef ik je tips hoe het gesprek aan te gaan, met als doel samen naar oplossingen te zoeken en ziekteverzuim te voorkomen.

Meer weten?
Neem vrijblijvend contact met mij op.
Ik vertel je graag wat ik voor jouw organisatie kan betekenen.

19/01/2026

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 ‘𝗯𝗹𝘂𝗲’, 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗷𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗗ⵑ

Blue Monday, een mooie dag om eens stil te staan bij hoe jij je voelt.

Want een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is somberheid. Niet alleen vandaag, maar altijd. In allerlei gradaties.

Denk aan:
‘Ik ben eigenlijk heel positief, maar dat voel ik niet meer zo.’
‘Ik voel iedere dag een soort donkere wolk boven alles hangen.’
‘Ik ben nooit meer écht blij.’
Maar soms ook: ‘Als het morgen afgelopen zou zijn zou ik dat niet erg vinden.’

Somberheid is een veel voorkomende klacht die door schommelende hormonen veroorzaakt kan worden.
Maar wist je dat somberheid ook kan voortkomen (of versterkt worden) door een laag vitamine D gehalte?
En helaas is het niet zo dat wanneer je veel buiten komt je vitamine D waarde automatisch goed is.

Je kunt je vitamine D makkelijk meten door bloedonderzoek bij je huisarts te laten doen.
De ondergrens ligt voor iedereen op 50. Maar de meeste vrouwen voelen zich helemaal niet ok bij deze waarde.
Je kunt het volgende makkelijk onthouden:
80 is prachtig
100 is machtig!

Wil jij n.a.v. je bloedwaarde weten welke dosering en welke vitamine D (want er zijn er nogal wat in omloop), goed bij jou zou passen?
Stuur me dan gerust een bericht. Dan krijg je gratis advies. Daar word je toch blij van? 😉

Wanneer heb jij voor het laatst je vitamine D laten checken?

07/01/2026

𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 = 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗻 ☃️

We weten allemaal dat wandelen gezond is. Maar wat doet wandelen in de sneeuw met je?

❄️ Sneeuw weerkaatst daglicht, waardoor er meer licht in je ogen komt.
Dit stimuleert de aanmaak van serotonine, wat kan helpen bij stemmingswisselingen en somberheid.

❄️ Serotonine is de voorloper van melatonine, je slaaphormoon. Door een lekkere, frisse wandeling zul je dus ook beter slapen.

❄️ Sneeuw vertraagt en maakt stil. Daardoor komt je zenuwstelsel meer tot rust.

❄️ Koude lucht maakt je helder en energiek.
Dus als je in je pauze een wandeling maakt kun je er daarna weer veel beter tegenaan.

Volgens mij meer dan genoeg redenen om er lekker op uit te gaan.

Ben jij al buiten geweest vandaag?

Deel gerust een foto. Altijd leuk! 🥰

27/11/2025

𝗪𝗲𝗿𝗸𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗠𝗲𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗹𝗲𝘁ⵑ

Workshop 𝘿𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙤𝙥 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙫𝙡𝙤𝙚𝙧

Datum: 2 december 2025
Tijd: 13.30 - 15.30 uur

En er zijn nog 3 plekjes vrij!!

Dus schrijf je snel in en zorg dat je erbij bent.

We gaan het hebben over welke klachten je kunt ervaren, hoe dat je werk kan beïnvloeden en je krijgt uiteraard veel tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Zie ik jou volgende week?

Inschrijven kan via de link in de comments 👇🏻

25/11/2025

Supertrots dat ik komend jaar een bijdrage mag leveren aan Internationale Vrouwendag Limburg! 🤩
Kom jij ook?

𝗬𝗲𝘀, 𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱! 🎉

Op 8 maart 2026 vieren we in samenwerking in Theater Heerlen in samenwerking met PLT.nl Internationale Vrouwendag Limburg.

Het thema dit jaar: “𝗗𝗲 𝗧𝗼𝗲𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁 𝗕𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻”.
Iedereen is welkom, neem je moeder, vader, dochter, zoon, vriend of vriendin mee!

Ben jij er ook bij?

Tickets zijn te koop via

👉 https://vrouwendaglimburg.nl/

24/11/2025

06/11/2025

𝙆𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙙𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙪𝙞𝙩𝙜𝙚𝙥𝙧𝙖𝙖𝙩 𝙧𝙖𝙖𝙠𝙩 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙬𝙚𝙧𝙥.ᐣ

Dat heb ik nou met de overgang.

Vandaag gaf ik een workshop aan de eerste groep dames van Meander.
Kleine groep. Grote impact.

Want als ik eenmaal los ga… 🤪

Er zijn zo veel interessante dingen die ik kan vertellen. Dat past nooit in 2 uur.
Maar gelukkig hoef ik niet alleen zelf te kiezen wat besproken wordt.
De inhoud van de workshop wordt namelijk vooral bepaald door de deelnemers.
Iedereen mag 1 vraag stellen die absoluut beantwoord wordt.

Dat maakt elke workshop uniek en goed afgestemd op mijn publiek.

Welke vraag zou jij stellen als je er 1 mocht kiezen?

———————————————————————-
Mijn naam is Lisette de Boer.
Ik geef workshops en masterclasses bij bedrijven over de overgang.
Ook bieden wij individuele spreekuurtrajecten bij hormonale klachten voor medewerkers.
Interesse?
Dit jaar staat mijn agenda vol, maar ik kom graag met je in contact voor 2026 🤩

03/11/2025

𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗩𝗥𝗨𝗖𝗛𝗧𝗕𝗔𝗔𝗥𝗛𝗘𝗜𝗗
𝟯-𝟵 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿

Hoe zit het eigenlijk met je vruchtbaarheid tijdens de overgang?

Zo lang je een menstruatie hebt kun je zwanger worden. Ook bij een onregelmatige menstruatie. Dus ja, je kunt nog zwanger worden als je in de overgang bent.

Heb je langer dan een jaar geen menstruatie gehad dan zijn er geen eicellen meer die bevrucht kunnen worden en ben je officieel niet meer vruchtbaar.

Maar wat als je de pil slikt, of een spiraal hebt?
Het lastige aan het gebruik van AC is dat je niet precies weet of je je laatste menstruatie gehad hebt.
Zeker voor vrouwen die willen overstappen van de pil naar (bio identieke) hormoontherapie is het soms een lastige keuze.
Het is dan zeker aan te bevelen om AC, zoals bijvoorbeeld een condoom, te blijven gebruiken zolang je niet zeker weet of je je laatste menstruatie gehad hebt.

In de richtlijnen voor huisartsen staat dat anticonceptie tot 52/53 jaar aanbevolen wordt.

De kwaliteit van de eicellen is na deze leeftijd zodanig afgenomen dat kans op zwangerschap als nihil wordt gezien.

Klein quiz-vraagje:
Wie weet tot welke leeftijd mannen vruchtbaar zijn?

Degene met het goede antwoord komt in aanmerking voor de eeuwige roem. Daar doen we het voor toch? 😉😂👇🏻

31/10/2025

𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙤𝙡𝙙 𝙢𝙚𝙚𝙩𝙨 𝙣𝙚𝙬…

Op donderdag 11 december en maandag 15 december geef ik bij Innovo Onderwijs op Maat een workshop over de overgang.

Zo tof om dat voor mijn oud-collega’s te mogen doen!

Ik neem je mee in de wondere wereld van vrouwelijke hormonen en de overgang.
Wil jij weten wat de overgang inhoudt? Welke klachten je kunt ervaren? Waarom stress een van de grootste triggers is van hormonale klachten? En wat je kunt doen om je hormonale gezondheid te ondersteunen?

Schrijf je dan in!

We zijn met een kleine groep, dus er is voldoende ruimte om (persoonlijke) vragen te stellen.

Wees er snel bij. De eerste aanmeldingen zijn binnen. Bij 10 aanmeldingen zit de workshop vol.

Aanmeldlink in de comments 👇🏻

Ben jij erbij?

23/10/2025

Zie je deze stoelen?

Die waren vanmiddag allemaal gevuld met enthousiaste dames 🤩

Vandaag stond namelijk de 2e masterclass ‘Overgang op de werkvloer’ op het programma bij Meandergroep Zuid-Limburg.

We hebben het gehad over wat ‘Beyoncé’ voor je doet, we hebben gewatertand bij Dwayn Johnson en gelachen om de dag van de man.
En ja dat heeft allemaal met je hormonen te maken 😇

Er staan binnenkort 2 workshops gepland. Dan gaan we in kleinere groepen meer de diepte in.
Nu al superveel zin in!

Denk jij nou? Dat lijkt me ook wel wat binnen mijn organisatie?

Just let me know!

Dank aan Tessa Schreibers en Saskia Kleijnen voor de mogelijkheden en de fijne ontvangst 🙏🏻

22/10/2025

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴𝘀𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼𝗱𝗿𝗮 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝘁ⵑ

Sterker nog. Het zorgt vaak voor:
👉🏻 extra vermoeidheid (door bijvoorbeeld slecht slapen en nachtzweten)
👉🏻 concentratieproblemen waardoor minder productiviteit
👉🏻 ongemakkelijke situaties (opvliegers tijdens een meeting of voor de klas)
👉🏻 somberheid of kort lontje (je kunt minder hebben van je collega’s)
👉🏻 hoger ziekteverzuim

Maar liefst 80% van de vrouwen tussen 40 en 60 jaar ervaart klachten door schommelende hormoonspiegels.

Je zult maar een onderwijs- of zorginstelling zijn waarbij het grootste deel van je medewerkers vrouw is.

Dan is het geen overbodige luxe om te investeren in goede begeleiding bij overgangsklachten.

Stap 1 is herkenning!
Stap 2 is erkenning
Stap 3 is weer de regie krijgen over je leven

Met mijn aanbod van masterclasses, workshops en individuele trajecten bied ik bedrijven een totaalpakket om de overgang aandacht te geven en ziekteverzuim terug te dringen.
Dit doe ik vaak (en het liefst) in samenwerking met bedrijfs- en huisartsen.

Want zonder al die vrouwen wordt het niks op de arbeidsmarkt!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Wat zou jij je werkgever willen meegeven?