Praktijk Lisette de Boer

Praktijk Lisette de Boer Overgangsconsulente ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿฆฐ | Spreker Sneakspeak 2024 ๐ŸŽค | In-company workshops | 1-op-1 Begeleiding

Gister mocht ik weer een inspirerende workshop geven. Dit keer bij St. Janscollege in Hoensbroek. Het onderwijs blijft e...
11/03/2026

Gister mocht ik weer een inspirerende workshop geven.

Dit keer bij St. Janscollege in Hoensbroek.

Het onderwijs blijft een bijzonder plekje in mijn hart hebben.
Ik weet wat het werk inhoudt, hoe de werkdruk kan voelen en hoe overgangsklachten je werk (voor de klas) kunnen beรฏnvloeden.

De uitdaging voor leerkrachten zit vaak in de structuur van de school.
Je bent gebonden aan schooltijden, pauzetijden (vaak gedeeld met de kinderen waardoor je geen moment voor jezelf hebt), surveilleren ๐Ÿ˜Š geen pauze). En in het middelbaar onderwijs is er geen vervanging waardoor ziekmelding vaak leidt tot een nog hogere stapel werk als je terugkomt.
Vrouwen blijven doorbikkelen waardoor problemen alleen maar groter worden.

Ik pleit voor een open cultuur. Dat vraagt iets van een leidinggevende. Kennis, vertrouwen, verbinding. Maar ook van vrouwen zelf. Durven aangeven wanneer je het moeilijk hebt. En dan niet als het lijntje knapt, maar liefst heel veel stappen daarvoor al.
Een open gesprek is de enige manier om samen tot oplossingen te komen.
Want elke vrouw is anders, dus wat zij nodig heeft ook.

Durf jij goed voor jezelf op te komen als je overgangsklachten ervaart? Of doe je dat pas als het รฉcht niet meer gaat?

Zo veel liefde! โค๏ธIk kan het niet anders omschrijven. Gister stond ik tijdens Internationale Vrouwendag Limburg op het p...
09/03/2026

Zo veel liefde! โค๏ธ

Ik kan het niet anders omschrijven.
Gister stond ik tijdens Internationale Vrouwendag Limburg op het podium in PLT Heerlen.

En wat er daarna gebeurde is echt bizar. Zo veel mensen die naar me toe kwamen. Iets geleerd. Herkenning. Complimenten.
En vandaag ging dat verder op social media en de app.

Ik voel me zo ontzettend dankbaar voor alle lieve, warme en mooie berichtjes ๐Ÿ™๐Ÿป

Een mooie bos bloemen van Anne, Yente en Nico stond thuis op me te wachten. Samen met een kaartje. Om te laten weten dat ze zo trots op me zijn. Uiteraard gemaakt door Beautiflowers ๐Ÿคฉ

Ik geniet nog even na op mijn roze wolk ๐Ÿ˜‰โค๏ธ

Daar stond ik danโ€ฆVanmiddag tijdens Internationale Vrouwendag Limburg.Voor een uitverkochte zaal (400 kaartjes!) mocht i...
08/03/2026

Daar stond ik danโ€ฆ

Vanmiddag tijdens Internationale Vrouwendag Limburg.

Voor een uitverkochte zaal (400 kaartjes!) mocht ik spreken over de impact van de overgang op de werkvloer.
Want anno 2026 is het nog steeds niet vanzelfsprekend dat we dit onderwerp in alle openheid kunnen bespreken met elkaar.

Ik had al de hele week kriebels in mijn buik, maar man wat was het GAAF! En ik heb staan genieten daar op dat podium ๐Ÿคฉ

Internationale Vrouwendag Limburg, Kim Brouns, Jennie Rekers, Angelique Middeldorp en Wendy Mertens, hartelijk dank voor de uitnodiging. Een heel dik compliment aan hoe jullie deze dag hebben vorm gegeven. Het was geweldig!

Tot volgend jaar!!

Iemand die toch nog graag wil komen zondag? Stuur me even een berichtje. Kaartjes zijn 35 euro. Inclusief een talk van d...
06/03/2026

Iemand die toch nog graag wil komen zondag? Stuur me even een berichtje.
Kaartjes zijn 35 euro.
Inclusief een talk van de leukste overgangsconsulent van het zuiden ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‚

Vandaag was ik bij Gemeente Peel en Maas om een masterclass te geven over de overgang. Een vervolg op de masterclass van...
03/03/2026

Vandaag was ik bij Gemeente Peel en Maas om een masterclass te geven over de overgang.

Een vervolg op de masterclass van anderhalf jaar geleden.

Vandaag stond in het teken van praktische tips. Maar ook het gesprek op de werkvloer.
Wat kan ik als leidinggevende wel/niet zeggen?
Hoe veilig voel ik mij als medewerker om mijn klachten bespreekbaar te maken.

Mooie gesprekken kwamen op gang.

Er was veel herkenning. Begrip voor elkaar. Openheid. Mooie ingrediรซnten om verder op te bouwen ๐Ÿ™๐Ÿป

Wil je weten wat ik voor jouw organisatie kan betekenen?
Stuur me vrijblijvend een bericht. Ik denk graag met je mee.

PS: ik heb het toch weer voor elkaar gekregen om te vergeten om fotoโ€™s te maken ๐Ÿคญ dus deze foto is van mijn sessie in september 2024 bij Gemeente Peel en Maas. Toen was het blijkbaar nog net wat warmer dan vandaag ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜„

๐™„๐™  ๐™™๐™š๐™š๐™™ ๐™ฃ๐™ค๐™œ ๐™ฃ๐™ค๐™ค๐™ž๐™ฉ ๐™š๐™š๐™ง๐™™๐™š๐™ง ๐™ฏ๐™ค๐™ž๐™š๐™ฉ๐™จ ๐™จ๐™ฅ๐™–๐™ฃ๐™ฃ๐™š๐™ฃ๐™™๐™จ.แŸDeze foto is precies 2 jaar geleden gemaakt. Tijdens Sneakspeak 4 stond ik op...
22/02/2026

๐™„๐™  ๐™™๐™š๐™š๐™™ ๐™ฃ๐™ค๐™œ ๐™ฃ๐™ค๐™ค๐™ž๐™ฉ ๐™š๐™š๐™ง๐™™๐™š๐™ง ๐™ฏ๐™ค๐™ž๐™š๐™ฉ๐™จ ๐™จ๐™ฅ๐™–๐™ฃ๐™ฃ๐™š๐™ฃ๐™™๐™จ.แŸ

Deze foto is precies 2 jaar geleden gemaakt.

Tijdens Sneakspeak 4 stond ik op het podium voor een volle zaal in de ECI cultuur fabriek in Roermond.

Met mijn talk โ€˜Het nieuwe hormon(orm)aalโ€™ wilde ik vrouwen รฉn mannen inspireren om
het taboe rondom hormonale klachten bij vrouwen te doorbreken en er normaal met elkaar over te praten.

In aanloop naar de talk hadden we al de grootste lol.
Met 5 vrouwelijke sprekers en 3 mannelijke trainers kregen Joop Wolters, Arend Lunenborg en Mark Huis in 't Veld ๐Ÿ’™๐ŸŽค het aardig voor de kiezen.
Het ging over menstruaties, bloed, maandverband, zweten en huilbuien.
Niks bleef onuitgesproken.

Ik wilde impact maken.
Opkomen voor alle vrouwen die het soms moeilijk hebben door hun hormonen.
En dat gaf druk.
Vlak voor mijn talk was ik zรณ verschrikkelijk zenuwachtig dat ik bang was dat ik alles zou vergeten.
Maar toen ik daar eenmaal stondโ€ฆ de eerste woorden zeiโ€ฆ toen ging de rest vanzelf.

Momenteel ben ik bezig met het finetunen van mijn talk voor 8 maart.
Tijdens Internationale Vrouwendag Limburg sta ik wederom op het podium. Nu in het PLT in Heerlen.
๐ŸŽค Over de impact van de overgang op de werkvloer.

Met 400 mensen in de zaal zijn de zenuwen zeker niet minder.
Maar het vuurtje dat deze dag, 2 jaar geleden, is ontstoken brandt nog steeds ๐Ÿ”ฅ

En mijn missieโ€ฆ daarover ben ik nog lang niet uitgepraat ๐Ÿฉธ

Welk onderwerp zou jij op een groot podium willen delen?

โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š ๐Ÿฑ ๐—š๐—ผ๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ถ๐—ฝ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐˜€๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š๐—” - Afvallen gaat echt niet lukken deze week dus skip de weegschaa...
15/02/2026

โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š ๐Ÿฑ ๐—š๐—ผ๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ถ๐—ฝ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐˜€๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š

๐—” - Afvallen gaat echt niet lukken deze week dus skip de weegschaal.
๐—Ÿ - Loop mee in de optocht, de beweging en frisse buitenlucht zullen je goed doen.
๐—” - Alcoholโ€ฆ wat zal ik er eens van zeggen.
๐—” - Altijd doorgaan. Slapen kun je na de carnaval weer.
๐—™ - Fl***er het snoepgoed dat je geraapt hebt tijdens de optocht in de prullenbak. Je bloedsuikerspiegel zal je dankbaar zijn.

Neem het leven de komende dagen vooral niet te serieus. Net als deze post ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‚

GENEET VAN DIENE VASTELOAVOND โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š

En mocht je nou ook nog een gouden A.L.A.A.F. tip hebben. Drop โ€˜m hieronder. Je mede-carnavallers zullen je dankbaar zijn ๐Ÿ˜„

๐Ÿญ๐Ÿฐ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿญ๐Ÿด ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ ๐—ถ๐—ธ ๐—บ๐—ถ๐—ท ๐—ถ๐—ป ๐—ฏ๐—ถ๐—ท ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ธ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—ฝ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น Dat leek me wel een mooie symbolische dag.De dag van de l...
14/02/2026

๐Ÿญ๐Ÿฐ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿญ๐Ÿด ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ ๐—ถ๐—ธ ๐—บ๐—ถ๐—ท ๐—ถ๐—ป ๐—ฏ๐—ถ๐—ท ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ธ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—ฝ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น

Dat leek me wel een mooie symbolische dag.
De dag van de liefde! โค๏ธ

Gedreven door een passie voor gezondheid en leefstijl leek het toen een goed idee om te gaan starten met het aanbieden van massages.

Papiertjes op zak.
Geen plan.
Geen doel.
Wel heel veel motivatie.

Al snel bleek dat het niet stroomde. Er kwamen klanten. En die waren tevreden. Maar ik kreeg er niet de energie van die ik gehoopt had er uit te gaan halen.
Dus deed ik nog meer cursussen. Van hotstone massage tot voetreflex en van sportmassage tot dorn-therapie.

Maar de confetti en het vuurwerk bleven uit.

Ik wist al een tijd dat ik niet tot mijn 67e in het onderwijs wilde werken, maar ja, wat dan?

Tot een vriendin mij in 2019 tipte dat ze een opleiding ging doen tot hormoontherapeut. Of dat niet iets voor mij was? Geloof het of niet maar mijn eerste gedacht wasโ€ฆ neuh, dat is niet echt wat ik zoek (en kijk nu eens haha).

Maar goed, ik ging mee naar een informatiebijeenkomst en startte toch met de opleiding.

En toen gebeurde hetโ€ฆ de puzzelstukjes vielen op zโ€™n plek. Dit was super interessant!
Hormonen beรฏnvloeden zoveel processen in je lijf dat je wel holistisch mรณet kijken. En dat is precies waar ik voor sta.
Ik had mijn missie gevonden en hiermee verdween ook de onrust van het maar niet kunnen vinden wat ik zocht. Eind 2020 heb ik zelfs mijn vaste baan in het onderwijs opgezegd zodat ik vol aan de slag kon met mijn cliรซnten.


๐Ÿญ๐Ÿฐ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฒ
Mijn praktijk bestaat 8 jaar vandaag.
Het was een zoektocht, maar ik ben ONWIJS trots op waar ik nu sta.
Het fundament is sterk. De kennis is groot. De passie nog groter.
En het mooiste van allesโ€ฆ het stroomt.

Ik wens je een hele fijne Valentijnsdag.
Geniet ervan โค๏ธ

๐—ข๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ฝ: ๐—˜๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ฒ๐˜‡๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด๐˜€๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐˜ƒ๐—น๐—ผ๐—ฒ๐—ฟ Voor een opdracht dit jaar ben ik...
10/02/2026

๐—ข๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ฝ: ๐—˜๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ฒ๐˜‡๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด๐˜€๐—ธ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐˜ƒ๐—น๐—ผ๐—ฒ๐—ฟ


Voor een opdracht dit jaar ben ik op zoek naar ervaringsverhalen uit de praktijk over de overgang en de impact daarvan op het werk.

Ik hoor al veel verhalen uit de zorg en het onderwijs (heel waardevol!), maar ik ben ook benieuwd naar ervaringen uit andere sectoren.

Werk jij en zit je in de overgang (of ben je daar net doorheen)? Dan zou je mij enorm helpen als je jouw ervaring wilt delen. Hoe concreter, hoe beter.

Zou je antwoord willen geven op de volgende vragen?
1. In welke sector werk je en wat is je functie?
2. Welke overgangsklachten hebben invloed gehad op je werk?
3. Kun je een concreet voorbeeld geven hoe deze klachten impact hebben op je werk?
(bijvoorbeeld: doordat ik bijna niet slaap ben ik zo moe en kan ik me moeilijker concentreren dat ik bang ben om fouten te maken bij het klaarmaken en toedienen van medicatie).
4. Wat heb je nodig (gehad) van je werkgever of collegaโ€™s om goed te kunnen blijven werken?

Je reactie mag onder deze post, maar je mag me ook altijd een privรฉbericht sturen als je dat prettiger vindt.

Alle antwoorden zullen anoniem verwerkt worden.

Wil je (eerst) weten hoe en waarvoor ik dit ga gebruiken? Stuur me gerust een berichtje.

Alvast heel veel dank voor het meedenken en het delen van je verhaal ๐Ÿ™๐Ÿป

๐™’๐™–๐™–๐™ง๐™ค๐™ข ๐™ ๐™š๐™ฃ๐™ฃ๐™ž๐™จ ๐™ค๐™ซ๐™š๐™ง ๐™™๐™š ๐™ค๐™ซ๐™š๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™œ ๐™ค๐™ฃ๐™ข๐™ž๐™จ๐™—๐™–๐™–๐™ง ๐™ž๐™จ ๐™ซ๐™ค๐™ค๐™ง ๐™ก๐™š๐™ž๐™™๐™ž๐™ฃ๐™œ๐™œ๐™š๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™™๐™š๐™ฃ ๐™š๐™ฃ ๐™ƒ๐™-๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™›๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™–๐™ก๐™จ Als leidinggevende of HR-profession...
09/02/2026

๐™’๐™–๐™–๐™ง๐™ค๐™ข ๐™ ๐™š๐™ฃ๐™ฃ๐™ž๐™จ ๐™ค๐™ซ๐™š๐™ง ๐™™๐™š ๐™ค๐™ซ๐™š๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™œ ๐™ค๐™ฃ๐™ข๐™ž๐™จ๐™—๐™–๐™–๐™ง ๐™ž๐™จ ๐™ซ๐™ค๐™ค๐™ง ๐™ก๐™š๐™ž๐™™๐™ž๐™ฃ๐™œ๐™œ๐™š๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™™๐™š๐™ฃ ๐™š๐™ฃ ๐™ƒ๐™-๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™›๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™–๐™ก๐™จ

Als leidinggevende of HR-professional speel je een belangrijke rol in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Toch is er รฉรฉn thema dat vaak nog onderbelicht is: ๐™™๐™š ๐™ค๐™ซ๐™š๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™œ

Maar liefst 80% van de vrouwen tussen de 40 en 60 jaar ervaart overgangsklachten.
Ook op het werk!
Denk aan vermoeidheid, concentratieproblemen, minder goed met stress om kunnen gaan en onzekerheid. Nog te vaak zie ik dat deze klachten door onvoldoende kennis verkeerd worden geรฏnterpreteerd. Vrouwen krijgen het label burn-out of depressie en ontvangen daardoor niet de juiste ondersteuning of zorg.

Met de juiste kennis kunnen HR professionals en leidinggevenden signalen eerder herkennen en kunnen zij het gesprek op een open en veilige manier met hun medewerkers voeren.

Dit helpt om onnodig verzuim en uitstroom van ervaren medewerkers te voorkomen en maakt het mogelijk om passende ondersteuning en werkafspraken te bieden. Want kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

Speciaal voor leidinggevenden en HR-medewerkers organiseer ik daarom de masterclass:
๐˜‹๐˜ฆ ๐˜–๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ง ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฑ

Je krijgt uitleg over de cyclus en de overgang. Welke klachten kunnen vrouwen ervaren en welke impact heeft dat op de werkvloer. Ook geef ik je tips hoe het gesprek aan te gaan, met als doel samen naar oplossingen te zoeken en ziekteverzuim te voorkomen.

Meer weten?
Neem vrijblijvend contact met mij op.
Ik vertel je graag wat ik voor jouw organisatie kan betekenen.

๐—ฉ๐—ผ๐—ฒ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—ท๐—ฒ โ€˜๐—ฏ๐—น๐˜‚๐—ฒโ€™, ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐——โต‘Blue Monday, een mooie dag om eens stil te staan bij hoe jij je voelt. Want een ...
19/01/2026

๐—ฉ๐—ผ๐—ฒ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—ท๐—ฒ โ€˜๐—ฏ๐—น๐˜‚๐—ฒโ€™, ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐——โต‘

Blue Monday, een mooie dag om eens stil te staan bij hoe jij je voelt.

Want een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is somberheid. Niet alleen vandaag, maar altijd. In allerlei gradaties.

Denk aan:
โ€˜Ik ben eigenlijk heel positief, maar dat voel ik niet meer zo.โ€™
โ€˜Ik voel iedere dag een soort donkere wolk boven alles hangen.โ€™
โ€˜Ik ben nooit meer รฉcht blij.โ€™
Maar soms ook: โ€˜Als het morgen afgelopen zou zijn zou ik dat niet erg vinden.โ€™

Somberheid is een veel voorkomende klacht die door schommelende hormonen veroorzaakt kan worden.
Maar wist je dat somberheid ook kan voortkomen (of versterkt worden) door een laag vitamine D gehalte?
En helaas is het niet zo dat wanneer je veel buiten komt je vitamine D waarde automatisch goed is.

Je kunt je vitamine D makkelijk meten door bloedonderzoek bij je huisarts te laten doen.
De ondergrens ligt voor iedereen op 50. Maar de meeste vrouwen voelen zich helemaal niet ok bij deze waarde.
Je kunt het volgende makkelijk onthouden:
80 is prachtig
100 is machtig!

Wil jij n.a.v. je bloedwaarde weten welke dosering en welke vitamine D (want er zijn er nogal wat in omloop), goed bij jou zou passen?
Stuur me dan gerust een bericht. Dan krijg je gratis advies. Daar word je toch blij van? ๐Ÿ˜‰

Wanneer heb jij voor het laatst je vitamine D laten checken?

๐—ช๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด = ๐—ฏ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ป โ˜ƒ๏ธWe weten allemaal dat wandelen gezond is. Maar wat doet wandelen in de sneeuw met je?...
07/01/2026

๐—ช๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด = ๐—ฏ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ป โ˜ƒ๏ธ

We weten allemaal dat wandelen gezond is. Maar wat doet wandelen in de sneeuw met je?

โ„๏ธ Sneeuw weerkaatst daglicht, waardoor er meer licht in je ogen komt.
Dit stimuleert de aanmaak van serotonine, wat kan helpen bij stemmingswisselingen en somberheid.

โ„๏ธ Serotonine is de voorloper van melatonine, je slaaphormoon. Door een lekkere, frisse wandeling zul je dus ook beter slapen.

โ„๏ธ Sneeuw vertraagt en maakt stil. Daardoor komt je zenuwstelsel meer tot rust.

โ„๏ธ Koude lucht maakt je helder en energiek.
Dus als je in je pauze een wandeling maakt kun je er daarna weer veel beter tegenaan.

Volgens mij meer dan genoeg redenen om er lekker op uit te gaan.

Ben jij al buiten geweest vandaag?

Deel gerust een foto. Altijd leuk! ๐Ÿฅฐ

Adres

Egstraat 108
Heerlen
6418JB

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:00
Dinsdag 08:30 - 17:00
Woensdag 08:30 - 17:00
Donderdag 08:30 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Lisette de Boer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk Lisette de Boer:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram