Blij by Linda

29/03/2026

De zomertijd lijkt maar een klein verschil…maar je lichaam merkt het meteen.

Zelfs één uur minder slaap kan invloed hebben op je hormonen. Je krijgt sneller trek en voelt minder goed wanneer je genoeg hebt gegeten: geen ideale combinatie als je lekker in je vel wilt zitten.

Rond je 40e speelt slaap een nog grotere rol in energie, gewicht en balans.

Daarom kijken we binnen coaching niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je herstelt. Want goed voor jezelf zorgen begint vaak…..met beter slapen.

👇🏼Hoe slaap jij momenteel?
A — Goed
B — Wisselend
C — Te kort
D — Help

27/03/2026

⏱️"20 minuten tot ‘aan tafel!’“

We zijn tegenwoordig allemaal druk! Werk,gezin, sport, sociaal leven. De agenda stroomt zo weer vol en je wil het liefst een gezonde maaltijd op tafel zónder uren in de keuken te staan.

Goed nieuws: koolhydraatarm koken kan supersnel!
Met het weekmenu van zet je binnen 20 minuten elke dag iets lekkers én voedzaams op tafel:

🥑Maandag: rijstsalade met kip, radijs en avocado
🦐Dinsdag: courgetti met pittige knoflook-limoengarnalen
🌯Woensdag: zalm wrap met balsamico-champignons en tomaatjes
🥗Donderdag: rode kool salade met gerookte kipfilet en tomaatjes
🍅Vrijdag: sojarijst met zalm en tomaatjes
🍝Zaterdag: tagliatelle met tomaatjes, geitenkaas en basilicumolie
🍔Zondag: broodje hamburger met yoghurt-muntsaus

Alle recepten zijn:
▶︎Binnen 20 minuten klaar
▶︎Koolhydraatarm en eiwitrijk
▶︎Vol smaak en perfect voor het hele gezin

https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-binnen-20-minuten-op-tafel

Welke snelle maaltijd ga jij als eerste maken?

20/03/2026

Zit je ook nog in de wintermodus?
Wordt je moe wakker, heb je minder motivatie en heb je een wintervacht waar je klaar mee bent?

Veel vrouwen merken rond deze periode dat energie lager is, ritme wegvalt en gezonde keuzes moeilijker worden.

Schud de winter van je af met het Power Plan van
: we werken samen aan structuur, energie en balans.

📩 Stuur POWER als je meer wilt weten. Ik help je graag!

18/03/2026

De lente / dit mooie weer doet iets met je hè? 🌺
Meer zin om naar buiten te gaan. Meer energie willen voelen. Misschien ook… weer lekkerder in je vel zitten.

Wil jij je in de zomer zelfverzekerd en fit voelen? Dan is dit hét moment om in actie te komen!
💪🏼Gezond afvallen en fitter worden begint NU!

Kleine aanpassingen maken een groot verschil:
👉🏼Voedzaam eten zonder honger met
👉🏼Slimme, haalbare gewoontes
👉🏼Iemand die met je meedenkt

En geloof me: samen gaat het zoveel makkelijker.

Waar verlang jij het meest naar richting de zomer?
1️⃣Meer energie
2️⃣Fitter voelen
3️⃣Weer vertrouwen in je lichaam

Wil je ontdekken wat bij jou past? Stuur me gerust een DM met jouw behoefte.

13/03/2026

Je hoeft niet te wachten tot de zomer om je beter te voelen.

Nog 100 dagen tot de zomer.

Misschien verlang je naar:
㋡meer energie gedurende de dag
♡lekkerder in je vel zitten
ꕤweer vertrouwen voelen in je lichaam

Ben jij klaar voor een plan dat wél vol te houden is?
Samen kijken we naar wat bij jou past.

Zonder honger. Zonder moeten.
Zonder spiermassa verlies.
Maar met begeleiding, structuur en steun.

Want over 100 dagen kan er meer veranderen dan je denkt.

⇣Even eerlijk⇣

Waar hoop jij over 100 dagen verschil in te voelen?
A. Meer energie
B. Fitter lichaam
C. Minder onrust rondom eten
D. Meer zelfvertrouwen

❀ Benieuwd wat mogelijk is voor jou?
Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvende intake.

11/03/2026

05/03/2026

𝙋𝙖𝙖𝙨𝙚𝙞𝙩𝙟𝙚𝙨 😋

Hoe verleidelijk, de schappen liggen er vol van… Al wéken…..
Weet dat bij mij deze heerlijke 𝙥𝙖𝙖𝙨𝙚𝙞𝙩𝙟𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙖𝙡𝙞𝙣𝙚́ 𝙢𝙞𝙭 te verkrijgen is.

02/03/2026

Soms hoor ik dit in mijn praktijk:

"𝙄𝙠 𝙙𝙤𝙚 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙝𝙚𝙩𝙯𝙚𝙡𝙛𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙨 𝙫𝙧𝙤𝙚𝙜𝙚𝙧... 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧"

En dat kan ontzettend frustrerend zijn. Maar hier is het goede nieuws ⇰ je lichaam werkt niet tegen je, het verandert gewoon.

Wat vroeger werkte, hoeft nu niet meer de juiste aanpak te zijn.

En dat is geen falen. Dat is een signaal dat je lichaam iets anders nodig heeft.

Gezond en fit voelen draait niet om strenger zijn voor jezelf, maar om beter begrijpen wat je nodig hebt.

En precies daar help ik je bij: samen, stap voor stap.

💬 Herkenbaar? Laat het me weten hieronder of stuur me een berichtje.

27/02/2026

Je denkt gezond te ontbijten, maar toch voel je je snel moe. Koolhydraten in de ochtend zorgen vaak voor energiedips. Probeer eens een ontbijt met weinig koolhydraten en meer eiwitten.

Denk aan kwark met PS. granola cashew aardbei.
Een klein verschil maakt een grote impact.

Nieuwsgierig naar meer tips? Volg mij of neem contact op!

25/02/2026

𝙂𝙀𝙀𝙉 𝙂𝙀𝘿𝙊𝙀. 𝙒𝙀𝙇 𝙍𝙀𝙎𝙐𝙇𝙏𝘼𝘼𝙏.

Het Power Plan is jouw 4 weken kickstart met:
✔️4 boxen vol koolhydraatarme, eiwitrijke producten
✔️handige weekmenu’s en recepten
✔️mijn persoonlijke coaching, een luisterend oor en jouw stok achter de deur.

🎯 Simpel. Smaakvol. Succesvol.

🔎Bekijk wat het Power Plan voor jou kan doen → stuur een persoonlijk bericht met “Power Plan” of kijk op mijn website voor meer informatie.

📲 0623996887
📍 Dorpsplein 3, Heeten
👩‍💻 www.blijbylinda.nl

23/02/2026

Als je met mij aan het PS. food & lifestyle programma begint maken we een voedingsplan
op maat.

Wist je dat je uit maar liefst 140 lekkere, uitgebalanceerde producten kunt kiezen om jouw
maaltijden samen te stellen?

Het assortiment bestaat uit:
- pasta’s
- broodvariaties
- zoete en hartige tussendoortjes
- pannenkoeken
- drankjes
- en nog veel meer!

✔️Deze producten zijn allemaal eiwitrijk en koolhydraatarm.

ℹ️ Vele onderzoeken hebben aangetoond dat een methode die gebaseerd is op de inname van kwalitatief hoogwaardige eiwitten en beperking van koolhydraten de meest effectieve manier is voor het bereiken én behouden je doel.

Nieuwsgierig naar de producten en het programma? Neem dan contact op met mij!

📲 0623996887
📍 Dorpsplein 3, Heeten

21/02/2026

Hi, wil jij afvallen en heb jij interesse om te starten met het PS. food & lifestyle programma? Tijdens een kennismakingsgesprek leg ik jou uit hoe ons proces gaat verlopen.

👂🏼Ik luister naar jou doelen en zo kunnen we samen een plan maken zodat deze doelen ook haalbaar zijn.

🍳Ik vertel je waarom koolhydraatarm en eiwitrijk eten zo goed werkt.

👱‍♀️Je mag mij alles vragen en als je twijfels hebt, kunnen we deze ook bespreken!

Spreek ik je snel?

📲 06 23 99 68 87
📍 Dorpsplein 3, Heeten