Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 17:30 Donderdag 09:00 - 17:30

Blij by Linda

Startpagina
Nederland
Heeten
Blij by Linda

Stok achter de deur met wekelijks consult / weegmoment
Koolhydraatarme en eiwitrijke producten

09/02/2026

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴......

Afvallen tijdens de overgang kan een enorme uitdaging zijn, en dat is heel begrijpelijk. Door hormonale veranderingen, zoals een daling van oestrogeen, vertraagt je stofwisseling en verandert de manier waarop je lichaam vet opslaat. Hierdoor kunnen kilo’s er sneller bij komen en moeilijker verdwijnen. Maar dat betekent niet dat je geen resultaten kunt bereiken!

Tijdens de overgang is het belangrijk om je voeding en leefstijl aan te passen aan de nieuwe behoeften van je lichaam. Kies voor een eiwitrijk, koolhydraatarm voedingspatroon dat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en je helpt vet te verbranden. Voeg daarbij regelmatig beweging, zowel kracht- als cardiotraining , om je stofwisseling te ondersteunen en je spiermassa te behouden.

Het draait om een gebalanceerde aanpak die je niet alleen helpt om af te vallen, maar ook je energieniveau verhoogt en je algehele welzijn verbetert. Het is geen kwestie van harder werken, maar slimmer werken met een aanpak die bij jou past.

Wil je weten hoe je op een gezonde en haalbare manier gewicht kunt verliezen tijdens de overgang? Stuur me een berichtje, ik help je graag om de juiste stappen te zetten!

📱 𝟬𝟲𝟮𝟯𝟵𝟵𝟲𝟴𝟴𝟳
💻 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗯𝗹𝗶𝗷𝗯𝘆𝗹𝗶𝗻𝗱𝗮.𝗻𝗹
🏡 𝗗𝗼𝗿𝗽𝘀𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻 𝟯, 𝗛𝗲𝗲𝘁𝗲𝗻

07/02/2026

Ben jij januari zelf gestart met afvallen maar lukt het je niet helemaal? Helemaal niet erg,soms is het gewoon fijner om dit met iemand samen te doen.

Ik help je graag met het behalen en behouden van je streefgewicht! Onder mijn begeleiding ga je aan de slag met het PS. food & lifestyle programma.

Ik ga je hierbij anders leren eten: meer eiwitten en minder koolhydraten. Met een persoonlijk plan, lekkere producten, heerlijke recepten en praktische tips.

We zien elkaar iedere week en kijken wat jij nodig hebt.
De tijd om te beginnen is nu! Begin jij ook?

Neem contact met me op voor een gratis kennismaking!

01/02/2026

Wat ik vaak hoor in mijn praktijk:
“Ik weet wát ik moet doen… maar het lukt me niet om het vol te houden.”

En dat is logisch. Niet omdat je het niet kunt. Maar omdat je elke dag opnieuw moet beslissen.
Wat eet ik? Wanneer eet ik? Doe ik het wel goed?

Het Power Plan van is er voor vrouwen die daar even klaar mee zijn.

Geen losse lijstjes.
Geen eindeloos plannen.
Maar vier weken structuur waarin alles samenkomt:
– koolhydraatarme, eiwitrijke producten
– duidelijke weekmenu’s
– overzicht en rust
– en mijn begeleiding, zodat je het niet alleen hoeft te doen

Ik zie wat er gebeurt als die ruis wegvalt.
Dan komt er ruimte. Voor energie. Voor vertrouwen. Voor resultaat.
Niet omdat je harder je best doet. Maar omdat het eenvoudiger wordt.

Wil jij ook ervaren hoe het makkelijker kan?
👉🏼Neem contact met me op voor een gratis kennismaking!

28/01/2026

Tijdens het programma ga je niet minder eten, maar ánders! Door minder
koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden. Combineer de PS. food & lifestyle voedingsmiddelen met verse groenten, vlees of vis
en kies voor een blijvend resultaat! 🍽️✨

𝙎𝙏𝙄𝙈𝙐𝙇𝙀𝙍𝙀𝙉 𝙑𝘼𝙉 𝙑𝙀𝙏𝙑𝙀𝙍𝘽𝙍𝘼𝙉𝘿𝙄𝙉𝙂:
Met een lagere inname van koolhydraten schakelt je lichaam over naar vetverbranding, een
effectieve manier om jouw doelen te bereiken!

𝙂𝙀𝙀𝙉 𝙅𝙊𝙅𝙊-𝙀𝙁𝙁𝙀𝘾𝙏 𝙈𝙀𝙀𝙍:
Dankzij de hoge eiwitinname behoud je je spiermassa, wat je stofwisseling gezond houdt. Zeg
vaarwel tegen vervelende gewichtsschommelingen!

𝙕𝙄𝘾𝙃𝙏𝘽𝘼𝙍𝙀 𝙍𝙀𝙎𝙐𝙇𝙏𝘼𝙏𝙀𝙉:
In ons programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week, en mannen 1,5 tot 2 kg
per week. Resultaten die je kunt zien én voelen! 💪🏼

Als jouw coach blijf ik je ook na het programma begeleiden, zodat je leert hoe je je gewicht kunt
behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is.

Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven, stuur mij een berichtje en bekijken hoe we jouw doelen kunnen realiseren! 🌟

26/01/2026

Iedere vrouw heeft iets anders nodig om weer in balans te komen.

En juist daarom bestaat er niet één standaard oplossing. Het maakt niet uit of je behoefte
hebt aan meer gemak, duidelijke structuur, een persoonlijk voedingsplan, of gewoon een frisse herstart: er is altijd een programma dat past bij jouw leven.

En je hoeft niet zelf te puzzelen welke route het beste voor je werkt. Dat is precies waarom ik er ben. Samen kijken we naar jouw doelen, je ritme, je struggles én je wensen. Zodat je niet zomaar begint… maar begint met iets dat je écht volhoudt.

🗯️ Wil je weten welk PS. aanbod het beste bij jou past? Stuur me een bericht en ik denk graag met je mee!

24/01/2026

De eerste weken van het jaar zitten vol goede intenties…maar zonder structuur glipt je motivatie snel weg.

Structuur geeft rust, richting en resultaat.
Vaste eetmomenten, minder schommelingen, meer balans in je dag.
👉🏼En precies dáár maakt coaching het verschil.
Je hoeft het niet alleen te doen: je krijgt een stok achter de deur, iemand die meedenkt als het lastig wordt en je helpt anders te eten zonder stress of schuldgevoel.

💡Geen tijdelijk dieet. Wél een ritme dat werkt.

Wil jij dit jaar met echte structuur starten? Stuur me een bericht!

22/01/2026

❌Geen nachtelijk zweten meer. Geen vermoeidheid.
✨Maar kracht, balans en zelfvertrouwen.

“Ik draag weer maat 38 en voel me energieker dan ooit.”
🗯️Gertie ontdekte dat gezond eten niet moeilijk hoeft te zijn:

✔️met zes eetmomenten per dag
✔️lekkere PS. voedingsmiddelen
✔️en makkelijke recepten die passen in haar drukke leven

Wil jij je ook weer zo voelen? Ontdek wat ik voor jou kan betekenen!

Kijk op mijn website of stuur me een bericht.

12/01/2026

Nieuw jaar. Nieuw ritme.

Maar hoe zorg je dat je energie niet halverwege januari al op is?

Dit is wat ik elke dag weer zie bij vrouwen die opnieuw willen beginnen: Ze starten met volle
motivatie…maar zonder structuur die hun lijf rust geeft.
En dat is precies waar het misgaat 😣

❌Als je op onregelmatige momenten eet, schiet je bloedsuiker heen en weer.
❌Als je te weinig eiwitten eet, blijft je lichaam hunkeren naar snelle energie.
❌En als je dag geen ritme heeft, voelt alles zwaarder dan het hoeft te zijn.

De waarheid? Energie is geen kwestie van “harder proberen”. Het is een kwestie van anders
voeden, anders plannen, anders zorgen voor jezelf.

Dit jaar hoef je het niet op wilskracht te doen. Je mag het op structuur doen. En die bouwen we
samen. Wil je dit jaar écht anders starten?

Stuur me een bericht en we gaan samen aan de slag!

09/01/2026

🍴Ik heb een lekker en voedzaam recept voor je! 🍴

Deze kabeljauw met groenten uit de oven is eiwitrijk, licht, voedzaam en klaar voordat jij “weekend” kunt zeggen. Een heerlijk recept om in balans te blijven!
Dit recept is voor 1 persoon en geschikt voor iedereen die bewust én lekker wilt eten.

Ingrediënten:

150-200 g kabeljauw ¼ rode ui
100 g zoete aardappel 1 teentje knoflook
50 g groene asperges 2 el olijfolie
50 g cherrytomaatjes Paar takjes tijm
50 g courgette Peper Zout
¾ citroen

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de zoete aardappel in dunne reepjes, de citroen in parten en de rode ui en knoflook in grove stukken en verdeel over de ovenschaal. Houd één partje citroen apart, pers deze uit in een klein kommetje en meng met de olijfolie, wat tijm en peper en zout naar smaak. Verdeel over de groenten en zet de ovenschaal voor ca. 25 minuten in de oven. Snijd de courgette in halve plakjes en maak de kabeljauwfilet op smaak
met nog wat tijm, peper en zout. Haal de ovenschaal uit de oven, voeg de aspergetips en courgette toe en schep goed om.
Leg de kabeljauwfilet in het midden en zet voor 15 minuten in de oven.
Voeg de laatste 5 minuten de cherrytomaatjes toe.

Sla dit bericht op om het later nog eens te kunnen maken!

07/01/2026

Gertie verloor 25 kilo! 💪🏼

💬“Na jaren worstelen met mijn gewicht, hormonale klachten en vermoeidheid besloot ik dat
het genoeg was. In januari startte ik met het programma onder begeleiding van mijn coach, en dat veranderde alles.

Met haar steun verloor ik 25 kilo, kreeg ik mijn energie terug en voel ik me fitter enzelfverzekerder dan ooit. Ik heb geleerd om bewuster te eten, te genieten zonder schuldgevoel
en écht goed in mijn vel te zitten, iets wat me alleen nooit was gelukt.”

Wil jij, net als Gertie, ook een blijvend resultaat? Stuur een bericht en we plannen een gratis
kennismaking! 💛

PS. op mijn website staat het hele verhaal van Gertie!

🔗 https://blijbylinda.nl/de-knop-moest-om/ 🔗

03/01/2026

Een nieuw jaar. Weer dat verlangen om je fitter, lichter en energieker te voelen. Maar dit
keer doe je het niet alleen.

Samen zetten we de eerste stap! Niet met een streng dieet, maar met persoonlijke
coaching, structuur en blijvend resultaat.

✨Dit jaar géén goede voornemens. Dit jaar échte verandering.✨

Stuur me een bericht voor onze eerste kennismaking
💛

01/01/2026

Voor iedereen een heel fijn 2026 gewenst! Vol mooie en liefdevolle momenten 🤍🥂✨

Iedereen bedankt voor alle mooie gesprekken en het vertrouwen van het afgelopen jaar. 😘

Adres

Dorpsplein 3
Heeten
8111AN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 17:30
Donderdag	09:00 - 17:30

Website

http://www.blijbylinda.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blij by Linda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.