Wat zijn de openingstijden?

Maandag 11:00 - 21:00 Dinsdag 14:00 - 21:00 Woensdag 10:00 - 13:00

Goed Gewicht, Pastoor Gastlaan 23, Heeze (2026)

12/01/2026

Merk jij het ook ? Na je 40e
gaat afvallen niet meer zo snel. Wanneer je
vrouwelijke hormonen al schommelend langzaam af
gaan nemen, nemen ze daarbij de werking van andere
hormonen mee. Waar bijvoorbeeld afvallen voorheen
best makkelijk ging zal het nu anders gaan. De afname
van oestrogeen zorgt er voor dat minder gevoelig voor
de werking van insuline. Dit hormoon zorgt o.a. voor de
opname van glucose zodat er energie ontstaat. Maar
insuline zorgt ook voor vetopslag.

Snel afvallen door minder eten en flink sporten zal je
weinig soelaas bieden. Het perfecte plaatje wat je voor
ogen hebt geeft alleen maar meer stress. Juist hierdoor
produceert je lichaam meer "stresshormoon " cortisol
en dat gaat altijd voor op alle andere hormonen
waardoor o.a.
* het buikvet verhoogd
* slaap verstoord
* overdag moe en snaaidrang
* je schildklier vertraagd en je
* stofwisseling daalt
je gewicht zal hierdoor niet zo dalen als jij gedacht
of gehoopt had.

Afvallen na je 40e kan zeker. Veel vrouwen gingen jou
al voor.
* het mag langzamer
* het hoeft niet perfect
* maar wel zo dat het bij jou past
* met de juiste voeding
* met een goede mentale gezondheid
in mijn blog afvallen tijdens de overgang lees je
hoe dit werkt en wat je er zelf aan kunt doen.

Denk je al langer na om je leefstijl aan te passen nu je
de 40 gepasseerd bent?
Ik geef je graag meer informatie hierover. Stuur me een
berichtje via de link in de bio

❤ Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare
kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning
en je mentale gezondheid.
Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven
hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.
Liefs Jeanne.

04/01/2026

ik coach 40 plus maar ook 40 min vrouwen want hoe eerder je begint hoe meer je wint op eetgedrag stressklachten, overgangsklachten en alles wat daarbij komt kijken. Waarom ik dit doe? Ik heb een jarenlange ervaring in de gezondheidszorg en daar heb ik gezien wat voeding een negatieve invloed kan hebben op je fysieke en je mentale gezondheid kan hebben. Daarnaast heb ik zelf heel veel gezien en ook zelf ervaren wat voeding voor je kan betekenen in de positieve zin voor je fysieke en je mentale gezondheid en je gewicht.
Dat is wat ik doe en dat doe ik in mijn praktijk maar ook online en hoe dat allemaal gaat? Zoveel om hier te vertellen. Je kunt het lezen op mijn website en daarvoor deze link
https://www.goedgewicht.eu gebruiken
en hier ga ik gewoon praktische tips met je delen die jij kunt gebruiken om lekker door de overgang te leven.
Als je me nog niet volgt dan mag dat en dan wens ik jou verder een hele fijne dag en we zien elkaar hier weer

Liefs Jeanne

09/12/2025

ME-TIME hoe heerlijk klinkt
dat. 40+ je voelt het aan je lichaam en in je hoofd.
Drukte en stress, alle verplichtingen en vooral "al dat
eten". in de laatste maand van het jaar doet daar zeker
geen geen goed aan.

Nog even een paar kilo's crashen geeft je geen rust
aan een feestdiner.

Juist crashen geeft een verlaging van je stofwisseling. (
gewicht komt aan ) Maar dit alles geeft ook stress en
een verhoging van je cortisol ( gewicht komt aan )

❤️Toch.... kan juist deze maand jou meer rust brengen.
Ik heb namelijk nog plaats in december voor een paar
gratis
Me-time sessies!!
en daar gebeurt het.

❤️Omdat ik je meteen help bij dat waar jij het meest
mee worstelt.
❤️Omdat je al snel weet waar je meteen een goede
verandering in kunt maken die je weinig inspanning
kost.
❤️Omdat je meteen al inzicht in je eigen situatie krijgt
waar door je stress en onrust voelt.
❤️Omdat ik je vertel hoe jij de juiste gezonde(re)
keuzes kunt maken en toch heerlijk kunt genieten van
jouw feestdagen.

Gun jezelf meer rust. Rust is de sleutel naar een
gezond gewicht waar je blij mee bent.
ME-TIME? Echt tijd voor jezelf? Hoe lang is dat
geleden?
Echt het ligt dichterbij dan je denkt.

stuur me een berichtje met ME-TIME
via deze link link https://www.goedgewicht.eu/contact

❤️Jeanne

03/11/2025

Terug naar waar je vandaan komt is heel vaak een keuze die onbewust gemaakt wordt.

Terug naar vertrouwde gewoontes die hebt overgenomen van je ouders of anderen in je omgeving.
Terug naar overtuigingen die je hebt opgeslagen en bent gaan geloven.
Terug naar de rust bewaren in je omgeving, anderen niet lastig willen vallen met jouw veranderingen.
Terug naar je eigen gedachten dat het eigenlijk zo'n vaart niet loopt en dat het de volgende keer wel gaat lukken.

Veranderen in je leefstijl zo lastig omdat je brein al die veranderingen niet wil. Je brein ziet dat als gevaar en dat wil het niet. Het wil gewoon alles laten zoals het is.

Veranderen is een weg inslaan die je niet kent en dat kan reacties oproepen niet fijn voelen en daar kun jij je brein aan leren wennen.

Echt geloof me. Je gedrag veranderen kan echt zodat jij jouw keuze kunt maken en niet weer de weg terug hoeft te gaan.
Vele vrouwen gingen je al voor en creëerde de vrouw die ze weer wilde zijn.

Stap voor stap veranderingen maken die wel blijvend zijn.

Hoe je dat doet? Ik heb een blog geschreven.

klik op de link in de bio
www.goedgewicht.eu/blogs

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne

29 m.

30/10/2025

Deze groenten geven je meer dan smaak alleen. Hoge bloeddruk, osteoporose, strees zijn veel voorkomende klachten tijdens de overgang.

Verhoogde bloeddruk vraagd om minder zout en dan met name het natrium dat in zout voorkomt. Het ontrekt vocht uit je lichaamscellen je bloedbaan in waardoor er meer druk ontstaat.

Zout is in veel gevallen te vervangen door kruiden of door deze zeegroenten.

*Zeekraal is zilt van smaak. Door het zoute zeewater bevat het wel wat natrium maar veel minder dan gewoon zout.
*Zeekraal bevat ook Kalium wat juist vocht uit je bloedbaan je cellen intrekt. Drukverlagend dus.
*Het bevat daarnaast ook Calcium voor sterke botten, haren en nagels.
Belangrijk is wel dat je dan ook Vit K2 gebruikt uit kaas en dan de harde soorten en uit gefermenteerde zuivel zoals yoghurt en kwark.
Vit K2 zorgt ervoor dat het calcium op de plaats komt waar het thuishoort. Dus niet in je bloedvaten.

*Zeekraal bevat ook magnesium voor een spierontspannende werking.
*Verder bevat zeekraal ook jodium. Wel minder dan anderre zeewieren maar toch een mooie dosis. Jodium is belangrijk bij de productie van het schildklierhormoon.
Onze schildklier is het opperhoofd en stuurt alle lichaamsprocessen aan. Belangrijk dus om deze klier dus goed te onderhouden en te ondersteunen.

Vervang je zout door verse en gedroogde kruiden en eet regelmatig zeegroenten.
Je lijf , je liefste.

Wil jij goed geinformeerd worden over echt gezonde voeding wanneer jij je leefsttijl aan wil passen ?

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne

https://www.goedgewicht.eu

30/10/2025

Deze groenten geven je meer dan smaak alleen. Hoge bloeddruk, osteoporose, stress zijn veel voorkomende klachten tijdens de overgang.

Verhoogde bloeddruk vraagt om minder zout en dan met name de natrium die in zout voorkomt. Het ontrekt vocht uit je lichaamscellen je bloedbaan in waardoor er meer druk ontstaat.
Zout is in veel gevallen te vervangen door kruiden of door deze zeegroenten.

*Zeekraal is zilt van smaak. Door het zoute zeewater bevat het wel wat natrium maar veel minder dan gewoon zout.
*Zeekraal bevat ook Kalium wat juist vocht uit je bloedbaan je cellen in trekt. Drukverlagend dus.
*Het bevat daarnaast ook Calcium voor sterke botten, haren en nagels.
Belangrijk is wel dat je dan ook Vit K2 gebruikt uit kaas en dan de harde soorten en uit gefermenteerde zuivel zoals yoghurt en kwark.
Vit K2 zorgt ervoor dat calcium op de goede plek afgegeven wordt en dus nie tin je vaatwanden.
*Zeekraal bevat ook magnesium voor een spierontspannende werking.
*Verder bevat zeekraal ook jodium. Wel minder dan anderre zeewieren maar toch een mooie dosis. Jodium is belangrijk bij de productie van het schildklierhormoon.
Onze schildklier is het opperhoofd en stuurt alle lichaamsprocessen aan. Belangrijk dus om deze klier dus goed te onderhouden en te ondersteunen.

Vervang je zout door verse en gedroogde kruiden en eet regelmatig zeegroenten.
Je lijf , je liefste.

Wil jij goed geinformeerd worden over echt gezonde voeding wanneer jij je leefsttijl aan wil passen ?

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

meer inf vind je in de bio

Liefs Jeanne

28/10/2025

Gezondheid omhoog. Zorgkosten
omlaag. Stem op jezelf!
Er wordt gevraagd of je wil stemmen op iemand die
o.a. je zorgkosten gaat beheren. Maar doe je dat niet
veel liever zelf ?
Je wil die kosten dan het liefst toch zo laag mogelijk
houden?

Helaas ( en dat weet ik vanuit mijn zorgachtergrond )
kan hier niet iedereen voor zorgen . Maar je hebt altijd
een keuze en ook dat is mijn ervaring.

Kiezen voor jezelf in welke vorm en hoe klein dat ook
kan zijn.
Kiezen voor je vrouwengezondheid en je mentale
gezondheid is een keuze die je helpt om fit en vitaal
ouder te worden en ook om lekker door de overgang te
leven.

Preventie is hier het sleutelwoord maar het is nooit te
laat. Kleine veranderingen geven vaak al snel positief
resultaat.

Ben je 30 +, 40+ , 50+ 60+ ?
Investeer in jezelf, omdat je het meer dan waard bent.
STEM OP JEZELF

de link in de bio geeft je snel meer informatie

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare
kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning
en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven
hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne

https://www.goedgewicht.eu

20/10/2025

Let op! Elke vrouw 40 + is anders. Nieuwe week. Nog even een kopje koffie en dan lekker aan de slag.
Voor veel mensen en met name vrouwen is het begin van de week een hobbel waar ze tegenop zien.
Alles weer op uur en tijd.
Werk, school, huishouden, mantelzorg, sporten, afspraken en ga zo nog maar even door.
Dan kan een koffietje voor een
oppepper zorgen maar ook een trigger voor b.v. hoofdpijn, opvliegers of slechter slapen.

Maar ......elke vrouw is anders dus hoeft dat bij jou niet zo te zijn.

Misschien slaap jij als een roos met een koffie in de avond.
Heb jij helemaal geen opvliegers
( ik heb ze nooit gehad 😊) als je koffie drinkt.

De triggers kunnen bij jou uit een hele andere hoek komen. B.v. door stress of te veel sporten.

"Lekker door de overgang leven" doe je door te onderzoeken wat bij jou past.

Zowel fysiek als mentaal.
Wat voor de een helpt hoeft niet voor jou te gelden.
Het kan een zoektocht zijn waar ik je graag bij help.

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne.

Https://www.goedgewicht.eu

17/10/2025

Verse kruiden en plantensoorten zijn de voorlopers van onze medicijnen. Ook nu nog bevatten bepaalde medicijnen stoffen die in planten en kruiden voorkomen.
Om je gezondheid te ondersteunen zijn verse en ook gedroogde kruiden en specerijen heel fijn en makkelijk toe te voegen aan je gerechten.

De kruiden die je ziet hebben de volgende eigenschappen

Het remmen van ontstekingen. Versterken van je immuunsysteem. Slijmoplossend en ondersteuning van je immuunsysteem, je hart en bloedvaten.
Ze kunnen een kalmerend effect brengen en sommige kruiden bevatten calcium en Vit K. Beide belangrijk voor je botdichtheid.
Ook zijn er kruiden die Cholesterolverlagend kunnen werken.

Allemaal fijne bijkomstigheden voor als je 40 + bent. Veel van de bovenstaande eigenschappen van kruiden helpen bij tal van klachten die kunnen horen bij de overgang.

Zoals alle adviezen, alleen kruiden gaan gebruiken gaat je niet helpen.
Belangrijk zijn ook voldoende goede slaap, ontspanning en bewegen bij voorkeur in de buitenlucht.
Tot slot gezonde voeding waarbij belangrijk is dat jij je eigen lichaam leert kennen.

Wat voor de een helpt hoeft niet voor jou te gelden.
Het kan een zoektocht zijn waar ik je graag bij help.

❤️Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.

Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne.

Https://www.goedgewicht.eu

14/09/2025

Voel jij het ? Dat je hormonen zorgen dat je lijf en je brein een eigen koers gaan varen? Dat het een koers is waar jij niet blij mee bent zal je vaak genoeg ervaren. De lijst van klachten die je tijdens de overgang kunt krijgen is lang. Het goede nieuws is dat je zelf een hele grote invloed uit kunt oefenen op het verminderen van de klachten.

Een van de meest gehoorde klachten in mijn praktijk is het gewicht. Ik moet je eerlijk bekennen dat afvallen niet meer zo gemakkelijk gaat als voor je veertigste maar het kan wel. Als jij jezelf maar de tijd gunt.
Afvallen, overgang en stress gaat niet samen. Waar stress is wordt afvallen moeilijk.
Dit heeft te maken met de insulinehuishouding . Hoe je die weer onder controle kunt krijgen leg ik je graag uit. Dit is een belangrijke stap. Je leert het tijdens het traject NOOIT MEER LIJNEN .

Voeding speelt hierin een hele belangrijke rol. Wanneer je op tijd begint met goede aanpassingen kunnen hiermee de klachten milder worden of zelf helemaal verdwijnen. Ook je gewicht kan zo weer worden dat jij er tevreden mee bent.

Hier ga ik je inspireren met fijne toepasbare informatie en kennis over voeding , stress, ontspanning en je mentale gezondheid.
No nonsens en meteen toepasbaar.
Zodat jij ( weer) tevreden bent met jezelf en je gewicht en jij lekker door de overgang leeft.

Gun jij dat andere vrouwen ook ? Je mag mijn berichten natuurlijk ook altijd delen of . Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven hoe liever het me is. Omdat ik weet dat het kan.

Liefs Jeanne

https://www.goedgewicht.eu

14/09/2025

Genieten van de nazomer en plannen maken voor het nieuwe seizoen.
Meer rust en meer tijd voor jezelf?
Je hormonen zorgen dat jij en je lijf het niet meer goed eens zijn met elkaar en dat voel je en dat zie je. Dan is dit een mooi moment om de stap te zetten.
De stap te zetten die je al zo lang van plan bent omdat het zelf aanmodderen je niet veel oplevert?
Je hebt al van alles geprobeerd en wat voor je 40e goed af ging gaat nu niet meer lukken.
Na ruim 20 jaar en veel tevreden vrouwen sta ik er nog helemaal achter.
NOOIT MEER LIJNEN.
Omdat er nu een tijd aanbreekt dat je echt goed voor jezelf mag gaan zorgen.
Hoe? Te veel om hier te beschrijven maar je bent heel welkom in de praktijk of tijdens een online gesprek dan leg ik je alles uit.

jij bent uniek dus je verdiend een unieke aanpak.
Lekker leven door de overgang.

Liefs Jeanne

https://www.goedgewicht.eu

25/08/2025

Begin jij je dag met een ontbijt of niet? Ik ben vandaag wel heel luxe gestart met dit ontbijt. Je denkt misschien aan gebak met slagroom. Hoewel je dit gerecht daar wel voor in de plaats kan eten zo lekker is het wel. Ik eet het ook soms als lunch. Het bevat zoveel gezonde 40 + vrouwen stofjes.

Ontbijten is erg belangrijk wanneer je graag af wil vallen.
Heel vroeg in de ochtend neemt je melatonine af en stijgt je cortisol ( je actiehormoon ) om je lekker aan de dag te laten beginnen en daar heb je wel energie nodig.
Na een gebroken nacht als 40+ vrouw draai jij je misschien liever nog een keer om in plaats van tijd te nemen voor een ontbijt.
Zorg dan dat je een ontbijt maakt wat je al klaar hebt staan. Dit taartje bijvoorbeeld.
Het gevaar van niet ontbijten is dat je in de ochtend honger krijgt en je eerder ja zegt tegen de traktatie op je werk of je pakt maar wat je het eerst voor handen hebt. Meestal is dat niet wat jou vrouwenlijf echt nodig heeft.

Dit taartje maak je met
1 banaan. Bevat tryptofaan is de voorloper van melatonine. Kalium, goed voor je bloeddruk.
Prak deze met
2 eieren. Leveren eiwitten en onverzadigde vetzuren goed voor harte en bloedvaten. Vit D voor o.a. botten, haren nagels je immuunsysteem en en je vetopslag, verschillende B vitaminen voor verschillende lichaamsfuncties. Ijzer voor o.a. je energie en zuurstoftransport. En selenium ondersteunt je schildklierfunctie.
Allemaal stofje die goed zijn voor jou tijdens je overgang.
Roer hier
80 gram amandelmeel door. Amandelen bevatten eiwitten en onverzadigde vetten. Ook calcium, kalium en magnesium. Bij stress verbruikt je lichaam nogal veel magnesium. Vezels zijn goed om je LDL cholesterol te verlagen.
Maak hier een deegje van. Leg er fruit op naar keuze. In een ingevette ovenschaal ongeveer 15 a 20 minuten op 180 graden.
Tot slot Een schep kwark voor de extra eiwitten en een snuf kaneel die je bloedsuiker stabiel houd.
Smakelijk ontbijtje.

Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning en je mentale gezondheid.
No nonsens . Je kunt het meteen toepassen zodat jij ( weer ) tevreden bent met jezelf en je gewicht zodat je lekker door de overgang leeft.

https://www.goedgewicht.eu

Goed Gewicht

12/01/2026

04/01/2026

09/12/2025

03/11/2025

30/10/2025

30/10/2025

28/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

14/09/2025

14/09/2025

25/08/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	11:00 - 21:00
Dinsdag	14:00 - 21:00
Woensdag	10:00 - 13:00