Noor leefstijl

30/11/2025

Een gekke vergelijking, maar zó waar 🤯
Voor dezelfde hoeveelheid calorieën kun je maar een paar pepernoten eten… of een hele kom met paprika, tomaatjes en komkommer.
Rara: waarvan zit je voller? 👀

Die groentemix geeft je niet alleen volume, maar ook vitamines, mineralen en vezels waar je lijf blij van wordt. 💚

Pepernoten kunnen prima in je budget passen ✔️
Maar heb je honger?
Ga dan voor volume: veel eten, weinig calorieën. Slim én vullend. 💡🥒🍅

Vind je het lastig om te ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft?
Of wil je op een gezonde en duurzame manier afvallen?
Ik help je graag verder.

🩷 Meer info? Stuur me gerust een mailtje: info@noorleefstijl.nl

Liefs, Noor

08/10/2025

Super trots op Bianca Haumann🤩 en wat een bijzonder leefstijltraject. Ze kampte met overgewicht en wilde daar graag op een gezonde manier iets aan doen. Ze klopte bij mij aan en al snel vlogen de kilo’s eraf, het ging als een speer….totdat ze te kampen kreeg met een traagwerkende schildklier. Helaas weet ik als geen ander hoe moeilijk het is om de kilo’s er dan af te krijgen of het gewicht überhaupt stabiel te houden. Petje af voor haar positieve mindset, want hoe pittig het ook af en toe is ze blijft doorzetten. Ze weet inmiddels precies hoe ze zichzelf moet voeden en ook het sporten is een gewoonte geworden. Ze voelt zich fit en energiek en ze houdt haar gewicht momenteel stabiel. Ik hoop dat ze binnenkort de laatste kilo’s kwijtraakt wanneer de medicatie goed is ingesteld, want dat gun ik deze powervrouw! 💪💪

Dit is wat Bianca zelf van het traject:

Leonore was voor mij geen onbekende en dat maakte het voor mij prettig om bij haar aan te kloppen. Samen hebben wij een mooi pad bewandeld met ups en downs en zij was en is nog steeds de perfecte persoon aan mij zij. Opbeurend, begripvol, een luisterend oor, een schop onder de kont, maar vooral heel open en persoonlijk. Dankzij haar heb ik mijn leefstijl op orde, geniet ik weer van sporten en ga ik ervoor om de laatste kilo's nog kwijt te raken.

Wil jij ook de stap zetten naar een gezondere leefstijl? En kun je daar l jij ook de stap zetten naar een gezondere leefstijl? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Neem gerust contact met mij op. Stuur een pb of mail naar info@noorleefstijl.nl

12/09/2025

Zet elke dag weer een stap 🥾🥾

😅 Stel je weegt 85 kilo en je wilt graag afvallen, een kilo of 12. Je realiseert je dat het een lang traject gaat worden, dat wil zeggen wanneer je het op een gezonde manier wilt aanpakken. Je begint vol goede moed.💪💪

😩 De eerste maand ben je krap 2 kilo kwijt…. pfff dat valt tegen en het schiet voor je gevoel nog niet echt op. Je einddoel ligt nog zo ontzettend ver weg. Het begint ook lastiger te worden om gemotiveerd te blijven, want jouw ultieme geluksmoment ligt nog maanden ver weg.🫣

🤔 Maar stel nou……dat je dat ultieme geluksmoment in heel veel kleine geluksmomenten hakt? Als je jezelf doelen stelt voor 1 week. Stel je spreekt met jezelf af dat je deze week 400 gram vet kwijt wil zijn. Dat houd je vast vol, om je daar een week voor in te zetten!
😃 Hoe super tof is het wanneer het je gelukt is eind van de week?
Je krijgt een heerlijk shotje endorfine, want je hebt je doel behaald. En zo ga je verder en zet je elke week een nieuw doel….

Al die kleinere doelen bij elkaar zorgen er uiteindelijk voor dat je bij je ultieme doel beland. Je zult veel leren onderweg. Je bent trots op jezelf op elk doel dat je behaald en je mindset is sterk geworden. 🤩💪

Focus op elke stap die je zet en uiteindelijk kom je op je eindbestemming.👊

03/09/2025

Waag jij de sprong? 🫵

Je kunt genoeg redenen verzinnen om nu niet te starten met een gezonde leefstijl:
➡️ Je hebt de komende weken veel feestjes in je agenda
➡️ Je bent ontzettend druk op het werk
➡️ Je gaat verhuizen de komende periode
➡️ Je hebt eind september of in oktober een vakantie gepland
➡️ Het komt je gewoonweg niet uit

En zo kan ik nog wel even doorgaan……je vindt eigenlijk ALTIJD een reden of excuus om niet te starten. En ja je weet donders goed dat je nu echt moet beginnen en dat het echt niet langer kan zo 🫣..…maar je krijgt eenvoudig weg de knop telkens maar niet om.

Bedenk goed dat er 1 hele goede reden is om wel te starten en dat is het aller…maar dan ook aller waardevolste bezit, namelijk: jouw GEZONDHEID❤️!!!!!! Als je dat voor ogen houdt dan sneuvelen alle excuses en redenen toch????

Waar je nu misschien 10 kilo te zwaar bent, zijn dat er volgend jaar misschien ineens 15 kilo. Kijk eens goed in de spiegel en zeg tegen jezelf “nu is het genoeg geweest”. Wanneer je nu begint met het voor jezelf zorgen, boek je voor de kerst al zoveel winst....dus....

GO FOR IT!!!!💪💪

08/08/2025

Als je voelt dat je werkelijk het verschil maakt voor anderen. Als je merkt dat het doorzetten loont en als je gewaardeerd wordt voor wat je doet mag je als ondernemer af en toe je successen vieren en laten weten dat je daar trots op bent. 🤗

Zoals vandaag 8 augustus: 2 jaar Noor Leefstijl. 🥳🥳

Wat ging dat snel! Twee jaar geleden, tijdens de zomer, besloot ik mijn passie te volgen en heb ik mijn eigen bedrijf opgestart. Wat een ongelooflijk spannend avontuur. Ik deelde op de socials dat ik met Noor Leefstijl was begonnen, een plek waar ik mensen mag begeleiden op hun pad naar een groei, verandering en een gezondere leefstijl.

Sindsdien heb ik zoveel bijzondere mensen mogen ontmoeten, vele verhalen gehoord en zoveel transformaties van dichtbij meegemaakt. Iedere cliënt heeft me iets waardevols geleerd en mijn professionele maar ook zeker persoonlijke groei verrijkt.

Als ik nu terugkijk, voelt het alsof Noor Leefstijl er altijd al was. Alsof dit altijd al mijn weg is geweest. 💛

En dit is nog maar het begin! Energie voor 10 om alweer verder te gaan en klaar te zijn voor de next steps op mijn weg. Ik ben heel dankbaar voor de onvoorwaardelijke steun van alle lieve mensen om mij heen, de kansen, de likes, de bemoedigende woorden en de waarderingen die mijn klanten mij elke keer weer geven. 💛

Let's continue this adventure! 💪🏼

14/07/2025

22/06/2025

🫵 Heb jij LEF?

Dit is mijn dochter Sophie, 17 jaar met hoogtevrees en lef. Ze staat hier klaar voor haar 1e bungeejump op Bali. 🫣

Zelf heb ik jarenlang weinig lef gehad en heb ik geen echte risico durven nemen. Echter de laatste jaren is daar verandering in gekomen. Ik leef vanuit het hart en heb het lef mijn gevoel en intuïtie te volgen. Best spannend…….en ja het voelt goed! 🤩

De letterlijke definitie van lef, is een eigenschap dat je iets durft. Lef komt uit het Hebreeuws en betekent “hart” . Het mooiste is om vanuit je hart te leven. In de huidige maatschappij zijn er veel mensen die dit niet meer doen en het zelfs lastig vinden, omdat ons hoofd het overneemt. Echter veranderen ligt dichtbij je hart. ❤️

Er is altijd een eerste stap die gemaakt mag worden, als je je hart wilt volgen. Zo’n stap kan best spannend zijn. Maar als je durft, ontdek je nieuwe dingen, die je uiteindelijk ook leert ‘kunnen’. Dit kan een stap zijn naar beter voor jezelf zorgen, de stap naar een nieuwe gezonde leefstijl, maar ook naar besluiten om bepaalde dingen niet meer of juist wel te doen. In wat voor situatie je je ook bevindt het begint altijd met die eerste stap; durf. 🔥

Waarom ik juist vandaag kies voor dit onderwerp? Omdat “LEF” en “DURF” deze week meerdere malen het onderwerp van gesprek was met mijn klanten. Ik merk vanuit mijn ervaring dat hier voor veel mensen winst te behalen valt.

Wil jij een stap zetten om dichterbij je hart ❤️ te komen? Neem gerust contact met mij op!

“Moet je wel even het LEF hebben om die eerste stap te zetten”😉🔥

04/10/2024

🫵*Laat jij je beïnvloeden door de weegschaal??*

Geen zorgen 😉. Weet je dat je hier absoluut niet alleen in bent, dit zie ik bij de meeste van mijn klanten terug.

De meesten maken zich te druk over het cijfer op de weegschaal en stressen zich veel en veel teveel wanneer dit cijfer niet snel genoeg naar beneden gaat.😧😢

🤔 Ik begrijp het best want…

Overal om je heen zie je reclames “verlies 10 kilo in 6 weken” of “wanneer je dit neemt verlies je gegarandeerd 5 kilo in 1 week” etc, etc etc
Iedereen weet eigenlijk best dat het niet klopt…en toch is soms best lastig om deze claims te weerstaan🫣, want stel nou dat……..

Toch is de weegschaal minder belangrijk dan je zou denken.😜
Natuurlijk is het een handig middel om je voortgang bij te houden…maar dit is echt niet het enige.
Er zijn meerdere soorten manieren die je laten inzien dat je vooruitgang💪💪 boekt namelijk:

➡️ Het verliezen van centimeters bij hetzelfde gewicht 📏
Als je ziet dat de centimeters ( van bijvoorbeeld je buik, heupen) omlaag gaat, dan is dat vooruitgang!
➡️ Kleren die losser/beter zitten 👚👖👗
Je merkt dat je broeken wat losser zitten, dat is vooruitgang!
➡️ Bewegen gaat makkelijker🏃‍♀️🚴 🏊‍♂️
Minder last van pijntjes tijdens het opstaan, je loopt minder te hijgen bij traplopen en veterstrikken lukt weer. Als dat geen vorm van vooruitgang is weet ik het ook niet meer!
➡️ Meer energie 🍎
Je merkt dat je beter eet, regelmatiger beweegt, beter slaapt….super vooruitgang zou ik zeggen!!

💡Mijn tip, kijk wat verder dan alleen naar die weegschaal ⚖️, vooruitgang uit zich op meerdere manieren 😃💪

07/09/2024

Je kent het vast. Je bent al een paar jaar niet ontevreden maar ook niet tevreden, je voelt je niet zo fit en de energie is soms ver te zoeken😫. Daarnaast zie je ook echt wel dat er wat kilootjes om je buik zijn bijgekomen……zucht. 😩😩

Met de vakantie is het ook niet beter geworden….🫣

Eigenlijk wil je een verandering maar je durft niet zo goed. Eerdere pogingen mislukten, je hebt geen doorzettingsvermogen, je hebt eenmaal de bouw er niet voor, je zit middenin de overgang….etc.

Hele mooie excuses 🙄

En trouwens een dieet volgen is al helemaal niet wat je wilt, want je wilt geen voorgeschreven menu’s, shakes of de hele dag op een slablaadje kauwen of één of ander iets eten waar je nog nooit van gehoord hebt. 😬

En heel eerlijk lust je toch ook echt af en toe wel dat glaasje wijn 🍷of dat stukje chocolade 🍫……

Maar de droom blijft 🙂…..net als vorig jaar, als goede voornemen van begin dit jaar en voor de start van de zomervakantie. Want hoe gaaf zou het zijn om je fitter en energieker te voelen 💪💪en te ervaren dat de kleren wat losser zitten en alles je net wat makkelijker afgaat nu je minder kilo’s mee te zeulen hebt? En dat het mogelijk is met wat aanpassingen in je leefstijl waarbij dat wijntje of stukje chocolade ook gewoon af en toe kan? 😃

Klinkt toch als muziek in de oren? 🤩

Kom nu in actie en geef jezelf deze kans 🫵, dan laat ik je ervaren dat het ook voor jou mogelijk is. Samen kijken we hoe we jouw leefstijl gezonder kunnen maken, waardoor jij fitter en energieker gaat voelen. Ik geef je advies hoe jij een leefstijl kunt creëren die bij jou past, ik zal je motiveren, ben de stok achter de deur en help je om van jouw nieuwe leefstijl een gewoonte te maken.

Stuur mij een pb of stuur een mail naar info@noorleefstijl.nl

05/07/2024

Geslaagd traject voor deze vrouw uit Heino. Wat ben ik trots op haar, in een paar maanden tijd heeft ze haar doel bereikt, gewoon 10 kilo lichter 🎯🤩 .
Ging het altijd even makkelijk?? Nee zeker niet (dat geldt overigens voor bijna iedereen) , zij pakte telkens weer de draad op en bleef volhouden 💪….met af een toe een schop onder de kont🤪😂😂……. Wauw wat een mooi traject en respect hoe je het hebt gedaan!!!!

Dit is wat ze zelf van het traject vond:

De knop moest om en alleen lukte het me niet. Het traject bij Leonore wekte mijn interesse en na de intake was ik enthousiast om direct te starten! Geen shakes of poeders , maar je kan gewoon eten wat je normaal ook zou eten. Uiteraard in aangepaste hoeveelheden en de juiste verhoudingen. Het traject was goed vol te houden en het heeft mij veel inzichten gegeven. Doel gehaald met - 10 kg en een dikke pluim voor de begeleiding van Leonore.

Hier een tevreden en blije klant 😀

Wil jij ook de stap zetten naar een gezondere leefstijl? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Neem gerust contact met mij op. Stuur een pb of mail naar info@noorleefstijl.nl

25/06/2024

Super trots 🤩 op Anouk . Deze jonge dame kwam bij mij omdat ze graag wat kilo’s kwijt wilde. We zijn aan de slag gegaan maar er bleek veel meer te doen wat haar afvalproces in de weg stond. Bijzondere gesprekken gevoerd, het was vallen en weer opstaan met een lach en een traan…..maar het was het dubbel en dwars waard. Wat heb ik een respect voor jou wat jij in korte tijd hebt bereikt, je bent veranderd in een sterke jonge vrouw die in haar zelf en haar kunnen is gaan geloven. 🙏

Dit is hoe Anouk het zelf heeft ervaren:

Ik heb bij Leonore een bijzonder mooi traject gevolgd. Het ging mij in eerste instantie om de kilo’s en het afvallen, maar het is zoveel meer dan dat. Ik liep tegen een hoge muur aan en viel wel af, maar bleef heen en weer gaan. Uiteindelijk hebben wij gesprekken gevoerd en is die muur langzaam aan het afbrokkelen. Ik voel mij fijner in mijn vel, met meer zelfvertrouwen en -5 kilo. Ik wil Leonore bedanken voor alle tijd en liefde.

Ga zo door met het volgen van jouw pad ❤️Wij nemen geen afscheid want je blijft lekker sporten bij Fit met Noor 💪