Es Cares

08/05/2017

Het moet niet gekker worden 🙈 Maar ik vond het een goede combinatie in verband met mijn sport en voedingsadvies. Deze kon gewoon niet achterblijven!

What to do als je een sneakerfreak bent, van sushi houdt, een kunstenaar bent én

02/05/2017

Sushi is helemaal hip and happening op dit moment. Een gezonde rage, check ook eens de sushi donut of sushi taco! I love sushi❤️ Ben jij ook fan?🍣

Wil jij een keer wat anders tijdens bijvoorbeeld een lunch of high tea en ben jij een fan van sushi? Dan zijn deze Sushi sandwiches echt iets voor jou! Het mooiste is dat de sandwich vrij eenvoudig is te maken met de handleiding op de volgende pagina. De Benodigdheden voor 4 personen: – 400 gram sus...

29/04/2017

Check deze restaurants in Twente! Aanraders!

Gezellig uit eten in Twente bij de beste biologische restaurants die koken met Twentse streekgerechten. Wij hebben 10 duurzame restaurants op een rij gezet.

18/03/2017

I love avocado's! Wie nog meer???

En al vóór de opening staan er 1500 reserveringen gepland! Het avocado-restaurant heeft een menukaart vol met alleen maar gerechten die avocado bevatten. Van burgers tot ijs tot cake, ze kunnen werkelijk vanalles fabriceren van deze hemelse groene vrucht. Volgens Ron Simpson, de eigenaar van het res...

22/06/2016

Put a smile on my face this morning!

21/02/2016

Krijg je de kids moeilijk aan fruit? Hier een leuke creatie om ze toch te laten smullen van een gezonde snack

19/02/2016

Voor de huisvrouwen en mannen !💪🏻 lekker creatief met oefeningen tijdens het huishouden!

11/02/2016

Sweets for your sweet! ❤️Without sugar from the heart ;)! Wil jij je Valentijn verrassen? Maak dan deze makkelijke gezonde chocolade bonbons! Helaas kon ik geen hartenvormpjes meer vinden in de winkel maar de schelpjes zijn goed gelukt!

Ingrediënten voor de vulling
-75 gram amandel butter/pasta
-45 gram dadels ontpit, even weken in warm water 10 minuten
- 1 eetlepel gesmolten kokosolie
- 1/2 theelepel zeezout of roze zout

1. Doe alles in de blender/keukenmachine en meng tot een gladde massa
2. Verdeel het over de gewenste vormpjes en zet voor een uur in de vriezer

Ingrediënten voor de chocoladelaag
-150 gram pure Lindt chocolade 85% cacao
Laat dit au-bain-Marie smelten in een pannetje. Een pannetje in een pannetje met kokend water.
En giet de chocolade laag over het vormpje waar de vulling in zit.
Je kunt ook eigen gezonde chocolade maken van rauwe cacao, kokosolie en kokosbloesemsuiker. Wil je dit weten vraag me naar de hoeveelheden

On top:
-5 gram amandelmeel
-10 gram gojibessen
Maal dit fijn in een notenhakker/keukenmachine en strooi het over de chocoladelaag heen.

Zet voor 4 uur in de koelkast en geniet samen met je Valentijn van deze bonbonnetjes! Of verwen jezelf 💜

11/02/2016

Ik ben benieuwd wat jij met je bananenschil doet? Weggooien hoeft niet meer 😜

Gooi bananenschillen voortaan niet meer weg want u kan ze voor heel wat nuttige dingen gebruiken.

Hierbij 16 voorbeelden: http://ow.ly/XKMT8

11/02/2016

Ik geef 2 kaartjes weg voor de nationale gezondheidsbeurs in Jaarbeurs Utrecht aankomende zondag 14 februari! Een super leuke beurs vol gezonde inspiratie!
Wil jij erbij zijn? Deel en like dit bericht! En vergeet niet mijn pagina te volgen!

09/02/2016

Leuke 3 lagentaart gemaakt voor jarige Jetje! Recept is van In love with Health!
Taartvorm van 22 cm diameter, leg bakpapier op de bodem.
Voor de bodem heb je nodig;
- 50 gram dadels (10 minuten weken in water)
- 50 gram bruine rijstmeel
- 25 gram lijnzaad
- 25 gram kokosrasp
- 100 ml water
- 1 theelepel honing
- 1 theelepel kaneel
Doe alles in de blender/keukenmachine en doe het mengsel in de taartvorm en zet in de koelkast.
Voor de 3 lagen heb je nodig;
- 1050 gram magere kwark
- 150 gram rood fruit
- 12 gelatine blaadjes

1. Voor de eerste laag heb je 400 gram kwark nodig. Doe 4 gelatine blaadjes in koud water en verwarm daarna 3 eetlepels kwark in een pannetje en voeg de gelatineblaadjes toe. Schenk dit bij de rest van de kwark, roer goed en doe het in de taartvorm. Laat 1 uur in de koelkast staan.
2. Voor laag 2 ben je 350 gram kwark nodig en 50 gram rood fruit! Meng in de blender en herhaal de stappen van de eerste laag.
3. Bij laag 3 ben je 300 gram kwark nodig en 100 gram fruit nodig! Herhaal stap 2.