Bewust&Gezond

Als hét centrum voor GLI en diëtetiek bieden we een persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde aanpak

02/10/2025

Stoppen met roken is niet makkelijk.
Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Misschien zie je ertegenop. Maar weet: je staat er niet alleen voor. 💛

Oktober is Stoptober – 28 dagen waarin duizenden mensen samen stoppen met roken.
Niet omdat het moet, maar omdat je het waard bent om je gezonder, vrijer en energieker te voelen.

Elke dag zonder sigaret is een overwinning.
En zelfs als het niet in één keer lukt, zet je tóch een stap vooruit.

Jij kan dit. Écht. 🙌

10/09/2025

Moeilijke eetmomenten? Bereid je voor met een Als/Dan Plan! 💡
Door van tevoren te bedenken wat je doet in verleidelijke situaties, maak je het makkelijker om gezonde keuzes te maken.

Zo werkt het:
1️⃣ Bedenk je ‘Als’ – het moment of de situatie.
2️⃣ Bepaal je ‘Dan’ – de actie of keuze die je helpt bij je doel.

📍 Voorbeeld:
Als ik zin heb in frisdrank…
Dan neem ik een zero drankje zoals Cola Zero.

Zo train je je brein om automatisch gezonde keuzes te maken, ook als je in de verleiding komt. Probeer het eens met je eigen eetmomenten! 🍏

15/08/2025

Goed nieuws voor je stappenteller! 📱
Waar we jarenlang dachten dat 10.000 stappen dé norm was, blijkt nu dat 7.000 stappen per dag al veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Dus geen stress als je je doel niet haalt – elke stap die je zet, maakt verschil. 🚶‍♂️💪

28/07/2025

🍽️ Gezond eten met de 80/20-regel Een streng dieet? Dat hoeft helemaal niet. Balans is daarentegen wél belangrijk.

👉 Eet 80% van de tijd voedzaam – veel groenten, fruit, volkoren producten en gezonde vetten.
👉 En geniet 20% van de tijd bewust van iets lekkers. Zonder schuldgevoel.
💡 Zo blijft gezond leven leuk én vol te houden.
Niet perfect, maar wél in balans.

Adres

Struytse Hoeck 17-19
Hellevoetsluis
3224HA

Website

https://bewustengezond.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust&Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Bewust&Gezond:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Hellevoetsluis wordt?