Total Body Balance

Startpagina
Nederland
Helmond
Total Body Balance

Total Body Balance is het adres voor een gezond gewicht! Te dik, bel Dick! 0885009000 www.totalbodybalance.nl

Wij zijn actief met twee vestigingen in Brabant maar kunnen ook op afstand helpen.

19/01/2026

Veel mensen onderschatten wat een wandeling in de lunchpauze kan doen.

Als je stevig genoeg doorloopt en minimaal 30 minuten wandelt, schakelt je lichaam over naar een andere energiebron. Op dat moment neemt de vetverbranding toe, juist omdat je in een matige inspanning blijft die je goed volhoudt. Geen piekbelasting, maar een rustige, effectieve manier om je stofwisseling aan het werk te zetten.

Daarnaast helpt lunchwandelen om je bloedsuiker stabieler te houden en mentaal afstand te nemen van werkprikkels. Dat merk je later op de dag vaak terug in meer focus en minder behoefte aan tussendoor eten.

In deze video leg ik uit waarom lunchwandelen zo’n effectieve gewoonte is, zeker als je bezig bent met je gezondheid of gewicht.

Loop jij weleens tijdens je lunchpauze, of blijft je er meestal bij zitten?

16/01/2026

Twijfel je of Total Body Balance iets voor jou is? Of ken je iemand die erover nadenkt om te starten, maar het spannend vindt?

Dan is dit het perfecte moment om kennis te maken. Met het kennismakingsaanbod kun je twee weken begeleid afslanken voor slechts €39,50.

Zo kun je zelf ervaren hoe mijn succesmethode werkt:
Persoonlijke begeleiding
Eetadvies op maat
Het aanleren van gezonde gewoontes die je volhoudt

Dit aanbod geldt alleen voor nieuwe klanten die nog niet eerder bij mij zijn geweest.
Ken je iemand die twijfelt of het iets voor hem of haar is? Laat het ze weten.
Of gun het vooral jezelf en ontdek hoe goed het voelt om weer grip te krijgen op je eetgedrag en je energie.

Bekijk het kennismakingsaanbod: https://totalbodybalance.nl/product/kennismakingsaanbieding-met-total-body-balance/

08/01/2026

Afslankmedicatie kan helpen om je eetlust te verminderen en dus minder te snoepen.
Maar dat betekent niet automatisch dat je ook anders leert eten.

In mijn praktijk zie ik regelmatig dat mensen tijdens afslankmedicatie veel minder eten, maar ondertussen hun oude patronen blijven houden. Ze slaan maaltijden over, eten te weinig of vertrouwen volledig op het effect van het medicijn. Dat lijkt te werken… zolang je het gebruikt.

Het echte verschil ontstaat wanneer je óók tijdens afslankmedicatie leert wat normaal eten voor jouw lichaam is. Regelmaat, voldoende voeding en luisteren naar verzadiging blijven belangrijk, juist omdat het je hongersignalen verandert.

In deze video leg ik uit waarom normaal leren eten geen bijzaak is, maar een essentieel onderdeel van duurzaam resultaat, ook als je afslankmedicatie gebruikt.

Overweeg je afslankmedicatie of gebruik je het al?
Dan is deze video zeker het kijken waard.

06/01/2026

Denk je aan afsl*nkmedi*ati*? Lees dit eerst.

Steeds meer mensen overwegen afslankmed*catie. Begrijpelijk. Het kan een enorme steun zijn als afvallen door biologische, hormonale of psychologische factoren lastig gaat.

Maar… er is één ding dat ik in mijn praktijk steeds terugzie:
👉 Het echte werk begint niet bij de injectie, maar bij de gewoontes eromheen.

Wat veel mensen niet weten is : het verandert je eetlust, maar niet je eetgedrag.
Je brein blijft werken met dezelfde patronen als vóór het afvallen.
Zodra je stopt, zie je of je leefstijl écht stevig staat.

Zonder begeleiding zie ik veel mensen terugvallen. Ze komen weer aan zodra ze stoppen met de medicatie. Daarom moet je ook de volgende dingen doen:

✨ Je eetgewoontes inzichtelijk hebben en veranderen
✨ Grip krijgen op honger/trek, zodat je niet afhankelijk wordt
✨ Weten wat je moet eten om verzadigd te blijven
✨ Een plan hebben wanner je stopt: dát maakt het duurzaam.

Je lichaam kan met med*cat!e prachtig samenwerken.
Maar jouw brein?
Dat heeft méér nodig dan een pr*kje.

👉 Overweeg jij med*cat*e of heb je vragen? Laat het hieronder weten. Ik beantwoord ze persoonlijk.

Disclaimer: med*cat*e wordt altijd voorgeschreven door een arts en het gebruik ervan is op m*dische basis. Ik promoot hier niet een quick fix. Als je het gebruikt, werk dan ook tegelijkertijd aan je leefstijl aanpassen. De overweging of het nodig is is altijd aan een arts of med*sch specialist.

01/01/2026

Misschien voel je: dit jaar wil ik het anders doen. Niet harder zijn, maar juist zachtheid voor jezelf en je gezondheid.

Afvallen gaat niet alleen over kilo’s. Het gaat over meer energie, je weer prettig voelen in je lichaam en het vertrouwen dat groeit als je merkt: ik kan dit wél volhouden.

Wat ik in de praktijk keer op keer zie: motivatie alleen is niet genoeg om een gezond gewicht te krijgen én te behouden. Wat wél werkt, is een duidelijke aanpak met structuur en persoonlijke begeleiding, zodat je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen.

2026 kan anders.
Niet door strenge diëten of snelle oplossingen, maar door een aanpak die past bij jouw leven. Met realistische stappen die je volhoudt.

Wil jij dit jaar écht voor jezelf kiezen en werken aan een gezonder gewicht, met begeleiding en een plan dat bij jou past? Meld je dan aan voor een afslanktraject.
✨ Meld je deze maand aan en ontvang 1 week gratis bij een traject van 12 weken.

Ik wens je een mooi, gezond en krachtig nieuwjaar.
Is dit wel het jaar waarin jij jezelf écht op één zet? Deel je plannen voor 2026 hieronder. Ik ben benieuwd!

Aanmelden voor een persoonlijk afslanktraject kan via deze link: https://totalbodybalance.nl/aanmelden/

29/12/2025

Afvallen voelt voor veel mensen als iets wat steeds in je hoofd blijft zitten. Twijfel over wat je moet eten, het gevoel dat je continu ‘moet opletten’ en de teleurstelling als het weer niet lukt zoals je had gehoopt.

Niet omdat je niet gemotiveerd bent, maar omdat je het overzicht mist en alles alleen probeert te doen. Met een duidelijke structuur en persoonlijke begeleiding haal je die onrust weg en krijg je weer grip op je keuzes zonder dat het je dagelijks leven beheerst.

Misschien denk je: ik begin wel na de feestdagen. En dat kan ook. Maar aanmelden kan ook nu en juist dát maakt het verschil.

Want als je eerlijk bent, weet je hoe snel een nieuw jaar weer gevuld is met drukte, verplichtingen en goede voornemens die naar de achtergrond verdwijnen. Door je nu aan te melden, zet je alvast een bewuste stap voor jezelf en je gezondheid.

✨ Meld je vóór 31 december aan voor een afslanktraject en profiteer nog van de actie:
1 week gratis bij een traject van 12 weken.

Je kunt na de feestdagen of in het nieuwe jaar starten maar deze actie geldt nog tot en met 31 december.
Aanmelden kan via de website https://totalbodybalance.nl/aanmelden/

24/12/2025

✨ Fijne feestdagen gewenst! ✨

De decembermaand draait om samen zijn, genieten en mooie momenten maken.
Maar ik weet ook dat deze periode soms spannend voelt als je bezig bent met een gezonde leefstijl.
Overal verleidingen, onregelmatigheid, drukte… en dat kan je gemakkelijk uit balans halen.

Daarom wil ik je dit meegeven:

💚 Genieten en gezond gaan prima samen.
Het draait niet om perfect eten, maar om bewuste keuzes.
En zelfs één gezonde keuze is er al één die telt.

💚 Gun jezelf rust.
Je hoeft de feestdagen niet “over te slaan” om goed bezig te blijven.
Balans betekent ook: genieten zonder schuldgevoel.

💚 Pak het daarna gewoon weer op.
Één dag maakt je niet dik.
Net zoals één dag je niet slank maakt.
Wat je vaak doet, bepaalt je resultaat. Niet wat je af en toe doet.

Ik ben trots op elke stap die je dit jaar hebt gezet.
En ik sta in het nieuwe jaar weer klaar om je te helpen waar jij naartoe wilt.

Geniet van de dagen.
Geniet van de mensen om je heen.

Fijne Kerst!

20/12/2025

👉 Kijk de video als je deze feestdagen meer rust wilt rondom eten, in plaats van achteraf spijt en frustratie. In deze video leg ik uit waarom al die stress niet nodig is.

P.S. Jullie vragen bepalen mijn video’s. Heb jij een vraag over afslanken? Deel ’m hieronder, dan behandel ik ’m in een van de komende video’s.

16/12/2025

Maaltijden overslaan werkt juist tegen je

Veel mensen denken dat minder eten helpt om af te slanken.
Dit is ook zo. Een calorietekort helpt, maar hele maaltijden overslaan moet je niet doen.
Maaltijden overslaan zorgt juist voor:
⚡ meer honger
🤯 meer snaaidrang
📉 trage vetverbranding

Regelmaat = resultaat. Zo simpel is het.
Welke maaltijd sla jij soms over: ontbijt, lunch of avondeten?

15/12/2025

De feestdagen komen eraan en vaak betekent het: àlles mag… of niets mag. Bij Total Body Balance kies ik liever voor: lekker + bewust eten.

Met mijn speciale kerstmenu combineer je smaakvolle gerechten met een suikervrije/vetarme insteek, zodat je straks geniet, maar ook gewoon verder kunt op je gezonde pad.

Hieronder een sneak peek:
• Voorgerechten:
😋Carpaccio van tomaat met een yoghurt basilicum dressing gegarneerd met Parmezaanse kaas
😋Witlofsoep

• Hoofdgerecht:
😋Gebakken zeebaars met een kruiden couscous en venkel spinazie en een saus van gember
😋Herten biefstuk met een puree van knolselderij, haricot vert-rolletjes opgebonden met prei
en een saus van vanille en rode wijn.

• Dessert:
😋Gegratineerde mandarijntjes met witte wijn
😋Chocolademousse met vanille en sinaasappelpartjes

🔍Wil je mijn Kerstmenu ontvangen?
Reageer dan met 'Kerstmenu' en ik stuur je alle instructies die je nodig hebt om dit te maken.

12/12/2025

Waarom de feestdagen je niet dik maken maar je gedachten wél

De feestdagen komen eraan.
En misschien herken jij het gevoel dat veel mensen hebben:
"December is niet het goede moment om te starten met afslanken."
"Het heeft toch geen zin met al die borrels en diners."
Maar laat me je geruststellen: het valt echt wel mee.

We maken de decembermaand in ons hoofd vaak veel groter dan hij werkelijk is. Als je eerlijk kijkt, zijn het misschien vier of vijf momenten waarop je echt anders eet dan normaal. De rest van de maand eet je gewoon thuis, net als altijd.

Een paar dagen waarin je wat luxer eet, maken je niet ineens zwaarder. Het zijn niet de feestdagen zelf die het verschil maken, maar hoe je eromheen eet en denkt.

In plaats van te denken: "Ik ga nog eens extra genieten want het maakt niet uit", kun je beter kijken naar wat er gebeurt als je bewust kiest voor gezonde voeding op dagen dat je geen etentjes hebt. Die paar uitzonderlijke dagen met Kerst zorgen er namelijk niet voor dat je meteen kilo's aankomt.

Je kunt bewust genieten, met aandacht eten, en gewoon stoppen als je genoeg hebt. Laat je niet gek maken door alle drukte en verwachtingen rond Kerst.
Het hóeft niet allemaal groot, uitbundig of overdadig te zijn. Het draait niet om hoeveelheden, maar om het samenzijn. Het voelt ook helemaal niet fijn om van tafel te komen en het gevoel te hebben dat je veel te veel gegeten hebt.

Toch merk ik dat die feestdagen voor velen een groot probleem zijn en ze daarom nog niet starten met afslanken. En dat is jammer, want juist nu al kun je het verschil maken.

Als je nu alvast begint, val je voor de feestdagen al een aantal kilo af. Dat lijkt weinig, maar het heeft een groot effect:
Je eet bewuster tijdens de feestdagen.
Je komt dus minder aan.
En je start het nieuwe jaar met een voorsprong in plaats van met spijt.

Waarom wachten tot januari, als je nu al kunt beginnen? Door nu te starten, maak je de feestdagen juist relaxter, omdat je al beter weet wat goed voor je werkt.

De actie waarbij je 1 week supplementen gratis krijgt bij een pakket van 12 weken geldt t/m 31 december a.s.

Wil jij toch liever in januari starten?
Meld je alvast aan, dan houd ik een plekje voor je vrij na de Kerstvakantie. In januari is het altijd druk, dus wacht niet te lang.
Als je voor 31 december je afspraak inplant geldt de actie ook nog!

11/12/2025

ik ben deze week begonnen met het maken van filmpjes voor jullie! Waar zou je graag meer over willen weten? Laat het me weten, dan nemen we jullie suggesties mee!

Adres

Hortsedijk 35
Helmond
5708HA

Website

https://www.totalbodybalance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Total Body Balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Helmond wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Wil jij ook weer de controle over je leven terugkrijgen?

“In 2002 ben ik zelf 25 kilo afgevallen. Ik ben nog steeds op gewicht. Met de afvalmethode die mij weer energie en zelfvertrouwen gaf, heb ik inmiddels duizenden mensen geholpen.”