Total Body Balance

Startpagina
Nederland
Helmond
Total Body Balance

Total Body Balance is het adres voor een gezond gewicht! Te dik, bel Dick! 0885009000 www.totalbodybalance.nl

Wij zijn actief met twee vestigingen in Brabant maar kunnen ook op afstand helpen.

28/02/2026

C9 weer lekker in je vel

Heb je ook genoten tijdens de Carnaval? en zit er toch een paar kilo teveel aan?
De C9 helpt je om nu in slechts 9 dagen de knop weer om te krijgen en direct een paar kilo kwijt te raken. Bestel de C9 via de webshop en slank thuis een paar kilo af: https://totalbodybalance.nl/productenshop/

24/02/2026

Gezond recept: Tomaten gevuld met kip en rijst

Dit heb je nodig voor 1 persoon:
3-4 tomaten rijp
100 gram kipfilet (vleeswaren) of stukjes kipfilet gekookt of gebakken
100 gram zilvervliesrijst gekookt
2 eetlepel(s) suikervrije tomaten ketchup (verkrijgbaar in de webshop)
1 eetlepel bieslook
peper naar smaak
zout naar smaak

Zo maak je het:
Kook de zilvervliesrijst gaar.
Snijd van de tomaten het kapje eraf (leg deze apart) en haal de pitjes, het vocht en het vruchtvlees eruit, hak het vruchtvlees fijn en doe alles in een kom.
Snijd de gekookte kipfilet of kipfilet vleeswaren in dunne reepjes en doe dit bij het tomatenvruchtvlees.
Voeg de gekookte rijst en de bieslook toe aan het tomatenvruchtvlees.
Voeg de suikervrije tomaten ketchup toe en meng goed.
Breng op smaak met verse peper en eventueel wat zout.
Doe het mengsel in de tomaten en leg het kapje er weer op.

Wil je extra groenten toevoegen? Doe dan wat fijngesneden rauwe of geroerbakte paprika door het kip/ketchup/rijst mengsel. Net wat je lekker vindt.

18/02/2026

Carnaval was gezellig.
Maar het hakt ook in op je ritme.

Late nachten.
Onregelmatig eten.
Meer alcohol, meer snackmomenten, minder structuur.
En vaak sluipt er ongemerkt toch een paar kilo bij.

Dat is niet raar.
Maar het is wél het moment om op tijd bij te sturen.

Het Correctiepakket van 4 weken is er precies voor dit soort periodes.
Voor na carnaval, een vakantie, feestdagen of weken vol (zaken)dineetjes.

Je corrigeert thuis, met een duidelijke aanpak:
– een helder voedingsadvies
– vier weken voedingssupplementen
– zes dagen per week telefonische coaching

We sluiten altijd af met een stabilisatieperiode van 16 dagen, zodat je niet terugvalt en het resultaat blijft.

Hoe langer je wacht, hoe lastiger het wordt.
Tijdig corrigeren voorkomt dat je straks weer maanden bezig bent.

Bestel je correctiepakket hier: https://totalbodybalance.nl/product/correctiepakket-4-weken/

Wil je dit serieus aanpakken na carnaval?
Dan is dit een logisch moment om te starten. Meld je totalbodybalance.nl/aanmelden/

17/02/2026

Ik zie het vaak: mensen zijn bang om weer vetten te eten. Bang dat het gewicht meteen terugkomt. Maar vet is niet je grootste vijand.

Daarom stopt een traject bij mij niet op het moment dat je je doelgewicht bereikt. Iedereen krijgt een stabilisatieperiode. We breiden je eetpatroon stap voor stap uit, afgestemd op jouw energie- en caloriebehoefte. Geen sprongen, geen gokken, maar bewust opbouwen.

Zo leer je weer vertrouwen op eten. En op jezelf.
Dat is geen extraatje, dat is de basis om op gewicht te blijven.

14/02/2026

Ik wens je een fijne en gezellige Carnaval. Geniet van het feest, maar blijf ook een beetje bij jezelf.
Eet en drink bewust en heb het vooral gezellig met elkaar.

Gezond leven past óók in een week met optochten en confetti.
Juist omdat het niet draait om perfectie, maar wel om balans.

11/02/2026

We krijgen gemiddeld 45 suikerklontjes per dag binnen.
Niet omdat we zoveel snoepen (sommigen wel maar uitzonderingen daar gelaten), maar omdat suiker in vrijwel alles zit.

Suiker verstoort je bloedsuiker, vergroot je trek en houdt je lichaam in een constante stand van opslag. Dat maakt afvallen lastiger en kost onnodig veel energie.

Daarom adviseer ik niet om te minderen met suiker.
Suikervrij eten is de basis.
Als je jezelf dat aanleert, zul je zien dat je gewicht stabiel blijft (sterker nog, af zult vallen) en heb je de grootste gezondheidswinst te pakken.

Vind jij het moeilijk suikervrij te blijven?

02/02/2026

Zodra de kilo's eraf zijn ben je klaar. Denk je.
In de praktijk begint dan juist het belangrijkste deel.

Ik merk dat vooral het opnieuw toevoegen van vetten spannend voelt. Alsof één scheutje olie alles ongedaan kan maken. Dat is niet nodig. Vet is niet de boosdoener. Zonder goede opbouw ontstaat juist de kans dat je terugvalt.

Daarom hoort bij elk afslanktraject dat ik begeleid een stabilisatieperiode. We breiden je eetpatroon rustig uit, afgestemd op jouw energie- en caloriebehoefte. Stap voor stap, zodat je leert wat bij jou past en vertrouwen krijgt in normaal eten.

Afvallen is één ding.
Op gewicht blijven vraagt begeleiding, structuur en geduld.
En precies dát maakt uiteindelijk het verschil.

30/01/2026

Met dit simpele basisrecept maak je in een paar minuten iets dat overal bij past. Bij rauwkost, over je salade of als saus bij een warme maaltijd. Zonder onnodige toevoegingen, mét smaak.

Dit soort keuzes lijkt klein, maar ze maken op de lange termijn het verschil. Je hoeft niet streng te zijn, wel bewust. Zo blijf je normaal eten en past het gewoon binnen een gezonde leefstijl.

Het recept vind je hieronder 👇

Ingrediënten:
platte peterselie vers, fijngehakt
bieslook vers, fijngehakt
2 eetlepel(s) magere yoghurt
1 eetlepel(s) azijn
peper, zout naar smaak
Zusto indien nodig en naar smaak (webshop)

Was de peterselie en de bieslook en snij deze fijn.
Meng de kruiden met de rest van de ingrediënten tot een gladde saus.
Variatie: voeg ook eens klein gesneden uitjes, kerriepoeder of paprikapoeder toe.

22/01/2026

Jarenlang schommelen met mijn gewicht. Dan een keto dieet, daarna jarenlang koolhydraatarm eten, wat vaak in het weekend niet lukte, terwijl mijn hoofd en lijf schreeuwde om normaal te gaan eten!

Gewoon met mijn gezin mee eten, dat wilde ik zo graag.

Via een kennis hoorde ik dat ze bij Dick was geweest, ze straalde en zag er prachtig en zelfverzekerd uit.

Ook al wilde ik maar 3 of 4 kilo kwijt, ik besloot naar Dick te gaan.

Ik moest koolhydraten gaan eten, ik dacht nog stiekem, die sla ik in de avond wel over, maar Dick had mij door en zei; die koolhydraten MOET je echt eten, anders werkt het niet.

Lees de ervaring van Jonneke hier: https://totalbodybalance.nl/jonneke-italie/

19/01/2026

Veel mensen onderschatten wat een wandeling in de lunchpauze kan doen.

Als je stevig genoeg doorloopt en minimaal 30 minuten wandelt, schakelt je lichaam over naar een andere energiebron. Op dat moment neemt de vetverbranding toe, juist omdat je in een matige inspanning blijft die je goed volhoudt. Geen piekbelasting, maar een rustige, effectieve manier om je stofwisseling aan het werk te zetten.

Daarnaast helpt lunchwandelen om je bloedsuiker stabieler te houden en mentaal afstand te nemen van werkprikkels. Dat merk je later op de dag vaak terug in meer focus en minder behoefte aan tussendoor eten.

In deze video leg ik uit waarom lunchwandelen zo’n effectieve gewoonte is, zeker als je bezig bent met je gezondheid of gewicht.

Loop jij weleens tijdens je lunchpauze, of blijft je er meestal bij zitten?

16/01/2026

Twijfel je of Total Body Balance iets voor jou is? Of ken je iemand die erover nadenkt om te starten, maar het spannend vindt?

Dan is dit het perfecte moment om kennis te maken. Met het kennismakingsaanbod kun je twee weken begeleid afslanken voor slechts €39,50.

Zo kun je zelf ervaren hoe mijn succesmethode werkt:
Persoonlijke begeleiding
Eetadvies op maat
Het aanleren van gezonde gewoontes die je volhoudt

Dit aanbod geldt alleen voor nieuwe klanten die nog niet eerder bij mij zijn geweest.
Ken je iemand die twijfelt of het iets voor hem of haar is? Laat het ze weten.
Of gun het vooral jezelf en ontdek hoe goed het voelt om weer grip te krijgen op je eetgedrag en je energie.

Bekijk het kennismakingsaanbod: https://totalbodybalance.nl/product/kennismakingsaanbieding-met-total-body-balance/

08/01/2026

Afslankmedicatie kan helpen om je eetlust te verminderen en dus minder te snoepen.
Maar dat betekent niet automatisch dat je ook anders leert eten.

In mijn praktijk zie ik regelmatig dat mensen tijdens afslankmedicatie veel minder eten, maar ondertussen hun oude patronen blijven houden. Ze slaan maaltijden over, eten te weinig of vertrouwen volledig op het effect van het medicijn. Dat lijkt te werken… zolang je het gebruikt.

Het echte verschil ontstaat wanneer je óók tijdens afslankmedicatie leert wat normaal eten voor jouw lichaam is. Regelmaat, voldoende voeding en luisteren naar verzadiging blijven belangrijk, juist omdat het je hongersignalen verandert.

In deze video leg ik uit waarom normaal leren eten geen bijzaak is, maar een essentieel onderdeel van duurzaam resultaat, ook als je afslankmedicatie gebruikt.

Overweeg je afslankmedicatie of gebruik je het al?
Dan is deze video zeker het kijken waard.

Adres

Hortsedijk 35
Helmond
5708HA

Website

https://www.totalbodybalance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Total Body Balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Helmond wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Wil jij ook weer de controle over je leven terugkrijgen?

“In 2002 ben ik zelf 25 kilo afgevallen. Ik ben nog steeds op gewicht. Met de afvalmethode die mij weer energie en zelfvertrouwen gaf, heb ik inmiddels duizenden mensen geholpen.”