Yogacentrum Namaste

Startpagina
Nederland
Hengelo
Yogacentrum Namaste

In India is namasté een gebruikelijk hindoeïstisch gebaar om de goden en elkaar te groeten en respect te tonen.

Hierbij worden de handpalmen tegen elkaar gedrukt. De vingers wijzen naar boven en zijn iets richting het hoofd gebogen. Aerial Yoga, Hatha, Kundalini, Yin yoga, Yin Yang Yoga, Do-In Japanse yoga, Zwangerschapsyoga, Yoga voor ouderen en voor de mensen met beperkingen, Yoga voor mannen.

20/04/2026

Afgelopen dagen heb ik een inspirerend studieweekend beleefd bij het Maitreya Instituut in Loenen.

De vorige keer dat ik daar was, gaf ik samen met monnik Norbu yoga- en meditatielessen. Norbu leidde de meditaties en ik de yoga en pranayama. We waren toen zó gefocust op de groep dat ik helemaal niet aan posten toekwam!

Dit weekend zaten Norbu en ik aan de andere kant: we luisterden naar de boeiende lessen van Geshe Tenzin Namdak, die speciaal uit Londen was overgekomen. Hij sprak over neurologisch onderzoek naar meditatie. Het is fascinerend hoe morele zelfdiscipline, stilte en meditatie niet alleen storende emoties verminderen, maar ook de focus en levenskwaliteit verbeteren.

Waar meditatie vroeger vaak als “zweverig” werd gezien, bewijst moderne apparatuur (zoals fMRI en EEG) nu dat het daadwerkelijk fysieke veranderingen in ons brein teweegbrengt.

Vanmiddag prikken we de datum voor onze derde gezamenlijke retraite. Ik kijk ernaar uit om deze kennis weer met jullie te delen!

Heb je interesse in onze meditatie- en yogaretraite? Stuur me een privébericht voor meer informatie.

&yoga

06/04/2026

Waarom je zou moeten beginnen met Yoga.

Yoga is een geweldige oefening waardoor je je meer ontspannen en rustig kunt voelen. Het is ook goed voor je geest, lichaam en ziel. En je hoeft niet lenig te zijn!

Maak van inspanning, ontspanning.

#🙏🏼

29/03/2026

Lieve yogi’s, collega’s en vrienden🤗

We hebben een bijzondere mijlpaal bereikt:
✨12,5 jaar Namasté!!✨🎂

Wat ooit begon als een persoonlijke zoektocht naar iets waar ik steun kon vinden tijdens een periode van verandering en onzekerheid, is uitgegroeid tot een plek waar we allemaal de steun en kracht van yoga kunnen ervaren.

Ik neem jullie graag mee op een kleine
trip down memory lane - terug naar het begin, en alles wat daarna is ontstaan🙏🏼🤍

💕

16/03/2026

Wees welkom 🙏🏼

✨Namaste Hengelo
✨Yoga Hengelo

🙏🏼 ✨🤍

12/03/2026

Als eerste wil ik iedereen bedanken voor de steun, berichten, kaartjes, bloemen en fruitmanden die ik heb mogen ontvangen! Dat is echt hartverwarmend en daar put ik veel kracht uit 🫶

Het goed nieuws is dat de operatie geslaagd is!

Minder minder goed nieuws is dat de enorme optimist die ik ben het behoorlijk onderschat heeft🫣

In deze lichamelijke toestand kan ik de komende dagen geen lessen geven.
Ons hele team doet zijn best om mijn lessen over te nemen zodat ik de komende dagen op kracht kan komen en goed herstellen.

Ik hoop op jou begrip!

Liefs en blijf gezond.
Marina 🙏🏼❤️

🙏🏼 ❤️ #

05/03/2026

Deze maand staat in het teken van jouw kracht.

Niet de harde, schreeuwende kracht, maar de stille kracht die al in je zit.

🌱Je mentale kracht: Creëer rust in je hoofd en focus op waar je energie van krijgt

🌱Je fysieke kracht: Voel je kracht in elke beweging

🌱Je emotionele kracht: Geef ruimte aan wat je voelt zonder dat je oordeelt

🔄

01/03/2026

Een sterke rug is essentieel voor een gezond en actief leven. Het ondersteunt je lichaam, helpt je beter te bewegen en vermindert het risico op blessures.

Vaak denken we bij rugklachten direct aan de onderrug, maar de bovenrug, ook wel thoracale wervelkolom genoemd, speelt een minstens zo belangrijke rol.

Het is belangrijk om ook de wervelkolom en de nek en schouder soepel en los te houden. Hier vind u een aantal oefeningen die de klachten kunnen verlichten.

26/02/2026

Mogen wij jullie voorstellen aan onze nieuwe Tai Chi & Qigong docent Simone!

Simone is een zeer ervaren Tai Chi docent die haar lessen met veel liefde en kennis geeft.

Simone geeft les op vrijdagochtend 9:00 uur en om de week op de dinsdagavond 18:45 uur.

Wees welkom en verbreedt jouw wereld met de zachtheid van yoga en Tai Chi.

❤️ 🙏🏼✨

22/02/2026

Deze voorjaarsvakantie blijft ons Yogacentrum ELKE dag geopend! En Alle lessen gaan gewoon door!✌🏼

Ga jij niet op vakantie?
Vind je rust en ontspanning dan bij ons op de yogamat.

Wees welkom!
Namaste

☀️

08/02/2026

🌿 Groei vraagt rust 🌿

Januari begon vol goede voornemens en plannen voor het nieuwe jaar.

Hoe gaat het ermee? Zijn ze nog springlevend, of een beetje verwaterd? Geen zorgen. ✨

Neem een stapje terug, adem diep en voel waar je staat. Langzaam groeien… dat is vaak sterker dan te hard vooruit rennen. 💛

23/01/2026

Zorg goed voor jezelf” is niet zomaar een cliché-tip of een mooie tegeltjeswijsheid. Het is hard nodig dat jij zorgt voor jou. Niemand anders kan altijd jou op #1 zetten en kan ruiken wat jij nodig hebt.

Alleen jij kunt jouw rem of gaspedaal op het juiste moment intrappen, je mond opentrekken, eerlijk ‘nee’ zeggen of juist dolenthousiast ‘ja’ roepen.

Als er iets is wat het afgelopen jaar (met veel willen ondernemen - en verbouwdrukte) me leerde, dan is het wel hoe belangrijk het is om jezelf niet te vergeten.

Hoe druk je ook bent, zorg dat je nooit de aandacht voor jezelf verliest.

Maar hoe doe je dat, voor jezelf zorgen? Dit is mijn eigen ultieme zelfzorg-checklist.

✅ Voldoende slaap,
✅ Gezond eten,
✅ Bewegen,
✅ Pauzes inlassen,
✅ Tijd doorbrengen in de natuur,
✅ Bewust leuke dingen doen,
✅ Aangevuld met het stellen van grenzen en
✅ Vriendelijk zijn voor jezelf.

Hoe die je dat?
* Routines: Creëer vaste routines, zoals een rustige ochtend, om structuur aan te brengen. Mij heeft het enorm geholpen om me in te schrijven voor een vaste les (yoga in mijn geval).
* Plan in: Plan zelfzorgmomenten bewust in je agenda, net zoals je dat met afspraken doet.
* Vraag hulp: Durf hulp te vragen aan vrienden, familie of professionals als het te zwaar wordt.

En de laatste, hele belangrijke!

•Beloon jezelf!!

Beloningen spelen een belangrijke rol in gewoontevorming. Dit hoeft niet altijd een materiële beloning te zijn; een gevoel van voldoening of trots werkt ook als een krachtige motivator.

Het is belangrijk dat de beloning direct volgt op het gewenste gedrag, zodat de hersenen de link leggen tussen actie en positieve uitkomst.

22/01/2026

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝘆𝗼𝗴𝗮 🧘‍♀️

Met ons proefabonnement krijg je alle ruimte om te ervaren:
🧘‍♀️ 4 proeflessen binnen één maand – €35,-
▫️ Jij kiest zelf welke lessen je wilt uitproberen
▫️ Tot 3 uur vóór de les kun je makkelijk annuleren en iets anders inplannen
▫️ Flexibel lesrooster

Bij voorkeur even bellen of appen, dat schakelt het snelst 📲

Samen kijken we wat jij nodig hebt om meer rust, balans en energie mee te nemen het nieuwe jaar in.

Adres

Steijnstraat 6
Hengelo
7551GL

Website

http://www.yogastudio-namaste.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yogacentrum Namaste nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.