Praktijk Akina

Startpagina
Nederland
Herten
Praktijk Akina

Praktijk voor natuurgeneeskunde en bewustwording.

Deze lichaamsgerichte psychotherapie is gericht op het herstellen en versterken van het zelfhelend vermogen door het herstellen van de energiebalans en bewustwording.

20/01/2026

“Ja” zeggen als je “Nee” bedoeld

Grenzen stellen klinkt simpel.
Maar voor veel mensen voelt het allesbehalve makkelijk.
“Ja” zeggen gaat zo automatisch en die “Nee” zal niet bij je opkomen.

Vooral als je gewend bent om rekening te houden met anderen, voor anderen te zorgen of om iedereen tevreden te houden.

Misschien heb je geleerd dat jouw behoeften minder belangrijk waren.
Misschien leerde je ooit dat je pas waardevol bent als je geeft, zorgt of presteert.

Dan wordt jezelf wegcijferen vanzelfsprekend en voelt “nee zeggen” onveilig.
Grenzen stellen is dan geen kwestie van wilskracht, maar van opnieuw leren wat veilig is.
En dat mag stap voor stap.

Wil je leren vaker “nee” te zeggen en zonder schuldgevoel voor jezelf op te komen?
Ik help je stap voor stap meer ruimte voor jezelf te creëren.

13/01/2026

Misschien herken je dit nog?

Als je vroeger huilde van verdriet of pijn werd er gezegd: “huilen, dat doen alleen kleine kindjes.”
“Jongens huilen niet.”
Je mocht een mooie, versierde pleister uitzoeken als je was gevallen en dan, dan was alle pijn over.

Zo leerden velen van ons al vroeg:
weg van de pijn,
weg van de emotie,
weg van wat er in ons leeft.
Niet voelen werd veiliger dan voelen.
Onze ouders deden wat zij hadden geleerd: verdriet werd niet gedeeld, maar stil gedragen.
En later, als volwassene, doen we dat nog steeds.

Niemand laten zien als we verdrietig zijn of ons niet goed voelen. We verschuilen ons achter een glimlach en dragen het in stilte. We zetten door, zoeken afleiding, zijn sterk en houden ons groot. We willen niemand tot last zijn en dragen in stilte door.

Maar verdriet dat geen ruimte krijgt, verdwijnt niet.
Het zet zich vast in het lichaam. In spanning, onrust en vermoeidheid.

Voel je dat dit resoneert?
Ik begeleid je om emoties te begrijpen zonder erin te verdwijnen, patronen los te laten en je leven af te stemmen op wie je werkelijk bent. Meer rust en ontspanning.

02/01/2026

New Year, new me…

Januari…Je hoort en leest het overal:
de wens om af te vallen, meer te sporten en bewegen, rustiger te leven.
Om nu eindelijk eens beter voor jezelf te zorgen.

Maar diep vanbinnen weet je het vaak al…
Diëten en strenge routines geven houvast voor even,
maar veranderen niet hoe je met jezelf omgaat.
Want zolang je emoties wegduwt,
je eigen grenzen steeds verlegt,
altijd klaarstaat voor anderen
en jezelf op de laatste plaats zet,
blijven oude patronen zich herhalen.
En juist daar gaat het zo vaak mis.
Niet omdat jij faalt,
maar omdat je te streng bent voor jezelf,
te veel moet volhouden
en te weinig ruimte neemt om te voelen.

Wat als je het dit jaar anders doet?
Niet starten vanuit moeten,
maar vanuit zorg voor jezelf.
🩷 leren omgaan met emoties en gevoelens
🩷 grenzen durven aangeven
🩷 patronen stap voor stap ombuigen
🩷 meer mildheid en vertrouwen in jezelf
🩷leren luisteren naar wat jij nodig hebt

Ik wens je een liefdevol nieuwjaar met veel gezondheid, liefde en aandacht voor jezelf!✨

17/12/2025

Onlangs ontving ik deze mooie review van iemand die bij mij kwam met overspanning- en burn-outklachten.

Het raakt me hoe woorden als rust, balans en beter voor jezelf zorgen hierin terugkomen. Ik deel dit (met toestemming) omdat ik weet dat er meer mensen zijn die zich hierin herkennen en misschien nog twijfelen of hulp hen ook kan helpen.

Herken jij jezelf in stress, onrust of het gevoel de balans kwijt te zijn?
Je bent van harte welkom bij Praktijk Akina

10/12/2025

Reminder decembermaand!✨

Kerst, deadlines, laatste klusjes… het lijkt alsof alles nog “even” moet. Geen wonder dat ontspannen erbij inschiet , we rennen simpelweg te hard.
Maar juist als je het te druk hebt, heeft je lijf een pauzeknop nodig!
Niet groot, gewoon kleine momentjes waarop je stopt, ademt en even terugkomt bij jezelf. Twee minuten kan al genoeg zijn.

Deze laatste dagen van de week volg ik de nascholing “de Polyvagaaltheorie”. Een wetenschappelijke theorie die ons uitlegt hoe het autonome zenuwstelsel reageert op verschillende omstandigheden met name bij stress omstandigheden. Door het toepassen van Polyvagaal oefeningen in je dagelijks leven kun je ervaren hoe je je parasympatisch zenuwstelsel kunt activeren bij het herstellen en ontspannen van je lijf.
Ook voor mij is dit een fijne reminder. Juist deze maand kan ik het extra goed gebruiken!

03/12/2025

Een verlangen naar rust, naar helderheid, naar ontspanning..
Je piekert, je hoopt…je gedachten gaan alle kanten op. Je blijft jezelf in cirkeltjes draaien.
Soms wordt het erger, om vervolgens te denken dat het wel weer gaat. Dit hoort er nu eenmaal bij. Sterk genoeg zijn, niet aanstellen, dan komt het allemaal goed.

Emoties die niet verwerkt zijn, zetten de energie vast in het lichaam. Het klinkt misschien vaag, maar dit is zoals het is. Je systeem gaat hierdoor in bescherming, in overleving. Die emotie zit vast en blijft sluimerend aanwezig. Je ervaart spanning, onrust of krijgt andere lichamelijke klachten. Je lichaam draagt wat nog niet gehoord, gevoeld of begrepen kon worden.

Totdat je gaat luisteren, onderzoeken en voelen wat je lichaam al die tijd al wist. Dan ontstaat er ruimte en kan de energie weer stromen. Het wordt rustiger en helderder in je hoofd en je ervaart meer ontspanning in je lichaam. En van daaruit groeit er bovenal weer meer vertrouwen in jezelf!

Worstel je met emoties die je niet langer kunt of wilt dragen?
Stuur mij gerust een bericht. Dan kunnen we kijken wat ik voor je kan betekenen.

28/11/2025

Veel mensen vechten tegen emoties en gevoelens. Waardoor ze vast zitten in stress, spanning en onrust, ondanks therapie, gesprekken en zelfhulp. We focussen vaak op het hoofd en het denken, maar de sleutel tot echt herstel zit in je lichaam. Daar waar je voelt, ademt, beweegt.

Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je bewuster te worden van wat er in je lijf én je leven speelt, zodat je spanning kunt loslaten, ruimte kunt maken voor rust en weer kunt voelen wat jij écht nodig hebt.
Met aandacht, adem en kleine oefeningen kom je dichter bij jezelf, stap voor stap.

Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Stuur me een DM

01/12/2024

Gisteren de opleiding tot Holistic Breathing Ademcoach afgerond!

18/11/2024

Een “Vol” leven maakt gelukkig!

En dan bedoel ik niet drukke agenda’s met veel gezellige afspraken met vriendinnen en leuke uitjes met je partner of het gezin, dit hoort er ook allemaal bij in deze tijd.

Voor mij betekent een “Vol” leven ook dat alles er mag zijn.
Het mooie en het minder mooie,
fijne gevoelens en emoties en minder (niet) fijne gevoelens en emoties.
Licht en donker,
Yin en Yang.

Ervaar je boosheid of eenzaamheid?
Angsten of verdriet in je leven?
Vind je situaties lastig of zit je vast in patronen?

Je wil zo graag gelukkig zijn en als dat er niet zou zijn dan zou alles anders zijn….

Veelal helpt het om op een andere manier ernaar te kijken, zodat je het op een andere manier kan ervaren. Of er doorheen te bewegen op een manier die bij jou past!

Als energetisch, systemisch en ademcoach- therapeut help ik je graag om het ietsje lichter te maken zodat je weer meer vreugde kan ervaren.
Kijk op de site Praktijk Akina of stuur me een appje voor een telefonisch vrijblijvend kennismakingsgesprek: 0610392257.

04/09/2024

Het is tijd om wat liefde te sturen naar dat deel van jou dat altijd met je meereist: je innerlijk kind. Het schrijven van een brief aan dit kwetsbare deel van jezelf kan namelijk een manier zijn om emotionele blokkades te helen.

In deze brief kun je je jongere zelf troost, begrip en aanmoediging bieden. Vertel je innerlijk kind dat hij of zij geliefd is, waardevol is en dat je er altijd voor hem of haar zult zijn. Klinkt dat raar, of ongemakkelijk? Misschien wel, maar niemand hoeft dit te weten. Dit is jóuw brief aan jóu. Zonder oordeel.

Voel je dat je innerlijk kind gehoord en gezien wil worden? Complementaire therapieën kunnen je helpen bij dit proces van innerlijke heling. Onze psychosociale therapeuten begrijpen de gevoeligheden en diepgewortelde emoties die dit deel van jou met zich meebrengt, en kunnen je begeleiden in het proces van heling. Je vindt onze psychosociaal therapeuten hier: https://rbcz.nu/

04/03/2024

Soms kunnen we verdwalen in onze zorgen, wat ervoor zorgt dat we niet kunnen genieten van het hier en nu. Het is normaal om je soms zorgen te maken, maar laten we eerlijk zijn: hoe vaak komen die zorgen eigenlijk uit? Vaker niet dan wel, gelukkig. Wat wel zonde is, is dat we hierdoor kostbare energie verspillen aan zorgen die toch nooit werkelijkheid worden.

Wat als we ons minder zorgen zouden maken? Wat als we die energie zouden steken in het genieten van het moment, in plaats van te piekeren over mogelijke uitkomsten die toch nooit plaatsvinden?

Onze therapeuten kunnen je helpen bewust te worden van deze valkuil. Ze helpen je te leven in het moment, waardoor je je minder zorgen maakt en gelukkiger voelt. Benieuwd geworden? Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/zoekresultaat/?place=&radius=

22/01/2024

Het accepteren en erkennen van onze emoties is essentieel voor onze emotionele gezondheid. Vaak hebben we de neiging om negatieve gevoelens te vermijden of te onderdrukken, maar dit kan ze juist versterken. Denk maar eens aan opgekropte woede. Sommige mensen laten hun woede maanden, of zelfs jaren opkroppen, waarna de bom uit het niets kan barsten om het minste of geringste, vaak tegen de mensen van wie je het meest houdt. De emotie móet er vroeg of laat uit.

Als we onze emoties toelaten, geven we onszelf de kans om te begrijpen waarom we ze voelen en hoe we ermee om kunnen gaan. En we geven onszelf de kans om ze te verwerken en los te laten. Op die manier worden ze minder intens en krijgen ze minder grip op ons leven. Denk bijvoorbeeld eens opnieuw aan die woede. Als je je boosheid er uit laat, hoe lang ben je dan boos? Maanden? Jaren? Vaak niet.

Daarnaast zorgt de uiting van woede ook voor helderheid, omdat je het gesprek aangaat met de ander. Je merkt dan vaak dat je boosheid is ontstaan vanuit een misverstand, en leert te begrijpen wat er bij jou precies is geraakt. Wat heeft de ander gedaan waardoor jij zo boos bent geworden? Door het gesprek aan te gaan, kan je reflecteren, helderheid creëren en op persoonlijk vlak groeien.

Merk jij dat je een hoop verdriet, woede of angst hebt opgekropt? Onze therapeuten kunnen je helpen dit te verwerken en leren je om in het vervolg meer in contact te staan met je gevoelens. Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

Adres

Oude Roermondseweg 145
Herten
6049AD

Telefoon

+31610392257

Website

http://www.praktijkakina.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Akina nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.