Gewogen Balans

Gewogen Balans Puur leven vanuit je eigen waarheid Vanuit de krachten van je kind op weg naar hun eigen, pure balans

𝑳𝒂𝒂𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒆𝒓 π’Žπ’‚π’‚π’“ π’›π’Šπ’‹π’...Je loopt er liever voor weg, verstopt je in alledaagse bezigheden, verzint excuus na excuus en z...
10/03/2026

𝑳𝒂𝒂𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒆𝒓 π’Žπ’‚π’‚π’“ π’›π’Šπ’‹π’...

Je loopt er liever voor weg, verstopt je in alledaagse bezigheden, verzint excuus na excuus en zet je masker op. Begrijpelijk en soms ook geen probleem, als het van korte duur is.

Stress of spanning kan je even naar de achtergrond plaatsen, maar uiteindelijk zal het je inhalen. Het kan je lamleggen, uitputten en zelfs overvallen op momenten die je niet zag aankomen. Je legt dan alleen niet direct de link met 'oude' stress.

Het zet zich vast in je lichaam, vertraagt lichamelijk processen en verandert je emoties en beleving. Je kunt pijnklachten ervaren, ademhalingsproblemen, hormonale veranderingen en stemmingswisselingen.

Laat het er maar zijn! Ervaar dat wat je voelt, dat waar je doorheen moet gaan. Zeg eerlijk dat iets je stress geeft, dat je spanning voelt. Werken mΓ©t de emotie en niet tΓ©gen de emotie. Het geeft je uiteindelijk zoveel meer.

Communicatie is belangrijk. Een veilig persoon kan je erdoorheen helpen. Mocht je wel klachten ervaren, dan kunnen ademhalingsoefeningen of een massage je verlichting geven.

Kijk jij altijd de andere kant op, maar wil je leren hoe je mét stress en spanning een gezond en puur leven kunt leiden? Stuur me een berichtje, dan kijk ik met je mee. Je hoeft het niet alleen te doen🀍

𝑺𝒍𝒂𝒂𝒑 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 π’Šπ’π’—π’π’π’†π’… 𝒐𝒑 𝒋𝒐𝒖...Vermoeidheid, lage energie, prikkelbaarheid, huidproblemen, darmklachten... Het is nog maar...
03/03/2026

𝑺𝒍𝒂𝒂𝒑 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 π’Šπ’π’—π’π’π’†π’… 𝒐𝒑 𝒋𝒐𝒖...

Vermoeidheid, lage energie, prikkelbaarheid, huidproblemen, darmklachten... Het is nog maar een begin van klachten die je kunt ervaren als je niet goed slaapt. Maart staat in het teken van slaapbewustwording. Hoe slaap jij?

Niet alleen je lichaam heeft slaap nodig, ook je hoofd. Beiden verwerken alle prikkels, indrukken en impulsen het beste in totale rust. Je hebt het nodig om te herstellen na een dag aan te hebben gestaan.

Helaas is slaap, en dan vooral goede slaap, niet voor iedereen vanzelfsprekend. Door tal van factoren kan je slaapkwaliteit omlaag gaan. Dit heeft dan weer grote impact op je algehele gezond waardoor je in een spiraal kunt geraken.

Ik kan je helpen je slaapkwaliteit te verbeteren. Samen pakken we onderliggende problemen aan om beter te kunnen gaan slapen. Dit kan op veel verschillende manieren.

Denk aan:
βœ… Aromatherapie
βœ… Bach bloesem remedies
βœ… Massage
βœ… Earseeding
βœ… Stressvermindering
βœ… Klachten verlichting door gerichte therapie

Wil jij weten wat ik voor jou kan betekenen op het gebied van je slaapkwaliteit? Stuur me een berichtje en dan kijk ik met je mee 🀍

𝑯𝒆𝒕 π’Šπ’” 𝒆𝒆𝒏 π’”π’•π’“π’Šπ’‹π’…...De afgelopen dagen heb ik geprobeerd te genieten, bij te tanken, op te laden. Er staat me een strijd...
23/02/2026

𝑯𝒆𝒕 π’Šπ’” 𝒆𝒆𝒏 π’”π’•π’“π’Šπ’‹π’…...

De afgelopen dagen heb ik geprobeerd te genieten, bij te tanken, op te laden. Er staat me een strijd te wachten. Niet eentje van een dag, maar van minstens 2 weken. De strijd die een buitenstaander niet zal zien en misschien ook niet zal begrijpen.

Mijn oudste gaat op studiereis. Dat hoort nu eenmaal bij haar opleiding. Het is een prachtige kans, een grote sprong... Letterlijk en figuurlijk. En ik gun het haar zΓ³!

Maar dat betekent spanning. En spanning betekent minder/niet eten. Het betekent zorgen, pijn en verdriet. Een totaal andere voorbereiding dan vele andere klasgenootjes van haar zullen hebben.

Zoeken naar veiligheid in elke mogelijke zin van het woord. Wat lukt wel, wat lukt niet. De ene dag gaat het beter dan de andere dag. Emoties lopen op, angst neemt toe en de sfeer slaat om.

Ik probeer haar zoveel mogelijk te steunen en te ondersteunen. Hou haar hand vast, bied een schouder en een luisterend oor. Maar tegelijkertijd voer ik een innerlijke strijd, die ik niet op haar wil overbrengen.

Mijn emoties zijn van mij, mijn angst is van mij. Die hoeft zij niet te dragen. Zodra ze thuis is zal ik weer kunnen ademhalen, dan heb ik weer zicht op haar gezondheid. Maar dan is de spanning nog niet weg dus ook dan sta ik sterk, voor haar.

Voor nu kijken we per uur wat lukt. Wat ze wel en niet voelt, wat ze wel en niet kan eten, wat veilig is en wat niet. Dit is haar waarheid die zij moet leven op dit moment en voor zover dat kan doe ik dit samen met haar, voor haar 🀍

π‘½π’†π’“π’…π’˜π’‚π’‚π’π’… π’Šπ’ 𝒅𝒆 π’Žπ’Šπ’”π’•...Als je de woorden niet meer kunt vinden, gedachten niet meer dezelfde diepgang halen, concentrere...
16/02/2026

π‘½π’†π’“π’…π’˜π’‚π’‚π’π’… π’Šπ’ 𝒅𝒆 π’Žπ’Šπ’”π’•...

Als je de woorden niet meer kunt vinden, gedachten niet meer dezelfde diepgang halen, concentreren een hele opgave geworden is en je geheugen je in de steek lijkt te laten.

Brain fog (of hersenmist) kan je het gevoel geven dat je jezelf niet meer herkend. Wat voorheen geen moeite kostte, lijkt nu opeens een dagtaak en vreet je energie.

Het kan soms een tijd duren voor je beseft dat dit komt door een symptoom van een groter geheel. Brain fog is namelijk een symptoom van iets groters. Alleen wat dat grotere is, is een zoektocht.

Je kunt brain fog zeker verminderen. Soms zelfs oplossen. En wat een heerlijk gevoel geeft het om die mist weer te voelen optrekken! Hoe je dit kunt doen voor jezelf, lees je in de blog die ik schreef. Het is teveel informatie voor een kort stukje hier, dus schreef ik sinds lange tijd weer een blog.

Klik om de link in mijn bio als je meer wilt weten over brain fog, de mogelijke oorzaken maar ook de aanpassingen die jij kunt maken om het te verzachten.

𝑡𝒂 𝒅𝒆 π’π’‚π’„π’‰π’•π’Žπ’†π’“π’“π’Šπ’† π’ƒπ’π’Šπ’‹π’‡π’• 𝒅𝒆 π’‚π’π’ˆπ’”π’•...Dit was ons beeld, vandaag precies acht jaar geleden. Met sirenes werd dit kleine me...
30/01/2026

𝑡𝒂 𝒅𝒆 π’π’‚π’„π’‰π’•π’Žπ’†π’“π’“π’Šπ’† π’ƒπ’π’Šπ’‹π’‡π’• 𝒅𝒆 π’‚π’π’ˆπ’”π’•...

Dit was ons beeld, vandaag precies acht jaar geleden. Met sirenes werd dit kleine meisje van het Brandwondencentrum naar het AMC overgebracht. Ik naast haar, haar vader achter ons aan met de auto. De geluiden van de sirene samen met alle piepjes van de apparaten zal ik nooit vergeten.

We werden die dagen geleefd. Geleefd door een nachtmerrie. Elke seconde de angst dat ze het misschien niet zou halen. Nachten in het Ronald McDonald huis, lange dagen naast haar bed.

Wij hebben het geluk dat ze wakker werd, dat we na een week langzaam ons meisje weer terug zagen komen. Ze had de kracht te vechten en was sterker dan haar vijand.

Maar die nachtmerrie veranderde in angst. Angst voor wat komen gaat, wat er overblijft. Als ze ziek is, voelen we angst.

Zij heeft er littekens aan overgehouden, innerlijk. Ook wij hebben niet zichtbare littekens overgehouden. Samen dragen wij die met trots. En met angst. En dat is okΓ©.

We blijven eraan werken, de littekens worden steeds een beetje zachter, wij worden steeds een beetje sterker. En vandaag staan we vooral stil bij hoe sterk en krachtig dit kleine meisje is. Ons mooie vechtertje🀍

𝑱𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 π’π’‘π’π’Šπ’†π’–π’˜ 𝒍𝒆𝒓𝒆𝒏 π’π’Žπ’‚π’“π’Žπ’†π’...Het leven overkomt je. Gebeurtenissen overvallen je, je kiest er vaak niet voor. Zij kiez...
27/01/2026

𝑱𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 π’π’‘π’π’Šπ’†π’–π’˜ 𝒍𝒆𝒓𝒆𝒏 π’π’Žπ’‚π’“π’Žπ’†π’...

Het leven overkomt je. Gebeurtenissen overvallen je, je kiest er vaak niet voor. Zij kiezen jou, jij kiest hen niet. En op die manier moet je soms je leven anders gaan leven dan jij voor ogen had.

Je leven verandert, maar jij verandert mee. Littekens worden, soms letterlijk, gevormd. Je draagt je verleden mee, het vormt je en het verandert je.

Acht jaar geleden overkwam kanker mij. Het overviel me en veranderde mij. Mijn mindset maar ook mijn lichaam is niet meer hetzelfde. Beslissingen zijn vΓ³Γ³r mij genomen, niet allemaal mΓ©t mij.

Mijn beeld van mijzelf, over mijzelf, is nog steeds een 'work-in-progress'. Wel kan ik nu erkennen en accepteren dat ik niet meer ben wie ik was voor dit alles. Want: ik ben nog steeds mezelf, alleen in een andere samenstelling.

Mezelf weer kunnen omarmen, om wie ik vandaag de dag ben... Dat was een lange weg, maar het geeft zoveel meer rust en ruimte. Ja: ik ben veranderd, nee: ik ben niet mΓ­nder.

Misschien ben ik zelfs méér. Die ervaring liet me keihard vallen, maar om te komen waar ik nu ben, kon alleen door te groeien als vrouw, als persoon. Leer jezelf opnieuw omarmen. Geef de veranderde versie van jezelf een eerlijke kans.

Vind je dit moeilijk of weet je niet goed hoe je hiermee begint? Stuur me gerust een berichtje, dan kijk ik met je mee. Want dit alleen doen, is moeilijk. Het is ook niet nodig om het alleen te doen, je mag hulp vragen🀍

π‘Άπ’π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’† 𝒐𝒏𝒓𝒖𝒔𝒕...Het komt soms zomaar opzetten. Zonder waarschuwing. In eerste instantie begrijp je niet waar het vand...
19/01/2026

π‘Άπ’π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’† 𝒐𝒏𝒓𝒖𝒔𝒕...

Het komt soms zomaar opzetten. Zonder waarschuwing. In eerste instantie begrijp je niet waar het vandaan komt, lijkt het niet relevant en totaal niet logisch. Tot je stilstaat, terugschakelt en de signalen toch herkent.

Zo ook bij mij. Opeens kreeg ik de afgelopen dagen een ontzettend onrustig gevoel. Ik maakte vaker schoon dan normaal, wilde alles opgeruimd en op z'n plek hebben.

Wat ik vooral zocht was afleiding. Afleiding om mijn gedachten maar niet te hoeven horen. Want zodra ik stil zou staan, zouden die gedachten de overhand krijgen en mij terughalen in de werkelijkheid.

Januari is voor mij een zware maand. Acht jaar geleden zijn wij als gezin ontzettend diep geraakt in deze maand. Trauma's zijn ontstaan en littekens gevormd.

Hoe dichterbij die datum komt, hoe onrustiger ik word. Ook al denk ik ieder jaar: "dit jaar heb ik er geen last meer van". Onbewust was mijn hoofd al, waar ik in mijn hart nog niet wilde zijn.

Maar ik kan dit aan. Ik mag in die onrust zitten. Want dit gaat ook weer voorbij. De onrust herkennen en toelaten helpt...

π‘½π’†π’“π’π’Šπ’„π’‰π’•π’Šπ’π’ˆ π’˜π’‚π’π’π’†π’†π’“ 𝒉𝒆𝒕 π’›π’˜π’‚π’‚π’“ 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒕...Elke dag de druk voelen, verdriet, wanhoop, onmacht. Of het nou gaat over je kind ...
13/01/2026

π‘½π’†π’“π’π’Šπ’„π’‰π’•π’Šπ’π’ˆ π’˜π’‚π’π’π’†π’†π’“ 𝒉𝒆𝒕 π’›π’˜π’‚π’‚π’“ 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒕...

Elke dag de druk voelen, verdriet, wanhoop, onmacht. Of het nou gaat over je kind of jezelf. Je wilt dat je zorgen verlicht worden, aangepakt en opgelost.

Wachtlijsten zijn tegenwoorden heel 'normaal'. Of het nu gaat om lichamelijke of mentale hulp, de wachtlijsten lopen op tot mÑÑnden. En dit kan aan je vreten. Je hebt het moeilijk, je ziet je kind worstelen en het liefst wil je nu geholpen worden.

Dat gevoel maakt de last die je draagt nog zwaarder. Maar je kunt de wachtlijsten niet wegtoveren. Je kunt echter wel die spanning, die last verlichten.

Het negatieve gevoel, de wanhoop en onmacht, het kan zich vastzetten in je lichaam. Hierdoor kun je (meer) klachten ervaren waardoor je verder omlaag lijkt te vallen.

Met die klachten kan ik je helpen. Ik kan de zorgen niet oplossen, ik kan de wachtlijsten niet verkorten, ik ben geen arts of psycholoog. Maar ik kan je wel ondersteuning bieden gedurende de wachttijd. Je draagkracht vergroten waardoor jij je sterker voelt staan.

Loop je hier tegenaan en wil je eens kijken wat ik voor je kan betekenen, zoek jij een manier om sterker te staan? Neem eens contact met me op. Het gevoel het niet alleen te hoeven doen, kan soms net het verschil maken. Het gevoel net even minder zwaar maken🀍

π‘°π’Œ π’˜π’†π’π’” 𝒋𝒆 𝒉𝒆𝒍𝒆 π’‡π’Šπ’‹π’π’† π’Œπ’†π’“π’”π’•π’…π’‚π’ˆπ’†π’...Hoe je deze dagen ook viert, ik wens je heel veel liefde, warmte en gezelligheid toe....
23/12/2025

π‘°π’Œ π’˜π’†π’π’” 𝒋𝒆 𝒉𝒆𝒍𝒆 π’‡π’Šπ’‹π’π’† π’Œπ’†π’“π’”π’•π’…π’‚π’ˆπ’†π’...

Hoe je deze dagen ook viert, ik wens je heel veel liefde, warmte en gezelligheid toe.

Als je samen mag zijn met diegenen die je liefhebt, ga op in het moment, wees aanwezig en geniet ten volste.

Ben je alleen deze dagen, dan hoop ik dat je onverwacht warmte mag ontvangen, een onverwacht gesprek aan mag gaan of toch een lief gebaar mag ontvangen.

Voor die mensen die iemand moeten missen, wens ik mooie herinneringen, zachtheid en een arm om je heen. Elke traan is een herinnering vol warmte en liefde.

Heel veel liefs van mij🀍

π‘Ίπ’π’Žπ’” π’Šπ’” π’—π’†π’“π’‚π’π’…π’†π’“π’Šπ’π’ˆ π’π’π’…π’Šπ’ˆ...Dit jaar is voorbij gevlogen. Gewogen Balans is ontzettend gegroeid, maar ook veranderd. In ...
19/12/2025

π‘Ίπ’π’Žπ’” π’Šπ’” π’—π’†π’“π’‚π’π’…π’†π’“π’Šπ’π’ˆ π’π’π’…π’Šπ’ˆ...

Dit jaar is voorbij gevlogen. Gewogen Balans is ontzettend gegroeid, maar ook veranderd. In maart heb ik mijn werkwijze compleet omgegooid.

Ik wilde niet meer volgens 'de boekjes' werken, maar vanuit gevoel, verbinding en de connectie met jezelf. Jouw waarheid leren kennen en ernaar leven is wat jou laat groeien. En die staat niet in boekjes geschreven.

Ik heb steeds meer mensen mogen ontvangen, helpen en ondersteunen. Dit geeft mij ontzettend veel energie en voldoening. Dit is waarom ik Gewogen Balans heb opgezet. Mensen zichzelf laten (her)vinden, er sterker uitkomen en mogen groeien in je eigen kracht.

Het onderdeel voeding is nog steeds een passie van mij. Maar dit implementeer ik tegenwoordig anders in de praktijk dan voorheen. Als darmtherapeut en orthomoleculair therapeut werk ik soms ook anders dan ik vanuit de BGN zou 'moeten'.

Daarom is Gewogen Balans per 1 januari niet meer aangesloten bij de BGN. Helaas valt hierdoor een stuk vergoeding weg. Maar ik wil dicht bij mezelf kunnen blijven, mensen helpen op de manier die zij nodig hebben en die bij hen past. En soms is dan verandering nodig.

Uiteraard werk ik nog steeds vanuit veilige richtlijnen, alleen dan vanuit een breder perspectief, verschillende therapieΓ«n gecombineerd indien nodig en nog persoonlijker op maat.

Ik weet dat dit de juiste keuze is. Hij is niet lichtzinnig genomen, al anderhalf jaar denk ik erover na. Ik volg mijn hart en mijn gevoel en leef mijn waarheid meer en meer🀍

π‘΄π’Šπ’”π’”π’„π’‰π’Šπ’†π’ π’Šπ’” 𝒉𝒆𝒕 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒅𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏...Je kind laten opgroeien, zonder een oordeel te voelen van al die mensen om je heen. Dat is...
03/11/2025

π‘΄π’Šπ’”π’”π’„π’‰π’Šπ’†π’ π’Šπ’” 𝒉𝒆𝒕 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒅𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏...

Je kind laten opgroeien, zonder een oordeel te voelen van al die mensen om je heen. Dat is iets, wat steeds lastiger lijkt te zijn. Social media helpt hier uiteraard ook niet bij want iedereen kan zo zijn oordeel of mening onder jouw post plaatsen als ze dat willen.

Steeds beter lukt het mij om te kiezen voor dat waar ik een goed gevoel bij krijg. Keuzes voor de meiden te maken waar ik volledig achter sta, zonder me druk te maken om wat anderen ervan denken.

Een klein voorbeeld: mijn oudste heeft nu toetsweek en begint elke dag om 08:30. Vrijdag begaf haar fiets het voor de zoveelste keer(helaas een dure miskoop geweest) en nu mag ze op mijn fiets deze week.

In haar achterhoofd speelt alleen de kans dat ook deze fiets misschien stuk gaat op weg naar school, op weg naar een toets. Kleine kans, maar toch... Het zorgt voor extra spanning bij haar.

Dus nu gaat ze iets vroeger dan nodig weg Γ©n heeft ze een lieve tante die toevallig vlakbij haar school woont, die standby staat in de ochtend. Gewoon als vangnet. En dat geeft haar rust!

Is het nodig? Hoogstwaarschijnlijk niet. Is het prettig? Absoluut! Het klinkt overdreven in andermans oren. Maar ik ken mijn kind en weet dat kleine dingen een groot verschil kunnen maken. En als zij op deze manier geen onnodige stress hoeft te ervaren, dan doen we het zo.

Volgende week is weer een nieuwe week, zonder toetsen. Waarschijnlijk ben ik dan nog steeds mijn fiets kwijt aan mijn dochter, maar dan is zij ook die spanning kwijt. Voor nu, is dit ons ding en dat is helemaal prima!

𝑬𝒆𝒏 π’”π’•π’–π’Œπ’‹π’† 𝒗𝒂𝒏 𝒉𝒂𝒂𝒓...Heel veel pijn, verdriet, boosheid, gevechten, onbegrip, schuldgevoel, twijfel en tranen. De afgel...
10/10/2025

𝑬𝒆𝒏 π’”π’•π’–π’Œπ’‹π’† 𝒗𝒂𝒏 𝒉𝒂𝒂𝒓...

Heel veel pijn, verdriet, boosheid, gevechten, onbegrip, schuldgevoel, twijfel en tranen. De afgelopen maanden hebben wij samen met haar keihard gevochten. En dat gevecht is niet over, maar nu weten we waartegen we vechten.

Dit meisje vecht al 11 jaar tegen eten. Zintuiglijke voedselaversie is jarenlang het naampje geweest. We vonden onze weg erin, maar er bleef iets knagen. Er speelde meer, maar het was niet duidelijk genoeg.

Tot het een paar maanden geleden helemaal mis ging. Mijn vermoeden, dat ik al een paar jaar had, is de afgelopen weken bevestigd. Ons dappere meisje heeft ARFID.

Het voelt heel erg dubbel. Zij is (en wij zijn) opgelucht dat er eindelijk duidelijkheid is. Het is geen onwil, maar onmacht. Maar dat je kind een eetstoornis heeft, gaat je niet in de koude kleren zitten.

Wel weet zij dat dit niet bepaalt wie zij daadwerkelijk ís. Het is een stukje van haar geheel. Het bepaalt niet haar zíj́n. Tegelijkertijd hoeft ze het niet te verstoppen. Dit hoort bij haar, net als al die andere stukjes die haar tot één geheel maken.

Het zal een gevecht met vallen en opstaan blijven. Ik zal er altijd zijn om haar op te vangen als ze valt en aan te moedigen als ze weer opstaat. We doen dit samen, en ik kan niet trotser zijn dat zij mijn sterke meisje is🀍

Adres

Esdoornlaan 5
Hillegom
2181KD

Openingstijden

Maandag 09:00 - 16:00
Dinsdag 09:00 - 16:00
Woensdag 09:00 - 16:00
Donderdag 09:00 - 16:00
Vrijdag 09:00 - 16:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gewogen Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Gewogen Balans:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram