Diëtistenpraktijk Perfect Fit

09/03/2020

𝕊ℙ𝕆ℝ𝕋𝔼ℝ𝕊 𝕆ℙ𝔾𝔼𝕃𝔼𝕋!
Meten = weten

Wil jij weten hoe jouw lichaam in elkaar zit?
Laat het dan voor deze ene keer 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 testen!

Voor de bepaling van de lichaamssamenstelling ga ik werken met de ISAK methode (The International Society for the Advancement of Kinanthropometry)
Met deze internationaal gestandaardiseerde methode kan ik zeer nauwkeurig de som van de huidplooi meten en monitoren. Naast de huidplooi wordt ook omtrekken, lengtes en botbreedtes bepaald. Tevens kan het lichaamstype (somatotype) worden vastgesteld.

Zo kan ik nóg beter de voeding afstemmen en het effect van training bepalen op specifieke meetpunten van het lichaam.

Ter introductie geef ik 𝟏𝟎 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 m𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 weg op de volgende dagen:
-maandag 30 maart;
-vrijdag 3 april;
-maandag 6 april.

Heb jij interesse? App of mail mij dan nu snel om kans te maken op 1 van deze 10 gratis metingen!

𝙻𝚘𝚌𝚊𝚝𝚒𝚎 : 𝚍𝚛. 𝚖𝚎𝚞𝚛𝚎𝚛𝚕𝚊𝚊𝚗 𝟾, 𝙰𝚖𝚜𝚝𝚎𝚛𝚍𝚊𝚖. 𝙷𝚘𝚐𝚎𝚜𝚌𝚑𝚘𝚘𝚕 𝚟𝚊𝚗 𝙰𝚖𝚜𝚝𝚎𝚛𝚍𝚊𝚖..

31/01/2020

-🤩🎊 ℍ𝕆𝔼ℝ𝔸, 𝟙 𝕁𝔸𝔸ℝ 🎊🤩-

Vandaag alweer een jaar geleden dat ik de stap nam om weer als (sport)diëtist te werken. En wat een jaar met interessante, leuke cliënten en mooie samenwerkingen. Een jaar met ups en downs en nog beter jezelf leren kennen. Op naar weer zo een mooi jaar waarbij ik samen met mijn cliënten veel doelen mag gaan behalen!

13/01/2020

-ℝ𝕆𝕌𝕋𝕀ℕ𝔼-
"Slechte gewoontes bestrijden met goede gewoontes"
•
Hoe gaat het met de voornemens dit jaar? Het blijkt altijd lastiger vol te houden dan we in eerste instantie denken.
•
Interessant artikel over hoe we van nieuw gedrag een gewoonte kunnen maken.
•

Eetgewoontes: Wie gezonder wil gaan eten, heeft niet zoveel aan wilskracht of zelfbeheersing. Slechte gewoontes bestrijd je met goede gewoontes.

24/12/2019

✨🎄-HAPPY HOLIDAYS!-🎄🎇
•
•
♥

29/11/2019

-🙌MOTIVATIE🙌-

Doe wat je leuk vindt, dan hou je dit het langste vol!

Vorig jaar in Miami liepen wij langs Muscle beach en kon ik het niet laten om even de beschikbare oefeningen te proberen. Blijkbaar vind ik (kracht)trainen echt leuk, anders ga je niet in je gewone kleding jezelf in het zweet werken..😅☀️

Maar waar komt deze motivatie vandaan? Wat zorgt ervoor dat we wel (of niet) willen bewegen? 🏃🏼‍♂️

Er zijn 3 belangrijke behoeften volgens Deci&Ryan(2002):
1) autonomie: zelf kunnen beslissen wat we doen. Neem je de trap of de lift?🤷‍♂️
2) verbondenheid: graag ergens bij horen of het beeld dat anderen hebben. Graag gewaardeerd worden.🙋‍♂️
3) competentie: goed zijn in wat we doen en steeds beter willen worden.🙅‍♂️

Als je bij bijv. een sport een van deze behoefte ervaart, haal je er voldoening uit. Dat zorgt ervoor dat je het leuk vindt en intrinsieke motivatie hebt.

Voldoening zorgt ervoor dat de kans op volhouden het grootst is. Maar dit kan alleen als je iets hebt gevonden waar je dit uithaalt. Blijf dus altijd opzoek naar iets wat jou voldoening geeft! 💪



Bron: allesoversport.nl

26/11/2019

Gouden windei verkiezing! Ik heb gestemd op de 'seizoensproduct' groene asperges, echter komt deze uit Peru? Waar stem jij op?

Het Gouden Windei 2019. Jij bepaalt wie wint.

12/11/2019

Gelukkig hebben wij een lichaam die prima kan 'ontgiften' zonder appelazijn!

Rens Kroes zweert erbij: appelazijn. Het houdt haar lichaam gezond, zegt ze. Ze daagt haar volgers uit een maand lang tweemaal per dag een glas water met azijn te drinken. Goed voor je lichaam. Maar of dat echt zo is, is maar zeer de vraag.

01/11/2019

-VOEDING EN WEERSTAND-

interessante blog over hoe je met voeding zorgt voor een zo goed mogelijke weerstand.

👇

Hoe kun je met voeding zorgen voor een zo goed mogelijke weerstand? Je leest het in dit blog van diëtist Susanne.

https://dieetditdieetdat.nl/blog/voeding-en-weerstand/

16/10/2019

Interessante docu over spieren!

"Je lichaam bestaat voor veertig procent uit spieren. Ze zorgen ervoor dat je sterk en soepel blijft. Maar als je niet kunt bewegen, dan ben je die spieren ook zo weer kwijt. Wanneer je bijvoorbeeld een week in het ziekenhuis ligt, kun je al bijna 1,5 kilo spier kwijtraken. En wat als vroeg blijkt dat er iets mis is met de ontwikkeling van je spieren?

Deze uitzending van Dokters van Morgen staat volledig in het teken van spieren. Én Antoinette probeert om in drie maanden tijd haar spierkracht te verbeteren. "

Je lichaam bestaat voor veertig procent uit spieren. Ze zorgen ervoor dat je sterk en soepel blijft. Maar als je niet kunt bewegen, dan ben je die spieren ook zo weer kwijt. Wanneer je bijvoorbeeld een week in het ziekenhuis ligt, kun je al bijna 1,5 kilo spier kwijtraken. En wat als vroeg blijkt da...

27/09/2019

🏋️‍♀️🧠-TRAIN YOUR BRAIN-🧠🏋️‍♀️
•
•
Dat bewegen goed voor ons is, horen we vaker. Maar wist je dat beweging niet alleen het lichaam in conditie houdt maar ook je brein? Als je beweegt worden er nieuwe verbindingen gemaakt in je hersenen en ze onderhouden de oude 🙌.
•
Daarnaast zijn er steeds meer aanwijzingen dat het kan helpen voor dementie en symptomen ervan te kunnen voorkomen of uit te stellen. De cognitieve vaardigheden blijven beter zo behouden.👨‍🦳
•
Ook voor de kinderen is bewegen goed voor de hersenen. De prestaties lijken te verbeteren bij matig intensief bewegen en ze krijgen meer zelfvertrouwen.
•
Dus, waar wacht je nog op?🙋‍♀️
•
•
bron: allesoversport.nl

19/09/2019

🎊
Let op: 20% korting!!
•
Wat een ontzettend leuk beroep heb ik als sportdiëtist. Sinds het opstarten van mijn bedrijf al veel leuke en interessante cliënten mogen begeleiden met zijn/haar doel. 💥🤩
•
Om dit te vieren geef ik t/m vrijdag 20% korting op een nieuwe intake! Wil jij ook jouw doel behalen? 👉🏻Stuur mij dan een privébericht en maak een afspraak👈🏻
•

09/09/2019

👏