Zen & Zijn

29/10/2025

De nervus vagus (zwervende zenuw) is een hot topic. En terecht, want in de huidige maatschappij worden we op dagelijkse basis behoorlijk overprikkeld. Dit heeft tot gevolg dat de vagale tonus (het welzijn van de nervus vagus) bij veel mensen laag is, waardoor stress niet meer gereguleerd wordt. Dit kan een scala aan (chronische) aandoeningen, auto-immuunziekten, hart -en vaatziekten, beroertes, slaapproblemen, pijn en (mentale) stoornissen veroorzaken.
In mijn blog lees je wat de nervus vagus precies is en hoe je deze belangrijke zenuw kunt ondersteunen voor meer welzijn.

Het is hot; de nervus vagus. En terecht, want deze zenuw is de langste en meest complexe hersenzenuw die van de hersenstam naar bijna alle vitale organen in de borst - en buikholte loopt en hier de processen van rust, herstel en groei aanstuurt. Lees hier hoe Bowen therapie en yogatherapie samenwerk...

01/10/2025

Ik doe mee!
Je kunt gratis meedoen met een groepsles yogatherapie en/of voor 5 euro jezelf een Bowen boost cadeau geven 🙏🏻

Za 1 november gratis Open Praktijk Route Bewust Bollenstreek! Ontdek nieuwe wegen naar een bewuster leven:

yogatherapie

 compassiecoaching

 boodschappen van liefde

 paardencoaching

 truffelceremonies

 ademwerk

 ayurveda

 bowen

 reiki

 mindfulness

 bokstherapie

 & meer!

Kijk voor het complete programma:
www.bewustbollenstreek.nl/open-praktijk-route

29/09/2025

Afgelopen weekend mocht ik weer een yogaretraite organiseren. Het is zo’n voorrecht om te zien wat zo’n verdiepingsweekend en veilige omgeving met de deelnemers doet. Ik ben zo dankbaar voor de openheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid die gezien mocht worden. Het delen van levenservaringen, de vragen die er gesteld worden, de oprechte interesse, het heerlijke eten, de prachtige B&B….wat heb ik toch een mooi vak ❤️❤️❤️❤️❤️

Ga je hierop aan? Het volgende weekend zit vol, maar je kunt wel laten weten dat je interesse hebt. Dan hou ik je op de hoogte en ben je de eerste die weet wanneer er weer een yogaweekend georganiseerd wordt. Reik uit op www.zen-zijn.com.

23/09/2025

Onze superbelangrijke nervus vagus wordt met regelmaat genegeerd, want “het komt nu even niet uit”. Tot je erin vastloopt, overprikkeld raakt, oververmoeid, niet goed meer slaapt, die uit-knop niet meer kunt vinden.
Tijd inplannen voor self care is niet alleen belangrijk, maar essentieel. Wat betekent opladen voor jou? Hoe zorg jij daarvoor bij jezelf?

Meet your vagus nerve — our body’s great communicator.

It connects our brain to our heart, lungs, gut, and more — helping regulate mood, digestion, heart rate, breathing, and even our voice.

This incredible “wandering nerve” is part of our parasympathetic nervous system — the part that supports rest, repair, and balance.

Bowen Therapy invites moments of stillness that can help our nervous system shift out of stress mode and into a state of calm, as best it's able — creating space for our body to do what it does best.

📸 Polyvagal Institute

21/09/2025

Korting op leggings van Maya Freya! 💰
Omdat ik ambassadrice ben van Maya Freya leggings mag ik 4x per jaar een campagne met 20% korting draaien.
22-29 september is zo’n week!!

De korting van 20% geldt op alle niet-afgeprijsde artikelen en is alleen volgende week geldig met kortingscode Marjo20.
Op alle afgeprijsde artikelen krijg je altijd nog eens 5% korting met kortingscode Marjo5.

Deel dit gerust met vrienden en familie en happy shopping 🛍️

Alle info is ook terug te vinden op mijn website: www.zen-zijn.com

28/07/2025

Zo mooi verwoord weer!
Ik merk in mijn praktijk vaak dat men komt met lichamelijke klachten en gedurende de behandelingen gaat er dan ineens een licht op waar die pijn mee te maken heeft. Bowen is een heel fijne therapie om deze weg te kunnen bewandelen omdat het het lijf ondersteunt in balans en het brengt het in optimale vorm om wat zich aandient los te kunnen laten.
Nieuwsgierig? www.zen-zijn.com

That ache? That tension? That tight jaw?

Your body isn’t working against you — it’s carrying something.

Bowen Therapy might offer a chance to interrupt the pattern, gently, and remind the body that it’s safe to soften, as best it can.

Sometimes powerful change can come through small moves.

Please don't ignore pain or tension. Always seek appropriate professional care as our content is not a substitute for medical advice.

18/07/2025

Love this!
Vagus nerve; het is ineens weer een hot topic en niet voor niets. In deze tijd van continue prikkels, (maatschappelijke) druk, spanning, bewerkt en bespoten voeding etc. wordt ons lijf zwaar belast. Bowen helpt met het terugbrengen van balans voor herstel 🙏🏻
Afspraak maken? www.zen-zijn.com

The vagus nerve connects brain, body, and belly — playing a key role in mood, digestion, and inflammation.

Research is revealing just how much this “wandering nerve” influences our inner world, including its links to the gut microbiome and emotional wellbeing.

In Bowen Therapy, we work with the nervous system — not to "fix", but to support the body’s natural capacity to regulate, recalibrate, and restore.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35151796/

10/07/2025

Behoefte aan een weekend rust, ontprikkelen, yoga, een groene omgeving én lekker eten? Even geen balletjes in de lucht houden en alle tijd voor jezelf? Ik heb nog 2 plekjes beschikbaar voor mijn yogaretraite in Ane van 26-28 september.
Voor meer info en contact: welkom@zen-zijn.com." rel="ugc" target="_blank">www.zen-zijn.com/welkom@zen-zijn.com.