Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 20:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 20:00 Zaterdag 09:00 - 20:00

Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach

Startpagina
Nederland
Hillegom
Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach

Weer lekker in je vel zitten dat wil jij toch ook. Val jij steeds terug in oude gewoontes en wil je Moeite met afvallen of aankomen? Info@healthcoachmarjolein.nl

Zie je door de bomen het bos niet meer. Wil je graag afvallen maar val je telkens terug in oude gewoontes. Wil jij weer lekker in je vel zitten vol van energie. Dan zit je bij mij aan het juiste adres. Zet dan vandaag die stap naar een gezonde blijvende leefstijl toe. Als voeding en vitaliteit coach help ik je bij wat gezonde voeding is, hoe je dit kan toepassen en gaan we aan de slag met je doelen en valkuilen. Dit alles om te zorgen dat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Neem contact op voor een GRATIS kennismakingsgesprek en kijk wat ik voor jou kan doen.

15/11/2025

Een lekker idee voor de lunch of als dinner. Wanneer maak jij deze lekkere kipwraps.

10/11/2025

Een chocolade Mugcake

Ingrediënten:

Medium banaan 🍌
1 ei 🥚
1 mandarijn 🍊
1 tl speculaas kruiden
1 kleine eetlepel cacaopoeder
15 gram havermout

Je kan optioneel wat stevia erdoorheen doen voor een iets zoetere smaak. De cacaopoeder kan het wat bitter maken.

04/11/2025

Dit moet je weten als je dit jaar nog af wil vallen! 💪✨

Wil je dit jaar nog een paar kilo kwijt? Goed nieuws: het is helemaal mogelijk, zonder crashdiëten of uren in de sportschool.

Hier zijn drie dingen die je écht moet weten om vandaag al te starten:

1. Begin klein, maar begin nú
Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen. Vervang bijvoorbeeld frisdrank door water of loop eens een blokje om in plaats van op de bank te blijven zitten.

2. Je hoeft niet minder te eten, maar slimmer te kiezen.
Ga voor voedzame opties die je écht vullen: volkoren producten, groenten, fruit, eiwitten. Zo blijf je tevreden en voorkom je snack-aanvallen. 🥗

3. Het is geen sprint, maar een wandeling
Consistentie is belangrijker dan snelheid. Vier elke kleine stap vooruit, hoe klein ook. Jij bent op weg naar een gezondere versie van jezelf, en dat mag gevierd worden! 🎉

Dus ga jij deze 2 maanden er nog tegenaan 💪🏻

03/11/2025

Bananen pannenkoekjes 🍌🥞

Lekker als je zin in wat zoets hebt of als ontbijt of lunch.

Ingrediënten:
2 kleine rijpe bananen of 1 grote banaan
75 gram havermout
1 ei
1tl kaneel
1tl speculaaskruiden
1 eetlepel Griekse yoghurt

Maak de havermout fijn tot havermoutmeel, Mix alles door elkaar in een beslagkom en verdeel het beslag in kleine schepjes over een met olie of boter verwarmde pan.

Calorieën voor 3 pannenkoeken 263 kcal

En Nee gewone pannenkoeken zijn niet slecht, dit is gewoon een andere variant.😁

30/10/2025

Gezond eten is niet moeilijk. Dit is mijn favoriete ontbijt.

200 ml magere yoghurt
Kleine appel (kinder appeltje)
Lepeltje kaneel
Handje granola
Klein handje rode druiven

27/10/2025

Vind jij het lastig om voldoende groenten en fruit binnen te krijgen. Neem dan af en toe een smoothie.🧋
Ik vindt deze smoothie heerlijk na het sporten.

Ingrediënten:
100 ml yoghurt
1/2 handsinaasappel
Handje frambozen
2 wortels (of 1 grote)
Handje havermout

23/10/2025

We denken vaak dat gezond eten moeilijk is, maar dat is helemaal niet waar.

Met deze vitaminerijke broodjes heb je en veel vitamientjes binnen en goede mineralen en vezels.

En ja wil je gezond eten dan is brood helemaal prima 😉

20/10/2025

Een lekker zalm tartaar snackje.
Ik laat je zien hoe 👉🏻

Wat heb je nodig:

Komkommer
1/2 zalmmoot
1/4 avocado
Nori snack
2 eetlepels rijst

Totaal rond de 300 calorieën.
Ideaal als lunch of snack na het sporten.

Disclaimer:
Ja ik gebruik koolhydraten
Ja ik eet sushi rijst
De vetten zijn gezond voor het lichaam
Nee ik draag geen handschoenen want het is mijn eigen eten.
Ja ik gebruik een houten snijplank

14/10/2025

Een lekker gezond komkommer snackje.🥒

Plakjes komkommer 🥒
10 gram kruidenkaas/kruidenboter
2 plakjes kipfilet

Check de reels hoe je dit snackje maakt.

Een bordje met 9-10 plakjes komkommer is ongeveer 75 kcal. Ideaal als snackje.

12/10/2025

Een heerlijke eiwitrijke snack.

1 ei gescrambled
1 volkoren broodje geroosterd
1/4 avocado
Peper en zout
Klein beetje Parmezaanse kaas

Deze snack is 295 kcal. Je kan het gebruiken als tussendoortje of als deel van je ontbijt of lunch.

Adres

Frederik Van Eedenlaan 8
Hillegom
2182VK

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 20:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 20:00
Zaterdag	09:00 - 20:00

Telefoon

+31628567355

Website

http://www.healthcoachmarjolein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.