De Helende Klank

05/11/2025

Mindfulness is niet slechts een oefening, het is een manier van leven. 💫

In de hectiek van alledag raken we soms het contact met onszelf kwijt. Werk, gezin, vrienden, verplichtingen — alles gaat door, en voor we het weten leven we op de automatische piloot.

Mindfulness helpt je om weer stil te staan, te ademen en met meer aandacht aanwezig te zijn. 🍃

Het brengt rust, helderheid en ruimte in een druk bestaan.

Op zondag 1 februari 2026 start de volgende achtweekse mindfulnesstraining in Weesp. De bijeenkomsten zijn iedere zondag van 10:00 tot 12:30 uur.

🌞 Gun jezelf deze tijd om tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met het moment.

👉 Meer informatie en aanmelden via: www.dehelendeklank.nl/mindfulness

03/11/2025

Vandaag heb ik voor het derde jaar op rij met klankmeditatie een bijdrage geleverd aan de verbindingsdag ptss van de Nederlandse Politie.

Stressreductie is cruciaal in beroepen waar je het nodige voor je kiezen krijgt en de adrenaline regelmatig naar een hoogtepunt stijgt.

Zelf heb ik jaren gediend in het uniform en genoeg gezien en meegemaakt. Ptss is iets wat iedereen die werkt in dit soort beroepen kan overkomen. Vanuit m’n hart ben ik zeer dankbaar dat ik met wat ik doe kan bijdragen aan het welzijn van m’n collega’s.

In eerste instantie een beetje huiverig voor de mogelijk sceptische nuchtere houding van politiemensen in het algemeen. Maar uiteindelijk als bruggenbouwer tussen deze twee werelden.

Hoe geweldig om te zien dat dezelfde mensen ieder jaar weer terugkomen naar m’n sessie en specifiek naar me vragen. En de waardering achteraf. Het voelt zo goed en dankbaar. Daar doe ik het helemaal voor.

29/10/2025

Blog over de helende en meditatieve eigenschappen van klankschalen. Een klankschaalmassage heeft een gunstige werking op het menselijk welbevinden in het algemeen.

Tibetaanse klankschalen, ook wel bekend als Himalaya-klankschalen, zijn een soort muziekinstrument dat is ontstaan in de Himalaya-regio's, met name in Tibet, Nepal en India. Klankschalen zijn vaak gemaakt van een combinatie van metalen, waaronder koper, tin, zink, ijzer, zilver en goud. Ze zijn gema...

20/10/2025

🌿 Stilte. Aandacht. Verbinding. 🌿

Wat een bijzondere dag….
Met een kleine, fijne groep mocht ik een eendaagse stilte-retreat begeleiden, midden in de natuur.

Gedragen door klank, meditatie en zachte beweging kwamen we steeds weer terug in het NU naar de adem, het lichaam, het moment.

Aan het einde van de dag deelden deelnemers hoe ze zich vanbinnen warm voelden, diep ontspannen, en dichter bij zichzelf.

Zó mooi om te zien wat er ontstaat wanneer je jezelf toestaat om stil te worden en echt te luisteren.

Ik voel me dankbaar dat ik dit mag doen, op basis van gelijkwaardigheid en verbinding 🙏🏻

✨ Herken jij dat, dat stilte soms juist antwoorden geeft? Of heb jij weleens een stilte-retreat gedaan?

Laat het me weten in de reacties, ik hoor graag jouw ervaring of gedachte 💬👇

30/09/2025

Dit kleine schattige vogeltje vloog per ongeluk via het raam m’n woonkamer in. Natuurlijk in paniek en opzoek naar een weg naar buiten. Zo zacht mogelijk probeerde ik te helpen. Dat lukte niet in een keer.

Uiteindelijk kon ik hem rustig oppakken en bleef hij minuten lang zitten op mijn hand. Met die kleine kraaloogjes kijk hij me aan. Hierdoor werd ik even diep aangeraakt. Doordrongen van liefde voor dat kleine diertje en de kwetsbaarheid van zoiets moois en kleins.

Gelukkig vloog hij al gauw weer weg in de richting van een boom waar hij op een van de takken ging zitten. Hopelijk is hij ongedeerd en kan hij verder leven. Het was een jong beestje dat kon je goed zien.

De afgelopen week kwam alles tegelijk. Bewegelijk, hectisch, intens en onrustig. M’n lichaam dwingt me om even pas op de plaats te maken want ik werd gisteren al niet lekker en vandaag zwaar verkouden wakker.

Terug naar binnen even in de rust en stilte blijven. Realiserende dat ook wij kwetsbaar zijn en onszelf met liefde en zachtheid mogen omarmen.

18/09/2025

Vandaag gaf ik een klankmeditatie sessie voor een groot bedrijf in Utrecht. Een moment om voor hardwerkende mensen tijd te faciliteren om de aandacht te brengen naar klank, naar het lichaam , naar de adem. Om zo ruimte te creëren voor opmerkzaamheid en het aanwezig zijn in het hier en nu. Tijdens het werk een kort moment om te mogen ontspannen zorgt voor meer veerkracht en focus. Dit komt ten goede aan het welzijn en de prestaties van het personeel. Het is voor mij een dankbare ervaring om hier aan bij te mogen dragen met de kracht van klank en mindfulness.

17/09/2025

Diepe dankbaarheid voor alles wat ik mag ontvangen op mijn levenspad. Met eerbied en liefde voor alle begeleiding en wijsheid. Vooruitgang zit hem ook in stilstaan en doorvoelen wat er in je leven is, zonder verlangens om gelijk te streven naar het volgende, naar meer. De overtuiging dat het pad zich organisch ontvouwt en mezelf daaraan overgeven. Met geduld en vertrouwen. Bedankt voor dit moment van dankbaarheid en eerbied. Voor alles wat me heeft gebracht naar waar ik nu ben gekomen. Donkere en lichte stukken, ik omarm en onderzoek ze waar ik verder kan groeien in deze mooie ervaring die leven heet. Bedankt voor de mooie begeleiding in dit moment 🙏🏻