http://www.yourmentalbalance.nl/

Your Mental Balance, Hilversum (2025)

12/07/2025

Angst? Wat is dat eigenlijk? Van oudsher een heel belangrijk mechanisme. Immers, als er een beer naast je grot stond is het wel handig dat je snel kunt reageren. Het resultaat? Adrenaline, cortisol, hoge hartslag en rennen maar!

Tegenwoordig hebben we daar niet zoveel meer aan, zeker niet als het in situaties voorkomt waarin angst helemaal niet nodig is.

Ik krijg vaak te horen: wat weet jij veel! Dat komt enkel en alleen voort uit mijn eigen angst en het daarbij horende gedrag. Een soort combinatie van hypochondrie en soms verregaande paranoia. Mijn gedrag? Googlen!

Uren zoeken of die flitspaal wel écht werkt. Ik nu toch echt geen enge ziekte heb of weer één of ander hersenspinsel.

Heeft het me ooit echt zekerheid gebracht of de angst weggenomen? Absoluut niet! Soms moet je angst en onzekerheid ook gewoon accepteren.
Je kunt niet alles weten, niet alles controleren of in de hand hebben.

Het irritante aan angst, of het nou een 'stoornis' is of niet is dat het altijd een ingang zal proberen te zoeken om zich ergens aan vast te klampen. Sommige mensen hebben daar nou eenmaal meer last van dan anderen. Dat noemen ze dan een stoornis. Ik noem het wellicht meer een uitdaging tot aanpassing aan de wereld om ons heen.

Doe ik dit dan nu niet meer? Helaas soms nog wel, maar veel minder. Ik heb inmiddels ondervonden dat dit niet werkt. Het komt op een ander moment of een ander onderwerp toch wel weer terug.

Daarbij hanteer ik mijn eigen werkwijze zoveel mogelijk: Analyseer, Accepteer en Actie. Waarbij de Actie in dit geval is NIKS DOEN.

Je kunt best een situatie overdenken en analyseren. Stel jezelf dan vooral de vragen: is dit belangrijk? Heb ik hier invloed op? Wat is de consequentie als ik niets doe?

Heb je de antwoorden op deze vragen, dan kun je de situatie vaak beter accepteren. Zoals gezegd, je kunt niet alles in de hand hebben en de meeste dingen komen wel 'op zijn pootjes terecht'.

Welke zaken zijn tegenwoordig nou echt zó belangrijk dat je er vijf uur over moet Googlen. Echt, ja dat heb ik meermaals gedaan.

15/05/2023

In onze huidige maatschappij zijn we geconditioneerd om te krijgen wat we willen. Dit heeft ervoor gezorgd dat we alleen gelukkig zijn als we dat ook daadwerkelijk bereiken, krijgen of behalen. Als dit de maatstaf is voor jouw geluk, dan zul je een groot deel van de tijd ongelukkig zijn!

Doorbreek dit patroon van negatieve ervaringen en ga op zoek naar jouw ongeconditoneerd en onvoorwaardelijk geluk! Dan zul je zien dat je sneller datgene bereikt waar je altijd al op naar op zoek was.

03/05/2023

De tijd vliegt! Ondanks het feit dat tijd een vast gegeven is, kan de manier waarop jij naar tijd kijkt verschillen. Zit je goed in jouw vel dan lijkt het alsof je tijd over hebt. Heb je haast? Dan lijkt het alsof alles tegen zit.

Deze blog legt uit welke signalen ten grondslag liggen aan het begrip tijd en hoe deze signalen in direct verband staan met de mate van stress die je ervaart. Je kunt hier dan ook direct invloed op uitoefenen en aan de slag gaan met jouw stressklachten.

Je vindt de blog op mijn website www.yourmentalbalance.nl onder het kopje blogs.

P.S. een leuk feitje: het nummer "Time" van Hans Zimmer, dat onder deze post staat, is één van mijn favoriete klassieke nummers (van de film Inception).

03/05/2023

De tijd vliegt! Ondanks het feit dat tijd een vast gegeven is, kan de manier waarop jij naar tijd kijkt verschillen. Zit je goed in jouw vel dan lijkt het alsof je tijd over hebt. Heb je haast? Dan lijkt het alsof alles tegen zit.

Deze blog legt uit welke signalen ten grondslag liggen aan het begrip tijd en hoe deze signalen in direct verband staan met de mate van stress die je ervaart. Je kunt hier dan ook direct invloed op uitoefenen en aan de slag gaan met jouw stressklachten.

Je vindt de blog op mijn website www.yourmentalbalance.nl onder het kopje blogs.

P.S. een leuk feitje: het nummer "Time" van Hans Zimmer, dat onder deze post staat, is één van mijn favoriete klassieke nummers (van de film Inception).

10/04/2023

Het is april, wereldwijd stress awareness month! Nu vind ik dat je in alle maanden van het jaar jouw stressniveau in de gaten mag houden, maar dit kan wel een zetje de juiste richting in geven.

Sta deze maand eens wat vaker stil bij wat stress voor jou betekent en hoe je dit beter onder controle kan krijgen. Lekker naar buiten, kom in beweging en neem de regie in handen.

Wil je hulp daarbij? Neem dan zeker contact op.

Vergeet niet te genieten vandaag!

07/03/2023

Tijdelijk gratis kennismakingsgesprek én voortgangsgesprek!

Je kunt mijn dienstverlening nu gratis uitproberen! Gratis? Ja no strings attached. Als je na afloop van onze gesprekken verder wil, dan kan dat uiteraard ook. Zo kun je kijken of mijn werkwijze iets voor jou is! Wat heb je te verliezen?

Stuur mij een DM, whatsapp of contactbericht via mijn website. Op mijn profiel staat de link van mijn website weergegeven.

Op Instagram kan je mij bereiken via onderstaande button.

Zie ik je snel?

22/02/2023

Angst, paniek en stress! Ontzettend vervelend! Vaak heb je het gevoel dat je er geen invloed op hebt. Dat is echter niet waar!

Wat doen we zelf dat onze angstcyclus in stand houdt? Het antwoord op die vraag lees je in deze blog. Ook krijg je een stappenplan hoe je om kunt gaan met angst- en paniekaanvallen. De blog is te vinden op mijn website onder het kopje blogs.

12/02/2023

Een glimlach lijkt zo simpel, maar kan van zoveel waarde zijn! Want wist je dat lachen je hersenen beïnvloedt?

Er worden neurotransmitters (een duur woord voor overdrachtstofjes) afgegeven als je lacht! Dopamine, serotonine, endorfine..en dat wil je!

Deze gelukshormonen werken als een pijnstillers en een natuurlijk antidepressivum.

Kortom, altijd blijven lachen!

27/07/2022

Welcome 🤗 I thought I'd start with a short introduction. After battling with stress, anxiety and burnout for years I decided last year to put my experiences to good use.

Next to my own experience I've successfully graduated a year long course on stress, burnout and anxiety coaching. It's one thing to have experience yourself, but no person is the same and every process is different.

More to follow soon 🙏

Your Mental Balance

12/07/2025

15/05/2023

03/05/2023

03/05/2023

10/04/2023

07/03/2023

22/02/2023

12/02/2023

27/07/2022

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type