10/02/2023
У сучасному світі ми звикли розглядати Йогу більше з точки зору розвитку фізичного тіла, однак традиційне вчення йоги набагато ширше за фізичний аспект і багато відомих йогінів у житті не практикували асани.
Цілі і методи йоги описав і систематизував давній мудрець та філософ Патанджалі у своїх Йога сутрах більше 2,5 тис. років тому.
Як король контролює власні землі, так і практик Раджа (або Королівської) йоги повинен навчитися контролювати підвладну йому територію – свій розум за допомогою медитації, концентрації та внутрішніх технік. Основна концепція йоги за Патанджалі у тому, що наше бачення істинних себе як божественних сутностей затьмарюється неконтрольованими коливаннями розуму.
І методи Йоги допомагають заспокоїти і очистити тіло і розум і тоді залишиться лише ясність та справжнє сяйво душі.
8 ступенів йоги Патанджалі:
1. Яма - етичний кодекс, що описує принципи взаємодії з навколишнім світом, що засновані на ненасильстві та правді.
2. Ніяма – методи поведінки у нашому власному повсякденному житті, що включають очищення, дисципліну, відданість, прагнення до постійного навчання.
3. Асани – пози, фізична складова
4. Пранаяма - управління життєвою енергією за допомогою дихальних вправ
5. Пратьяхара – відволікання почуттів від об'єктів, що їх викликають
6. Дхарана – концентрація, фокусування уваги
7. Дхьяна – медитація
8. Самадхі - визволення, просвітлення
Асани посідають третє місце, це – один з інструментів, який служить для підтримки тіла здоровим, сильним та підготовленим до сприйняття більш глибоких станів.
