31/03/2020
👉Tipp von Vascuvitaal Deutschland in dieser
stressigen Zeit👈
Gemüse schützt das Gehirn
Eine britische Studie alarmiert über den geringen Verzehr von Obst und Gemüse bei Jugendlichen: 60-70% würden weniger als 5 Portionen Gemüse / Obst pro Tag essen, 20-30% sogar weniger als 1 Portion / Tag, also kaum. Die Forschung zeigt, dass ein geringer Obst- und Gemüsekonsum mit einer schlechten psychischen Gesundheit verbunden ist.
Dies bestätigt frühere australische Studien: Mehrere große Studien untersuchten den Zusammenhang zwischen Obst- und Gemüsekonsum und Stress auf lange Sicht. Dies zeigte, dass ein ausreichender Obst- und Gemüsekonsum die Stimmung innerhalb von zwei Wochen verbessern kann. Langfristig bedeuteten 3-4 Portionen eine Risikominderung von 18%, 5-7 Portionen reduzierten das Stressrisiko um 23% (bei Frauen). Besonders Gemüse verursachte den stressreduzierenden Effekt, Obst weniger.
Folgende Nahrungsmittel enthalten besonders viele dieser wichtigen Mikronährstoffe: Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, Brokkoli, dunkle Beeren, Knoblauch, Nüsse, rote Paprika, Zitrusfrüchte. Zudem gelten Lebensmittel wie Ingwer, Oregano und Zwiebeln als hilfreich, um die Lungenfunktion zu verbessern, denn ihre ätherischen Öle helfen, Schleim zu lösen.
https://www.vascuvitaaldeutschland.de/webshop/vascu-vitaal-vegan-mit-pflanzenextrakten-330-tabletten